時間：2023-11-26 15:34:19
導語：在保持眼睛視力的方法的撰寫旅程中，學習并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優秀范文，愿這些內容能夠啟發您的創作靈感，引領您探索更多的創作可能。
弓：我是主持人弓佳月。
劉：老師們、同學們，我們七一路小學正在進行《小學生預防近視實驗研究》課題。所以，今天我們為您安排的是衛生與健康節目----怎樣保護眼睛。
弓：眼睛，是心靈的窗戶，我們不能沒有它。正因為不能沒有它，所以我們要保護它，這樣，我們將會有光明的一生。
劉：你知道？當前我國青少年視力下降狀況已達到歷史最嚴重的地步。據調查，在視力低下中近視所占比例小學生50％～60%，也就是說，近視的患者已經越來越多了，而且，近視年齡也越來越年輕。
弓：為什么會有這么多的人患上近視呢？這到底是什么原因呢？
劉：大多數近視都與自己的用眼衛生有關。例如，寫字姿勢不正確，很多同學有躺在床上看書的習慣，看書累了也不及時休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網的同學，離屏幕很近，又不注意采取適當的保健措施，使眼睛疲勞，視力下降。
弓：因此，預防近視是保護學生視力的核心。那你有沒有一些預防近視的好方法呢？
劉：有啊，今天我就為同學們介紹一些預防近視，科學用眼的方法。
首先，要養成良好的用眼習慣，做到“三要”：
①讀書寫字姿勢要端正，遵守“三個一”。即讀書寫字時眼睛與書本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時手和筆尖保持一寸距離。
②連續看書40-50分鐘要閉眼休息一會兒，或改變視線向遠處眺望，也可以到室外活動活動，放松放松。
③要認真做好眼保健操。
弓：我也告訴同學們要改正不良的用眼習慣，做到“三不要”：
①不要在直射的陽光下或暗弱的燈光下看書寫字。
②不要在走路、乘車或吃飯時看書。
③不要躺在床上看書。
劉：為了預防近視，同時我們還要注意鍛煉身體，合理營養，增強體質。定期檢查視力，建立視力檔案，做到早發現、早診斷、早治療。
學校組織體檢，9歲的云云被發現視力只有4.6（相當于0.4）。聞知消息后，一家人都急了。家里頓時形成兩派。云云爸爸和爺爺說，既然孩子看不清，那就趕緊配眼鏡。云云的媽媽和奶奶不同意，一個女孩子，這么小就配眼鏡，難看不說，眼鏡有可能越戴越深。
很多家長認為，孩子視力下降就是近視，就急于配鏡，或不管方法對錯，先治再說。其實，這是錯誤的。因為近視的發展通常先由正常視力變為假性近視，然后再由假性近視變為真性近視。且視力下降有許多原因，不去細查，就盲目地配戴眼鏡，會對眼睛造成不應有的損害。
另外，配鏡只是提高視力的矯治法，而不是消除近視度數的防治法。要想減少、消除近視度數，就必須“打假”，這才是真正的防治。因此，家長要從根本上糾正對矯治與防治兩者的模糊認識。
一家人僵持不下，云云的小姨建議，不妨去醫院看看，聽聽醫生怎么說。于是，全家人風風火火地來到醫院。沒想到醫生說：“光肉眼看還不能辨清真假，必須將瞳孔散大后驗光才知道。”將瞳孔散大？對是否該散瞳驗光，大家又起了爭執。最后，他們達成共識，藥物散大瞳孔，說不定會對孩子眼睛有傷害，為了孩子的“安全”，還是不散為好。
散瞳驗光，是在驗光前用散瞳藥將瞳孔散大到對光反射完全消失，然后再驗光，是兒童驗光的常用方法。很多家長認為瞳孔散大后會損害眼睛，影響視力。這種想法其實是沒有科學根據的。因為散大瞳孔是利用藥物的藥性對支配瞳孔的神經發生作用，使瞳孔放大。待藥物作用時間過去以后，瞳孔自然而然就會恢復原狀，對視力不會造成任何損害。
正在全家人為了云云的眼睛憂心忡忡的時候，云云的奶奶打聽到有一個“老軍醫”可以治療近視。于是，全家人滿懷希望地去了。“老軍醫”其實并不老，四十歲左右，據說是遠近聞名的“神醫”。他簡單看過孩子的眼睛后，就說吃他的藥3個月就能好。聽說吃藥就能好，家長們也沒有多想，直接買了藥回家給孩子服用?？墒?，3個月很快過去了，孩子的視力一點兒沒見恢復。
很多家長急于治好孩子視力下降，容易相信游醫或廣告，采用不正確的方法治療。殊不知，這樣只會耽誤防治時間，使假性近視發展為真性近視！
對近視的防治不是幾周、一個假期、幾服藥就能見效的，所有可以“馬上解決問題”的說法都是騙人的。近視“打假”工作只有堅持到18歲，才能取得最后的勝利，否則會半途而廢。
幾經周折，他們最終決定還是聽醫生的。醫生給云云做了散瞳檢查，發現孩子屬于假性近視，并給他們制訂了具體防治方法。
1. 近距離用眼時要講究科學，近用時，眼睛與物體保持33厘米；用眼1小時后休息15分鐘，并做望遠運動。
2. 在第1點的基礎上，近用時間超過15分鐘時，要戴“打假鏡”（即單光近用人為近視鏡）。
3. 每天做20分鐘防近操或晶體操。
4.每周雙休日用半天或一天到野外游玩，不去電腦廳、游戲廳，減輕孩子課外學習任務。
誰知，云云的父母一聽醫生的建議又猶豫了。他們認為，這種方法要堅持到18歲，時間這么長，要求又這么多，豈不影響孩子的學習？
很多家長認為，這些方法耽誤學習，不同意治療。這實際上是只顧眼前，不顧長遠，沒有認識到如果不這么做，近視發展下去會給孩子造成怎樣的痛苦，甚至將來會因此影響孩子的就業、生活。其實，除了第2條需要在醫生的指導下使用以外，其他的“打假”方法是學治同步，不影響學習的。
2014年國內某專業視力研究機構報告，我國的近視患者已達6億，幾乎占總人口數量的一半，青少年是近視的“重災區”。調查顯示，我國約有78%生活在城市的15歲以下青少年患有近視，學生群體的總體近視率高達88.5%，且每年還以8%的速度高速增長。其中，增加最快的是小學生，現在40%以上小學生患近視，為2000年的兩倍。相比之下，美國與德國這個年齡段孩子的近視率只有不到10%。我國已經成為全世界青少年近視率最高的國家之一。
孩子近視，家長責任大
一份關于北京青少年用眼衛生情況的調查報告顯示，在影響青少年視力的因素中，家長的責任不容忽視。
報告顯示：如果父母自己不注意保護眼睛，視力不好，則孩子的近視發生率可以高達78%，其中父親有視力異常的兒童屈光不正發生率相對較高；而如果父母視力均正常，子女近視的比例僅有39%。報告同時揭示，父母使用電子產品的頻率、父母對子女用眼習慣、用眼時間的關注等，都會對孩子的視力情況有很大影響。如果父母能夠在周末或者在完成作業的間隙，督促或者帶著孩子每星期堅持半天或一天以上的戶外運動，則孩子的近視發生率要比不運動或運動在半天以下的降低6% ～16%。報告認為，家長如果沒有樹立保護視力的意識，對孩子的不良用眼習慣視而不見，則孩子的視力情況只會越來越糟。
用眼過度，近視的最大問題
近視，說穿了就是在眼球發育的過程中，因為用眼過度、用眼習慣不佳，導致眼軸逐漸拉長，光線經過瞳孔后成像卻不能準確落在視網膜上，看東西不再清晰了。
中小學生之所以近視發生率高，一是因為學習期間讀書用眼多，且是近距離作業。如許多孩子看書寫字做作業連續3～4小時不休息，甚至到深夜才睡覺。這樣不僅影響身體健康，而且使目艮睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處于緊張狀態而得不到休息。久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。二來，中小學生還處于生長發育的過程中，眼球容易受到影響。兩者相加，眼軸拉長了，就變成近視了。
過去，人們都覺得近視是小毛病，等到孩子邁入18歲以后，也就算“塵埃落定”，此后近視度數基本不會有大的變化了?？扇缃?，這個想法真的行不通了。成人近視正洶洶而來。理由其實也不難猜：都是近距離作業惹的禍?，F在城市里的成年人，在工作時幾乎都離不開電腦，回到家里，就連電視都看得少了，基本都是對著電腦、手機、乎板，這全都是近距離的用眼活兒。長時間這樣，眼肌長期痙攣、收縮，晶體也會變凸；長時間保持這個狀態，不能松懈，自然就會進展為近視狀態。
用眼習慣不良，偷視力沒商量
照明光線過強或過弱如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體；相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本。以上兩種情況均容易導致眼睛疲勞，并因眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。
在行車上或走路時看書有的青少年為充分利用時間，邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖晃，眼睛和書本的距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。
躺著看書 許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態看書，使調節與集合（輻輳）取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2～3倍，日久就形成近視。
睡眠不足 10～13歲是近視形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經功能失去平衡，就容易造成眼睫狀肌的調節功能紊亂，導致近視。故保證每晚睡足9～11小時，有保護視力的作用。此外，兒童睡眠時間受成人影響，入睡過晚會導致兒童暴露在室內燈光下的機會增多，不同的燈光照明對兒童的視力發育均能造成一定影響，但普通熒光燈比白熾燈和節能燈患病率高，這可能是因為普通熒光燈頻閃更厲害或光線強度不當對眼睛造成更大危害。
吃甜食太多，礦物元素不足 甜食在代謝過程中會產生大量的酸性物質，一方面大量消耗體內的鈣元素，另一方面容易升高血糖，能改變晶體滲透壓，這是導致兒童近視的又一禍根。醫學研究表明，鈣、鉻等礦物元素是保證兒童視力正常的一個重要條件，鈣元素在維持眼晶體正常壓力、鉻元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特別要提醒注意的是，加工過細的米、面，會喪失80%的鉻元素，故進食一些粗糧，有益于視力健康。
iPad時代，挑戰兒童視力
現在的孩子們正在經歷前所未有的豐盈而高科技的童年，ipad、手機給他們提供信息的同時，也挑戰著眼睛的承受力。
曾經有相關單位做過這樣一個實驗：在4天時間里，分別讓3個孩子使用和觀看手機、掌上電腦、42寸液晶電視和投影儀，通過對比孩子的屈光度、淚膜破裂時間和眨眼次數的前后變化，來判斷它們對孩子視力的傷害程度。試驗結果表明，持續觀看這4種屏幕后，均會導致短暫的近視度數增加（假性近視）、淚膜破裂時間縮短、眨眼次數減少，而手機、掌上電腦對眼睛的影響比電視和投影更顯著。其中一個孩子玩了20分鐘手機后，右眼視力竟下降到假性近視100度的水平。因此，試驗得出的結論是：玩10分鐘手機相當于看30分鐘電視。
雖然這個“試驗”不是嚴格設計論證和執行的臨床研究，樣本量也很小，但它進行了一些客觀檢查，頗能說明一些問題。三四歲的小孩視覺系統發育還不成熟，而iPad、電腦和手機等屏幕較小，圖像變換速度快，孩子在玩賞過程中將眼睛長期聚焦在某個點上，很容易產生視覺疲勞，從而引起近視和弱視。因此，盡量不要讓年齡較小的孩子接觸iPad之類的電子產品。大些的孩子在玩的同時一定要限定時間，每次半小時，每天不超過1小時。
其實，兒童眼睛保健應該從日常生活著手，轉眼珠、望遠等可以當成游戲，打球、跑步等戶外運動則是最佳護眼方法，與其讓孩子玩iPad，不如帶他們去郊游，青山綠水既是眼睛的守護神，還可以激活身體細胞，對孩子而言是全身心的保養。
頻看3D電影，當心視力受損
隨著《兔子鎮的火狐貍》、《辛巴達的歷險記2》、《魔幻仙蹤》、《太空熊貓總動員》、《情笛之愛》等兒童影片強勢上映，吸引很多家長帶領孩子走進影院。其中好幾部都是3D版本。
目前，世界上對于3D眼鏡究竟會不會損傷幼兒的視力，仍未形成統一看法并得出科學結論。但眼科專家始終認為：兒童3D電影，好看不宜頻，尤其在孩子6歲以前。因為兒童眼睛發育不同于成人，由于生理原因，兒童的晶體調節力較大，加之3D效果的畫面不斷變換，戴3D眼鏡觀看3D電影時更容易產生視疲勞。6歲為眼睛發育的一個分界點，6歲之前的兒童眼睛發育未完全，6歲后眼睛的發育基本與成人一致。孩子偶爾看一兩場3D電影沒有關系。如果在觀影過程中，孩子感覺眼睛不舒服或者有點累，可以摘下眼鏡，讓眼睛有個放松緩沖的時間，以減少對眼睛的傷害。此外，兒童在觀看3D電影時應選擇靠后的位置，遠離屏幕，給眼睛以緩沖的距離。
【關鍵詞】用眼衛生;用眼習慣;加強訓練;掌握方法
用眼衛生的內容包括：
讀書寫字時要做到“三個一”：眼離書本一尺遠（33厘米）;手離筆尖一寸遠（3.3厘米）;胸離桌沿一拳遠（10厘米）。
預防近視要做到“三要三不要”：讀書寫字要做到三個一;讀書、寫字、看電視等每隔一小時要休息10分鐘;要堅持做好眼保健操，或者經常向遠處眺望;不要在強光或弱光下看書;不要在車上或走路時看書;不要躺在床上看書。
保護視力還要做到：不管是在學校還是在家庭要注意采光和照明;看電視時，眼睛與電視的距離應在電視畫面對角線的5倍以上;得了近視或其他眼病要及時治療。
要培養小學生的用眼衛生習慣，我認為，要從以下幾方面入手：
一、使學生明確近視發生的信號
近視的發生是有信號的，人們一直認為，視力減退是“悄悄”地降臨，直等到發現視物模糊時，則木已成舟。其實，在視力減退之前，近視眼的發生是有預兆、有信號的：
1.知覺過敏
在發生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發癢、干澀、脹痛，重者疼痛向眼眶深部擴散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項肩背部的酸痛，這是由于眼部的感覺神經發生疲勞性知覺過敏所致。全身神經失調原來成績好的學生對學習會產生厭煩情緒，聽課時注意力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣。
2.眼睛疲勞
有些高年級的小學生，看書時間一長，字跡就會重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動不穩的感覺。有些人在望遠久后再將視力移向近處物體，或望近久后再移向遠處物體，眼前會出現短暫的模糊不清現象。這些都是眼睛睫狀肌調節失靈表現，是由眼疲勞所致。另外，有的少年兒童會反復發生麥粒腫或瞼緣炎.這些兒童視力雖然可達到1.0以上，其實已經“奏響”了近視眼的前奏曲。
3.學習成績下降
晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些變化也是即將發生近視的信息。
以上三點，眼科醫生稱之為“近視前驅綜合征”?？梢?，近視前首先出現的并非視力下降，而是神經系統方面的癥狀。因此說：在教學中使學生明確近視的發生是有信號的，幫助學生及早發現近視先兆，就能及早防治近視。
二、了解近視形成的原因，教給學生科學的預防方法，防范于未然
從醫學上看：近視形成的原因分為先天和后天兩種。先天近視主要是超過600度的高度近視，多與遺傳因素有關。中國中醫研究院眼科醫院的專家在研究中發現，在有遺傳近視家族史的100例兒童中，67%是在10歲以前發病的。專家從診治的上千份病歷統計中觀察到：兒童在5―10歲發生近視、散光的，他們的父母一方或雙方多有近視、弱視、散光等眼病。后天近視一般低于600度，主要與環境因素有關。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛生（如看電視和上網過長等）是現代兒童近視大增的主因。近年來，近視的發作主要在以下時期：幼兒園大班、小學一年級、小學三年級、小學五年級、12歲以上的青春期。近視眼的發病率逐步上升，學齡前已達3%-5%，小學生為10%，中學生約20%，大學生30%-40%。
針對以上情況，我在指導學生掌握基本的預防方法，教育學生做到以下幾點：
1.做到用眼衛生，n間注重休息，每天認真做眼保健操，定期視力檢查
課堂用眼集中，眼視力再好，每隔約一個小時，眼睛就會疲憊，所以課間注重休息，看看綠色，眺望一下遠景，對眼睛提供一個休息放松的良好環境。不要利用課堂休息時間抓緊學習，疲憊之余，學習效率降低外還得上近視，真是得不償失。除此以外，每天還要堅持做眼保健操，使眼部肌肉得到更好的放松。最好每隔半年檢查一次視力，發現有近視，立即驗光，配戴眼鏡。另外需要指出的是，一旦有近視眼的戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時戴上，玩時脫下，這樣反而會使近視加深！
2.積極參加體育鍛煉，增強身體素質
體育運動可以鍛煉身體外，還可以鍛煉眼睛，球類運動例如乒乓球，羽毛球等都可以使人的視力變好。
3.養成良好的飲食習慣
吃得有度，要有好的眼睛就要少吃甜食。食入過量的糖可能使體內血液偏酸，而人體欲保持酸堿平衡，不得不動員大量鈣質去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。
食物要適當咀嚼。吃硬質食品過少，咀嚼不充分也是引起青少年近視增加的原因之一。因為進食食物的咀嚼可促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉，進而有效地發揮調節眼睛晶狀體的能力。
不挑食，提供各身體必須元素。充足的鉻元素攝入對健康的眼睛有極大的幫同桌同學的讀寫距離是否正確。學生們在這方面都非常認真，量得非常準確，在自我糾正和互相糾正的過程中，加深了印象，為良好用眼習慣的養成打下了扎實的基礎。在課上，通過教師的詳細講解，學生的熱烈討論和積極的操作訓練，使學生掌握了用眼衛生的內容。
除了在用眼衛生知識的訓練之外，我都時刻注意對學生用眼習慣的指導，不斷提醒學生正確的用眼習慣，幫助學生早日形成良好的用眼衛生習慣，為其一生的眼健康打下堅實的基礎。
三、給出好建議，讓每個孩子擁有一雙明亮的眼睛
1.光線須充足
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
2.反光要避免
書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
3.閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
4.坐姿要端正
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
5.看書距離應適中
書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
6.看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六～八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
7.睡眠不可太少，作息有規律
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
8.多做戶外運動
經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
9.營養攝取應無均衡
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）之攝取。
10.定期做視力檢查
凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
眼睛是心靈的窗口，是他讓我們欣賞到了這個美麗的世界，愛護你的眼睛吧，把擁有眼睛的每一天，看作是你將失去光明的前一天。
愛護眼睛，人人有責。要培養學生養成良好的用眼衛生習慣，是一項長期的需要持久進行的工作。在今后的工作中，我將不斷探索，力爭讓每一位學生都能把科學的方法轉化成日常生活中的自覺習慣，使其健康快樂地享受生活的美妙。
參考文獻：
們眼睛還非常嬌嫩，未發育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環境因素社會因素和用眼習慣。小編為大家整理的愛護眼睛主題視頻觀后感資料，希望對你有所幫助，歡迎參閱。
觀后感一
人們常說，眼睛是心靈的窗口。但是，你是否知道愛眼護眼有多么重要嗎?
別人不說，就拿我來舉例子。以前我的視力為5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的電腦游戲--植物大戰僵尸2。我每天寫完作業，就沖到電腦旁邊，打開電腦，玩起游戲來。每次爸爸媽媽對我說愛眼護眼有多么重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時候，我的視力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既傷心又郁悶，為什么只比以前多玩半小時的植物大戰僵尸2，卻會導致雙眼總共下降04.爸爸和我一起算，一天多玩半小時，366天共多玩0.5x66=183小時，相當于7天多，所以才會導致視力急劇下降。所以以后，我已經和植物大戰僵尸2永久地告別，并認真學習起來，這樣使我的學習成績保持前列，受到了老師的一致好評。
再舉一個關于姐姐的例子。我想大家都應該知道喬布斯，雖然他現在死了，但也很值得一提。他發明的ipad2使即將要破產的蘋果手機公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發明的ipad2。每天寫完作業，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2，興高采烈地玩起點泡泡，一玩就過十五關，不過關決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的時候，她的視力由5.1和5.0變成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說，戴上眼鏡就摘不下來了，所以她現在十分后悔，也就不玩點泡泡這個游戲了。
還有一次，我們學校組織了關于愛眼護眼的活動。老師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們激光對眼睛的危害，然后老師用情景劇的形式給我們講述了激光對我們眼睛的危害，接著和我們玩了一個小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參與體驗，但看到同學門玩得很高興，我也很快樂。最后，老師帶著我們做了一套眼保健操?；顒咏Y束后，發了一個小禮品當作紀念。我覺得這次活動特別有意義，因為它讓我懂得了愛護眼睛很重要。
我一定會愛護好眼睛，愛護好這心靈的窗口。
觀后感二
現在有不少學生被其他人稱為是“小四眼”，都是因為那些學生戴眼鏡?，F在，青少年視力在直線下降，戴眼鏡的學生越來越多。
正常的眼，在一定的距離內看近物或遠物，由于晶狀體的凸度相應變化，都能使物像清晰的投射在視網膜上。
如果眼球的前后徑過長，或者晶狀體的凸度過大，遠處物體反射來的光線，經過晶狀體的折射后形成的物像，就會落在視網膜的前方，因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是近視眼。
如果眼球的前后徑過短，或者晶狀體的彈性小、凸度小，近處物體反射來的光線，通過晶狀體折射后形成的物像，就會落在視網膜的后方，因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是遠視眼。
根據我們所學的物理知識，就如同小孔成像的原理一樣，眼球變形后，物體的像就不會成在視網膜上，而是視網膜前端或后端。近視眼和遠視眼都可以通過醫生檢查、驗光，配戴適度的眼鏡進行矯正。近視眼需配戴適度的凹透鏡(近視眼鏡)，遠視眼則需配戴適度的凸透鏡(老花鏡)進行矯正.此外，近視分為假性近視、真性近視和混合性近視。假性近視，是在看遠處物體時還有部分調節作用參加，還可以恢復視力。
近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環境因素社會因素和用眼習慣.現在大多數青少年近視眼的原因是由于不注意用眼衛生。
現在大多青少年都是由于看書、寫字距離書本太近，或姿勢不正確，或光線較差，用眼時間過長而造成假性近視，如果不注意用眼衛生，則會成為真性近視。所以，保護視力、預防近視是現在青少年必須做到的。不然就會成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受!
現在生活條件好了，電子游戲機、電腦游戲和動畫片都會吸引甚至誘惑青少年，導致青少年花費很多時間在其中，視力也就自然而然的下降了，長時間看電視屏幕、電腦屏幕就會使視力下降。
1、預防近視需注意以下幾點：
2、堅持做眼保健操;
3、不在動蕩的車廂內、輪船上、光線不好的地方看書;
4、不躺著、趴著看書;
5、看書、看電視、看電腦屏幕時間過長應適當休息，眺望遠處或看看綠色植物;
6、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡;
7、注意用眼衛生。
眼睛是心靈的窗口，一定要保護好自己的眼睛，保護視力、預防近視。讓自己有一雙明亮的眼睛。
觀后感三
作為一名近視的學生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。
在我近視之后關于是否要佩戴鏡子這個問題很是糾結：帶鏡子害怕同學們叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。終于，我也成為了“隔著玻璃看世界”中的'一員。
也許只有戴著眼鏡的人才理解戴著眼鏡的人。其實，原來我也覺得沒什么，但后來才發現帶著鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會上霜。而且，如果忘記帶鏡子，就什么都看不清了。
有些同學也許認為既然戴眼鏡這么可怕，那我近視還是不戴眼鏡了。如果這么想那你就錯了，不帶鏡子會使你的度數一路飛奔。最后成為高度數的俘虜，那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以，保護好我們的眼睛可是至關重要的
有人一定認為我太小題大做了，長大之后做一個手術摘掉鏡子不就好了嗎，其實哪里有這么簡單。想要做這個手術，首先年齡是個問題，你一定要年滿十八周歲才可以，恐怕我們還要等上好長時間;其次，角膜也要達到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項不符合要求，那么你就不能進行手術。
通過我這個“優秀范例”大家一定了解了視力對我們究竟有多重要。我總結出了以下幾個方法供大家借鑒
1，看電視玩電腦一小時后給眼睛放個假;
2，多食像胡蘿卜那樣可以保護眼睛的食物;
3，多看一些綠色的東西，少在黑暗處看寫;
4，如果你現在注意用眼衛生。
近視了并不可怕，你可以定期到醫院檢查，根據需要調換鏡子。讓我們一起保護眼睛擁有一個明朗的未來吧!
央視愛眼護眼光明未來預防近視觀后感3
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應該保護眼睛，預防近視。
近視的形成一般是遺傳，營養不良或不正確的`用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應該怎樣來預防近視呢?
1，堅持每天做幾次眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。
2，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3，學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。
4，養成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。
5，多鍛煉身體，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營養均衡。
6，保持用眼衛生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7，保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。
當然，近視的成因很復雜，有遺傳因素，也有后天獲得的。與照明、視姿、營養狀況、眼的保護、體育鍛煉等都有關系。但是，即使在這些方面比較注意的情況下，有時也難以幸免。這是否與功課的增加、作業的增多有關呢?似乎也不能從這里得到圓滿的解釋。筆者曾從79、81屆大學招考時的體檢情況中發現，成績優良的前三名共六人中，只有一人因平時喜歡臥姿(且經常一側臥位)看書，一眼裸眼視力為0.9，另一眼裸眼視力為0.08，其余五人裸眼視力均在1.2左右。裸眼視力在0.5左右的多為中等成績。據調查，在同一個年級中，成績優良者未必都近視，成績低劣者也未必都不近視，尤其中等成績近視發病率較高。如果對此現象細心研究，則發現與個人能否節約視力和合理使用視力有密切的關系。
一、如何節約視力?一言以蔽之，多用腦，少用眼。如背誦英語單詞，忌與書本保持固定的距離，目不轉睛地持久對視書本，一遍又一遍地反復誦讀，這樣容易導致視力疲勞。較好的方法是持書站立定心對一個詞看一遍，記住這個詞是幾個什么字母、排列次序、譯意，然后不看書，走動著(因走動時要視遠一些距離)背誦多遍，直至背熟。這樣每背熟一個詞，視近只有一次，需時很短暫，眼肌也不疲勞。
背誦課文時。先細看一句并記住，然后不看書。走動著邊讀邊思考這旬課文的含義，讀熟后，再依法讀第二句、第三句，然后把三句連背。連背時，如有懷疑背錯的地方，可站住看書校正，直到熟記第一個三句，再背第二個三句……如此讀完一段，再仿照連句背法背下一段，最后連背全文。這種讀書的方法事半功倍，大凡成績優秀而又視力正常者，幾乎都有此訣竅。
其他需要熟記的功課，均可先擬出要背誦熟記的段落，依法背誦，則節約視力更多。
作數學、物理等習題時，先逐字逐句看清題目及其含義、已知與未知條件、已知與未知條件的相互關系，然后不看書，思考解題步驟和演算方法，思考時視線可注意遠方或閉目，想好后一氣解完，再思考是否解的正確(又一次視力休息)，最后審查一遍。這樣一題一題地解下去，既完成了作業，視力也不感疲勞。
要堅決防止伏案埋頭，目不轉睛，不停地寫不停：地算，并始終等距離地對視著稿紙、作業本，這是最浪費視力的解題方法；萬一解錯又接著那樣演算第二遍、第三遍……結果弄得頭昏眼花，收效甚微。
隨著年齡的增長和一些慢性病的影響，老年人會發生許多眼病，比如白內障、青光眼、老年黃斑變性、糖尿病眼底病變和高血壓眼底病變等，使視力下降甚至失明，嚴重影響生活質量。要想有一個幸福的晚年，眼睛的正常視力是不可缺少的。為此，我們請武警總醫院眼科主任吳海洋教授和陶海副教授兩位專家談談，如何早期干預并及時正確治療影響老年人視力的眼病。
什么時候做白內障手術最合適
記者(以下簡稱記)：白內障是怎么回事?得這種病的人多嗎?
專家(以下簡稱專)：在我們眼睛的黑眼珠后面，有一個透明的、有彈性的晶體，隨著年齡的增加，這個透明的晶體會慢慢發生渾濁、硬化，就像雞蛋煮熟了以后，透明的蛋清變得又白又硬，不能透光了，導致視力喪失。當然它是漸進的，患者會感覺視力逐漸下降，而沒有眼睛發紅、疼痛、畏光等不適。
白內障是老年人很普遍的一個眼病，是目前世界上主要的致盲眼病之一。50歲以上的人發病率約60％左右，到了80歲以后，幾乎人人都有白內障的發生，只是程度不同而已，比較輕的就是看東西有些模糊了。
記：有哪些治療方法呢?
專：從藥物治療的效果來看，一些早期的白內障，用藥延緩病情發展，視力也有所提高。對中期的老年性白內障，用藥后視力基本沒有什么進步，晶體混濁程度也無改善。對成熟期白內障，藥物治療幾乎就沒有什么效果了，手術摘除是惟一有效的方法。生活中常常有人輕信靠吃藥物能治好白內障的廣告，吃了很多藥也不見好，最后還是靠手術治好了。
記：什么時候手術最合適?手術后多長時間就能恢復視力?
專：過去認為要等到看不見東西，白內障完全成熟的時候做手術最好。現在的觀點是：在病人感到工作和生活有困難，閱讀不方便時，即可行手術。目前多數醫生認為矯正視力低于0．3時手術比較合適。一般手術后第一天視力就可以明顯提高了，當然，在手術后的一段時間內視力會有些波動，三個月以后視力才穩定。
怎樣早期發現青光眼
記：青光眼是怎樣發生的?
專：青光眼是因病理性高眼壓(極少數是在正常眼壓下)，引起的視網膜神經纖維損害及視野缺損的一種眼病。眼球的前房和后房充滿著一種透明的液體，即房水。在正常情況下，房水的產生與排出處于一種動態平衡狀態，從而維持相對穩定的眼內壓?；加星喙庋鄣牟∪耍克懦鍪茏瑁瑒討B平衡被破壞，眼內積存房水過多，就會引起眼內壓升高。時間一長，增高的壓力會壓迫視神經，若不及時進行治療，最終會導致失明。
記：為什么青光眼患者大多數為老年人?
專：一般40歲以后人眼睛的晶體核會逐漸硬化、變大，前房會變淺，這樣可能會造成房水外引流通道的阻塞，而導致眼壓的升高。另外情緒低落、憂郁、動脈硬化導致相對供血不足等是誘發因素。
記：怎樣早期發現青光眼?
專：急性青光眼易被發現，主要表現為眼球脹痛，視力急劇下降及同側偏頭痛，甚至有惡心、嘔吐；眼球充血、瞳孔變大、眼球堅硬如石。而非急性青光眼的癥狀是；經常性眼球脹痛、鼻根或眉弓痛，看燈或其他光源時周圍有彩虹樣光環，看東西時覺得眼前有一層霧，或眼紅充血、疼痛但沒有分泌物、視力模糊等，如有以上癥狀時，應及時到醫院檢查排除。
應該注意的是，有種青光眼，在發病早期可以無任何癥狀，此類型病情發展緩慢，到出現視力受損害時，往往已進展到晚期階段。所以，40歲以上的人，應該每年查眼壓和眼底，才能防范于未然。
記：青光眼能治好嗎?
專：至今為止，青光眼仍是一種不可逆的致盲性眼病，所有的治療只能維持現有視力，而不會像白內障手術那樣立竿見影地提高視力。
青光眼的治療方法包括藥物、激光和手術治療三種，醫生會根據不同的情況選擇不同的治療方式。青光眼預防主要在于盡量避免誘發因素，保持生活規律、睡眠充足、情緒穩定、飲食有節。一次飲水最好不要超過500ml。對于由眼部炎癥、外傷、出血、腫瘤而引起的青光眼，要積極治療原發病。
如何預防老年性黃斑變性
記：老年性黃斑變性是怎么回事?怎么知道自己患有黃斑變性?
專：老年性黃斑變性又叫年齡相關性黃斑變性，是引起老年人失明的另一大殺手。黃斑是眼底視網膜的一個特殊區域，負責掌管精確視力、色覺功能。老年黃斑變性通常分為干性(或萎縮性)和濕性(或滲出性)兩種類型。干性病變多發生在50歲以上，雙眼對稱發病。主要表現為視力有緩慢進行性下降或視物變形。濕性病變多發生在60歲以上的老年人，常為一眼先發病，經數年后另一只眼也會發生同樣的病變。在病變還沒有波及到黃斑區的中心時，視力下降的癥狀可不明顯(病人不知不覺)：一旦影響到中心凹時，多在較短時間內突覺視力明顯下降，造成閱讀困難。所以老年人至少一年要查一次視力和眼底。
記：怎樣治療和預防呢?
專：老年性黃斑變性在治療上還沒有特效的藥物和方法。目前主要的治療藥物有，銀杏葉制劑和丹參制劑，其機理均是活血化淤、疏通經絡，適當地服用抗氧化劑，如維生素C、維生素E等，有利于延緩病變的進程。部分患者可考慮做激光光凝治療，可避免病變發展和擴大。如玻璃體有較大量出血，經常規治療后出血很難吸收，則宜做玻璃體切除手術。對老年性黃斑的預防，就是要有健康的生活方式，積極防治心血管疾病，均衡營養，在光線較強外出時要佩戴能阻擋紫外線的墨鏡。
盡早發現糖尿病和高血壓所致的眼底病變
記：糖尿病和高血壓對眼睛有什么危害?
專：糖尿病和高血壓病對視力的危害主要是引起眼底病變。早期均可無眼部的自覺癥狀。隨著病變發展，可有不同程度的視力減退、閃光感、視物變形、眼前黑影飄動和視野缺損等癥狀，嚴重者視力可減退，甚至失明。
記：怎樣早發現早治療?
干眼癥
蕭瑟寒風，不僅會吹干我們的皮膚，也會吹干我們的眼睛。在寒冷干燥的冬季，有時會感到雙眼模糊、干澀、刺痛、睜不開，并且眼睛布滿血絲，有揉進沙子般的摩擦感。這很可能是患了干眼癥。
為避免患干眼癥，要注意用眼衛生。要經常眨眨眼，讓眼睛保濕，促進眼部血液循環；看書或使用電腦時，每隔一段時間向遠處眺望一會兒；要減少戴隱形眼鏡的時間，可以多用熱毛巾敷敷眼睛；冬季在有暖氣的房間里盡量使用加濕器，或者在房間里放些綠色植物，使空氣中濕度加大。
在臨床上，一般采取局部使用人工淚液藥水、針灸、熱敷、按摩等方法治療干眼癥。有人自行使用抗生素眼藥水，這是不可取的，因為眼藥水中的某些成分會加重病癥。
青光眼
青光眼在冬季發病率最高，尤其在氣溫降幅大的天氣里，自主神經調節功能發生紊亂，易導致青光眼突然發作，稱為閉角型青光眼。
閉角型青光眼的典型癥狀是惡心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等。有的患者會誤認為患上了感冒、腸胃炎等疾病，延誤最佳就醫時機。
閉角型青光眼的治療提倡早發現，早治療，因為這是一種比較嚴重的致盲性眼病，如果不及時診治，可能導致永久性失明。所以，一旦發現眼部不適、伴頭痛腦漲以及反復出現視力模糊、虹視（看燈周圍有彩圈）等癥狀時，就應及時去醫院檢查。
在冬季，青光眼患者，尤其是老年人，要定時就醫、隨訪用藥，要注意保暖、適當運動，促進血液循環，生活中要保持平和、樂觀的心態。
眼中風
眼中風是民間俗稱，在醫學上稱為視網膜中央動脈阻塞。它的發病原因與腦中風如出一轍，主要是由于天冷致血管收縮造成阻塞出血。有高血壓、糖尿病、動脈硬化或膽固醇過高、頸動脈粥樣硬化的中老年人須格外小心。
眼中風常突然發生，患者的眼會突然視力下降甚至喪失光感，但并不疼痛。這種病對視力危害極大，發病后90分鐘內是治療的黃金時間。一旦視網膜缺血超過90分鐘，光感受器就會發生不可逆損害，會引起視網膜神經組織壞死，影響視力恢復。
眼中風危害很大，如不能及時治療，極易造成失明；即使治療及時，往往也會留下視力嚴重下降的后遺癥。因此，中老年人應積極做好預防工作。要保持膳食平衡，避免吃高油、高糖、高鹽的食物；避免過度勞累、情緒過度波動；睡眠充足、心情放松，適度運動、御寒保暖；定期檢查血壓、血脂、血糖及血液黏稠度，從而降低視網膜中央動脈阻塞的發生。
迎風流淚
迎風流淚是很多人尤其是中老年人經常遇到的問題。引起迎風流淚的原因很多，一般是由于淚器方面的眼部疾病，如淚點外翻或閉鎖，淚小管斷裂、狹窄、炎癥或閉塞，淚囊炎和鼻淚管阻塞等。
易出現迎風流淚的人，外出時應戴防風眼鏡；平時應多眨眼，增強眼部肌肉力量；還應盡快診治，尤其是患有沙眼、慢性結膜炎、慢性淚囊炎等眼部疾病的患者。如果不及時治療，會導致眼瞼外翻、眼瞼皮膚糜爛、眼部感染，甚至會引發角膜炎、白內障等眼部疾病。
結膜下出血
在冬季，有時眼白部分會突然出現血塊，但是不痛不癢，視力也不會下降。這其實是結膜下出血，老年人特別是患有高血壓、動脈硬化的老人，容易出現該病。
結膜下出血通常不會感到不適，眼紅的區域邊界也較清晰，通常10天左右逐漸變淡自行消失，大多不需治療，身體會將溢出的血液吸收而無后遺癥。出血2～3天后熱敷，有助于加快吸收。
過敏性結膜炎
目不妄視“妄視”就是隨便用眼、不注意保護眼睛。隨便用眼不僅耗精，而且損神?！兜赖陆洝贩Q：“五色亂目，使目不明?！鄙钪幸苊鈴姽鈱ρ劬Φ拇碳ぃ绮豢芍币曁柟狻㈦姾腹?、強閃電、迪廳的激光等，在雪地活動宜戴墨鏡，以防止雪盲。
目不久視《內經》指出：“久視傷血?！薄娥B生四要》則認為：“目者，神之舍也，目宜常瞑，瞑則不昏?！薄邦ā本褪情]眼的意思。中老年人在工作、學習之余，宜常閉目養神。看書、看電視不宜過久。
目宜常運睡醒起床的時候，采取自然坐位，全身放松，意守丹田（位于肚臍下約7厘米處），輕閉雙目，使眼珠向左、右各輪轉14圈，再緊閉片刻，然后突然睜大眼睛，運目可以促進眼部血液流通。
目宜常熨早晨起床后，先將雙掌互相摩擦，待手搓熱后，以雙掌敷于雙眼，保持5秒鐘。這個動作反復3遍。午睡后也同樣進行。熨目可使局部氣血流通，減輕眼疲勞，放松眼肌的緊張狀態。
目宜常浴用一個小杯，盛上干凈的溫開水，手洗凈后往眼珠上撩水20下。撩水過程眼要睜開，使眼珠與溫水充分接觸，水的溫度應以眼睛感到舒適為宜。這個方法是革命前輩、“”前地質部部長何長工同志生前披露的養目秘訣。他數十年如一日堅持浴目，80歲時仍保持了50歲的視力。
捏目四眥將雙手食指、中指張開成“丫”字形，同時用這四指按、捏眼窩骨框四角（先按雙眼窩骨框上面四個角，再按下面四個角，見圖1）?！妒備洝氛f：“以手按目四眥，三九遍捏（即捏2 7遍――筆者注），會見光明，是檢眼神之道也?！边@是古代流傳下來的眼保健操。早晚各做一遍。
晨唾明目每天早晨起床凈手后，用手指蘸一些唾液，向瞇縫著的雙眼抹一兩遍，讓唾液滋潤眼睛，并稍微保持一段時間，當即會覺得眼睛清亮。堅持10天至半個月會覺得眼睛發亮。
藥茶補目中藥（尤其是杭）、決明子、枸杞皆有清肝明目之效，可補充眼睛所需的營養和各種微量元素。
決明子茶：將決明子稍微炒一下，炒的時候注意火候和時間，不要炒糊。每天把相當于泡茶的茶葉量的決明子，放在保溫杯里用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，可反復沖泡多次飲用。除了明目，決明子茶也兼治高血壓、便秘。在中年視力尚未減退之時就常飲用決明子茶，預防老花眼的效果最好。
枸菊綠茶： 用枸杞、、綠茶共同泡水喝，枸杞適當多放一點，待沖泡幾次茶葉無色后將枸杞吃下。這道茶也具有降血壓的功效。
足療醒目做足療不一定要到專業足療館，只要了解了足反射區原理，自己在家就可以方便地進行足療了。
足底有關系全身的經絡反射區，與養目有關的是眼區和肝區。足反射眼區在雙腳第二趾、第三趾根部。左眼老花則在右腳第二、三趾根部；右眼老花則在左腳第二、三趾根部，都有明顯的壓痛點。足反射肝區位于右腳掌第四、五跖骨上半部（見圖2）。