時間：2023-01-14 12:06:34
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論文關鍵詞：綜采工作面，旋轉回采
1、課題的提出
淮北礦業集團臨渙煤礦Ⅱ726里工作面里段機巷走向長315米，里段風巷走向長364米，受地質條件影響，外段機巷、風巷與里段機巷、風巷成250角向下施工，為了提高煤炭采出率，里段機巷采完后需要旋轉回采，受地質條件的影響，我公司綜采工作面走向長度都比較短，造成裝面和收作較為頻繁，造成接替緊張，大大浪費了人力、物力及各種費用的支出，嚴重制約了煤炭開采整體效益的提高。針對此情況，Ⅱ726里工作面采用旋轉技術，把里段走向為330米和外段走向為630米的兩個工作面設計成為一個綜采工作面，進行旋轉回采，取得了較好的效果。
2、研修的過程
2.1、工作面概況
Ⅱ726里綜采工作面由于受F4斷層影響，初期設計分里、外段兩個面開采，后期經技術論證，改造成一個綜采工作面，工作面在向前推進330米后，風、機巷均向下旋轉25度（見平面布置圖）布置，使兩段連成一個整體，采取旋轉開采（甩采）方式采煤。
該面地質構造較簡單，煤層賦存較穩定，厚度在0.7—3.3米，使用的是ZY6800—14/28型的綜采支架支護，一次采全高。機巷安裝一部轉載機和150皮帶機配套運煤，出煤系統簡單。
2.2、甩采難點分析
⑴、機巷轉載機的過渡：由于轉載機的彎曲度很小，應視為整體設備，整體過機巷拐點較困難，必須預先考慮好解決辦法。
⑵、工作面在旋轉采煤時，主要是甩上段，要提前考慮到運輸機下滑。
⑶、確定甩采位置，測算出旋轉采煤時，風、機巷的進度比。
⑷、旋轉采煤時，極易造成支架擠架、咬架現象，要制定防止擠、咬架和調整支架的的措施。
⑸、旋轉采煤期間論文下載，由于機巷進度小，機頭要長時間停止不動，易造成壓力集中；工作面甩點支架進度小，易造成煤幫片幫、掉頂現象，因此要有工作面機頭和工作面甩點的管理措施。
2.3、解決措施
⑴、考慮到轉載機整體過渡很困難，采取在外機巷提前安裝一部轉載機辦法解決，這樣等工作面推進到拐點后，把原來的轉載機、皮帶機拆除，工作面運輸機直接與新安裝的轉載機搭接好，就可從外機巷系統出煤了。
⑵、綜采工作面正常推進時，工作面運輸機上、下竄容易控制，一旦甩采時就容易出現運輸機上、下竄動問題。該面主要是甩上段，解決運輸機下竄問題采取三種辦法：一是在甩上段之前，我們采取先甩機頭，使工作面車先上竄到最短點（轉載機拔到緊貼機巷上幫時，工作面運輸機與轉載機合理搭接，此時機頭最短），再開始甩采機尾；二是甩采期間采取單向移運輸機，即全部從甩點向機尾移車（出現煤層片幫，不易單向移車時，在移車前先在甩點處向下，每間隔3—5米，用預先準備好的推移油缸打好斜撐，用于控制運輸機下滑）；三是提前擴工作面下幫，增大機巷寬度，保證機頭一旦下滑時，下幫有足夠的空間，便于行人安全。
⑶、確定合適的甩采位置，就可以確定機、風巷的進度比。由于外機巷旋轉25度，當工作面機頭不動，該工作面斜長為154米，風巷至少要多推進60米，工作面才能甩至垂直外機巷。考慮到甩采期間會出現擠架、咬架現象，甩采時必須適當地采通硐，以便調整支架位置和方向。所以，工作面必須在距機巷拐點一定距離時就開始甩采。實際工作中我們取10米，這樣，甩采期間機、風巷的進度比就可以算出為10：70=1：7。圖中線段1為初甩回采線，線段3為甩正后回采線。
⑷、甩采時支架極易發生擠、咬現象，我們分三個階段對支架進行調整，來解決支架擠、咬現象。初調階段：主要措施是：采煤機必須割通刀，不得在工作面中部返刀，采取單向移車，控制運輸機下滑，要從機頭向機尾移車，嚴禁從中間向兩端移車；在調斜過程中，要保證支架高度，以便于調斜移架和移機尾，并不斷調整支架方向，使其擺動一定的角度；嚴格掌握甩點抵車距離，并按扇形調斜要求依次割掉三角煤，完成進刀。工作面只能出現一處小彎，避免出現較大彎曲，造成嚴重的擠、咬架事故；嚴格控制采高，確保割煤過程中頂、底板平整。調采階段：每次割完煤，都要從機尾開始，由上向下逐架調整支架的尾部，使支架的尾部上擺一定的角度，這樣在下次移架時支架就會改變運行軌跡，運輸機產生向下的推力，達到控制其上竄的目的（向上移運輸機時，運輸機上竄）。還能起到調整支架的間距作用，可有效地防止擠架現象。調整階段：當工作面甩采到預定的甩采線時，應多進通刀，全面調整支架的狀態、間隙、高度和運輸機的直度，使工作面調整到正常位置，進入正常回采階段。
⑸、甩采時工作面有兩處管理難度較大不應忽視：即工作面的甩點和機頭部位。工作面甩點由于受調整移車距離限制，支架經常不能移到位，煤幫極易出現端面距，造成空幫掉頂，此處必須采取人工做窯方法，超前加強管理；另外，工作面機頭部位，由于進度較慢，空間跨度較大論文下載，長時間處在壓力很大的地帶，也必須加強支護管理，保證機頭有足夠的高度，確保正常出煤、運料、行人的安全。
3、甩采效果
Ⅱ726里綜采面從10年2月4日開始甩采，采前編制了較詳細的補充措施。安監、技術、調度三家職能單位，三班有人跟班到現場，施工單位嚴格按照措施執行，甩采非常順利，雖然中間也出現過我們預計到的運輸機下滑、擠架、甩點片幫，支架調向困難等問題，由于處理方法得當，執行措施堅決，現場管理到位，所遇問題都能迎刃而解。我們原先預計，在甩采期間因受到斷層影響，增大甩采難度，影響進度，實際生產中，由于斷層落差不大，影響很小。到2月21日該面就已經甩采到位。歷時時間短，效果明顯。
4、經濟效益
⑴綜采工作面旋轉開采技術應用便取得圓滿成功，達到了技術研究的目的，為我礦今后綜采工作面甩采技術的推廣與應用打下了堅實的基礎，經濟效益不可估量。
⑵綜采工作面采取甩采技術，為我礦綜采設計探索出一條新的成功之路，同時將為緩解我礦采掘接替的被動局面積累了寶貴經驗，具有良好的社會效益。
⑶綜采工作面采取甩采技術，即省去綜采工作面的改造、搬家、收作、安裝等一系列的繁瑣程序，又節省了大量的人力物力及各種費用的支出，具有長期的經濟效益。
5、結論
⑴綜采工作面采用甩采技術工藝是合理的，并取得了成功。
⑵該采煤技術工藝適應性廣，除了頂板極其破碎的工作面，甩采難度較大，不宜使用此法外，其它類型的頂板工作面均可采用。
⑶適宜綜采一次采全高煤層，各種類型的綜采支架都可采用，效果顯著。
⑷解決了采掘接替，大大地降低了工人的勞動強度，社會效益明顯。
關鍵詞：網絡存儲，SAN，數字化
0 概述
隨著校園計算機網絡范圍的擴大，應用的普及，很多校園應用對存儲容量的需求呈指數級增長。如何在數字化校園環境下，保障數據的安全存儲與備份，成為數字化校園實施過程中一個不可避免的問題。校園數字化平臺對數據存儲提出了以下需求：
（1）需要海量的網絡存儲能力，能滿足日益增長的數據存儲需求；
（2）能進行跨平臺數據共享，并具有完備的安全管理機制；
（3）能集中進行數據管理、具有完善的數據保護和恢復措施；
（4）具有良好的存儲擴展性。
目前主流的存儲技術主要有直接附加存儲(Direct Attached Storage, DAS)、網絡附加存儲(NetworkAttached Storage，NAS)和存儲區域網絡（StorageArea Network，SAN）。
（1）DAS
DAS通常采用直接在服務器上添置硬盤的方式來擴充存儲容量，當服務器無法容納新的硬盤時，需重新購置能夠容納更多存儲容量的服務器。在DAS方式下，數據的讀寫和存儲的管理主要依賴于服務器上的操作系統，并且在數據備份和恢復時需要占用服務器資源。隨著存儲的數據越來越多，備份和恢復的時間越來越長，對服務器硬件的依賴和影響也就越來越大。該數據存儲方式無法滿足校園數字化平臺對存儲的需求。論文格式，網絡存儲。
（2）NAS
NAS是一種專業的網絡文件存儲及備份設備，適用于通過網絡將文件數據傳送到多臺客戶機上的應用。在數據需要長距離傳送的環境中優勢尤為顯著。NAS設備提供RJ-45接口和單獨的IP 地址，可以將其直接掛接在校園主干網的交換機上。但遇到校園主干網故障，則依賴于校園主干網的業務和數據都將無法得到保障。論文格式，網絡存儲。
（3）SAN
存儲區域網絡可分為FC-SAN和IP-SAN。處于SAN環境下的主機和應用系統共享存儲設備和數據，具有很強的擴展能力。在不影響主機和應用系統正常運行的情況下，可以擴展存儲容量和性能，增加服務器數量不會影響存儲系統。通過對FC-SAN環境下存儲控制器、RAID 卡、HBA卡、光纖交換機和服務器等設備或組件的冗余設計，消除存儲區域網絡中主要部件的單點故障，增強系統的可靠性。
采用FC-SAN的存儲環境能夠為校園數字化平臺提供可擴展的存儲架構、在提供海量網絡存儲能力的同時，不同級別的RAID為校園應用提供不同等級的數據安全保障，滿足校園數字化平臺中不同應用對存儲的需求。論文格式，網絡存儲。
2 應用舉例
在校園數字化平臺中主要包括以下幾類應用，這些應用對存儲提出了不同的需求：
（1）學校Web網站, 包括學校WWW服務器, 各行政部門、二級學院、教研室等各類服務器, 數目眾多, 這些都需要有備份服務的支持。
（2）校園郵件系統（包括教師郵件系統和學生郵件系統）以及相應的郵件網關系統，需要提供對郵件數據的備份。
（3）大型計費系統（如一卡通計費系統、圖書借還系統等）對數據的安全性要求較高，需要做到實時備份。
（4）視頻點播系統及網絡課件系統等媒體資源要求提供海量的存儲能力。
（5）辦公管理軟件系統（如辦公自動化、學籍管理系統、迎新系統、離校系統、教工檔案管理系統等）需要對數據提供備份服務。
（6）數字圖書館系統需要提供海量存儲能力及數據管理能力。
對于大型計費系統和辦公管理軟件系統等這些對數據安全性要求較高的應用，可以采用RAID 1存儲級別，對于其他對數據安全性要求不高，但需要提供海量存儲系統的應用可以采用RAID 5存儲級別。存儲區域網絡系統架構如圖1所示，其中磁盤陣列采用雙控，服務器、光纖交換機與存儲陣列之間均采用冗余設計，降低單點故障的風險，以保障關鍵業務的持續運行。論文格式，網絡存儲。
圖1：存儲區域網絡系統架構圖
3 總結
校園數字化是一個必然的趨勢。論文格式，網絡存儲。選擇合理的存儲方案能夠滿足未來一段時間內校園數字化平臺對存儲的需求。論文格式，網絡存儲。雖然選擇存儲區域網絡架構方案在校園數字化建設初期投入多一點、但是它所支持的應用和擴展性回報是值得的。
參考文獻
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摘要:以我國1999~2009年運動人體科學專業碩士學位論文為研究樣本,從論文選題、研究對象、研究方法、論文研究成果的應用價值等方面進行分析,總結我國運動人體科學專業碩士學位論文的特點和變化趨勢。結果顯示:隨著招生規模的擴大,運動人體科學專業的碩士學位論文選題應用基礎性研究較多,純基礎研究和開發性研究相對較少,選題創新性不夠,出現選題重復和與運動實踐脫節的現象;論文的研究對象,大多以動物為主,而以人體的相對較少;論文研究方法以實驗法和定量分析法為主;論文研究成果應用于競技體育領域相對較多,應用于大眾運動健身及學校體育的相對較少。
關鍵詞:體育文獻計量;運動人體科學;碩士研究生學位論文;中國
中圖分類號:G804文獻標識碼:A文章編號:1006-7116(2010)11-0111-04
Analysis of theses written for a Master of Science degree in the human movement science specialty between 1999 and 2009 in China
LIN Hua,XIA Xue
(School of Physical Education,Liaoning Normal University,Dalian 116029,China)
Abstract: By basing their research specimens on theses written for a Master of Science degree in the human movement science specialty between 1999 and 2009 in China, the authors analyzed these theses in terms of thesis topic selection, thesis research subjects, thesis research methods, and application value of thesis research achievements, summed up the characteristics and changing trend of these theses, and revealed the following findings: with the expansion of the scale of recruitment of graduate students studying for a Master of Science degree, in the selection of thesis topics written for a Master of Science degree in the human movement science specialty, there were more fundamental application researches than pure fundamental researches and developing researches, and there were signs of inadequate novelty of topic selection, repeated topic selection, and deviation of topic selection from sports practice; the thesis research subjects are mainly animals, seldom the human body; the thesis research methods were mainly experimental methods and quantitative methods; more thesis research achievements were applied to the competitive sport area than to mass sports fitness and scholastic physical education.
Key words: sports bibliometrics;human movement science;thesis written for a Master of Science degree;China
學位論文在某種程度上能夠集中反映某個領域的熱點問題和研究現狀,是衡量研究生學習、科研能力和培養質量的重要指標。本文以運動人體科學專業碩士研究生學位論文為研究對象,以中國知網“中國優秀碩士學位論文全文數據庫”為檢索數據源,檢索項為學科專業名稱,檢索詞為運動人體科學,檢索范圍從1999~2010年,匹配條件為精確,截止2010年5月12日,由此獲得963個檢索結果,其中通過篩選剔除與本研究不相關的學位論文35篇,最后將928篇運動人體科學專業全日制碩士畢業學位論文作為本文研究對象。
運動人體科學是體育科學研究內容的一部分,是研究人體從事體育活動過程中人體變化規律的科學,包括運動生理學、運動醫學、運動生物化學、運動解剖學、運動生物力學、運動心理學等,基本屬于自然科學的研究范疇[1]。根據體育科研成果的性質可將體育科學研究分為基礎性研究、應用性研究和開發性研究3類[2]。其中基礎性研究又可分為純基礎研究和應用基礎研究兩類,而應用性研究和開發性研究又常被歸為一類,以“應用研究”統稱[3]。
1碩士學位論文選題
選題是科學研究工作的第一步,也是最重要的一步。英國著名科學家貝爾納[4]曾指出:“課題的形成和選擇,無論作為外部的經濟技術要求,或作為科學本身的要求,都是研究工作中最復雜的一個階段。一般來說,提出課題比解決問題更困難。”因此,碩士研究生學位論文的選題具有重要的意義。
2002年以前碩士研究生學位論文大多是以生物學傳統的動物實驗、生理生化指標測定、技術動作分析等微觀實驗研究為主,而近些年碩士研究生學位論文逐漸采用一些新技術手段,如蛋白質組技術、基因芯片技術、激光共聚焦技術等,在運動性心臟、骨骼肌以及運動性疲勞方面的研究也有所突破,從傳統的生物學研究向多層次、全方位開展跨學科研究,以系統整體觀點來綜合宏觀和微觀研究,依托基礎性研究突出應用研究。
由表1可以看出,運動人體科學專業碩士研究生學位論文選題,應用基礎性研究論文有509篇,占54.85%,應用性研究論文次之,有327篇,占總數的35.24%,而開發性研究和純基礎性研究論文數僅占8.19%和1.72%。
結果顯示,純基礎性研究和開發性研究選題較少,雖說運動人體科學隸屬于自然科學范疇,具有應用基礎性研究課題的屬性,但其本身還是存在著基礎研究-應用研究-開發研究的內在結構,只有各研究類型均衡發展,才能夠有效促進整個學科研究的進步。因此,在研究生學位論文這個特殊科研群體中,應特別注重科學研究的均衡發展。
從運動人體科學專業碩士研究生學位論文的分析來看,研究內容豐富,選題方向多樣,能夠體現當前運動人體科學研究領域的新熱點、新問題。運動生理學、運動解剖學、運動生物化學、運動生物力學、運動醫學、體育保健學等傳統研究方向的研究內容不斷深化的同時,一些新型的研究方向也逐漸呈現在運動人體科學專業碩士學位論文中,如低氧訓練的生物學基礎、高原訓練和運動員機能監控、人體功效學、生物力學研究及運動器材研發、體育工程學等。
2002年以前運動人體科學碩士學位論文研究集中,在骨骼肌生理、心血管機能、疲勞與恢復、營養、激素及內分泌、機能評定、免疫等方面,研究高原訓練、代謝方面的論文分別有7篇和6篇[5],而現在碩士學位論文研究高原訓練和代謝的增加到37篇和96篇。如今運動人體科學碩士學位論文在傳統研究領域更加深入,同時還有些新的研究內容不斷增加,如基因多態性與運動能力的關聯性研究、納米技術、蛋白質組學技術、中醫保健以及運動人體科學網絡教學平臺的建立等。不過,近年一些研究如基于核磁共振的代謝組學方法、自由基生物學等生物工程技術已應用于運動人體中,但碩士學位論文中還甚少涉及。
運動人體科學是體育教育訓練學和民族傳統體育學的基礎[6]。交叉和綜合選題成為運動人體科學專業碩士學位論文中的普遍現象,不僅涉及到同級學科不同方向之間的交叉選題,還涉及到同級學科之間和跨學科之間的交叉選題,使研究課題具有更強的生命力。因此,運動人體科學研究生在進行論文選題時要拓寬研究視野,突破思維局限,敢于創新呈現更有價值的研究成果。
2碩士學位論文研究對象
研究對象是科研論文根據研究目的所選擇和組成的客體,本文通過對928篇運動人體科學專業碩士研究生學位論文的梳理,發現以動物模型為研究對象的有409篇,占44.07%;以運動員為研究對象208篇,占22.41%;以軍人、老年人、患病者等為研究對象的有104篇,占總數11.21%;以大學生為研究對象的有93篇,占10.02%;以少年兒童為研究對象有67篇,僅占總數的7.22%。
由此可見,運動人體科學專業的碩士學位論文以動物模型為研究對象最多,而以人體為研究對象的論文,選擇的群體相對廣泛,選擇研究對象最多的是運動員,其次是大學生,少年兒童相對較少。
3碩士學位論文研究方法
一門科學的發展依賴于研究方法手段,而研究方法的發展有利于該科學的發展,運動人體科學是體育科學中一門重要的基礎性學科,它的發展直接影響著體育科學研究的進程,作為體育科學的一個分支學科,它的發展同研究方法手段發展也是分不開的[7]。從本文分析的碩士學位論文看,大部分論文能夠從多層次、多角度、多學科的范圍研究問題,采用的研究方法有文獻資料法、調查法、實驗法、訪談法、測量法等,采用最多的是實驗法,這也符合運動人體科學專業的研究特點。而與體育人文社會學專業學位論文多采用文獻資料法,調查法等[8]不同的是運動人體科學論文的研究習慣以實驗為基礎,以客觀量化的數理統計為依據,以觀察法、訪談法、文獻資料法為輔助研究手段進行多種方法綜合運用的研究。
從質與量的角度可將研究方法分為比較、歸納、分類等的定性分析法,數理統計的定量分析法及運用數理統計而仍以定性方法研究的半定量分析法。在本研究中發現,運用定量分析法研究的學位論文占總數的63.79%,定性分析法研究占13.69%,半定量分析法研究占22.52%。其中運動生物力學、運動生物化學、體育測量與評價研究采用定量分析法的分別占82.27%、80.53%、70.15%。結果充分體現研究論文多以定量數據分析為主。
4碩士學位論文的應用價值
動物實驗在生命科學、醫學等研究中越來越顯示出它的巨大作用,也成為生物學、醫學的一門主要研究方法,是探討生命奧秘、人類疾病機制及治療等不可缺少的手段。運動人體科學與生物學、醫學一樣,同屬于自然科學的分支學科。單從研究對象選擇可以看出,運動人體科學專業碩士學位論文多以動物實驗為主,大多數運動機制是在動物實驗中實現的。近年來,隨著基因技術的日益發展,各種基因表達形式也逐漸成為運動人體科學研究的熱點。
研究動物的優點在于動物具有廣泛的遺傳基礎,個體差異較大,在模擬人體運動的某些研究中是比較有用的,其實驗結果也帶有一般性和普遍性,尤其在選擇一些誘發性動物模型時,能夠在短期內復制出大量模型,并能嚴格控制各種條件,使復制出的模型運用于不同研究目的要求,具有一定的代表性。如能正確的掌握和運用動物實驗方法,可使實驗者節省人力、物力和時間,同時還能獲得可靠的實驗結果,減少研究的盲目性。但動物實驗同時存在著很多缺陷。運動人體科學畢竟是要研究人運動的一些機能機制,動物的發生發展過程、運動特征及環境與所效仿的人類運動還存在不同程度的差異。在體育領域中,從實用價值角度看,人體實驗的研究更能直接說明問題。
縱觀運動人體科學專業碩士學位論文的發展,根據科學研究的目的、任務和需要,運動人體科學碩士學位論文研究成果應多從研究人類運動的角度出發,將基礎理論研究合理運用到運動實踐中。
除了以動物模型為實驗對象外的519篇論文中,研究成果與競技體育有關的論文230篇,其中基礎性研究63篇,應用性研究119篇,開發性研究48篇,主要研究運動員身體機能評定與訓練監控,運動員身體恢復的手段和方法、新技術、特殊儀器應用于運動員訓練等。如低氧訓練是當前運動訓練研究的熱點之一,在運動人體科學專業碩士學位論文中有40篇論文與低氧訓練的機制及應用有關。
從多維角度思考,研究成果的“社會化”既是滿足社會需要的程度,也是衡量體育科學研究社會價值的最好尺度[9],在運動人體科學領域,除服務于競技體育研究范圍外,在全民健身范圍內,人類健康與健身運動領域也應得到重視,大眾體育的發展,必將接受運動人體科學理論的指導,并將體育納入“一級預防”的“預防醫學”框架之中。在我國推出《全民健身計劃綱要》的目的就是為了建立科學、文明、健康的生活方式,提高全民族的身體素質[10]。在運動人體科學碩士學位論文中與群眾體育有關的研究有115篇,占總數的22.16%,主要研究包括不同運動方式對人體身體形態、機能及身體素質的研究,各種力學負荷對人體運動功能的影響,慢性病患者的運動健身指導方案,“現代文明病”的根治及抗衰老與體育運動保健的研究,人體體質健康狀況及因素分析,不同人群運動健身的特點與方法,運動與營養膳食處方的指導等。
近年來我國的肥胖癥患病率呈上升趨勢,肥胖少年的增長比例更大,成為兒童時期一個重要的健康問題,兒童單純性肥胖可作為高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、糖尿病等誘發因素之一。學校體育也成為現在體育科學研究的領域之一。學位論文的研究涉及到學校體育的有174篇,其中包括對學生的體質健康水平狀況、兒童青少年生長發育狀況、不同運動對學生生理機能評定、體育院校學生專項教學訓練素質等。
5小結
運動人體科學是一門綜合應用性很強的學科,通過對運動人體科學專業碩士學位論文的分析,發現運動人體科學專業研究生論文選題多以應用基礎研究為主,純基礎研究及開發性研究比例相對較少,選題方向不均衡,但隨著體育科學研究領域研究內容日益發展,創新性研究課題也將成為研究生學位論文的選題的必然趨勢。
運動人體科學專業碩士學位論文的研究對象大多以動物模型為主導,繼承自然科學研究傳統的研究模式,但為了能更好在體育運動領域發揮運動人體科學研究的作用,直接采用人體實驗將是運動人體科學應用于運動實踐的突破點。在設計實驗,采取合適的研究對象是科研論文成敗的關鍵,在碩士論文研究中應重點考慮如何將人體實驗與動物實驗的優勢相結合。
運動人體科學專業碩士研究生學位論文的研究方法,還是以傳統的實驗研究與定量分析法為主流驗證結論,定性研究與定量研究相結合的多元綜合方法應用將在今后運動人體領域科學研究穩步發展,移植更新更有效的研究方法必將成為體育領域科學研究的重點。
從運動人體科學專業碩士研究生學位論文整體分析來看,其學位論文的研究成果應用價值更多的還是局限在競技體育范圍內,應用于大眾運動健身以及學校體育領域相對較少。
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【關鍵詞】彈性規劃，韌性規劃
中圖分類號：TU984 文獻標識碼： A
1 彈性與彈性城市空間
1.1彈性
彈性一詞源于物理學，指物體受外力作用發生形變后的自我恢復能力。后被推廣至諸多研究領域：經濟學中，彈性成為計量一變量對另一變量變化敏感度的數值；彈性指“系統遭受意外干擾并經歷變化后依舊基本保持其原有功能、結構及反饋的能力”……雖定義不同，但內涵相近，即指事物易于抵抗變化的特性，是事物面對變化保持長久生命力的核心能力。
1.2彈性的城市空間
彈性對于城市是一個重要概念。城市是“社會一空間”辯證統一體，即城市是物質空間與社會經濟發展相互影響、共同作用的結果。物質空間與社會經濟發展的良性互動可以推進城市的綜合發展，反之則起阻礙作用。市場經濟環境下，一切社會經濟活動都因市場影響而不斷調整與改變，城市也呈現出復合、復雜的發展特征。與社會經濟發展相比，城市空間發展變化則相對緩慢。因此在時間維度上，如何將具有較長生命周期的城市空間與快速變化的社會經濟發展環境相匹配，增強良性互動，那么創造具有彈性的城市空間就非常重要。
彈性城市空間是對于外在社會經濟環境變化有一定抵抗力的城市空間。在快速城鎮化背景下，彈性城市空間可高效支撐社會經濟發展，減少物質環境損耗，因此對我國城市規劃建設活動尤為重要。
2 我國“流行”的彈性規劃
在中國知網中檢索 “彈性規劃”這一關鍵詞，可得到數量可觀的論文搜索結果。由此看出“彈性規劃”這一概念已被運用到城市規劃的諸多方面，甚至在城市規劃相近專業中使用。雖然彈性規劃在理論建構上仍不成熟，但其核心理念契合現實城市發展需求，在以下方面已進行了大量實踐：
比如，土地利用結構優化（相關論文數量最多，且年份最早）；歷史文化遺產及遺址保護；建設用地擴張需求預測；生態工業園區規劃；城市居住區停車容量；控制性詳細規劃指標體系的確定；傳統農村彈性規劃研究等。
以上研究共同點在于彈性規劃譯為flexible planning，而“flexible”一詞也十分貼切地反映了上述論文核心思想，即根據不同項目特征靈活地研究問題、解決問題。
Flexible在牛精高階英漢雙解詞典中意為“適應新情況的，可變通的，靈活的”。我國的彈性規劃理論與實踐現狀，則圍繞因地制宜、因時制宜，根據不同的規劃背景、項目特征、實踐措施等，以“萬變應萬變”，摒棄“一刀切”的規劃模式，強調柔性地規劃。比如在深圳城市彈性規劃的實踐中，依據規劃深度可以分為四類：總體規劃彈性、詳細規劃彈性、規劃法規與標準的彈性以及項目組織與管理中的彈性。其中，總體規劃層面的彈性表現在城市空間結構承帶狀組團式布局。詳細規劃層面的彈性表現在工業區規劃中通過劃定均質的方格網絡及工業建筑群的標準化，使得空間結構可以適應多樣工業生產門類的需求。在規劃法規與標準層面的彈性表現為：為適應不同土地利用與建設行為，深圳市1999年頒布的《法規圖則編制技術規定》改變了以往規定土地利用單一性質的方式，而是通過土地性質的相容性來實現彈性控制，提供建設開發的其他可能。在項目組織與管理層面，彈性主要是通過頻繁的滾動的修編來調整規劃決策。比如從1979年到2011年，深圳市共進行了9次全市層面的總體規劃修編工作[ 劉壟；李貴才；尹小玲；徐麗；走向多維彈性：深圳市彈性規劃演進脈絡研究[期刊論文]-城市規劃 2012（01）]。
總體上看，深圳市總體規劃從編制、審批到實施都只是在尋求多樣的規劃手段。故稱之為“彈性規劃”，或者說是“彈性地進行規劃”，更確切地說，是“靈活地進行規劃”。相比“彈性”，“靈活”要籠統的多。這是違背“彈性”一詞的本來含義的。同時，這類彈性規劃與近兩年國外流行的彈性規劃（resilience planning，國內又譯為韌性規劃）存在很大的區別。
3 國外近兩年流行的韌性規劃
韌性規劃理論的立足點也是為了提高城市應對外界各種經濟、社會、自然環境變化的承受-消化能力、調整-抵抗能力以及再造-自我恢復能力，從而奠定一個耐久的空間結構。韌性規劃中的韌性（resilience）――在牛精高階英漢雙解詞典中：指（人或性格）能迅速恢復或重新振作的，達觀的，適應性強的，這與“彈性”本意相異。具有韌性的城市空間是可以通過穩定的結構與形態支撐外在環境變化。
目前，韌性規劃所強調的城市彈性正逐步替代眾所周知的可持續性發展。其深層次原因城市發展面臨的不確定性改變了，而非簡單地更名。
3.1提出背景
眾所周知，有美國次貸危機引發的08年金融危機席卷全球，這次危機導致很多地區的經濟波動與社會矛盾加劇。2012年北京的特大暴雨襲擊導致全市交通幾乎頻臨癱瘓。 2007年的雪災使得中國南部19個省市區被低溫雨雪天氣所覆蓋，……這些只是當下城市所面臨的各種問題的一個小側面。
源于城市經濟要素、政治環境、自然環境的不確定性，城市發展也具有不確定性。經濟上的不確定性表現在從基本依靠服務業向多元化經濟的轉變，（有人提出重（chóng）工業化）。環境保護方面的不確定性源于不同利益團體的利益訴求與環保、環境修復的成本代價之間的博弈。政治上的不確定性表現為國際環境中政黨的理念相異難達共識。城市規劃同樣有不確定性。我們面臨的是一個不確定環境下的不確定的城市規劃。如何來提高城市這一人造空間系統的安全性，以及城市自我維穩和自我恢復的能力，提出可操作性強的措施，是亟待解決的問題。
3.2理論概括
從影響因素及影響范疇的角度，針對不確定性，城市韌性主要從三方面來衡量：城市經濟、社會、環境：
城市經濟――城市應對外部動蕩能力。這意味著多元的城市結構并尋求新發展目標。
社會――城市應對社會變化的能力，在小尺度上表現為社區歸屬感的營造，社區整合及自我振興的能力。
環境――城市應對自然災害的能力。城市基礎設施和空間留應有余地；城市環境能夠自我復蘇。
從發展階段的角度，衡量城市韌性強度可以分為三個階段：首先，承受階段――城市或區域能夠承受一定程度的變化并內部消化；其次，調整階段――城市或區域能夠自我調整并最終適應外界變化；最后，再造階段――城市或區域能夠結合條件變化進行再造并最終恢復穩定。
3.3衡量城市韌性的方法
衡量方法是對與一個城市或地區韌性的三方面進行量化，形成地方性或者地區性的指標體系。并通過這些量化指標的統計計算找出不同地區的相對優勢和劣勢。指標體系的確定需要研究者通過實踐與反思來探究指標量化的方法并提高指標的科學性，同時，各項目因所處背景與地方特色的不同也各具特點。
經濟方面 平均收入、企業經營環境、生活成本可負擔程度、經濟多元化程度等；
社會方面 以各項人口指標來衡量――居民受教育程度、有工作能力人口所占比例、脫貧程度、健康保險普及率等；
社會環境方面 公民社會發育程度、區域穩定性、住房擁有率、居民投票率等。
4 比較評價
在我國，城市規劃會經常遇到被稱為“偽科學”的現象。由于我國規劃學科起步較晚，技術性較弱，其更多地是一種經驗科學。因此，其科學性就被淹沒在“綜合的、系統的、統籌的”這一類籠統的形容詞中。
我國的彈性規劃與國外的韌性規劃初衷相同。但前者意是通過非剛性的規劃技術和經驗彈性地分析、解決問題。其關于彈性規劃的真正含義是從工作方法的角度來闡釋，即彈性地去規劃。
韌性規劃是從規劃目的的角度來闡釋內涵，且已形成綜合理論體系。即提高城市應對外界各種經濟、社會、自然環境變化的承受-消化能力、調整-抵抗能力以及再造-自我恢復能力，從而奠定一個耐久的空間結構。韌性規劃可以理解為“為實現韌性而規劃”。
城市發展本身是動態的而非靜態的，是綜合的而非機械的，故我們追求彈性而非剛性的規劃。彈性一詞可用于對各類城市規劃工作方法的概括。然而，“彈性”本就是一個概念維度較大的詞語。彈性更多意味著定性而非定量。而定量的研究最終將回歸到定性的應用上，定量是為了更好地定性。因此，一方面我國當下的彈性規劃應注重規劃工作中對空間數字技術的應運，借鑒韌性規劃原則中的“建立信息反饋系統”，依托大量數據統計與定量分析，增加研究方法的科學性，為彈性規劃提供理論支撐。另一方面，彈性規劃應加強在系統性理論層面的研究，形成從編制、審批、實施、管理的完整理論體系。
5小結
我國的彈性規劃符合城市規劃工作的價值觀，城市系統的動態性要求規劃工作不能“一刀切”，只是在實踐的過程中科學性有待驗證，否則無法避免“偽科學”的評價。同時，城市規劃過程分為編制、審批、實施、管理。在這些過程中如何更好地增強城市體系的穩定性，體現韌性規劃的核心林，仍需大量研究和實踐工作。另外，我國的城市發展明顯滯后于國外發達國家的城市，國家整體機制也不盡相同。韌性規劃的實用價值與新興理念是值得肯定的。但是作為一種舶來品，它于我國的可操作實踐有哪些，這些將是我們日后有待探討的問題。
6 參考文獻
1.劉壟；李貴才；尹小玲；徐麗；走向多維彈性：深圳市彈性規劃演進脈絡研究[期刊論文]-城市規劃 2012（01）
2.劉塹；仝德；金珊；李貴才；韌性規劃?區間控制?動態組織――深圳市彈性規劃經驗總結與方法提煉[期刊論文]-規劃師 2012（05）
3.魏偉；王琴；河南鄭州現代科學化背景下的城市規劃彈性工作方法分析；[期刊論文]-城市建設理論研究（電子版）2012.（08）
4.楊培峰；姜文超；胡上春；葉林；彈性理念下的生態工業區規劃實踐探索――以廣州鎮龍生態工業區概念規劃為例；[期刊論文]-城市規劃學刊 2007（05）
5.邱靖；城鎮建設用地彈性規劃區研究――以重慶市秀山縣縣城土地利用規劃為例[碩士學位論文]，西南大學，2010.05
關鍵詞：智能配電網；自愈；網絡重構；可轉移負荷
ABSTRACT: Self-healing is the core technology of Smart Distribution Grid. This paper puts forward the aim of self-healing in two aspects: comparing the transmission grid and distribution grid, the need of self-healing.Then, it analyses the course of parameter constraint, by a faulted grid. It raises a program of self-healing and network reconfiguration.
KEY WORDS: Smart Distribution Grid; Self-healing; Network Reconfiguration; Transferring Load中圖分類號：U224.3+1文獻標識碼：A 文章編號：2095-2104（2012）
0引言
電網自愈的概念最早出自美國電科院（EPRI）與美國能源部于1999 年啟動的“復雜互動系統”研究計劃。1999年，清華大學提出“數字電力系統”概念，此為智能電網的雛形，也為自愈技術打下了仿真技術的基礎。
文獻[1]以“2-3-6”為框架敘述自愈控制的概念和體系；文獻[2]提出了適用于實時控制的配電網供電恢復計算方法；文獻[3]提出了采用自愈速度和供電自愈率指標來評價配電網的自愈能力。
珠海供電局的琴韻變電站將作為廣東電網的 “3C綠色電網”建設試點，其220kV/20kV電壓等級是本地區首次引入20kV中壓等級，同時也是珠海智能配電網發展的重要契機。
1智能配電網的自愈技術的技術需求分析
自愈技術是電網實現智能化的重要手段，目前對電網自愈的研究分成輸電網與配電網兩部分內容。由于發揮的作用、網絡結構與運行方式等有著很大的差異，輸電網與配電網對自愈功能要求也不同。本論文主要針對智能配電網自愈進行研究。
表1 智能化的輸電網和配電網比較
Tab.1 Comparison between intelligent power transmission and distribution network
由上述比較可以看出智能配電網區別于輸電網有兩大特點。一是采用輻射型供電方式，而是在智能化過程中強調減少停電時間、杜絕安全越限。
為了實現自愈技術的分布自治性、工況適應性和廣域協調性，智能配電網實現過程由響應層、協調層和決策層組成。單向流程如圖2-1。反應時間都在秒級或者微秒級，非常迅速。這就需要自愈過程有固定的算法植入到快速仿真中，以決策出最佳的自愈方案。
圖1 智能配電網自愈單向邏輯流程
Fig.1 Technological process of intelligent distributed network
滿足智能配電網的兩大特點和自愈技術的要求即為本論文的研究目標。
2 網絡重構的優化目標
自愈技術的重要目標之一是故障隔離與恢復。而供電恢復是一個帶約束的多目標優化問題，在故障隔離后，分段開關與聯絡開關的重新配合可看做對電力網絡的重構，由于網絡拓撲結構可能發生多種變化，快速的選擇其中一種結構作為最優方案，能為智能配電網自愈技術發展提供有力的支持。圖2-2為網絡重構初始圖：含六條饋線的配網接線。
為了簡略起見，圖中簡略了各母線。
圖2 含六饋線的配電網絡圖
Fig.2 Distributed network with six feeder lines
圖中編號1-10為分段開關，一般情況下位于閉合狀態；
編號-為聯絡開關，一般情況下處于開斷狀態；
對于整個系統的自愈過程而言，優化目標有兩個。一是盡量減少開關的操作。因為操作的次數增加會導致系統穩定性減弱，且可能延誤恢復時間，不利于迅速恢復供電；二是恢復對最多的失電負荷，所謂恢復是指正常供電，即不存在電流越限和電壓越限[4]。
當1和2之間出現了故障，自愈系統會很快做出反應，在短時間斷開分段開關1和2；
在故障隔離的一瞬間，分段2、3、4、7、9五個開關全部失電。自愈的目標是盡量用最優化的方法恢復供電。
基于以上的優化目標，確定自愈系統的評定體系中含有以下兩個因素：
（1）開關的操作次數，用CZ來表示；
（2）未失電區負荷的轉移量，用ZY來表示；意義為負荷的轉移量與失電總負荷的比值表示；
本論文含有三個重要的指標，會在自愈過程中出現，現闡述如下：
（1）最大備用容量。從所給的圖而言，為聯絡開關供電電源的是饋線F4，從到F4之間可能含有多個支路，設其為、....，每條支路每相的額定電流與支路的電流值即為（以a相為例），那么最大備用容量就是中最小的值。
（2）可轉移負荷，即分段開關可向該聯絡開關轉移的負荷量。就所給圖而言，對于
分段開關5而言，可以向聯絡開關轉移的負荷量是其下游母線集（粗線部分）的負荷總量。
圖3 可轉移負荷的概念闡述圖
Fig.3 Conception of load transfer
（3）聯絡開關與發生電壓越限（即超出電壓允許值范圍）的母線之間的電氣距離。需要注意的是，當電壓越下限的時候，某一聯絡開關的應該取電氣距離中的最小值。這是因為此值的設定是為了運用此指標對聯絡開關進行排序，選擇閉合合適的聯絡開關，消除電壓越限。取最小值可以防止電氣距離較小的母線在聯絡開關閉合后越上限。
3自愈過程的方案選取
第一步是選擇閉合適當的聯絡開關恢復對失電區的供電。
候選開關應該首先考慮支持饋線的聯絡開關。對于饋線F1來說，饋線F2、F3和F4是支持饋線。而饋線F5、F6都是下一級饋線。當分段開關1、2之間發生故障，系統會斷開1、2進行故障隔離。由圖中可以看到滿足要求的只有饋線F2、F3、F4。計算三者的最大備用容量。由圖中可知,其次是開關。即聯絡開關的最大備用容量最大。于是選擇閉合來恢復供電。若出現電流越限，將也閉合。
圖4 有/無電流越限情況的網絡圖
Fig.4 Network with exceed(or not)current limit
【關鍵詞】數據恢復 信息 資源
中圖分類號：TP 文獻標識碼：A 文章編號：1009―914X（2013）35―503―01
前言：現代化活動中，信息資源的價值就越來越顯現出來，與此同時，信息資源的安全問題也隨著信息的廣泛應用而日益凸顯。雖然可以對一些重要的數據進行備份，但是當出現某些不可預見的因素和不可抗力的時候，比如：系統出現故障、病毒的傳播、黑客攻擊和自身的操作失誤，都會使重要信息不同程度的丟失，對工作造成很大程度的危害。因此，為了保證信息資源的安全，以及確保信息資源在活動中的可靠性、可用性和安全性，我們必須掌握數據恢復技術。
一、威脅信息資源安全的因素
軟件故障和硬件故障是對信息資源構成威脅的兩大因素，主要的軟件故障有：誤格式化、誤分區、誤操作、誤克隆、病毒感染、磁道損壞、網絡刪除、操作時意外斷電等；主要的硬件故障有：磁阻變形、磁盤劃傷、芯片以及其他一些原器件燒壞等。因為硬件的故障特殊性，本論文重點基于軟件故障引起而造成的數據丟失來分析數據恢復技術在維護信息資源安全中的運用。
二、數據恢復原理
在計算機領域，數據恢復就是把異常的數據還原為正常數據的過程。計算機硬盤的數據結構、文件的存儲技術決定了已經刪除的數據的可恢復性。計算機完全有可能恢復誤刪除的分區和誤格式化的硬盤。
2、1 硬盤數據結構
一般的硬盤基本分為：主引導扇區、文件分配表區、操作系統引導扇區、目錄區和數據區5個部分。主引導扇區一共512字節，包括硬盤分區表（DPT）和硬盤主引導記錄MBR。硬盤主引導記錄的作用是檢查分區表是不是正確和確定哪個分區作為引導區，并且在程序結束是把啟動程序從該分區中導入內存中執行。
操作系統引導扇區也就是DBR，是作為第一個扇區作系統直接訪問，其中包括引導程序和本分去參數記錄表也就是BPB。判斷本分區根目錄前兩個文件是否作為操作系統的引導文件是引導程序的主要任務。本分區的起始扇區、結束扇區、硬盤介質描述符、根目錄大小、分配單元的大小、結束扇區、文件存儲格式等重要參數都是記錄在BPB參數。
2、2 數據存儲原理
操作系統保存文件的步驟是：首先找到FDT（文件目錄表）區的空白區寫入要保存的文件名、大小以及創建時間等相應信息，之后找到Data區的可用空間將文件保存，最后在FDT區中寫入Data區的第一個簇的簇號，如果文件結束，就在FDT區內寫入Data區的最后一個簇的簇號，并且把結束標志寫入Data區的最后一個簇.在系統刪除文件的時候，默認并不是把文件直接刪除，只是在文件的目錄項目上做一個刪除的標記，使FAT（文件分配表）中它們所占用的簇標被標記為“空簇”，這樣做就保證了原文件的內容仍然保存在Data區的簇中。
三、硬盤數據恢復方案分析
現階段，絕大多數的都是在Windows系統操作平臺模式下完成對工作的處理，最常見的形式基本是doc、ppt、pdf等電子文檔。做好的資源很難避免由于病毒破壞、誤操作、硬盤分區表破壞、突然斷電以及系統崩潰等因素影響正常的使用或者保存，造成文件破壞、丟失的情況出現。當以上的情況出現時并且還需要對文件進行恢復或者修復時，就可以直接利用數據恢復軟件而省去重新制作資源的麻煩。下文將主要對Windows98/2000/Me/XP（FAT16/32文件系統）以及WinNT/2000（NTF文件系統）中的文件，將誤刪除文件數據的恢復技術進行系統分析。
3、1 病毒破壞
計算機病毒能夠通過很多方式的對硬盤進行破壞，而且對數據的破壞程度往往是無法預見的。更重要的是，多數數據在被破壞以后都不能夠利用一般的軟件完成恢復。大多數的數據破壞都是由于電腦病毒造成的，對于這種情況，最有效的手段是使用正規廠家出產的正版軟件。
硬盤中的數據在被病毒破壞的過程中，方式不同。受此影響，恢復數據所采取的方案也應該根據病毒特點，對癥下藥。例如：CIH病毒，在CIH病毒如期硬盤數據以后，應該采用KV3000的F10功能來完成對數據的恢復。在這種情況下，雖然CIH病毒產生的亂碼覆蓋了計算機C盤中的FAT表與根目錄中的文件目錄，但通過KV3000還是能夠成功將C盤恢復，雖然受病毒亂碼影響，無法識別根目錄的文件名，但是C盤的扇形區內仍然存儲了文件的內容。然后，再通過數據修復軟件TIRAMISU.EXE找回處于C盤的文件影響。存放文件影像的簇如果能夠保證相連，恢復的文件將會是完整無損的。
3、2 誤操作
有一些用戶在進行活動中，由于操作造失誤，使一些重要的資料、電子教案、課件以及其他計算機上的資料意外刪除。當出現這種情況時，這些文件的本身并沒有被計算機破壞，只是在存儲硬盤上的文件首字節改成了E5H，從而不顯示，這種情況下是可以恢復的。利用數據恢復軟件，根據掃描到的磁盤信息重建文件和目錄，在Windows的平臺下，能夠通過Finaldata、Easyrecovery等工具完成操作，通過這種方式可以把誤刪除的文件資料進行恢復。在恢復誤刪除文件時，Finaldata、Easyrecovery恢復軟件的效果最為理想。
3、3 分區表破壞
對于信息資源數據的損壞，分區表的破壞時除了物理損壞之外最為嚴重的一種破壞，是災難性的。通常情況下，誤操作分區和病毒的入侵時分區表破壞最要的原因。遇到這樣的情況，我們可以使用EasyRecovery數據恢復軟件進行恢復操作，它支持多種文件格式，因為病毒感染、意外格式化、被破壞的FAT分配表、啟動扇區等因素造成的文件丟失都可以恢復。
3、4 文件損壞
因為數據邏輯上的原因，部分數據僅對操作系統可見，所以在應用Word文件時，經常會出現“文件損壞，無法打開”，或者出現亂碼的情況，在此類現象發生以后，可以應用Esayrecovery工具的“文件修復”來修復文件。除此之外，Esayrecovery文件修復工具還能夠修復Zip、PowerPoint、Excel、Access等文件
結語：在工作過程中，操作計算機往往存在數據的誤刪除現象，這樣對信息資源安全有了很嚴重的威脅，由此一來，對數據進行恢復顯得尤為重要。數據恢復技術的出現使誤操作等原因下，數據丟失后的恢復工作成為可能，但對于維護信息資源的安全，最重要的是還是做好數據備份工作，防患于未然。
參考文獻：
[1]戴士劍，陳永紅.數據恢復技術[M]電子工業出版社 2003
關鍵詞：心理訓練；運動員；比賽能力
運動競賽具有自身的特殊性，運動員通常都承擔著巨大的心理壓力，導致比賽發揮失常。穩定運動員的心理情緒，強化對運動員的心理訓練，不僅可以快速提高運動員的發展水平，而且有利于運動員的心理健康成長。
一、恢復體力和腦力的心理訓練
1.肌肉神經放松訓練
運動員肌肉和神經放松訓練的最佳方法是快速“小睡”狀態。運動員可以靜坐下來深呼吸，全身做放松動作，進入睡眠狀態。這種心理通過放松肌肉，調節意念，減少運動員的能量消耗，擺脫各種雜念，穩定情緒。
2.轉移注意力訓練
競賽前后的體力、腦力恢復措施有所不同，前者須用運動心理學的方法。通常情況下，運動員比賽前，由于精神高度緊張，休息不好，心理負擔過于沉重，擔心自己在比賽的過程中失敗或者出現意外狀況等各種因素的制約，導致賽前的運動體力不支，沒有達到最佳的比賽狀態。因此，教練員可以讓運動員在賽前參加適當的休閑娛樂活動，放松心情，消除因比賽而產生的不良情緒，教練員或者朋友應該主動與運動員進行心理溝通和交流，安排運動員和他們的家人相見或者讓運動員短期休假，轉移緊張的注意力。
3.提高睡眠質量
運動員在睡覺時可以根據自身的實際情況和個人睡臥習慣，選擇最佳的睡眠姿勢，適當變更個別動作，不受外界的干擾，自我控制，主動睡眠，縮短入睡時間，提高睡眠質量。
4.回憶技術動作的心理訓練
很多運動員的運動技能不高，并不是因為他們的肌肉訓練不足，而是因為智力水平的差異，缺乏良好的運動心理素質。因此，要想提高運動員的智力水平，可以采用回憶技術動作的心理訓練方法，加強對運動員的運動思維訓練，運動員可以先靜坐下來，閉上雙眼，放松神經和肌肉，再系統地回憶自己在平時訓練過程中所學的技術動作，掌握動作要領，提高肌肉感知的正確度，努力形成動力定型。
二、消除緊張情緒的心理訓練
一方面，運動員通過參加各種各樣的比賽，增加自己的實戰經驗和比賽技能；另一方面，運動員因為適應不同的比賽環境和比賽狀況而逐漸降低自己的緊張情緒，最終恢復正常狀態。因此，教練員應該針對運動員的自身條件，開展相關的比賽活動，鼓勵運動員參加各種各樣的比賽，適應不同的比賽場景，幫助運動員控制自己的情緒，提高自我調節的意識和能力，從而消除緊張的比賽情緒。教師還可以經常讓運動員參加模擬比賽，有意識地制造一些運動條件，進而引起運動員的情緒變化，在模擬比賽的過程中，提高運動員適應比賽的能力，學會自我調節，并將這種心理訓練技巧運用到真實的運動比賽中去。
比賽中，轉移運動員的注意力可以緩解運動員的緊張情緒，教練員可以讓運動員想想平時生活中發生的愉快的事情，等到運動員的情緒恢復平靜之后，再引導他們將注意力集中到比賽中去。心理訓練的方法要因人而異，對要針對每個運動員的自身條件和實際情況，采取靈活的方法來轉移緊張情緒，讓運動員既能在比賽中有意識地調節自己的情緒，又能發揮最佳的比賽水平。
三、情緒對比的心理訓練
情緒對比訓練方法是指讓運動員時刻回憶起自己緊張的比賽場面，非常復雜、困難且危險的運動技術動作，從而引起運動員消極的緊張情緒，這種心理訓練方法重復實施之后，運動員的緊張情緒一般就會達到一定的強度，此時運動員再回憶起自己在比賽中取得勝利之后的興奮、歡呼情景，就會主動地用積極的情緒抵消消極的情緒。當然，運動員還應該與注意力集中訓練和放松性練習等多種心理訓練方法相配合。雖然這對運動員來說是一件比較復雜和困難的事情，但運動員必須學會控制自己的消極情緒，自我調節，自我暗示，調動自己內心的意志力。這種訓練的方法必須反思實施才有效果，運動員要學會使用這種方法，才會在比賽之中保持穩定的情緒。
四、增強競賽信心的心理訓練
運動員在比賽之前應該認真分析自身在比賽中的優勢和劣勢，正確認識比賽的意義，端正比賽的態度，樹立比賽信心。教練員對運動員進行賽前談話時，應該符合實際，突出重點，論據充足，給運動員積極的心理暗示和指導，增強運動員的比賽信心，達到激勵的目的。這種心理訓練方法也是目前使用最廣泛、最有效的方法，可以有效地調節運動員的心理狀態，幫助運動員走出誤區，準確認識自己在比賽中所處的地位，了解自身的能力和不足，取長補短，發揮自己的優勢，實現自己的最佳水平，賽出自我，賽出風采。
參考文獻：
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[關鍵詞] 數據存儲文件系統日志技術數據恢復NTFS
一、引言
NTFS是隨著Windows NT操作系統而產生的，全稱為“NT File System”，中文意為NT文件系統，如今已是windows類操作系統中的主力分區格式了。它的優點是安全性和穩定性極其出色，在使用中不易產生文件碎片，NTFS分區對用戶權限做出了非常嚴格的限制，每個用戶都只能按著系統賦予的權限進行操作，任何試圖越權的操作都將被系統禁止，同時它還提供了容錯結構日志，可以將用戶的操作全部記錄下來，從而保護了系統的安全。本文主要論述的就是NTFS在系統崩潰或磁盤出現故障后如何安全的恢復文件系統。
NTFS是一個具備錯誤預警的文件系統。由于NTFS對關鍵文件系統的系統信息采用了冗余存儲，故而當磁盤上的某個扇區損壞時，NTFS仍可以訪問卷上的關鍵數據。NTFS分區的最開始的16個扇區是分區引導扇區，用以保存分區引導代碼，接下來是主文件表（MFT），如果MFT所在的磁盤扇區出現損壞，NTFS文件系統會將MFT轉移到硬盤的其他扇區，這樣就保證了NTFS文件系統和Windows操作系統的正常運行。
二、NTFS的日志記錄技術
NTFS文件系統通過基于事務處理模式的日志記錄技術（transaction logging and recovery techniques），成功保證了NTFS卷的一致性，實現了文件系統的可恢復性。在 FAT 或HPFS上執行CHKDSK時，系統會檢查目錄、分配和文件表中指針的一致性；但是在 NTFS 下，系統會維護針對這些組件的事務日志，因此，CHKDSK只需將事務回滾到上一個提交點就可以恢復文件系統中的一致性。事務日志方法需要的系統開銷是很小的。NTFS并不是直接在日志文件中存取記錄，而是通過LFS來讀寫。LFS提供了包括打開，寫入，向前，向后，更新等操作來幫助NTFS處理日志文件。
把每一個具體的對NTFS卷文件的I/O操作看作一個事務，每個事務都是一個原子操作。這樣，任何復雜的操作都可以分解成很多個事務。系統面對的就是許許多多的不同的事務。當一個事務開始后，它要么被順利的完成，要么當遇到某些意外而出錯時能回滾到上一個提交點，這時候NTFS卷處于該事務開始前的狀態。很多原因都可以導致事務操作失敗，如磁盤壞道、內存不足、設備連接錯誤等等。
為了確保每個事務都能順利的完成或出錯回滾到上一狀態，對于每個事務NTFS文件系統都會執行以下步驟：
（1）把此次事務中的子操作記錄到已緩存在內存的日志文件里；
（2）把實際的子操作數據記錄到內存中；
（3）在緩存于內存的日志文件里把此次事務標記為已提交；
（4）把日志寫入磁盤；
（5）把數據寫入磁盤。
事實上，對于步驟（4）和步驟（5），NTFS并不是即時寫入磁盤的，而是采用了延遲寫（lazy-write）技術，選擇在之后一個適當的時機用最佳方式把很多數據批處理到磁盤上。使用延遲寫技術大大減少了磁盤操作的頻率，從而極大地改善了系統的性能，但是在系統崩潰時有可能導致磁盤的不一致性，有一定風險。在我們自己編寫的應用程序中可以通過設定FILE_FLAG_WRITE_THROUGH讓系統不通過緩存而講數據直接寫入磁盤中――這時候系統其實仍然會緩存寫操作只是沒有延遲寫入磁盤而已。
NTFS文件系統保證了緩存的日志先于事務中更改的數據存入磁盤。當文件系統更新緩存后，NTFS通過記錄在緩存的日志里被標記為已完成的事務來提交這些事務。當緩存的日志刷新到磁盤上時，所有標記為提交的事務都要保證已經被完成了，即使系統可能會在把這些事務對數據的實際變動都存入磁盤之前崩潰掉。
當系統發生錯誤時，NTFS文件系統的日志中有足夠的信息去完成或中斷任何出問題的事務。執行恢復操作的時候，NTFS文件系統重做日志里每一個標記為提交的事務；然后文件系統在日志中查找那些在上一次系統崩潰時沒有提交的事務，把日志中這些沒有提交的事務的子操作統統撤銷掉。因為NTFS文件系統在任何數據變動寫入硬盤之前已經把這些變動的日志先寫入了硬盤，所以NTFS擁有那些在恢復過程中需要回滾的子操作的所有的有效信息。
但是實際上，NTFS用這種事務日志技術來恢復數據也并不是那么保險的。而且，因為系統是通過日志來恢復的，恢復的過程對文件系統的所有數據都有可能造成影響――除非用戶在存取數據的時候使用了FILE_FLAG_WRITE_THROUGH標志。如果用戶程序沒有使用FILE_FLAG_WRITE_THROUGH存取數據，那么在系統崩潰后用戶數據很有可能會丟失。有可能系統只恢復出很陳舊的數據，或者恢復出不可意料的錯誤數據，或者無法恢復任何數據。
三、硬盤故障的修復
NTFS文件系統利用cluster remapping技術來減小磁盤的壞扇區對NTFS卷的影響。NTFS可以對硬盤上的邏輯錯誤和物理錯誤進行自動偵測和修復，但在FAT16和FAT32時代，我們需要借助 Scandisk這個程序來標記磁盤上的壞扇區，但當發現錯誤時，數據往往已經被寫在了壞的扇區上了，損失已經造成。
NTFS 文件系統則不然，每次讀寫時，它都會檢查扇區正確與否。當讀取時發現錯誤，NTFS會報告這個錯誤；當向磁盤寫文件時發現錯誤，NTFS將會十分智能地 換一個完好位置存儲數據，操作不會受到任何影響。在這兩種情況下，NTFS都會在壞扇區上作標記，以防今后被使用。這種工作模式可以使磁盤錯誤可以較早地被發現，避免災難性的事故發生。
在 FAT 或 HPFS 下，只要位于文件系統（下轉第80頁）的特殊體中的一個扇區失效，簡單扇區失效（single sector failure）就會發生。NTFS 在兩方面阻止這種情況的發生：第一，不在磁盤上使用特殊數據體且跟蹤并保護磁盤上的所有對象。第二，在 NTFS 下，會保存有多份（數量是由卷的大小決定的）主文件表。
四、結束語
在系統的可靠性與可恢復性方面，NTFS文件系統比以往的FAT32文件系統體現了極大的優勢。自從Windows2000開始，微軟開始推薦大家使用NTFS的磁盤格式，其后推出的XP更是要配合這種磁盤格式才能發揮其最大的性能優勢。而且實際上隨著海量硬盤的發展，使用NTFS的分區格式將越來越必要；在新一代的windows系統中，FAT系統也勢必會被NTFS逐漸取代。NTFS的安全性、可靠性與高效性即使與ext3、reiserfs等優秀文件系統相比也毫不遜色，相信如果將來微軟能開放更多NTFS技術細節的話，NTFS必將得到更廣泛的應用，必將在文件系統世界里大放異彩。
參考文獻
[1]魯恩銘.硬盤格式化數據恢復技術研究與實現[D]. 中國優秀碩士學位論文全文數據庫，2009（2）.
[2]王強.Windows平臺下磁盤數據恢復技術的研究與實現[D]. 中國優秀碩士學位論文全文數據庫，2008（1）
本科教育應當使學生具有從事本專業實際工作和研究工作的初步能力。由于就業率作為高等院校的重要評價指標，高校多把注意力集中在就業上，學者的研究也多是以企業需求為主進行教學體系研究。畢業論文是本科生在校期間持續時間最長的動態教學過程，是總結和檢驗學生的學習成果，培養學生綜合運用所學基礎理論、專業知識和技能，獨立分析和解決問題的能力，是探究、研究和發現的最重要的表現方式。但本科畢業論文制度的建立和運作問題近年來呈現出“兩極化”的認知態勢，國家教育部門的高度重視和一些專家學者的質疑態度形成鮮明的對比，根本原因就在于本科畢業論文質量的下滑。
從形式上講，國外的很多大學在本科階段沒有畢業論文，也沒有畢業論文答辯，但這不代表對學術論文沒有要求。實際上，國外的許多大學，每一門課都要寫許多小論文，每門課程的成績往往是由多個小論文成績組成，從某種意義上講，課程的學習過程就是研究與寫作學術論文能力的訓練過程。需要寫畢業論文的國家也會給予足夠的教學延伸、時間、政策等方面的支撐，澳大利亞的大學將學術研究與寫作納入課程體系，日本留給大學生一年的時間專門用來寫論文，德國的論文答辯只有一次機會。國內有相當數量的學者在研究畢業論文質量不高的原因以及提升措施，歸納影響論文質量的原因主要有學生的不重視、缺乏寫作時間、師資不足以及教學管理方面的不完善等方面，也提出了許多提高論文的方法和措施，如加強過程監管、增加指導經費、增加撰寫時間、改革評定方法、改革教學模式等。但針對物流管理專業，特別是廣西的物流管理專業進行的論文質量研究還很少見。加強對本科畢業論文的管理，從而形成一套強而有效的管理制度，已經成為各高校目前需要解決的問題1。
我國還沒有形成以物流科技創新型和知識型物流人才為核心的物流教育目標體系，隨著中國一東盟自由貿易區的深入發展和廣西北部灣經濟區經濟地位的提升，廣西在區域經濟發展中的物流通道和交通樞紐作用越發突出，廣西政府在近年來對公路、鐵路、港口、機場以及物流園區等物流硬件設施建設上不斷加大投資，物流業的規模也隨著傳統物流企業的壯大、新興專業物流企業的發展以及物流企業裝備和技術水平不斷提高而不斷擴大，但物流業的進一步發展也受到了諸多因素的影響，其中最重要的制約是在物流業硬件提升的同時也急需解決物流人才方面的軟件配備。在廣西物流產業飛速發展的形式下，從物流管理專業的本科畢業論文入手，構建論文質量評價指標體系，為廣西物流產業的發展提供人才支撐。
2.物流管理專業畢業論文評價體系的建立
本文通過對2010級物流管理專業畢業論文開題答辯、論文寫作以及論文答辯過程的調查分析，總結出影響畢業論文質量的五個方面。
第一，學生對畢業論文不夠重視，即使進行第二次答辯也肯定會通過。這樣導致了學生在做畢業設計的過程中沒有認真地去完成，極少數學生到了論文提交時才著手去做，從而嚴重降低了畢業論文的質量。
第二，由于物流業在國內的發展時間短暫，許多高校的物流管理專業教師只是從其他專業中轉化過來，缺乏足夠的物流活動實踐經驗。造成了在選題過程中為了向物流方面靠而牽強地將相關理論生搬硬套。因此導致論文選題狹窄，過于追求論文的創新點以及追求論文的層次，而沒有考慮論文與實際應用相結合，以及與自身能力相結合，導致最終脫離實際。選題應結合學生興趣與特長、體現專業特色、難度適宜和選題可與科技創新活動相結合2。
第三，時間不夠，本科畢業論文工作不能等同于某一門課程或傳統意義上的某一個教學環節，而應視為一個必須謹慎規劃的、長期的、動態的教學過程。但實際情況是，畢業論文的撰寫時間與求職、備考研究生等學生認為更為重要的事是沖突的。造成了真正用到畢業論文的時間很少。
第四，學生與導師之間的交流也是比較重要的部分，很多學生在做畢業論文期間與導師沒有任何交流，最終的方向也可能與之前的方向相差較大，論文的質量在撰寫期間沒有控制。導師指導風格對于學生創造力的發展是有一定影響的。
第五，評閱者給出的評價和導師給出的評價是基本一致的，在論文質量特別是跟研究方法方面評閱者往往會給出比導師低的分數。
本科畢業論文的實施包括三個關鍵環節，即選題階段、實驗階段和論文撰寫階段。因此建立的指標體系需要在這三個階段的不同時期，通過階段性小組答辯的形式進行評價，根據評價的成績對學生的畢業設計狀態進行追蹤，通過成績的反饋及時調整學生的工作狀態，從而使畢業設計的質量最終得到整體性的提高。
為了評估學生的畢業論文質量，結合前文的分析，本研究設計了畢業論文評價指標體系，分別為重視度、選題質量（難度）、論文工作量、互動性、導師評價成績、答辯成績。其中選題質量這一指標是為了改善物流管理專業論文選題與實際的偏差而提出的，與專業結合越緊密則分數越高；互動性指學生與指導教師之間的交流，交流越多、效果越好則互動性的得分也越高；導師評價成績為該輪答辯中，導師對學生畢業論文質量的評價；答辯成績為答辯小組在該輪答辯中給出的學生答辯分數。各準則層和指標的重要性由參與教授物流管理專業課程的老師共同制定。而制定的原則是從教師以往教學、指導畢業設計中的經驗中總結。
3.評價指標體系的實現
對于學生每次論文階段性答辯成績的評價，考慮使用專家調查法進行評判，通過反復匯總不同教師的意見，得到六項指標的權重分別為0.1，0.1，0.1，0.2，0.3，0.2]。從成績結果來看，學生A的總分在三輪之后有所提高，從原來的平均分之下提高到了平均之上，說明提高了重視程度以及導師的指導力度。學生B的總分在第二輪答辯中有所下降，從分值來看，是與導師的互動性降低了，實際原因是該生在第一輪與第二輪答辯周期中忙于找工作，因此減少了論文工作的投入，在第三輪答辯中又恢復到了正常的畢業設計中了，所以總分又提高了。學生C的總分一直低于平均，從分值來看該生對于畢業設計的重視程度比較低，工作量也不夠，需要在后面的階段加強進行管理。