摘要：運動不僅有助于保持關節靈活和強壯,還可以通過減肥來為疼痛的關節減輕壓力。要知道,你每減掉1斤體重,也就是幫膝蓋減輕了約2公斤壓力,幫臀部減輕約3公斤壓力.那么,哪些運動有利于強壯關節?關節不好的人運動時應該注意些什么呢?咨詢醫生如果你有任何關節問題,在你開始一個新的鍛煉計劃之前,一定要咨詢一下醫生,了解怎么做對你來說是安全的。