時間：2023-03-13 11:05:58
導語：在一歲寶寶營養早餐的撰寫旅程中，學習并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優秀范文，愿這些內容能夠啟發您的創作靈感，引領您探索更多的創作可能。
斷奶一定要循序漸進
雖然并非事先就計劃好的，但拖拖拉拉的確讓我的斷奶工程成了個循序漸進的過程，因為做媽媽的我就是能拖一天是一天。從8個月起，從一天給寶寶喂4次母乳，減到了3次，早中晚各一次，同時增加寶寶的輔食，一天吃3頓，中間添加一兩次水果、酸奶或小餅干。寶寶的飯量加大了，睡眠也很好，除了中途出牙胃口減退以外，飯吃得很好。于是，到了9月，我把他中午睡覺前后的那頓奶也省掉了，觀察下寶寶，好像他與以往也沒有什么不同，于是我一天只喂他兩次奶了。雖然喂奶減少了，但顯然吃奶是寶寶最安靜最享受的時候，小小的他趴在我的懷里，眼睛一睜一睜的，直到閉上睡著，看得我好滿足。到了10月，寶寶一早起來也不哭了，嘰嘰嘎嘎地說一大堆我們聽不懂的話，孩子他爹也很盡力，一早帶寶寶起來玩，讓貪睡的我可以睡個回籠覺，就這樣，早上那頓奶也省了。唯一不足的地方是，寶寶一直不肯吃配方奶，嘗試了各種各樣的奶瓶和杯子通通都推掉不要，只能多喂他喜歡的酸奶和芝士。
滿11個月時，寶寶的牙齒上下長磨合了，喂奶的時候經常咯得我疼。此時老公發話了，說斷奶不能一拖再拖了，寶寶快滿一歲了，也該是到了多學習自己吃飯、多喝牛奶的時候，不能讓他把睡前吸奶當作一種慰藉。就這樣，夜奶也斷掉了。
爸爸是斷奶時不可缺少的好幫手
這里要大大地贊一下爸爸，爸爸每天一回家就和寶寶玩一陣子，然后給皮了一天臟臟臭臭的小家伙洗澡，我要加入進來他還不讓，說要和兒子有個短短的兩人世界。到了10個月寶寶不用喂晨奶后，爸爸就早起帶寶寶玩耍，給寶寶做早餐，讓寶寶不至于一大早看見媽媽就忙著撒嬌想喝奶，這讓他輕而易舉就斷了晨奶。11個月后，每晚爸爸爭取多和寶寶玩耍，給寶寶講故事，讓寶寶感覺到不單單只有媽媽可以照顧他，和爸爸在一起一樣很安全很舒適。周五斷奶后整個周末到現在，每晚寶寶都無法自己入睡，雖然沒有哭鬧但有些不安，不肯睡覺，爸爸就陪著寶寶在房間看圖片書，然后開夜燈用手輕輕拍著寶寶的腹部和床墊，半小時后寶寶甜甜地睡著了。
研究者以黃瓜、番茄、青菜、卷心菜等7種新鮮蔬菜做實驗，結果發現，使用鐵鍋烹熟的菜肴，維生素C的含量明顯高于使用不銹鋼鍋和不粘鍋烹飪的菜肴。
此外，菜炒熟時放鹽比未熟時放鹽可以保存更多的維生素C，還能減少蔬菜中水分的滲出，保證其口味鮮嫩。經常用鐵鍋炒菜，對預防缺鐵性貧血也有益處。
喝咖啡超過四杯或加重疲憊感
最新研究指出，咖啡中的咖啡因能夠干擾中樞神經系統中的鎮定物質發揮作用，所以喝咖啡讓人清醒、興奮。但即使早上連灌三四杯咖啡，興奮作用到中午也會消失，會讓人再度感覺昏昏欲睡，反而更加疲憊。因此，最好早晨只喝一杯咖啡，下午感覺疲憊時再喝一杯。這樣穩定攝入咖啡因，作用更持久。但是，一天若攝取超過400毫克的咖啡因(約4杯咖啡)就可能影響睡眠，讓人更疲倦，還可能引起心律失常、血壓上升。研究還表明，咖啡的提神效果對女性更明顯。
多吃富鉀食物可防心腦血管病
意大利研究人員發現，常吃富含鉀的食物，可降低人們患心腦血管疾病的幾率。因為富鉀食物有降低血壓的作用，特別是對高血壓患者和鹽攝入量大的人來說，這一作用尤其明顯。此外，鉀還可起到緩解動脈硬化及防止動脈壁增厚的作用，而這些正是引發心腦血管疾病的重要因素。魚類、全谷類食品、香蕉、西紅柿等都是富含鉀的食物。
不要關著燈看電視
一些人在看電視或用電腦時，喜歡把旁邊的燈都關掉，只剩下屏幕上發出的亮光。專家指出，這樣做是不對的，因為這時的光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間一長就會影響視力甚至損害眼睛。
30歲的女性常喝酸奶能使身材挺拔
奶類不僅含鈣量豐富，而且吸收率高，特別是酸奶。攝入充足的鈣質，能夠使女性的身材變得挺拔，而且對預防衰老也十分有益。
越細碎的食物越滋補
粉狀的、液體的、糊狀的食物，因分子結構小，可以直接通過消化道的黏膜上皮細胞進入血液循環，為機體提供養分。所以，在喂養嬰兒或者大病初愈、久病體弱的成年人或老年人時，都應該給予細碎的食物，這樣才能加快其氣血的生成，促進身體健康。
運動可以讓人變得更聰明
哈佛大學醫學院的精神科教授近日指出，運動能夠產生大腦所需要的營養物質，還能促進腦細胞再生，從而讓人變得更聰明。而且，運動比抗抑郁的藥物更適合治療抑郁癥。研究還發現，運動對失憶癥也有療效。
不吃早餐易患糖尿病和心臟病
澳大利亞的一項研究指出，經常不吃早餐的人易患糖尿病與心臟病，胃部會積累多余脂肪，造成膽固醇偏高，而且還會伴有不良的飲食習慣，從而導致活動力與工作效率都比一般人差。
一歲以內的寶寶不要吃蜜
一周歲以內的寶寶，腸道的正常菌群尚未完全建立，吃蜂蜜后容易引起感染，出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。寶寶周歲以后，腸道正常菌群建立，才能夠食用蜂蜜。
下午運動有助睡眠
英國研究人員發現，由于大腦興奮和機體疲勞程度不同，所以下午運動對睡眠的幫助最大。下午3時以后運動，到晚上10時身體和大腦開始進入較為疲勞的狀態，這使運動者更易入睡；而上午運動的人，大約在中午感到疲勞，到晚上反而不容易睡著了。
抗菌香皂不宜長期使用
哈爾濱醫科大學公共衛生學院的專家指出，通常人的皮膚表面有害菌和有益菌同時存在，相互制約，取得平衡，不會讓人體受到細菌感染而致病。長期使用抗菌洗滌用品會破壞菌群的平衡，還會使有害細菌對抗菌藥品形成適應性和抵抗力，反而降低了人體自我保護的能力。其實，使用流動的水就可以減少手上90%的細菌，而且不會破壞正常菌群的平衡。抗菌洗滌用品最好是針對某種特定環境使用，如果不去病菌集中的傳染場所，不接觸傳染物品，就沒必要對手部和皮膚進行抗菌消毒處理。
此外，抗菌洗滌用品最大的弊端，在于其所含的抗菌藥物三氯生能夠導致一些細菌對抗生素（如阿莫西林）產生抗藥性。
你的肌膚缺氧嗎
你的肌膚一旦缺氧，會致使皮膚細胞養分嚴重不足，阻止體內廢物的排出。下面的測試能夠測出你的身體肌膚是否缺氧：
1.長期生活在有空調的房間，空調溫度一年四季是同一個標準。
2.在家里或者辦公室、車里很少打開門窗透風。
3.少去或者不去健身房。
4.生活在人煙稠密、街道擁擠的環境，成天逛商場、擠公交車。
5.本身煙癮很大，或者經常性被迫吸二手煙。
6.手腳經常處于冰冷狀態。
7.皮膚沒有光澤，甚至呈現出菜黃色。
8.常常感到胸悶氣短，不由自主地喘長氣。
現在的孩子大多是獨生子女，一個孩子六人捧(爸爸、媽媽、爺爺、奶奶、外公、外婆)，孩子要星星，家長不敢給月亮。什么事都依著，順著孩子，什么事都做現成的。這是屬于100分中國父母中的典型現象。
父母篇
默默媽(全職媽媽)：
兒子還未出生，我就開始了我的育兒計劃：搞音樂胎教，每日對著肚子放音樂；每天堅持啃一個大蘋果，牛奶喝得都要吐了還不肯放棄。兒子出生后，我嚴格地按照書上的喂奶計劃，只要到了規定時間，不惜在兒子最想吃的時候狠心把。哈佛女孩、卡爾-威特的打造方案被我在夜深人靜時一遍遍地細讀，劃上了條條杠杠。書上說多對孩子講話有好處，我就在抱兒子散步時，一遍一遍地對他說這是鳥兒，這是花兒，那是天空，即使他的眼睛望著別的地方，深知在幼年時培養讀書習慣的重要性，我每天強迫他坐在桌前想盡各種方法來引導，但卻總是無比煩惱地發現我的兒子怎么一刻也坐不住!盡管有老人可以在家帶孩子，可是我還是堅持做了全職媽媽，甚至哪怕自己生病了也堅持去幼兒園接送孩子，為的是能跟老師見上一面，以免忽略了關于兒子成長中的任何一點小誤差。
在我自以為是肯定能教育出一個優秀的孩子時，幼兒園里的老師告訴我，今天幼兒園的早餐是吃雞蛋，孩子們都很快剝好了雞蛋，可是默默卻在一邊無動于衷，于是老師問原因，默默一語驚人：我不會剝雞蛋，家里的雞蛋都是媽媽剝好才給我吃的!在老師焦急的語氣中，我感到了做一個勤快媽媽所帶來的后果。從那天開始，我留意到默默并不像我預期的那樣成長。他動不動因小事而哭鼻子，愿望得不到滿足時甚至還在地上直打滾；凡事都很懶動手，還經常吆喝家里的老人為他做事，在家里他是皇帝，可是一出到外面，卻非常膽小怕事，不敢主動交朋友，越來越不合群；遇到什么事他還經常以一種非常無助的目光看著我，完全沒有自己動腦筋解決事情的念頭。一想到自己一心一意的付出，卻換來這樣的結果，我簡直是欲哭無淚!做勤快的媽媽真的做錯了嗎?
寶寶篇
默默(小男孩，4歲半，幼兒園中班)
吃飯時：默默一邊看電視，一邊張嘴接著媽媽喂過來的飯菜。媽媽在一邊哄著：番茄可有營養了，吃多點哦!默默卻把嘴里的番茄全部吐出來了，堅決不吃。
洗澡時：該洗澡了，默默還在玩著變形金剛，媽媽催了很多遍了，說澡盆里的水都變冷了，默默才很不情愿地坐進澡盆里，等著媽媽給自己洗澡。才洗了一半，默默又鬧著要吃蘋果，媽媽生氣了，就輕輕地打了一下默默的小屁股，默默馬上大哭了起來。
早上起床時：默默被動地坐在床上，等著媽媽給他穿衣服。媽媽一邊穿，一邊念叨：默默這么大了，該自己穿衣服了。默默卻說：本來一直就是媽媽給我穿的呀!
晚上，默默爸爸出差回來了，叫默默給他拿一雙拖鞋，默默假裝聽不見，還在旁邊翻看爸爸的公文包，翻遍了所有口袋，沒發現想要的變形金剛，就把公文包扔到鞋柜邊，獨自一個人生起了悶氣來。媽媽叫吃晚飯也不吃，后來媽媽又忍不住給喂飯了。
父母篇
葉子媽(中學老師)
俗話說：有勤快的媽媽，就有懶死的閨女。因此我一直堅持做一個懶媽媽。在葉子一歲10個月時，就被我這個“懶媽媽”調教的很勤快。我說： “葉子，跟媽出去玩兒了。”葉子就樂顛顛地跑去給我拿鞋，放到我的腳邊上。洗完澡了，我說： “葉子，不洗了，明天再玩兒吧。”她就特自覺地把洗澡的玩具都放到架子上擺好。諸如此類：把自己認為需要洗的衣服放到小洗衣機里；喝完水把瓶蓋蓋好放在桌上，吃飯掉了飯粒會用紙巾擦等等。
現在葉子已經6歲了，我對女兒說的最多的一句話是：自己的事情自己做，自己的問題自己解決，實在解決不了的再來找媽媽。女兒三歲時，我讓她自己吃飯自己洗臉，自己穿衣脫衣。女兒四歲時，我讓她自己洗澡自己扎小辮，上廁所后自己擦屁股。女兒六歲時，我告訴她：媽媽整天上班很累，你要學會心疼媽媽，幫媽媽干事。于是女兒幫我擦地板、鋪床、疊被。有時候她興致來了還要我躺在床上，她揮舞著一雙小拳給我捶背。老公說我基本上把女兒訓練成“童工”了。
其實今天的這些“成就”并不是刻意培養的結果，在女兒10個月的時候，我發現她很喜歡模仿我為她做的一些事情，比如：蓋瓶蓋，用尿布擦地等等。她每次模仿后，我都會親她，大聲地表揚她：“女兒，你真棒!會幫媽媽干活啦!”漸漸的，她從原來單純的模仿，發展成了自覺地做事。有時天氣不好，只能在家玩兒，我們會玩“快遞游戲”：我跟她說媽媽想要XX東西，請她幫我拿來，她會很開心的幫我去拿，拿對了我就抱著她親上一大口。有時為了增加游戲難度，我還會指出：用XX顏色的小汽車或是小籃子幫媽媽送貨，女兒都會很開心的去做。有時候地板上會有一些小紙片之類的小東西，女兒就會很主動的把它們撿起來，放到小盒子里。這對她來說其實只是一種游戲，但在我看來，是培養我女兒良好生活習慣的好方法。啥事兒都想包辦的媽媽們，不如學學我，做個懶媽媽，讓孩子幫自己“干活”!
寶寶篇
葉子(小女孩，6歲，幼兒園大班)
葉子在幼兒園里是做小班長的，也是老師的得力小助手。就說上次她班上搞春游的事吧!有幾個孩子暈車了，葉子居然能協助老師擔任起護理員了：一會幫這個孩子遞紙巾，一會幫那個孩子遞水壺，一會又像是一個小老師的模樣。春游回來后，老師對媽媽贊不絕口，說養出了一個這么獨立懂事的女兒。
葉子很會體貼照顧人，爸爸媽媽下班回來后，不僅主動拿拖鞋，還會端來茶水。特別是遇到誰哪個不舒服躺在床上時，就守在一邊，一會摸摸頭問你感覺怎樣，一會又給你端開水吃藥什么的，還會唱上一兩首歌，跳上一段舞讓人解悶。
春節回老家過年，爸爸媽媽還在睡懶覺時，而她一大早起床，自己扎好辮子、穿好衣服，洗刷完畢后，就跟著爺爺奶奶在廚房里幫忙，惹得爺爺奶奶一個勁夸獎。
懶惰媽媽經驗談
世界名人烏爾法特說過：“無論什么人，只要他沒有嘗過饑與渴是什么味道，他就永遠也享受不到飯和水的甜美，不懂得生活是什么滋味。”那么，做家長的不妨“懶”一點，還給孩子自己的事情自己做的權利，還給孩子自己承擔責任的機會，讓孩子從小就清楚地感受到雙肩沉甸甸的責任。你的孩子就會成為一個“勤奮、勤勞、勤力”的人!
從小培養孩子的獨立意識
淳輝媽：孩子自從會走路后，我就開始有意識地培養他的獨立意識，不能讓他什么都依賴大人。等孩子再大一點的時候，總要求他自己的事自己做，遇到問題和困難自己要想辦法解快。并且我總是在一邊鼓勵他，也許一開始做不好，但不要緊，只要做得多了，就有經驗了，那么一切都會好起來。現在孩子的獨立自理的能力在幼兒園里經常受到老師的稱贊。
讓孩子做力所能及的家務
綺綺爸：孩子作為家庭的一名成員，既應該享受權利，當然也
應承擔一定的家庭責任，包括承擔一定數量的家務勞動。根據有關統計，中國孩子每天家務勞動一二個小時，而美國孩子每天家務勞動三四個小時，有些孩子之所以責任心不夠、依賴心強，其實是家長包辦代替的結果。凡是孩子自己能做的，家長就不要包辦代替。如果孩子遇到了困難，家長可給予指導，讓孩子有機會把事情獨立做完。例如從簡單的家務事做起，家里的家務事做好明確的分工，讓孩子也做一部分，可以從最簡單的抹桌子開始。接著也可以適當地在周末讓她洗洗碗，或洗洗自己的小襪子，收拾一下自己的小屋子，在孩子做這些事情的時候，家長可以跟她一起做，邊做邊指導，事情做完了，要加以表揚，孩子會很有成就感。
照顧小寵物
蕭笛媽：家里養了一只小狗，現在都是笛笛自己清理狗窩、喂小狗。剛開始時，我讓笛笛幫忙喂養小狗，但笛笛并不愿意，可是他又很喜歡和小狗玩，我就讓他在一邊看我是如何照顧小狗的。笛笛看多了，也就知道要怎樣照顧了。再說，小狗和笛笛有了很深的感情，笛笛當然很有責任感地擔負起小主人的義務了。照顧寵物不僅讓孩子的獨立生活能力大大提高了，而且還懂得了愛，變得越來越有責任感。
別把事情做得太完美
鳴兒媽：全能媽媽不僅讓你很累，而且會造就孩子的懶惰，即使你很全能，最好也不要在孩子面前表現得太充分，不必事事替孩子包辦，有時假裝弱一點，笨一點，能很好激發孩子的潛能。所以我們拒絕做完美媽媽，在生活中不能事事做得太完美，還可以故意給孩子留下一些漏洞，讓孩子學著補充把事情干完。例如媽媽收拾碗筷后，故意不擦桌子，讓孩子自己發現這個問題，并且孩子一定為自己找到你疏忽的地方得意著，然后你再請孩子幫你擦桌子，這樣一來，孩子自然會很樂意幫你擦桌子了。長久以后，孩子慢慢就養成了愛清潔、主動做家務的習慣。
不要太心疼孩子
泉子爸：不用總是擔心孩子做不好，也不要總是太心疼孩子，孩子總有一個嗑磕碰碰的成長過程，只要不引起孩子的安全問題，就盡管放手讓孩子干去吧!一次做不好就兩次，兩次做不好就三次，總有做好的那一天，只要你不怕臟、不怕亂、不怕煩。