時間：2023-03-13 11:07:10
導(dǎo)語：在大學(xué)生健康論文的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
1.1形式上多為大班教學(xué)，未能體現(xiàn)出心理健康教育不同于傳統(tǒng)學(xué)科教學(xué)的特色
心理健康的標準不是個體掌握了多少“正確”的心理健康知識，而是是否擁有積極的情感體驗、適度的情緒表達與控制、切合實際的生活目標、完整與和諧的人格、恰當和清晰的自我認識、良好的人際關(guān)系等等。因此，與重視學(xué)科邏輯結(jié)構(gòu)和知識體系的傳統(tǒng)學(xué)科教學(xué)不同，心理健康教育課應(yīng)是集心理知識的傳授、心理活動的體驗、心理調(diào)適技能的訓(xùn)練為一體的綜合課程，尤其重視學(xué)生的自我體驗、分享以及在生活中的實踐應(yīng)用。但目前大學(xué)生心理健康教育普遍采取的是大班教學(xué)的形式，每個教學(xué)班包括2~3個行政班級約100余名學(xué)生。伴隨大班教學(xué)的一大問題是課堂互動受限，課堂上教師多以單向的知識講授為主，將心理健康教育課定位為心理健康知識的普及課，難以開展豐富多彩的體驗式活動以及組織有效的分享討論，使課堂失去了應(yīng)有的活力。
1.2內(nèi)容上豐富全面但針對性不足，未能就學(xué)生發(fā)展現(xiàn)狀
進行深入指導(dǎo)從內(nèi)容上看，目前大學(xué)生心理健康教育課涉及的范圍是很全面的，包括了心理健康的基礎(chǔ)知識（如心理困擾與異常心理的識別、心理咨詢介紹等）、自我認識與發(fā)展（如自我意識培養(yǎng)、人格發(fā)展等）以及各類心理調(diào)適能力（如學(xué)習(xí)、戀愛、就業(yè)、壓力應(yīng)對、生命教育等）。這些內(nèi)容基本涵蓋了大學(xué)發(fā)展階段個體心理健康的方方面面，提供了從預(yù)防、指導(dǎo)到矯正、治療的多方面知識與技能。然而，大學(xué)生心理健康課一般只有32~36個學(xué)時，平均到每個主題就2~3個學(xué)時，如果每個主題都從基礎(chǔ)知識點到活動體驗與討論再到實踐應(yīng)用，各環(huán)節(jié)都只能蜻蜓點水淺嘗輒止，很難真正給學(xué)生帶來觸動，起到有效的指導(dǎo)作用。事實上學(xué)生心理發(fā)展的短板和需求是各不相同的，比如有的學(xué)生可能在人際關(guān)系方面有更多困擾和需求，而有的學(xué)生則在學(xué)業(yè)或生涯發(fā)展方面需要更多的指導(dǎo)，這也就要求心理健康教育課不能僅僅“全而泛”，應(yīng)做到面與點相結(jié)合，在對重要主題領(lǐng)域進行概述的基礎(chǔ)上，依據(jù)學(xué)生的發(fā)展現(xiàn)狀和需求進行有針對性的深入指導(dǎo)。
1.3設(shè)置上課堂教學(xué)集中在大一完成，不符合大學(xué)生不同發(fā)展階段的需求
個體是不斷發(fā)展變化的，心理也是隨情境動態(tài)變化的，在發(fā)展的不同階段學(xué)生遇到的典型問題可能存在不同。例如，一般大一新生的問題突出表現(xiàn)為新環(huán)境適應(yīng)困難，難以應(yīng)對各類變化；大二階段開始涌現(xiàn)各類人際關(guān)系問題、戀愛困擾；大三階段最突出的問題表現(xiàn)為學(xué)業(yè)倦怠、迷茫、生涯規(guī)劃困擾；大四學(xué)生則最需要壓力與挫折應(yīng)對、就業(yè)困擾方面的指導(dǎo)。可見，心理健康課不是一勞永逸的課程，應(yīng)伴隨學(xué)生的整個大學(xué)生活。但就目前大學(xué)生心理健康教育課的開展來看，課程往往被安排在大一進行，只有極少學(xué)校還開設(shè)了全校范圍的心理健康方面的選修課，大一之后學(xué)生便很難再接觸到心理健康相關(guān)的學(xué)習(xí)。這樣一方面導(dǎo)致心理健康教育課的學(xué)習(xí)內(nèi)容與大一學(xué)生的發(fā)展特點不匹配，課堂教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生主體缺乏共鳴，難以激發(fā)學(xué)生的體悟和學(xué)習(xí)興趣；另一方面，當學(xué)生進入新的發(fā)展階段，有相應(yīng)的心理困擾和指導(dǎo)需求時，缺乏獲得預(yù)防和發(fā)展性指導(dǎo)的途徑，導(dǎo)致大量學(xué)生出現(xiàn)心理問題或疾病癥狀。
2大學(xué)生心理健康教育課堂教學(xué)的模式探索
基于上述我國大學(xué)生心理健康教育課堂教學(xué)的獨特作用和既有問題，本文提出發(fā)展“面與點相結(jié)合”的大學(xué)生心理健康教育教學(xué)模式。一方面，壓縮既有“面”的普及教育內(nèi)容，即心理健康基本知識、自我認識與發(fā)展以及各類心理調(diào)適能力等重要領(lǐng)域的一般知識與技能學(xué)習(xí)；另一方面，增加“點”的針對性指導(dǎo)，即針對學(xué)生心理適應(yīng)發(fā)展相對較弱的領(lǐng)域以及不同發(fā)展階段的需求，在不同領(lǐng)域進行更深入、有針對性的學(xué)習(xí)。在現(xiàn)有課堂教學(xué)的基礎(chǔ)上，主要進行以下幾方面改進。
2.1基于學(xué)生的心理發(fā)展現(xiàn)狀分班教學(xué)，對不同學(xué)生群體
進行有針對性的指導(dǎo)大一階段除進行傳統(tǒng)心理健康重要領(lǐng)域的普及教育外，還應(yīng)增加基于學(xué)生發(fā)展現(xiàn)狀的針對性指導(dǎo)。實踐操作上可基于新生心理健康測評結(jié)果為分班教學(xué)提供依據(jù)。例如教育部組織專家編制的《大學(xué)生心理適應(yīng)量表》，從人際關(guān)系適應(yīng)、學(xué)業(yè)適應(yīng)、校園生活適應(yīng)、擇業(yè)適應(yīng)、情緒適應(yīng)、自我適應(yīng)、滿意度七個維度評估大學(xué)生在不同領(lǐng)域的心理適應(yīng)現(xiàn)狀。基于測評結(jié)果可以將大一新生按照適應(yīng)困擾最突出的領(lǐng)域進行分班，進而對具有相同適應(yīng)問題和需求的學(xué)生進行有針對性的指導(dǎo)。
2.2根據(jù)學(xué)生不同發(fā)展階段需求，在其他年級開設(shè)心理健
康延伸教育選修課程課堂教學(xué)途徑在我國大學(xué)生心理健康教育中的獨特作用也對心理健康教育課提出了更高的要求，即需要伴隨學(xué)生的整個大學(xué)生活。除大一以外，有必要針對不同年級學(xué)生發(fā)展的主要任務(wù)和需求開設(shè)相應(yīng)的心理健康延伸教育課程，供有指導(dǎo)需求的學(xué)生選修。延伸課程亦屬于“點”的指導(dǎo)，是圍繞某一具體領(lǐng)域展開的深入而有針對性的指導(dǎo)，以體驗活動和討論小組為主，注重培養(yǎng)學(xué)生實際應(yīng)用和解決問題的能力。
2.3通過培訓(xùn)有條件的輔導(dǎo)員、聘請專家講座等多元途徑
筆者對一所普通高校1000名在校大學(xué)生心理狀況進行了一次問卷調(diào)查（發(fā)出問卷1100份，收回有效問卷1000份）.調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生心理健康總體狀況良好，但也有部分學(xué)生心理存在問題，具體表現(xiàn)在以下幾個方面.1.1對社會，特別是對周圍人群不滿，喜歡從陰暗面看問題在1000名大學(xué)生調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)有797名同學(xué)偶爾有過或經(jīng)常存在焦慮癥狀，存有敵對情緒，有不同程度的個人心理壓力；有335名學(xué)生對學(xué)校伙食太差、校園缺乏精神文化生活感到不滿意；在談到北京某高校大學(xué)生自殺前高呼“死亡也是很快樂的事情”，竟然有289個同學(xué)贊同此觀點，對死者心態(tài)表示可以理解；670人認為社會腐敗嚴重，如、等，總看不慣他人自私、虛偽的一面.1.2人際交往少，與同學(xué)、親友和家人缺乏必要的溝通和交流在1000名大學(xué)生中，有860人認為大學(xué)期間與同學(xué)之間的關(guān)系很融洽，幾乎沒有什么大的矛盾，校園文化生活豐富多彩；但也有140名同學(xué)認為大學(xué)期間與同學(xué)關(guān)系比較糟糕，喜歡獨來獨往，不喜歡與同學(xué)交往；在談到某個同學(xué)言語或情緒出現(xiàn)極為不正常的現(xiàn)象，如失眠、唉聲嘆氣等征兆時，有701名同學(xué)認為自己能及時對他進行心理干預(yù)或向他人反映，但也有299名同學(xué)認為自己可能不會去關(guān)注，因為學(xué)習(xí)太忙，生活太緊張；有686人經(jīng)常與父母、親人通過電話、網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系，也有314人很少與老師、父母聯(lián)系；若本人有心理障礙，學(xué)校也有心理咨詢中心，有266名同學(xué)認為不可能去，認為那是很丟人的事情，被同學(xué)知道了會笑話自己.1.3不成熟，情緒易波動，消極悲觀在1000名同學(xué)中，我們發(fā)現(xiàn)533名同學(xué)已經(jīng)有異性朋友并開始戀愛，大部分戀愛學(xué)生戀愛動機呈現(xiàn)多元化趨勢.選擇“滿足心理生理需要”“打發(fā)無聊時光”“舒解緊張的學(xué)習(xí)壓力”“隨大流，不落伍”這四項的達766人，只有234人認為戀愛是為了選擇終身伴侶；有148名同學(xué)認為自己情緒波動較大，在自尊受到真實或想象的威脅時，定會對他人大吼大叫；有532名同學(xué)認為自己從中學(xué)到大學(xué)階段，偶爾有過或經(jīng)常有過自殺的念頭；有625名同學(xué)認為目前讓自己最焦慮不安的事情是未來的前途問題，對自己的前途感到渺茫，擔(dān)心普通高校畢業(yè)找不到理想的工作；有152名同學(xué)總認為命運對自己不公平，經(jīng)常感到自己活得很累，有時甚至是度日如年、生不如死.
2成因
目前，在廣大的大學(xué)生中，尤其是剛踏入大學(xué)的新生中，廣泛存在著或重或輕的心理問題，這些問題嚴重影響著學(xué)生的健康發(fā)展，威脅著國家未來的發(fā)展大計，已經(jīng)得到國家和教育部門的廣泛重視，針對此類問題展開的研究也已經(jīng)有了廣泛的開展.民辦高校解決了公辦院校資源不足的問題，但是，由于其特殊的地位，就讀于民辦高校的學(xué)生心理健康問題也尤其突出.越來越多的科研工作者投身于問題緩解的研究隊伍中.若要尋求解決問題的辦法，首先，我們應(yīng)先找到問題的原因，為了探索廣大大學(xué)生產(chǎn)生這些心理問題的原因，筆者進行了相關(guān)的調(diào)查和數(shù)據(jù)統(tǒng)計，經(jīng)過仔細分析，筆者將原因歸結(jié)于以下幾種：
2.1環(huán)境的不適應(yīng)這個問題是所有的高校所面對的共同問題，不論是公辦院校還是民辦高校，廣泛存在于剛?cè)雽W(xué)的新生隊伍中.大學(xué)入學(xué)新生，在過去的十幾年里，經(jīng)歷了九年義務(wù)教育和三年高中教育，在此期間，他們接受了繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)，從早到晚不間斷學(xué)習(xí)，尤其是還要經(jīng)過高三一年的魔鬼般訓(xùn)練，而大學(xué)的學(xué)習(xí)相對輕松的多，沒有繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)，擁有更多的自我學(xué)習(xí)和自我發(fā)揮空間，是一個自我提升的平臺，面對這突如其來的轉(zhuǎn)變，非常多的大學(xué)新生表現(xiàn)出極大的不適應(yīng)，表現(xiàn)在兩個方面：首先是大腦閑下來了，反而不知道怎么辦，精神上空虛了，無聊了，擁有太多遐想的空間，有些學(xué)生向著積極向上的方向思考，而有些學(xué)生則走向了反面；其次，學(xué)習(xí)的方式突然從強迫性學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變成自我學(xué)習(xí)，學(xué)什么，怎么學(xué)，如何安排自己的空余時間，這些都讓他們束手無策.在過多的無聊時間充盈下，慢慢地出現(xiàn)一定的心理問題.此外，生活環(huán)境也有了很大的改變，離家很遠，需要自己長時間在沒有父母的幫助下生活，沒有家人在旁邊，從而失去了安全感.社會關(guān)系也發(fā)生了改變，面對錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系，很多人不知道如何去梳理，沒有交心的朋友去排解心中的煩悶，久而久之，也會出現(xiàn)一定的心理問題.
2.2目前大學(xué)生普遍表現(xiàn)出不成熟現(xiàn)象，自我定位有很大的偏差現(xiàn)在的大學(xué)生在未成年時的生活狀況相比較于過去，生活質(zhì)量有了很大的提高，每個家庭的孩子數(shù)量都很少，而且經(jīng)歷了艱苦生活的父母，很多都不愿意自己的孩子受苦，因此在孩子的生活上都盡可能地給予照顧，從而使他們建立了對父母的極大依賴性，表現(xiàn)出很大的不成熟性，承受困難的能力很差，解決問題的能力有很大欠缺，不能應(yīng)對自己生活中所出現(xiàn)的種種問題.很多孩子在家里存在嬌生慣養(yǎng)的問題，使得這些孩子有種高高在上的自滿，自我定位很高，一旦踏入大學(xué)校門，沒有人去寵溺，從而造成人際關(guān)系處理不當，久而久之，會誘發(fā)種種心理問題.
2.3心理落差大對于民辦高校的大學(xué)生來說，他們面對的問題更多.民辦高校雖然在解決公辦高校資源不足的問題上展現(xiàn)了很大的能力，但是這些高校面臨著社會認可度的問題，相比較于公辦高校，民辦高校的社會認可度相對較低.進入民辦高校的大學(xué)生也同樣經(jīng)歷了九年的義務(wù)教育和三年的高中教育，接受了相同的學(xué)業(yè)任務(wù)，但是相比較于自己的同學(xué)，沒有進入社會認可度高的公辦院校，他們心中存在著很大的心理落差.不僅在以前的同學(xué)關(guān)系中，在家族生活中，都存在著一定的自卑，沒有被別人認可的心理壓力會一直伴隨著他們，因此，相比較于公辦高校的大學(xué)生，他們承受著更多的壓力.
2.4未來生活壓力大目前，社會生產(chǎn)力有了很大的提高，物資文化以及生活水平相對于過去也出現(xiàn)了質(zhì)的提升，但是對于要畢業(yè)的大學(xué)生來說，他們面臨的生活壓力相對較大.由于高校擴招，每年的應(yīng)屆畢業(yè)生人數(shù)逐年增多，就業(yè)問題也逐漸凸顯，越來越多的大學(xué)生面臨就業(yè)難的問題，在此類問題中，民辦高校的大學(xué)生壓力更大，因為社會認可度的問題，他們相對于公辦高校的學(xué)生來說，更難找到滿意的工作.而且現(xiàn)在的生活壓力大，工作以后將要面臨的買房問題也極大的困擾著大學(xué)校園里的學(xué)子們，生活上的壓力使他們變得越來越憂郁.
2.5師資力量跟不上民辦高校受到的國家支持力度不高，因此就會出現(xiàn)資金問題，需要靠學(xué)校管理者自身經(jīng)濟實力的支持，在學(xué)校硬件設(shè)施上，管理者可以通過投入資金來創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，但是在師資軟件上，面臨著師資力量不足的問題.進入民辦高校就讀的學(xué)生，往往希望通過學(xué)習(xí)更多的知識和拓展自己的知識面來提高自己的競爭力，或是參加合適的實踐活動來增加自己的閱歷，以此期望在未來的工作競爭中，能夠脫穎而出.但是民辦高校師資力量不足問題，不能滿足他們的心理需求，從而會增加學(xué)生的失落和無奈感.
3解決措施
目前高校中已經(jīng)通過開設(shè)心理課等手段來幫助學(xué)生解決心理問題，但這些方法多集中在心理輔導(dǎo)上.很多高校通過引入心理輔導(dǎo)老師，來聽取學(xué)生的訴說，幫助他們解決相關(guān)問題；有的高校還引入心理輔導(dǎo)課，通過課堂教育來指導(dǎo)學(xué)生排解心理的疑問和焦慮.這些方法在一定程度上確實緩解了部分學(xué)生的心理問題，但是沒有普遍性，存在著很大的問題.如果遇到缺乏交流的學(xué)生，性格內(nèi)向的學(xué)生，則不會與心理咨詢師進行交流，心理咨詢得不到準確信息，就無法對問題進行緩解；如果學(xué)生厭惡心理咨詢課，或是對心理輔導(dǎo)教育的方法無法掌握，也無法解決其心理問題.在大學(xué)生的日常生活中，有一種非常好的排解方法，那就是體育運動，相比較于心理輔導(dǎo)，它更能從根本上解決大學(xué)生的心理問題.天津大學(xué)的范洪成就針對運動干預(yù)在普通高校大學(xué)生心理狀況的影響做了相應(yīng)的研究，得到了重要的研究成果.借助本校的資源優(yōu)勢，對本校及其他民辦高校的大學(xué)生也做了相應(yīng)的調(diào)查和數(shù)據(jù)統(tǒng)計，使用SCL-90癥狀自測量表來對對進行體育運動和未參加體育運動的個體進行對比分析，通過分析發(fā)現(xiàn)，體育運動確實在治療和緩解民辦高校大學(xué)生心理問題方面發(fā)揮了重要的作用.筆者將體育運動的優(yōu)越性總結(jié)為以下幾個方面：
3.1舒展心情體育運動可以很好的舒展人們的心情，在朝陽初露的早晨，聆聽著鳥音，聞著花香，慢跑中享受大自然的饋贈，伴隨著汗液的分泌，人們的心情能得到自然的舒展，能夠忘卻心中的煩悶.
3.2建立良好的人際關(guān)系很多體育運動強調(diào)的是團隊合作，因此，在運動的過程中，比較容易結(jié)交到要好的朋友，廣泛認識校園里的同學(xué)，從而建立良好的人際關(guān)系.有了堅實的人際關(guān)心，就有互相排解心中焦慮的空間，將一個人面對的問題分擔(dān)多人身上，有利于增加自身的認同感.
高校心理健康教育工作應(yīng)堅持以心理素質(zhì)教育為第一課堂，運用先進的心理學(xué)教育理論和方法，從學(xué)生的個體特點和差異出發(fā)，針對大學(xué)生學(xué)業(yè)、人際交往、戀愛和性問題、情緒調(diào)節(jié)、人格發(fā)展等方面的問題，分年級進行階段性的課程學(xué)習(xí)，使大學(xué)生獲得系統(tǒng)的心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識，幫助學(xué)生了解心理發(fā)展規(guī)律和心理調(diào)節(jié)方法，增強自我教育的能力，做到自我預(yù)防和緩解心理問題。隨著高校心理健康教育模式由心理問題干預(yù)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極心理品質(zhì)的培育，在我們的心理學(xué)公共課程中，應(yīng)當多從正面做出積極解讀，幫助學(xué)生使用積極觀點對待消極事件，加強學(xué)生積極心理理念的培養(yǎng)，增強其自我心理治愈能力。所以，在心理健康教育課程中，積極心理學(xué)作為一個重要的內(nèi)容補充，為大學(xué)生心理健康教育工作開辟一個新途徑。
2理論與實踐結(jié)合，提高教育形式的新穎性
在心理健康教育方式上要力求新穎性，理論與實踐結(jié)合，開展豐富多彩的教育活動。體驗性是心理健康教育課程教學(xué)的基本特征，要使學(xué)生在教學(xué)中通過體驗來確立自身的世界觀和生命價值觀。課程的形式可以情境體驗教學(xué)為主，除了傳統(tǒng)的課堂教授，結(jié)合學(xué)生實際心理工作案例，尋求教學(xué)方法的靈活多樣，如課堂講授、討論、辯論、情境模擬、團隊心理輔導(dǎo)等。要以學(xué)生為本，體現(xiàn)其主體性，提高學(xué)生參與度和積極性，以提高教學(xué)實效。同時，應(yīng)定期舉辦一定的心理專題講座、教育培訓(xùn)和報告，充分利用廣播、網(wǎng)絡(luò)媒體、校刊等宣傳手段，豐富第二課堂活動，加強宣傳、普及心理健康教育知識的廣度和深度。同時，根據(jù)學(xué)生需要，通過對大學(xué)生心理健康社團的指導(dǎo)和支持，開展豐富多彩的校園文化生活。通過社團等校園活動，提高學(xué)生的參與意識和學(xué)生心理健康教育的自我學(xué)習(xí)熱情，并營造積極、健康的校園氛圍，構(gòu)建和諧的校園文化，為提高大學(xué)生的身心健康和綜合素質(zhì)提供有利條件。
3加強心理健康教育工作的隊伍建設(shè)
高校心理健康教育工作堅持“專兼結(jié)合，以兼為主”的原則，加強心理健康教育工作的隊伍建設(shè)，形成一支相對穩(wěn)定、素質(zhì)較高的大學(xué)生心理健康教育工作隊伍；并加強研究，提高大學(xué)生心理健康教育工作科學(xué)化水平。各大高校已普遍形成由心理健康教育專業(yè)人員、學(xué)生輔導(dǎo)員和大學(xué)生組成的三級心理健康教育工作網(wǎng)絡(luò)體系，但心理健康教育工作涉及方方面面，需要全體員工的共同參與，形成全員育人的合力，最大限度發(fā)揮心理健康教育的師資力量，提高心理健康教育的實效。加強心理健康教育培訓(xùn)基地建設(shè)，形成積極有效的培訓(xùn)制度，不斷提高心理健康教育工作人員在心理健康教育工作方面的專業(yè)技能和水平。當前心理健康教育，不僅要求心理健康教育工作者要有心理健康教育的基本理論和專業(yè)技能，還要走在時代前沿，了解并科學(xué)地分析網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代技術(shù)對大學(xué)生思想、情感和生活方式等所帶來的影響，并將網(wǎng)絡(luò)技術(shù)運用到心理健康教育實踐中，開創(chuàng)心理健康教育新模式。
4結(jié)語
性偏差是指大學(xué)生在性發(fā)育過程中的一種不良反應(yīng)，比如迷戀黃色書刊和雜志、看黃色影視劇等，他們不屬于心理障礙。但這些不良行為會給大學(xué)生帶來很多負面影響，應(yīng)給予一定的干預(yù)，要采取轉(zhuǎn)移注意力的方法，讓他們轉(zhuǎn)向其他有益于身體健康的文體活動。5.睡眠障礙睡眠障礙主要是睡眠量不正常和睡眠中出現(xiàn)異常行為。大學(xué)生的睡眠障礙主要有失眠、夢魘、過度思睡等，造成原因是多方面的，如身體疾病等。而且，失眠常常是由生活、學(xué)習(xí)壓力造成的，也可能是神經(jīng)癥的伴隨物。所以長期的失眠會導(dǎo)致大腦功能的紊亂，嚴重影響身體健康。
二、齊抓共管，合力創(chuàng)造心理健康的教育管理環(huán)境
1.開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程
高校要切實開展大學(xué)生心理健康教育的有關(guān)課程，比如，開設(shè)戀愛與心理教育課、心理健康課等，向?qū)W生傳授和普及心理健康方面的知識。首先，用教學(xué)的形式，通過給學(xué)生系統(tǒng)的心理知識培訓(xùn)，讓學(xué)生的心理發(fā)展由“自發(fā)”向“自覺”過渡。其次，開設(shè)興趣活動小組，授課教師將激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和加強學(xué)生的思維品質(zhì)訓(xùn)練相結(jié)合。這樣，不僅活動氣氛輕松，學(xué)生可以自由地學(xué)習(xí)、討論和研究，提高自主創(chuàng)新思維能力，還可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，磨煉學(xué)生的學(xué)習(xí)意志，增強學(xué)生的團隊合作意識和拼搏精神，提高藝術(shù)修養(yǎng)，陶冶情操。
2.開展形式多樣的心理輔導(dǎo)活動
學(xué)校要定期開展一些比較有針對性的、與大學(xué)生生活密切相關(guān)的心理健康知識方面的活動，在參與中真正體會到心理健康教育方面的知識。在內(nèi)容方面，要充分考慮到當代大學(xué)生的實際需要，強調(diào)大學(xué)生的情感、認知和行動的全面投入；在組織上結(jié)合各個班級和各個團隊活動來深入開展心理健康教育方面的有關(guān)知識，也可對個別學(xué)生進行輔導(dǎo)或者小組輔導(dǎo)。通過這些生動有趣的活動，讓大學(xué)生真正地體會到實實在在的心理健康教育，幫助學(xué)生認識自己、管理自己、接納自己，認識掌握了周圍環(huán)境，并不斷與其相適應(yīng)，增強他們應(yīng)對困境和壓力的能力和勇氣，并鼓舞學(xué)生尋求生活的真諦。
3.在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育的內(nèi)容
學(xué)科的教學(xué)不僅僅是知識教育的過程，也是學(xué)生心理活動的過程和心理發(fā)展過程。任課教師在教學(xué)實踐中一旦發(fā)現(xiàn)問題，要及時疏導(dǎo)，真正做到既教書又育人。同其他心理教育的方式相比，學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育知識不僅有廣泛性，而且有整體性。因為它不是針對具體的某一學(xué)生的心理問題來輔導(dǎo)，而是針對廣大學(xué)生普遍的心理問題和心理傾向來咨詢和輔導(dǎo)，這種教育是隱形的，它用潛移默化的方式方法將心理影響積淀在學(xué)生的心理結(jié)構(gòu)中。所以，學(xué)科教學(xué)中的心理健康教育更具有靈活性。
4.提高高校教師的心理素質(zhì)
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快，生活壓力越來越大，人們的心理發(fā)生著巨大變化，使一些高校教師的心理產(chǎn)生了壓抑感和沖突感。教師的行為影響著學(xué)生的行為和思想，所以教師不健康的心理必然會影響大學(xué)生的心理健康。現(xiàn)代教師良好的心理素質(zhì)應(yīng)包括：對教育事業(yè)的熱愛、對所教學(xué)科和學(xué)生的熱愛、對教育事業(yè)的執(zhí)著、充沛的精力和樂觀的人生態(tài)度、崇高的品德、嚴謹?shù)闹螌W(xué)風(fēng)格和正確的人生價值觀、富有創(chuàng)新精神和良好的人格特征等。大學(xué)生的心理健康教育必須以了解大學(xué)生為基礎(chǔ)，營造和諧的氣氛為前提，教師通過自我調(diào)節(jié)情緒的能力，用自身的健康心理去影響學(xué)生，教育學(xué)生。
5.注重學(xué)生家長與社會力量的參與
雖然大學(xué)生安全教育越來越受重視，經(jīng)過家庭、學(xué)校、社會和政府多年的努力，取得較好的效果，但在實施大學(xué)生的安全教育中，仍面臨諸多困難。1.學(xué)生重視程度不夠。從家庭、學(xué)校到社會和政府，從幼兒園、小學(xué)、中學(xué)到大學(xué)，一直都高度重視安全教育，涉世不深的學(xué)生，一直生活在家庭和學(xué)校提供的單純、簡單和安全環(huán)境里，或是由于未有過經(jīng)歷，或是過于自信，對老師、學(xué)校時時講、天天抓的安全不夠重視，所以大學(xué)校園內(nèi)的違規(guī)違章電器屢禁不止，大學(xué)生晚歸、校外住宿難以治理，學(xué)生酗酒、打架等現(xiàn)象時有發(fā)生，大學(xué)生因使用熱得快引發(fā)火災(zāi)導(dǎo)致身亡、在校外住宿被盜被搶，打架導(dǎo)致自身、他人痛苦等教訓(xùn)，都不能引發(fā)大學(xué)生們吸取教訓(xùn)，這體現(xiàn)出了大學(xué)生對安全教育的不重視，體現(xiàn)了大學(xué)生對安全的漠視。2.安全教育沒有系統(tǒng)化、制度化。雖然安全教育一直被高度重視，但安全教育有著系統(tǒng)、復(fù)雜的內(nèi)容，包含心理健康、安全意識、安全常識、應(yīng)對各種安全事件的素質(zhì)和能力、逃生和自我救助的能力等，而目前學(xué)校的安全教育過于簡單，主要是針對社會當下的現(xiàn)象，結(jié)合節(jié)假日等特殊時期，學(xué)校宣傳安全的重要性，老師提要求必須要注意安全，不能深入地開展安全教育，沒有將安全知識系統(tǒng)地傳授給學(xué)生，也不能形成開展安全教育的長效機制，這也是導(dǎo)致學(xué)生不能真正重視安全教育的主要原因之一。3.實施安全教育的師資不足，安全教育的形式單一。大多數(shù)高校沒有開設(shè)專門的安全教育課程，安全教育主要由學(xué)生工作部門、保衛(wèi)部門主抓，由輔導(dǎo)員、班主任或者部分保衛(wèi)人員承擔(dān)，多數(shù)沒有經(jīng)過正規(guī)的培訓(xùn)或者專門的訓(xùn)練，由于崗位和知識結(jié)構(gòu)的原因，不能完全滿足日趨重要的安全教育的需要，教育水平較低，高校缺乏實施安全教育的師資力量。教育形式主要為班會、主題講座、主題宣傳等形式，較為單一，不能更多地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，難以達到深入開展的效果。
二、大學(xué)生安全教育的內(nèi)容
1.心理健康知識。隨著社會競爭加強，大學(xué)生所需要承受的壓力越來越大，出現(xiàn)心理不適、心理困擾和心理疾患的情況變得比較普遍，因心理不健康而出現(xiàn)的大學(xué)生安全事故日益增多，大學(xué)生自殺屢見不鮮、近年來出現(xiàn)的馬加爵事件、復(fù)旦大學(xué)投毒案等校園極端事件，都是由于當事者心理不健康而導(dǎo)致的。心理健康教育是學(xué)生健康成長的保障，已經(jīng)成為安全教育中最重要的方面，心理知識是安全教育中重要部分。2.法制教育。很多大學(xué)生法律意識不強，對于權(quán)利與義務(wù)、罪與非罪、罪刑法定等基本法律知識不明確，會出現(xiàn)因任性或者不知道的情況下做出傷害自己、危害他人、危害社會的事情。要全面實施大學(xué)生安全教育，需要全面普及法制教育，使大學(xué)生自覺維護法律權(quán)威，自覺遵守法律法規(guī)以及學(xué)校的規(guī)章制度，在做到自己不做威脅他人安全、破壞社會穩(wěn)定的事的基礎(chǔ)上，學(xué)會用法律的武器保護自己、保護他人，維護校園的安全和社會穩(wěn)定。3.安全防范的意識和安全知識。大學(xué)生雖已成年，但一直生活在相對安全的校園環(huán)境中，從未真正接觸社會，社會經(jīng)驗不足，思想單純，并沒有大家想象中的成熟，對校園安全狀況和社會治安形勢認知不清，安全防范意識不強，因此出現(xiàn)了許多針對大學(xué)生群體的犯罪事件，因此在大學(xué)生安全教育中，必須強化防范的意識，唯有如此，大學(xué)生安全教育才能取得實效。安全知識涵蓋的內(nèi)容廣泛，籠統(tǒng)的可以分為人身安全知識和財產(chǎn)安全知識，人身安全知識包校內(nèi)外活動安全、出行安全、防犯罪傷害、防自然災(zāi)害和意外事故、飲食安全等，財產(chǎn)安全主要有防盜、防騙、防搶。安全知識內(nèi)容多、涉及廣，需要仔細梳理，系統(tǒng)講授。4.自我救助的意識、能力。當遇到安全事故、突發(fā)事件時，需要大學(xué)生有良好的心理素質(zhì)，沉著冷靜，機智應(yīng)對，在保護好自己的情況下能夠幫助他人，而不應(yīng)該表現(xiàn)出因為安全知識的匱乏所而無知無奈、無所適從，這才是安全教育的最終目標。
三、加強大學(xué)生安全教育的主要途徑
筆者采取分層抽樣的方法，在某高校發(fā)放了1000份《大學(xué)生心理健康教育課程現(xiàn)狀調(diào)查表》，回收967份，其中大一學(xué)生336人，大二學(xué)生230人，大三學(xué)生241人，大四學(xué)生160人。通過調(diào)查研究，筆者得出三個結(jié)論：第一，76.47%的學(xué)生認為應(yīng)該開設(shè)心理健康教育課程，13.84%的學(xué)生認為開不開設(shè)心理健康教育課程無關(guān)緊要，10.79%的學(xué)生認為沒有必要開設(shè)心理健康教育課程。同時，有92.20%的學(xué)生認為心理健康教育課程應(yīng)該面向全體學(xué)生。筆者認為，大部分學(xué)生能夠認識到開設(shè)心理健康教育的必要性。第二，大學(xué)生對心理健康課程的需要是不同的。79.88%的學(xué)生認為心理健康教育課程應(yīng)該注重激發(fā)人的潛力，72.87%的學(xué)生認為心理健康課程應(yīng)該注重培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往能力和技巧，65.79%的學(xué)生認為心理健康教育課程應(yīng)該幫助大學(xué)生調(diào)節(jié)情緒和排解壓力。筆者發(fā)現(xiàn)，當前大學(xué)生希望心理健康教育課程能夠解決他們自身的心理問題。第三，超過70%的學(xué)生不喜歡照本宣科的教學(xué)方法，也不喜歡課后作業(yè)以及道德說教。通過了解大學(xué)生喜歡的教學(xué)方式，筆者發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生喜歡教學(xué)活動、心理測驗、拓展訓(xùn)練、案例分析、情景模擬等教學(xué)方法。由此可以看出，大學(xué)生喜歡的教學(xué)方法比較符合心理健康教育課程改革的要求。現(xiàn)階段，大學(xué)生比較重視心理健康教育，但是我國心理健康教育課程的設(shè)計落后、教學(xué)方法死板、教學(xué)評價不合理，所以改革大學(xué)生心理健康教育課程勢在必行。
二、改革大學(xué)生心理健康教育課程的具體措施
1.確立合適的課程改革目標
目前，高校教師都意識到了改革心理健康教育課程的重要性，但是怎么改、向哪兒改，還沒有形成統(tǒng)一的認識。因此，要想改革心理健康教育課程，教師就必須先確立一個明確的改革目標。傳統(tǒng)的心理健康教育把教育的重點放在矯正大學(xué)生的心理問題上，這樣的教學(xué)目標會給大學(xué)生帶來消極的心理暗示，不利于大學(xué)生的健康成長。因此，改革后的心理健康教育課程的教學(xué)目標應(yīng)該以預(yù)防心理問題的發(fā)生以及培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理品質(zhì)為主，激發(fā)大學(xué)生的潛能，促進大學(xué)生的全面發(fā)展。
2.有針對性地選擇教學(xué)內(nèi)容
目前，我國高校心理健康教育的內(nèi)容太寬泛，內(nèi)容涉及大學(xué)生群體普遍存在的問題。但是，每個人都有獨特性，寬泛的教學(xué)內(nèi)容無法滿足不同年級學(xué)生的發(fā)展要求，所以教師要選擇有針對性的教學(xué)內(nèi)容。
3.改革傳統(tǒng)的心理健康教育方法
傳統(tǒng)的心理健康教學(xué)以課堂、教師、教材為主，這樣的教學(xué)方式雖然便于教師管理，但是卻忽略了學(xué)生的自主性和創(chuàng)造性。長此以往，甚至?xí)箤W(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒，進而影響到學(xué)生專業(yè)知識的學(xué)習(xí)。因此，改革心理健康教育方式是十分必要的。
4.學(xué)校應(yīng)采取的措施
學(xué)校在心理健康教育中扮演著重要角色，應(yīng)采取積極措施來推動心理健康教育課程的改革。首先，學(xué)校要大力培養(yǎng)專業(yè)的心理健康教育人才，建設(shè)一支掌握先進的教學(xué)理念和教學(xué)方法的心理健康教育師資隊伍。同時，積極開展心理健康教育學(xué)術(shù)交流活動，鼓勵教師多與行業(yè)內(nèi)的精英交流，提高教師的教學(xué)水平。其次，學(xué)校要建設(shè)專業(yè)的心理輔導(dǎo)室等設(shè)施，收集各種有關(guān)心理健康教學(xué)的資源，以便開展教學(xué)活動。
三、結(jié)語
關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)；大學(xué)生；心理健康教育
隨著互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展，當代大學(xué)生的學(xué)習(xí)以及生活越來越離不開網(wǎng)絡(luò)，同時也逐漸影響到大學(xué)生的心理健康，如何在網(wǎng)絡(luò)視閾下合理開展大學(xué)生心理健康教育，是擺在高校教育工作者面前不容忽視的問題。
一、網(wǎng)絡(luò)視閾下大學(xué)生心理健康問題成因
1）大學(xué)生人際交往出現(xiàn)問題。由于網(wǎng)絡(luò)存在虛擬性以及匿名性等特點，大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)的交流方式主要為人機對話，在虛擬的空間當中大學(xué)生可以無拘無束的與對方交流，盡情釋放自己內(nèi)心的情緒，這種方式自由性較強，同時也拉大了人與人之間的距離，從而影響了大學(xué)生正常的人際交往以及心理發(fā)展。
2）大學(xué)生獨立思考的能力欠缺。網(wǎng)絡(luò)作為巨大的資源庫，能夠給學(xué)生提供數(shù)以萬計的信息，大學(xué)生在學(xué)習(xí)以及生活中遇到的問題基本都能在網(wǎng)上找到答案，這就導(dǎo)致部分學(xué)生對于網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生了強烈的依賴性，久而久之，就漸漸失去了獨立思考的能力，在一定程度上嚴重影響了大學(xué)生的心理健康。
3）大學(xué)生的價值取向紊亂。現(xiàn)如今多元價值取向、多元文化交融、日益激烈的社會競爭嚴重影響著大學(xué)生世界觀、人生觀、價值觀的形成，現(xiàn)時代大學(xué)生思想上還不夠成熟，難以應(yīng)對紛繁復(fù)雜的社會環(huán)境，無法分辨錯誤的價值觀念并及時規(guī)避，在此種情況下，大學(xué)生的價值取向趨于多元化，價值選擇也更加迷茫。
二、網(wǎng)絡(luò)視閾下大學(xué)生心理健康教育新途徑
1）加強大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)行為的自我管理和約束。開展以自我教育以及自我管理為主的網(wǎng)絡(luò)心理健康教育，可以有效防止大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙及網(wǎng)絡(luò)行為失當。高校應(yīng)當加大網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管力度，正確引導(dǎo)大學(xué)生實現(xiàn)自我管理及約束，給大學(xué)生提供“引導(dǎo)”，而不是單純“灌輸”，最大限度地開發(fā)自我教育、自我管理的能力，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，引導(dǎo)學(xué)生主動參與心理健康教育的各項活動，正確進行自我心理調(diào)節(jié)。
2）加強網(wǎng)絡(luò)心理健康教育，開辟心理健康教育的新途徑。目前，大部分高校的心理健康教育都以傳統(tǒng)的方式進行，主要集中在教室以及心理咨詢室等地方，這種方式對于一些性格內(nèi)向、對隱私保密要求較高的大學(xué)生來說，交流起來相對困難，他們更傾向于采用網(wǎng)絡(luò)咨詢的方式，我們可以借助網(wǎng)絡(luò)的開放性、互動性等特點，構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)心理健康教育新模式，可以通過電子郵箱、QQ、留言板等形式，實現(xiàn)與學(xué)生的交流互動；通過建立網(wǎng)上心理論壇，及時發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的心理問題，并采取有效措施，提高心理健康教育的針對性。
3）健全大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康信息庫，切實建立大學(xué)生心理健康問題的干預(yù)體系。從新生入校開始就對其基本信息、心理測試結(jié)果、心理特點等信息建立個人檔案，并不斷進行追蹤了解，根據(jù)學(xué)生的心理變化以及特點，有效地進行心理干預(yù)，建立切合實際的干預(yù)體系，高校還應(yīng)該強化對于大學(xué)生心理健康教育工作的方法研究，及時找到針對大學(xué)生心理健康特點的有效教育方法，尤其是把心理健康問題分門別類進行區(qū)分，同時建立相應(yīng)的心理健康檔案及心理健康預(yù)警記錄，及時為以后的大學(xué)生心理健康教育工作提供有效的參考依據(jù)。
4）充分開展社團活動，幫助學(xué)生獲得健康心理。為了有效開展心理健康教育，可以借助社團的力量，通過社團的活動調(diào)查學(xué)生的心理發(fā)展，有助于及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理方面的問題，建立貼吧、公共平臺、論壇、微博等，教師和學(xué)生可以進行有效的互動交流，及時解答學(xué)生的心理問題。各類社團和協(xié)會是高校優(yōu)秀學(xué)生的集聚地，在大學(xué)生群體中影響力深厚。將心理健康教育的理念植根于社團和協(xié)會的活動中，有助于推進心理健康教育工作進程，尤其是成立心理健康協(xié)會，通過舉辦心理健康月、心理拓展訓(xùn)練等大型活動，結(jié)合心理征文等日常教育活動，舉辦心理話劇、心理知識競賽，心理影片賞析等活動，為學(xué)生獲取心理健康知識提供豐富的資源。另外，班團活動中融入心理健康教育主題，更易于貼近學(xué)生、貼近生活，有助于保證心理健康教育的有效性。互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展，為大學(xué)生的健康成長創(chuàng)造了有利條件，尤其是促進了大學(xué)生心理健康教育的有序發(fā)展，我們應(yīng)該把握機遇，有效利用網(wǎng)絡(luò)教育陣地，開創(chuàng)網(wǎng)絡(luò)視閾下大學(xué)生心理健康教育的新局面。
參考文獻:
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[論文關(guān)鍵詞]大學(xué)生 心理亞健康
近年來,我國高校大學(xué)生心理亞健康問題日趨顯著,每年因此而退學(xué)、休學(xué)學(xué)生不斷增多,甚至出現(xiàn)了自殺、傷害他人等極端行為。與極端案例相比,一般性的大學(xué)生心理健康問題、心理亞健康問題更值得社會的關(guān)注。對大學(xué)生開展心理健康教育迫在眉睫,其目的在于培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì),讓學(xué)生能夠主動適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境,成為適應(yīng)性良好、心理健康的人。
一、心理健康標準
心理健康標準是心理健康的具體化,國外心理學(xué)家曾提出許多心理健康標準,主要有奧爾波特的“成熟者”模式、馬斯洛的“自我實現(xiàn)者”模式和羅杰斯的“功能充分發(fā)揮者”模式等。世界衛(wèi)生組織提出了心理健康七項基本標準:智力正常;善于協(xié)調(diào)和控制情緒,心境良好;具有較強的意志品質(zhì);人際關(guān)系和諧;能主動地適應(yīng)和改善現(xiàn)實環(huán)境;保持人格的完善和健康;心理行為符合年齡特征。
結(jié)合我國大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律及心理健康教育的實際,可將我國大學(xué)生心理健康標準界定為:第一,心理健康應(yīng)表現(xiàn)為有正確的自我意識,心理健康的大學(xué)生能夠客觀地認識自我、評價自我。第二,保持樂觀向上的精神,豁達的心胸,充分展示自己,不斷完善自己。第三,建立和諧的人際關(guān)系,善于與他人交往,在交往中保持獨立,寬以待人,尊重、信任他人,有合作精神。第四,良好的社會適應(yīng)力,思想、信念和行動都能與社會保持同步。第五,具有正確的人生觀和價值觀,有明確的人生目標,并付諸行動,有堅強的意志和獨立自主精神。
二、大學(xué)生亞健康心理狀態(tài)的一般表現(xiàn)
世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變,但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”,我國稱之為“亞健康狀態(tài)”。亞健康在臨床上可表現(xiàn)為軀體亞健康、心理亞健康、情感亞健康、思想亞健康和行為亞健康等,對心理亞健康的界定多為描述性的,例如“一種介于心理健康與精神疾病之間的中介狀態(tài),這種狀態(tài)未達到ccmd-ⅲ等精神病學(xué)診斷標準,但同樣會給人的工作和生活帶來很大的影響,甚至還可誘發(fā)軀體疾病、精神疾病和心理危機”。
心理亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為頻繁出現(xiàn)的情緒躁動、興致低落、注意力不易集中、過分敏感或行為能力下降等特征。心理亞健康狀態(tài)使人們在家庭生活、人際溝通等方面產(chǎn)生困惑、壓抑、郁悶等心理感受,從而導(dǎo)致家庭生活失調(diào)、工作效率低下、人際交往困難等不良現(xiàn)象。大學(xué)生心理亞健康主要有以下表現(xiàn):
1.人際交往弱勢心理狀態(tài)。表現(xiàn)為在人際交往中退縮、消極、敏感,常常難于與人溝通。由于不善于與人交往,這部分學(xué)生的性格孤僻,在人際交往時擔(dān)心不被別人理解,懷疑別人對自己有意見,產(chǎn)生危機感。此類學(xué)生自我封閉,不愿找人傾訴,表面上看起來很正常,但往往會做出令人意想不到的事。他們在對人處事時常常以自我為中心,不易接受他人意見,不理解其他同學(xué)的需要,經(jīng)常責(zé)備別人,缺乏合作精神。人際關(guān)系交往弱勢心理狀態(tài)嚴重影響著個人的社會適應(yīng)能力和生活健康。
2.學(xué)習(xí)焦慮心理狀態(tài)。主要表現(xiàn)為精神緊張、記憶力減退、注意力難以集中,感到學(xué)習(xí)困難,擔(dān)心自己成績下滑。還表現(xiàn)為放大自己的心理問題,把問題看的很嚴重。此類學(xué)生對外界的反應(yīng)有極端化傾向:一種是亢奮型,另一種是壓抑型。此類學(xué)生往往過去取得過較好的學(xué)習(xí)成績,對自己的期望值很高。
3.灰色心理狀態(tài)。表現(xiàn)為情緒低落、苦悶、懈怠、冷漠,對事物缺乏興趣,自卑感強烈,對事物有畏難情緒等。部分學(xué)生表現(xiàn)出周期性的情緒波動,情緒高漲時充滿活力,低落時則異常消極。這與大學(xué)生涉世不深,缺乏明確的目標有很大的關(guān)系。
4.情愛挫折心理狀態(tài)。這類問題在大學(xué)生中比較普遍。主要是因愛情不順而產(chǎn)生過分強烈的情緒并走向消極狀態(tài),但又不能自我調(diào)節(jié)的心理反應(yīng)。在不同的情況下,情愛挫折心理的心理反應(yīng)也不盡相同。在情愛問題上最突出的表現(xiàn)是消極情緒,喪失自信,失去對人生價值的正確追求。
三、導(dǎo)致大學(xué)生心理亞健康的原因
1.教育方法不適當。在應(yīng)試教育的背景下,學(xué)校和家庭往往采用功利主義的教育方法,只重視學(xué)生的成績,忽略了學(xué)生健康人格和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在教育方式上,部分家長因為自身文化程度不高,常采用簡單、粗暴的手段,這種教育方式導(dǎo)致孩子形成抑郁焦慮、敏感多疑、偏執(zhí)敵對、自卑易怒等不健康的品質(zhì)。還有一部分家長在子女進入大學(xué)后只重視對其提供經(jīng)濟支持,而忽略了子女的心理成長,導(dǎo)致大學(xué)生心理亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)。
2.社會不良現(xiàn)象扭曲了大學(xué)生的價值觀。由于受經(jīng)濟利益的驅(qū)使和功利主義的影響,諸如未通過公平競爭而贏得勝利等一系列社會不良現(xiàn)象亦使大學(xué)生在心理上產(chǎn)生了諸多矛盾。部分意志薄弱的學(xué)生面對遇到挫折時,就會產(chǎn)生消極的心理狀態(tài),甚至形成扭曲的大學(xué)生價值觀。激烈的社會競爭、緊張的生活節(jié)奏和巨大的學(xué)習(xí)壓力使人身心疲憊,也容易導(dǎo)致心理疾患。
3.網(wǎng)絡(luò)帶來的心理壓力。據(jù)第25次中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展狀況統(tǒng)計報告數(shù)據(jù)顯示,截至2009年12月,我國互聯(lián)網(wǎng)普及率達28.96%,高于25.6%的全球平均水平,我國網(wǎng)民數(shù)達到3.84 億,其中學(xué)生占31%,是最大的網(wǎng)民群體。網(wǎng)絡(luò)生活已成為當代大學(xué)生活的重要組成部分,也對高校心理健康教育產(chǎn)生了很大的影響。調(diào)查顯示,大學(xué)生上網(wǎng)的主要目的是瀏覽網(wǎng)站信息,其次是消閑娛樂、與人溝通及閱讀新聞。網(wǎng)絡(luò)上信息泛濫,心理活動規(guī)律表明,當外界輸入的信息超過人的正常負荷后,容易造成壓力和混亂,妨礙深層思考,而且上網(wǎng)減少了學(xué)生與現(xiàn)實世界的交往,造成其人際情感匱乏,進而產(chǎn)生各種情感沖突。而學(xué)生一旦沉迷于網(wǎng)絡(luò),就容易喪失自制力,形成對網(wǎng)絡(luò)的依賴,從而影響大學(xué)生正常的認知、情感和心理定位。
4.社會角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙。大學(xué)新生在角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)的過程中,導(dǎo)致其心理失衡的原因首先是現(xiàn)實的大學(xué)與他們理想中的大學(xué)不一致,由此產(chǎn)生心理落差;其次是新生對新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的教學(xué)模式不適應(yīng),產(chǎn)生困惑而造成心理失調(diào)。另外,很多大學(xué)生在高中時都是精英,是同學(xué)們學(xué)習(xí)的榜樣,然而進入大學(xué)后,他們頭頂上的光環(huán)消失了,巨大的失落感和心理落差使得這些學(xué)生或自暴自棄,或自我封閉。大學(xué)生的社會角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙如果得不到及時調(diào)整,便會產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題,甚至?xí)?dǎo)致惡性事件的發(fā)生。
5.家庭貧困。部分學(xué)生由于家庭貧困而產(chǎn)生了沉重的心理負擔(dān),社會的援助也可能會造成貧困大學(xué)生心理失衡。此外,現(xiàn)行的就業(yè)制度也加劇了貧困大學(xué)生的心理問題。他們既不能依靠父母,也沒有金錢做后盾,因而面臨的就業(yè)壓力更大,更容易產(chǎn)生焦慮、緊張等心理問題。
四、應(yīng)對大學(xué)生心理亞健康問題的措施
當今社會激烈的競爭,不僅要求大學(xué)生要掌握豐富的知識,而且更要具有健康的心理素質(zhì)。因此,學(xué)校要及時發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的心理亞健康狀態(tài),盡早進行有效干預(yù),具體可采用以下措施:
1.開展心理健康教育。應(yīng)對心理亞健康最有效的辦法是調(diào)動個體自身的積極性,提高其心理免疫能力和心理承受能力。心理健康教育的重點在于心理健康知識的宣傳,通過多種途徑讓學(xué)生了解心理健康的基本常識,把握自己的心理狀態(tài),激發(fā)其自我調(diào)控的潛能,掌握自我心理調(diào)節(jié)的基本方法。
2.建立學(xué)生心理健康互助機制。同學(xué)和朋友是大學(xué)生首選的傾訴對象,他們也可以起到心理疏導(dǎo)的作用,但這種作用是自發(fā)的、隨意的。心理健康教育機構(gòu)應(yīng)該對學(xué)生進行適當?shù)呐嘤?xùn),在大學(xué)生群體中建立心理健康互助機制,以此來及時掌握學(xué)生心理健康的狀態(tài),探索解決問題的方法。
關(guān)鍵詞體育運動;大學(xué)生;心理健康
中圖分類號 G804.8 文獻標識碼A文章編號1673-9671-(2010)032- 0126-01
1大學(xué)生心理健康問題
1.1新生入學(xué)不適應(yīng)大學(xué)生活的心理問題
考進夢寐以求的大學(xué)可以說是學(xué)生人生當中的一個重大轉(zhuǎn)折。當新生滿懷期待懷揣夢想進入大學(xué)殿堂時,往往躊躇滿志地憧憬著美好的大學(xué)生活,在這一過程中學(xué)生往往心情愉悅。然而,入學(xué)后卻馬上面臨了非常多的現(xiàn)實與理想的沖突和矛盾,感到自己心中所想和實際所見出現(xiàn)了非常大的差距。例如環(huán)境的變化,學(xué)習(xí)方式的變化以及生活狀態(tài)的改變等等,這時候?qū)W生往往又從興奮愉悅的心情一下變得迷茫起來。尤其以一些性格內(nèi)向,孤僻,不善于和人接觸的學(xué)生為甚。
1.2人際交往引發(fā)的心理問題
不管身處社會還是大學(xué)校園,首要第一件事就是學(xué)習(xí)人際交往。大學(xué)生之間的人際交往好壞往往直接影響到他們的學(xué)習(xí)成績和生活狀況,同時也對其將來的發(fā)展起到非常重大的作用。然而,實際上并非所有學(xué)生都能處理好大學(xué)生活中學(xué)生之間的人際關(guān)系。在進行人際交往過程中,很大一部分大學(xué)生會產(chǎn)生困惑,感覺困難甚至面臨著障礙。比如部分大學(xué)生思想偏激,處理問題極端,對他人有成見,甚至偏見,這一類學(xué)生往往會產(chǎn)生并積累大量的心理問題并導(dǎo)致人際關(guān)系處理不當甚至嚴重失敗而不自知。根據(jù)長期的調(diào)查顯示,90%以上的大學(xué)生最希望擁有的是“真誠的友誼”,60%以上的大學(xué)生最害怕失去的是朋友。可見,人際關(guān)系往往占據(jù)著大學(xué)生內(nèi)心里的主導(dǎo)位置。
1.3情感因素引發(fā)的心理問題
除了學(xué)習(xí)生活,人際交往以外,大學(xué)生另一個至關(guān)重要的問題是感情生活,這往往也是影響大學(xué)生心理的一個關(guān)鍵因素。愛情是人生的一個至關(guān)重要因素,隨著大學(xué)生生理機能的成熟,已不可避免的開始需要面對戀愛和愛情。然而,大學(xué)生的心理卻往往不夠成熟以處理戀愛過程中產(chǎn)生的矛盾和沖突,遇到問題時不能作出有效合理的判斷,從而引發(fā)相關(guān)的心理疾病。對異性的好奇和期望,但同時有不具備相關(guān)的性知識,性常識,故非常容易引發(fā)各種形式的心理問題。
1.4就業(yè)因素引發(fā)的心理問題
大學(xué)生面臨的最重要問題就是就業(yè),如果說進入大學(xué)對大學(xué)生來講是“人生的第一個轉(zhuǎn)折點”,那么就業(yè)就可以說成是“人生道路上的新起點”。大學(xué)生就業(yè)的方式很多,有的依靠個人的能力,有的依靠家庭的幫助,那么在各種各樣的就業(yè)方式下使部分大學(xué)生在擇業(yè)時產(chǎn)生困惑并引發(fā)心理問題。尤其是近年來,高校擴招,經(jīng)濟危機,就業(yè)困難,各種不利因素對大學(xué)生心理承受能力作出了嚴峻的考驗。各方面問題給大學(xué)生心理造成了巨大的壓力導(dǎo)致學(xué)生行為異常,甚至一蹶不振,遷怒于人,往往造成嚴重的后果等,故此,就業(yè)問題帶來的大學(xué)生心理問題已成為各方關(guān)注的焦點,需要學(xué)校、家庭以及全社會一起共同關(guān)注。
2體育運動與大學(xué)生心理健康
體育運動可以作為解決大學(xué)生心理問題的有效手段之一,其具體的做法和對心理問題的幫助可以參考以下幾點:
2.1調(diào)節(jié)情緒
在大學(xué)生活學(xué)習(xí)人際交往過程中,各個方面帶來的壓力會使大學(xué)生經(jīng)常在情緒上感覺到緊張、煩躁、焦慮和不安,導(dǎo)致情緒波動較大。通過進行體育鍛煉運動,尤其是自己所擅長的項目,在參與過程中體現(xiàn)出的與同伴配合協(xié)調(diào),與對手競爭拼搏,這些感受都可以有效的調(diào)理大學(xué)生的心里情緒,甚至可以帶來愉悅的正面情緒。除此外,我國傳統(tǒng)項目例如武術(shù),龍舟賽等運動項目不僅可以調(diào)節(jié)情緒甚至還可以升華個人的精神修為,達到修身養(yǎng)性的作用。大學(xué)生經(jīng)常從事類似這樣的體育運動可以減少其負面的情緒,增長其樂觀的感受。
2.2提高智力
通過對身體的鍛煉,可以促進人體的新陳代謝,提高身體素質(zhì),身體素質(zhì)的提高必然對智力的發(fā)展起到不可估量的促進作用。尤其是觀察力、記憶力、思考力和協(xié)調(diào)能力。在體育運動過程中,學(xué)生需要作出正確判斷以獲得高效率的鍛煉形式,這提高了學(xué)生的觀察力和思考能力。而在與同伴的組合過程中又提高了學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和記憶力。故長期進行體育鍛煉可以有效的提高大學(xué)生的智力,促使其思維變得更加靈活,協(xié)調(diào)性變得更加成熟。
2.3培養(yǎng)堅強意志
意志品質(zhì)是指一個人的果斷性、堅忍性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神。意志力是體現(xiàn)一個人對困難和挫折的一種積極態(tài)度,故此,意志力需要在困難和挫折中進行培養(yǎng)。而體育運動尤其是競技項目可以從某種層次上給人提供培養(yǎng)意志力的條件。體育運動尤其是競技運動可以說是人與人之間的對抗,在某些運動例如滑雪等運動又可以說成是人與自然之間的對抗,要求運動者需要不斷的克服自然因素(如氣候條件、環(huán)境條件等)和主觀困難(如疲憊、恐懼、壓抑、失意等)。在對這些困難進行克服的過程中,不僅增強的運動者的身體素質(zhì),更重要的是能夠培養(yǎng)勇敢頑強、勇于戰(zhàn)勝一切的良好意志品質(zhì)。從運動中培養(yǎng)起來的堅強意志品質(zhì)往往也可以將其適用到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。
2.4協(xié)調(diào)人際關(guān)系
美國著名心理學(xué)專家霍爾研究發(fā)現(xiàn),人類的心理適應(yīng)能力往往最最主要的用途就是作用于人與人的交往過程當中,同時,人際關(guān)系的處理又反映了一個人心理是否健康的程度。在實際生活中,我們不難發(fā)現(xiàn),如果你將人際關(guān)系處理好了,那么你的情緒、你的心情將會處于極佳的狀態(tài),對任何事物和任何人都充滿友好,自己也會從中獲得非常美好的感受;反觀那些不善于處理人際關(guān)系的人,這類人經(jīng)常會感到壓抑,心情糟糕、煩躁,無精打采,缺乏樂趣,產(chǎn)生各種各樣的心理疾病。
經(jīng)過研究,我們不難發(fā)現(xiàn),進行體育鍛煉可以有效改變這一情況,體育運動是來源于生活而高于生活的一種特殊活動,是人的自身、人與自然、人與人之間的溝通與交流。大學(xué)生可以長期利用課余時間進行體育運動鍛煉,尤其是在體育競賽中,按照項目競賽規(guī)則共同參與,既能發(fā)揮自己所擅長的作用,又同時實現(xiàn)了相互的配合和協(xié)助,既共同享受獲勝的喜悅,又共同承受失敗的心酸,共同體會體育活動的無限樂趣和體育文化的內(nèi)涵,在這一過程中,使大學(xué)生學(xué)會處理人際關(guān)系,促進人的社會化過程,使其個性日趨完善。
參考文獻
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