導(dǎo)語(yǔ)：在茶飲料對(duì)體育生體能調(diào)節(jié)的影響的撰寫(xiě)旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了一篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。

處于高原環(huán)境狀態(tài)下的體育生，在體能運(yùn)動(dòng)方面的訓(xùn)練必不可少，而地處高原這一特殊環(huán)境，相比于大部分的體育生來(lái)說(shuō)，對(duì)于綜合體能、身體素質(zhì)的要求也就有了一個(gè)更高的標(biāo)準(zhǔn)，茶飲料的推出在此時(shí)便起到了很為關(guān)鍵的作用。茶飲料中的主含成份是茶多酚，對(duì)于體育生的體質(zhì)改善會(huì)有很大的幫助，更加有針對(duì)性地增強(qiáng)了體育生在高原環(huán)境中的適應(yīng)能力。對(duì)體育生的綜合體質(zhì)加強(qiáng)研究，補(bǔ)充了原有只局限在茶的醫(yī)藥方面的不足。

1茶飲料的內(nèi)涵

茶飲料是時(shí)代的產(chǎn)物，由此名字便可以看出，茶飲料就是把茶葉中對(duì)于人們身體有益的成分提取出來(lái)，再加入適量的營(yíng)養(yǎng)元素等等進(jìn)行再加工推出的一款健康類飲品。它不僅僅只是擁有一定的改善身體素質(zhì)的作用，采用較適宜各類人群的飲用口味更是吸引了大眾的味蕾，同時(shí)它基本繼承茶葉中具備的優(yōu)點(diǎn)，一經(jīng)推出，就以“多功能飲料”引領(lǐng)飲品時(shí)尚。從茶飲料中的成分而言，其內(nèi)部含有從茶葉中提取出來(lái)的茶多酚對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)影響作用更加明顯。專業(yè)研究小組發(fā)現(xiàn)，茶飲料中的茶多酚在緩解疲勞方面有顯著效果，適宜于體育運(yùn)動(dòng)員身體的成長(zhǎng)訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，茶多酚在受到高溫或高酸性環(huán)境的影響時(shí)，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)部結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性破壞，出現(xiàn)茶葉的變質(zhì)情況等。而茶飲料是多種健康元素的提取、再加工，適合體育運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)前后的飲用，會(huì)在一定程度上降低其劇烈運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的消耗。茶多酚的適宜承受溫度約是240益，其中超過(guò)半數(shù)的成分含量是兒茶素。該元素的健康攝入，會(huì)減少人體中自由基的總體含量，加快新陳代謝，增強(qiáng)體能的提升和恢復(fù)。

2高原環(huán)境對(duì)體育生體能的變化影響

高原環(huán)境對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)都是非常惡劣的，環(huán)境的特異性（氧氣稀薄、氣壓環(huán)境惡劣以及溫度的晝夜差異），對(duì)于體育生的體能調(diào)節(jié)的影響很是巨大。而通過(guò)探討茶飲料在高原環(huán)境下對(duì)體育生體能調(diào)節(jié)研究，不僅僅可以把茶飲料合理利用，而且對(duì)高原環(huán)境中的體育生體能調(diào)節(jié)以及身體的基礎(chǔ)素質(zhì)提高會(huì)有更好的幫助。體育生在相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之后，通常都會(huì)產(chǎn)生呼吸困難、不足，以及身體肌肉酸痛的情況，這屬于正常表現(xiàn)范圍，而在高壓環(huán)境下，海拔的提升會(huì)直接影響氧氣含量，導(dǎo)致低氧血癥的時(shí)常出現(xiàn)。而同時(shí)引起的神經(jīng)組織變化，會(huì)很大程度上的造成腦損傷，若不能在一定時(shí)間內(nèi)得到積極地治療，會(huì)直接影響人體的思維意識(shí)狀態(tài)。而從體育生角度來(lái)說(shuō)，相關(guān)的體育訓(xùn)練是長(zhǎng)時(shí)間、持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，在高原環(huán)境下，身體素質(zhì)和體能也會(huì)隨之產(chǎn)生一些變化，很有可能造成訓(xùn)練成績(jī)下滑的趨勢(shì)。所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)量的把控也會(huì)相比平原地區(qū)更為關(guān)鍵，很有可能因?yàn)橛?xùn)練過(guò)度導(dǎo)致出現(xiàn)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)脫水，更為嚴(yán)重的還會(huì)造成一定的生命危險(xiǎn)，這不僅僅會(huì)導(dǎo)致其體能的調(diào)節(jié)能力下滑，還會(huì)影響到體育生身體的健康成長(zhǎng)。經(jīng)過(guò)相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高原環(huán)境通常都是大氣壓強(qiáng)低、氧氣缺乏、大氣溫度低等等，而且紫外線的輻射也是很嚴(yán)重，當(dāng)海拔達(dá)到四千米以上時(shí)，會(huì)直接影響視覺(jué)效果，損傷體育生在夜晚的視力狀態(tài)。當(dāng)海拔達(dá)到五千米以上時(shí)，也會(huì)造成聽(tīng)覺(jué)狀態(tài)的下降。總之，體育生在長(zhǎng)期處于高原環(huán)境的視覺(jué)、聽(tīng)力會(huì)產(chǎn)生認(rèn)知性失誤現(xiàn)象。而大腦在客觀條件上對(duì)充足氧氣的依賴性，海馬膽堿能系統(tǒng)受到影響，記憶能力造成很大程度上的損傷。總之，高原缺氧會(huì)在客觀上限制了人們的思維意識(shí)狀態(tài)，利用依賴性的吸氧方式不能積極改善體育生的綜合素質(zhì)，結(jié)合物質(zhì)元素的有效攝入，才能確保體育生更好地適應(yīng)高原狀況，維護(hù)身心健康。體育生的教學(xué)實(shí)踐工作，必須以自身的綜合素質(zhì)為基礎(chǔ)，建立一整套系統(tǒng)性的培訓(xùn)計(jì)劃，減少慢性病、“亞健康”學(xué)生的出現(xiàn)率。而高原環(huán)境中，學(xué)生在身心素質(zhì)方面有了更高層次的標(biāo)準(zhǔn)，所有教學(xué)實(shí)踐的開(kāi)展必須以體育生實(shí)際的素質(zhì)狀況為基礎(chǔ)，保障學(xué)生們能夠更好、更快地融入到高原環(huán)境中，將具體的訓(xùn)練計(jì)劃和日常習(xí)慣都能切合這種特別性環(huán)境。

3茶多酚元素在高原環(huán)境中對(duì)體育生體能調(diào)節(jié)的影響作用

客觀上，高原環(huán)境在學(xué)生身心方面具有較明顯的特殊性要求，必須投入更多的關(guān)注，對(duì)每一名體育生的具體身心狀況有更全面的調(diào)查關(guān)注，確立一套適合于高原環(huán)境的特殊性認(rèn)知體系，融入運(yùn)用更多元素，培養(yǎng)出更多符合教學(xué)目標(biāo)的體育生。伴隨茶產(chǎn)業(yè)的成熟發(fā)展，茶產(chǎn)品也有了更深入的認(rèn)知，拓寬了茶多酚的應(yīng)用范圍。客觀上來(lái)說(shuō)，茶多酚不是應(yīng)對(duì)高原環(huán)境的直接性解決元素，體育生必須運(yùn)用更好地訓(xùn)練方式，結(jié)合一定量必須的鍛煉方法和健身計(jì)劃，改善體育生的整體身心狀態(tài)，提升每個(gè)人對(duì)高原的適應(yīng)能力。而茶多酚的合理攝入，也必須立足于體育生的實(shí)際身心狀況，將他們的每一份變化都能做到及時(shí)有效的監(jiān)測(cè)和把握，做到該元素的攝入量與體育生的完全匹配。茶飲料屬于功能性飲料，其中包含的水、氨基酸、電解質(zhì)成分和一定量的維生素含量，能夠保障身體內(nèi)的新陳代謝，避免出現(xiàn)缺水性紊亂和免疫系統(tǒng)的功能下降，同時(shí)轉(zhuǎn)化產(chǎn)生更多的葡萄糖，補(bǔ)充體育生在運(yùn)動(dòng)中所需的血糖含量。而體育生在鍛煉中活躍了神經(jīng)系統(tǒng)，增多了維生素的需求量，茶飲料的飲用對(duì)體育生的體能恢復(fù)有較為顯著的效果。社會(huì)人群中在深處高原環(huán)境出現(xiàn)的常見(jiàn)病癥、突發(fā)情況是有一定資料統(tǒng)計(jì)的，也會(huì)針對(duì)性地提出解決方案，這些檔案信息會(huì)成為這類患者出現(xiàn)時(shí)實(shí)行醫(yī)療或藥物治療的重要依據(jù)，也使體育生在應(yīng)對(duì)高原環(huán)境時(shí)能有更適宜的借鑒。茶多酚從功能效用方面來(lái)看，具有較明顯的服用價(jià)值。只是現(xiàn)階段，茶產(chǎn)品的認(rèn)知還有很大的局限性，在應(yīng)對(duì)突發(fā)情況時(shí)，過(guò)重的依賴茶多酚元素、忽視體育生的實(shí)際身心狀況，成為很多人對(duì)茶產(chǎn)品的一種誤區(qū)。依據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)，體育生在應(yīng)對(duì)高原環(huán)境時(shí)，借助合理的系統(tǒng)性培訓(xùn)和科學(xué)攝入茶多酚元素這兩種的有效結(jié)合，是保障他們實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)、增強(qiáng)心理素養(yǎng)的重要途徑，滿足了學(xué)生的整體性目標(biāo)需求。

4體育生正確飲用茶飲料的方法

第一，體育生的鍛煉培訓(xùn)，必須保障身體內(nèi)有充足的水含量。大量水分在攝入后，不會(huì)立即就產(chǎn)生效用，是持續(xù)性消化、吸收的作用過(guò)程。茶飲料的合理飲用，就是對(duì)體育生在水分?jǐn)z入量的一種有效控制，保障體力的同時(shí)保障訓(xùn)練的順利開(kāi)展，提升身體的腸胃消化能力，將超出的體液量排出，提升新陳代謝效率，增多運(yùn)動(dòng)的整體熱量消耗。第二，針對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中經(jīng)常出現(xiàn)的異常口渴、身體虛脫不支狀況，標(biāo)志著身體在運(yùn)動(dòng)中處于脫水的臨界邊緣，必須引起一定的重視。茶飲料的合理飲用，在緩解這種狀況方面有很大作用，能夠更大程度地將糖分、鹽分的消耗量得到有效補(bǔ)充，使體育生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保障整體機(jī)能的平衡、促進(jìn)正常新陳代謝的平穩(wěn)運(yùn)行。

5結(jié)語(yǔ)

體育生對(duì)訓(xùn)練量有較高的訓(xùn)練要求，整個(gè)過(guò)程很是辛苦，而高原環(huán)境更是增高了訓(xùn)練難度，不恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練很容易造成身體上的損傷。茶飲料的應(yīng)用，能夠一定程度的緩解運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的脫水狀況，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)功能。目前，茶產(chǎn)品已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了體系化生產(chǎn)，而健康養(yǎng)生理念的有效融入，對(duì)高原環(huán)境下茶多酚元素在體育生的體能調(diào)節(jié)研究有很好的研究意義。體育生的實(shí)際身心狀況和他們的群體性目標(biāo)訴求，結(jié)合創(chuàng)新性的培養(yǎng)計(jì)劃，才能更好地確立一整套全面、系統(tǒng)的訓(xùn)練機(jī)制。而茶多酚元素的規(guī)范性使用，必須建立在茶產(chǎn)業(yè)的客觀發(fā)展?fàn)顟B(tài)上，從而為高原環(huán)境中的體育生體能調(diào)節(jié)提供更多的健康性保障。

作者:裴成禹 單位:四川工商學(xué)院