導語：在茶道中體能適對體育教學的影響的撰寫旅程中，學習并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了一篇優秀范文，愿這些內容能夠啟發您的創作靈感，引領您探索更多的創作可能。

1茶道中“體適能”概念的探究

種茶、炒茶、品茶，這些在我們日常生活中經常見到的場景，很多人感覺習以為，但是藝術和哲學都來在生活，如果靜下來細細品味的話，其中有很多道理值得我們玩味，特別是茶道中“體適能”這個概念，經常被忽略掉。

1.1“體適能”的科學內涵

體適能是指身體處于最佳狀態，有能力應對工作中的各種挑戰，并且從容享受生活中的樂趣，這既是一種最佳的身體狀態、也是一種心理狀態。例如，在身體狀態方面，一個“體適能”良好的人，給人的感覺就是體能充沛、精力旺盛，往往可以連續高強度工作很多天，仍保持高效率的工作狀態，但有的人僅僅加過班后，就表現的精神倦怠、萎靡不振。在心理狀態方面，一個“體適能”良好的人，總能夠出色平衡好工作和家庭的關系，在工作時間奮發有為，在下班時間又總能夠有時間和家人其樂融融，反之，有的人則整天抱怨工作壓力太大，沒有時間和心情去陪家人，沒有精力去輔導孩子學習。這些都是“體適能”差異造成的。

1.2茶道中“體適能”概念的具體體現

仔細分析可以發現，茶道中蘊含的“體適能”概念非常豐富，在茶道文化中“體適能”概念對我們的生活影響比較大。總得來說，分為三個層次：一是興趣至上。俗話說，“興趣是最好的老師”。一個愛喝茶的人，不需要別人去催促，總能夠主動去喝。例如，通過一項觀察愛喝茶的人，不難發現他們有一個特點就是飲茶非常有規律，給人的感覺就像定了鬧鐘一樣，這其實就是興趣愛好長時間堅持下來之后形成了人體的“生物鐘”；二是因人而異，人的身體素質是有差異的，茶里面含有的茶多酚、茶堿等對人體的神經有刺激作用，喝茶要根據自己身體的狀況適量飲用。例如，經過觀察愛喝茶的人，喝茶的頻率不同，有的人一天喝一杯，有的則一天喝很多杯，但也有的人喝茶太多后會出現“茶醉”這樣的極端狀態。因此，喝茶多寡，要根據自己身體的實際情況，確保在身體的承受范圍內；三是陶冶情操。喝茶是一種身體需要，品茶則是一種生活態度。茶道中的一個重要思想就是要陶冶情操、提升境界。例如，有的人生氣了，我們經常會說“你先喝杯茶“消消火”，在日常生活中很多人在情緒比較煩躁的時候也會泡上一杯茶平復情緒，這種習慣長期堅持下去之后就會在不自覺中養成了高雅情趣。

1.3茶道中“體適能”概念的應用價值

茶道中“體適能”概念在我們生活和工作的各個領域都有較高的應用價值，也形成了一些可借鑒的經驗。例如，有的企業將茶道“體適能”概念融入到了企業管理，拒絕疲勞戰術，嚴格作息制度，按時上下班；通過控制上班時間提高工作效率。通過實踐證明，員工為了確保在工作期間完成工作任務，工作更加賣力，單位時間的工作效率更高，不用被動加班，休息時間更加充足，確保了第二天上班時精力充沛，形成了“高效率—低成本—高質量”的良性循環，實現了企業效益和員工權益的雙贏。從這個例子可以看出，只要善于發現、敢于大膽試驗，“體適能”概念還會有更大的發揮空間。

2體育教學和訓練

有觀點認為，體育能力是學生除學習以外最重要的一項技能，體育教學和訓練作為一項培養學生體育能力最基礎的工作，需要引起社會、學校和家長的重視。

2.1體育教學和訓練的重要性

“德、智、體、美、勞”全面發展一直以來都是我們教學的基本宗旨，體育教學和訓練作為這一宗旨的重要組成部分，有著極其重要的作用，抓好體育教學和訓練工作至關重要。例如，在國內各級大中小學校中，體育課是一門必備課，俗話說“身體是革命的本錢”，只有良好的體魄才能更好支撐學習和工作。在大多數學校中，學習成績和體育成績被作為了衡量一名學生是否優秀的重要指標。然而在緊張的學習環境下，很容易忽略了對體能鍛煉，體育鍛煉說起來重要，做起來次要成為一些學校的真實寫照，體育教學和訓練作為一種“強制性”補充，是保障學生最基本身體鍛煉的一道“屏障”，必須切實提高思想認識，把工作抓實抓好。

2.2當前體育教學和訓練存在的短板

雖然在很多學校開設了體育課程，但整體上看體育教學和訓練中還存在一些短板，主要有三個方面，一是忽略了對學生興趣愛好的培養。很多學校開設的體育課程，僅僅圍繞教學大綱來設置，學生的對體育運動的愛好訴求被忽略，千篇一律開展同樣的體育教學和訓練，導致很多學生被動應付；二是不夠科學。在體育教學和訓練中距離因人而異還有較大差距，集中表現容易忽略掉對學生個體的潛力和個性的挖掘，很少能夠根據學生的特點設計培養方案；三是急功近利。有的體育課程競技目的性太強，為了達到在短時間內提升效果的目的，過度加大鍛煉強度，失去了體育訓練鍛煉身體、磨礪意志的初衷。

2.3新時代對體育教學和訓練的發展要求

在素質教育發展的大背景下，需要進一步提高體育教學質量來滿足學生和家長日益增長的需求。按照教育的發展規律可以判斷，在今后的一個時期體育教學和訓練將面向高度個性化和高度素質化的方向發展，體育鍛煉不再單單是一門鍛煉身體的課程，更將成為磨礪青年一代獨立能力、道德情操的課程。一項調查發現，很多家長表示，隨著計劃生育政策的有效執行，孩子越來越少，除了身體素質越來越差以外，學生的抗壓能力、包容能力也明顯不足，普遍希望學校在這方面能夠采取有效辦法加以解決。這些都為進一步做好體育教學和訓練工作指明了方向。

3“體適能”概念導入體育教學和訓練的方法路徑

茶道中“體適能”概念在興趣培養、因人而異等很多方面都契合了體育教學和訓練未來的發展需求，總得來說可以從加強引導、興趣至上，量體裁衣、科學有度，擺正心態、久久為功這三個方面入手，加以吸收改進。

3.1加強引導，培養興趣

應該注重學生對體育課程興趣的引導，要避免“填鴨式”這種老套的教學模式，真正激發出學生學習體育課程、參加體育鍛煉的興趣愛好。例如，對于中小學生，可以通過組織觀看NBA、CBA等籃球比賽，英超、西甲等足球比賽，斯諾克等臺球比賽視頻，來激發學生對這些體育運動的興趣，有了興趣愛好，才能真正使得“讓我學”變為“我要學”。

3.2量體裁衣，科學有度

要注重不同孩子不同特長的挖掘，要避免“千篇一律”的慣性教學思維，真正把孩子的潛能挖掘出來。例如，學校在開設基礎體育教學課程的同時，要注意收集學生的學習訴求，可以按照籃球、足球、乒乓球、羽毛球等進行具體分類，由學生自己挑選希望開設的課程，按照學生意愿和學習人數開設相應的課程。

3.3擺正心態，久久為功

十年樹木，百年樹人。體育教學與訓練，要樹立正確的教書育人理念，明確為學生終生發展奠基的宗旨，不急功近利，不拔苗助長。例如，要正確看待教學成績，尤其是對羽毛球、足球這些短時間內很難有立竿見影效果的課程，要有理性的認識，在教學和訓練上保持戰略定力，切實樹立為學生打基礎、利長遠的思想。

4結論

一方面，從茶道中“體適能”的探究入手，對“體適能”的概念、茶道中“體適能”概念的具體體現及其應用價值三個方面問題進行了具體闡釋；另一方面，從體育教學和訓練的探究入手，對其重要性、存在的問題短板以及發展要求作了詳細的樹立，從而找到茶道中“體適能”與體育教學和訓練在興趣培養、因人而異、擺正心態這三個方面的結合點，基于此，有針對地提出了“體適能”概念導入體育教學和訓練的方法路徑，希冀能夠為體育教學改革提供借鑒。

作者:文英利 單位:西安財經學院體育部