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(一)大學生素質拓展計劃
“大學生素質拓展計劃”是2002年3月由團中央、教育部、全國學聯聯合推行的，基本內容是以大學生人力資源為著眼點，進一步整合深化教學主渠道以外有助于學生提高綜合素質的各種活動和工作項目。在思想政治與道德修養、社會實踐與志愿服務、科技學術與創新創業、文化藝術與身心發展、社團活動與社會工作、技能培訓與其他等六個方面引導大學生完善智能結構。該計劃注重課內外相結合、第一課堂與第二課堂相結合、學習與實踐相結合，主要圍繞職業設計指導、素質拓展訓練、建立評價體系、強化社會認同四個環節，幫助大學生健康成長成才。Ⅲ
(二)大學生就業能力
美國教育與就業委員會關于就業能力的定義是：就業能力是獲得和保持工作的能力，進一步講，就業能力是在勞動力市場內通過充分的就業機會，實現對自身潛能的自信。國內常見的定義或描述有：所謂就業能力是指大學畢業生在校期間通過知識的學習和綜合素質開發而獲得的能夠實現就業理想、滿足社會需求、在社會生活中實現自身價值的本領。也有的指人們從事某種職業所具備的能力，包括基本就業能力與特殊能力。也有的認為大學生的就業能力是指在校期間通過學習或實踐而獲得工作的能力，它包括保持工作以及晉升的能力。總的說來，就業能力是一種就業競爭能力、一種與職業相關的綜合能力。
二 實施大學生素質拓展計劃是提高大學生就業能力的必然要求
(一)大學生就業中的核心問題是就業能力的不足
大學生就業難問題是我國社會轉型與經濟高速增長的短期不平衡問題在就業領域的突出表現，其原因是多方面的。既有經濟性因素也有社會性因素。而從學生自身來看，最重要的就是就業能力的不足。而著力提高大學生就業能力、引導大學生科學擇業，是緩解大學生就業難的核心環節。要提高大學生的就業能力，就要高度重視大學生個性發展和動手能力、實踐能力、創新能力、社會交往能力以及職業素養能力的提高，在求學期間提高心理素質，陶冶高尚的情操，把自己培養成為一個綜合素質高、發展較全面的人才。
(二)實施大學生素質拓展計劃，有利于大學生就業
我國的教育體制雖然不斷改革，但是仍未能完全擺脫應試教育的束縛，大學生還無法實現理論上和現實上的全面發展，通過大學生素質拓展計劃可以逐步消除這一弊端。課堂知識的積累、課外活動的鍛煉、社會生活的完善，有利于培養出全面發展的大學生。另外，素質拓展計劃可以在大學生的在校期間，利用不同的素質教育新途徑，針對學生的個人情況進行職業設計導航，提升大學生的就業競爭能力，對其畢業后的擇業就業有很大幫助。因此，實施大學生素質拓展計劃，是提高大學生就業能力的必然要求。
三 實施大學生素質拓展計劃，切實提高大學生的就業能力
(一)促進個性全面發展
大學生個性的全面發展至少包括兩個方面：―是自主性的全面發展。大學生素質拓展計劃的主體是學生，高校以大學生的自主設計確定素質拓展的內容和方式。自主性原則不但保證了學生在素質拓展計劃中的主體地位，而且能夠保證學生的個性特征在素質拓展過程中得到尊重和張揚，學校通過舉辦不同類型的活動，既可以提高學生的積極性，同時也可以鍛煉學生的自主選擇能力、培養學生的獨立性，從而實現大學生自主性的全面發展，有利于大學生擇業過程主動性的發揮。二是獨特性的全面發展。目前市場對人才的要求越來越高，具有獨特性素質的人才更受親睞，但獨特性的形成不是一朝一夕的事情，大學生只有在不斷的成長和發展中、在參加活動的過程中、在社會實踐鍛煉中才能逐步形成自己的獨特性。高校可以通過開展素質拓展活動，如演講比賽、主題設計活動、各種文體活動都可以培養和展示大學生的獨特性，尤其是設計活動，能夠激勵大學生根據自身的興趣愛好和聰明才智展現個人魅力。當然，學生的獨特性因人而異，高校只有充分開展各種不同的活動，才有利于大學生在參加各種活動的實踐中逐漸形成自身的獨特性，為將來的就業積累資本。
(二)提高社會實踐能力
大學生社會實踐能力主要是指學生的表達能力和動手能力，目前多數用^單位要求求職者具備一定的社會實踐能力。據了解，大學生就業難的最重要原因就是由于缺乏“工作經驗”。然而，我國高校教學偏重理論教育，輕實際操作能力培養，企業也不大愿意為大學生提供實習機會，造成學生缺乏社會工作經驗，缺乏解決現實問題的能力，在求職就業中就會遇到很大困難。在高校教育中，除了鼓勵學生自身加強實踐能力的鍛陳之外，高校就要加強學生實踐能力的培養，大學生素質拓展計劃的本質屬性就充分突顯出它的實踐性特點。通過組織社會實踐與志愿服務、科技學術與創新創業、文化藝術與身心發展、社團活動與社會工作等多方面的活動，讓學生積極參與進來，在活動中由于有了大量鍛煉表達自己和動手操作的機會，學生可以將理論知識與實踐進行機結合，做到學以致用，提高自身運用專業知識和專業技能的能力。
(三)提高創新創業能力
建設自主創新型國家需要大批具有創新精神和倉4業意識的高科技人才。而大學生就業時所需的創新精神、創業能力可以通過開展學術科技與創新創業方面的素質拓展訓練進行提升。通過開展科普宣傳和“挑戰杯”等課外學術科技活動，成立大學生科技小組，開展發明制作競賽、學術論文競賽等，可以培養學生靈活運用知識的能力；通過開展大學生科技論壇、創業講壇活動，邀請科技專家、創業精英、成功校友等方面的突出人才為大學生傳授科技創新經驗，可以激發學生的創業精神；通過定期開展創業計劃培訓及創業計劃大賽，可以培養學生的創業意識，為學生提供就業實戰鍛煉的舞臺。充分利用好大學生創業見習基地、創業實習基地和創業園等創業實踐基地，幫助學生積累豐富的創業經驗。在素質拓展創新創業的活動中配備得力的指導教師，特別是要加強對創業受挫學生的心理引導，幫助其總結失敗的原因和教訓，不斷培養其創新精神和創業能力，為日后的就業創業奠定堅實的基礎。
(四)提高社會交往能力
高校通過實施素質拓展計劃，鼓勵學生在學校范圍內組織成立各種不同的社團，如文學社、藝術協會、心理協會等，并跨系跨專業定期開展不同的社團活動。通過成立社團、管理社團或參加不同的社團活動，既可以激發大學生的創造力，也可以為大學生提供溝通和交流的橋梁，鍛煉自己的社交能力。大
學生通過參與社會工作、社會實踐與志愿服務的活動，如社會服務活動、社會公益活動、青年志愿者活動等，可以盡早了解社會現狀、認識現實社會、懂得人與社會的關系，鍛煉其社會交往與社會活動能力，為日后能夠融入社會打下基礎。
(五)提高職業素養與能力
許多學子考上大學后，在心理上產生一種成功感和優越感，自信心增強的同時也易于自我感覺過于良好，自我評價過高，不能正確、全面地認識和評價自己，以至于不清楚自己的未來走向，等到臨畢業時才匆忙進行職業選擇。據調查，大部分大學生不太關注自己的求學生涯規劃和中長期職業發展計劃，而是過分依賴已有的經驗，缺乏與就業指導機構的溝通交流，對就業政策、就業環境、就業形勢等缺乏及時而全面的了解。他們多按照培養方案與導師指導完成相應的學習任務，以為只要獲得文憑就意味著完成了就業準備，就能順利就業，結果往往是措手不及，被市場牽著鼻子走，被動就業。通過素質拓展計劃，針對學生個人情況進行職業設計導航，學生可以根據自身情況進行職業生涯規劃，學習職業生涯規劃知識，確立自己的職業發展方向與目標，以實現準確定位，做好自己的職業選擇和決策，提高自己的職業素養和能力。同時，有針對性地參加本專業和非專業的技能培訓，考取各類技能證書，也可以提高大學生的就業競爭能力。
(六)提高挫折承受能力
隨著競爭的加劇和不確定性的增強，用人單位越來越重視考察應聘者的挫折承受能力。所謂挫折承受能力，就是指在失意、困難、失敗等面前要有很強的抗挫折的耐力。當前的大學生中大多數是獨生子女，普遍具有心理脆弱、遇事敏感、抗挫折能力差等顯著特點。面對激烈的社會競爭，在求職過程中，經常會遭受這樣或那樣的打擊，特別是在遇到挫折和困難時，極易陷入焦慮、迷茫和抑郁等心理狀態，不僅逃避現實，甚至會導致不同程度的心理疾病，個別人還走上了極端道路。大學生的挫折承受能力差，已經成為影響畢業生就業能力提高和順利就業的重要因素。所以在大學學習過程中加強承受挫折的訓練顯得極為重要和必不可少。高校可以通過開展素質拓展計劃，進一步做好大學生心理輔導工作，培養學生的自我調節能力。一方面要充分利用心理教育資源，在大學生中廣泛開展社會心理學、自我調節、就業觀等方面的培訓和引導，使其正確評價自己，了解處理各種社會矛盾的基本技巧和方法，克服自卑、浮躁、依賴、恐慌等心理，有意識地提高自己的挫折承受能力。另一方面，在素質拓展的社會實踐中，學生必定會經受失敗、遭受挫折，但是往往只有在失敗中才能更好地成長，學生會自覺和不自覺地吸取教訓、總結經驗，增強克服挫折的信心，提高社會適應力，才能在將來為展示自己的才華踏出第一步。
參考文獻
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[關鍵詞] 素質拓展；大學生；研究綜述
素質拓展訓練是一種模擬現實生活情景對參訓人員的體能、心理、團隊精神等進行鍛煉，從而提高參訓人員在現實生活中的解決問題的能力，更好地適應社會環境。素質拓展訓練起源于德國的海上模擬逃生訓練，后來的研究發現素質拓展適用于各種教育情景，對參訓人員的身體及心理素質有良好的促進作用，于是素質拓展運動在全球迅速傳播開來，尤其是素質拓展訓練引入了教育領域，更是讓素質拓展訓練運動得到了快速發展。
大學生正處于人生發展最具活力和創造力，身心整合最關鍵的階段，通過組織他們開展形式多樣、富有一定挑戰性的素質拓展運動，可以有效提升其身心素質，增強自信心，提高學生的團隊合作能力，促使他們更快融入到全新的大W生活中。
一、素質拓展項目的分類
以項目培訓目的為依據，可將拓展訓練項目分為破冰項目、創造力和領導力項目、溝通項目、挑戰項目、團隊信任項目。破冰項目是為了讓團隊成員打破隔膜，消除彼此之間的陌生感而設置的項目，以互動游戲、熱身游戲為主。創造力和領導力項目主要是給拓展團隊成員設置若干問題情景，團體成員必須在領導者指揮下發揮團體創造力才能完成的項目。溝通項目是團隊成員必須反復溝通、集合眾人的智慧才能完成的項目。挑戰項目具有較高難度、需要拓展團隊發揮勇氣、克服困難才能完成。而團隊信任項目則是通過這些項目能讓團隊成員之間更加信任或者必須充分信任團隊成員才能完成的項目。
二、素質拓展的特點
（一）體驗性
素質拓展訓練以自然或模擬自然環境為背景設計的各個挑戰環節，需要參訓人員全身心地投入體驗。素質拓展的理念就是要在“做中學”，即通過參與、體驗、合作來獲得感悟，促進受訓人員心理上產生改變的需求。
（二）反思性
素質拓展訓練在完成一定的項目后，能引導參訓人員去反思整個拓展訓練過程中的所感、所思、所獲，并進行組內分享。而通過參訓人員的分享，能引起其他成員的共鳴，因而對整個團隊凝聚力產生積極影響，從而使個人及團隊獲得成長。
（三）游戲性
素質拓展的性質注定了它是一種輕松、活潑、快樂與緊張并存的富有挑戰性的活動。相對于嚴肅的課堂教學而言，素質拓展訓練更具趣味性，它往往以游戲、競賽的形式開展，因而能激發起參訓人員強烈的興趣及參與熱情，并從中受益。
（四）領悟性
素質拓展訓練在組織參訓人員進行積極的體驗之后，重點在于領會體悟到素質拓展訓練的意義，體會到團隊成員的力量和團隊協作的重要性，體驗相互信任、互幫互助的必要性，從而產生領悟，并將這種領悟遷移到日常的學習、工作中。
三、素質拓展的基本環節
從拓展的過程考慮，拓展包括破冰、建隊展示、體驗、分享、總結等五個基本環節，每個環節都有許多注意事項。
第一， 破冰是素質拓展培訓的第一步驟，也是素質拓展培訓能否成功的一個關鍵。破冰的目的是消除參訓人員的陌生感、緊張感、恐懼感，讓其得以展現他們的熱情，以一種放松的心情參加素拓培訓。破冰活動應靈活多樣，根據團體成員的身份、性質、男女比例、熟悉程度、年齡等選擇不同的破冰活動。且破冰活動時間不能流于形式，也不能太短，以達成彼此放松、消除陌生感和緊張感的目的。帶訓人員可適度點評，也可適時關注參訓人員感受。
第二， 建隊展示是拓展培訓的第二環節，也是拓展培訓順利進行的前提。建隊展示的目的是激發參訓人員參與的熱情、積極性和為團隊榮譽而努力的動力，同時也更好地管理參訓人員，消除安全隱患。建隊時間一般以5分鐘左右為宜，時間過長會導致成員疲倦。建隊應有隊長、隊名、口號和隊形展示、隊歌等，目的是增進參訓人員的凝聚力。團隊展示是展示隊員風采和隊長領導能力的平臺，同時也是激發競爭意識的平臺，通過團隊展示可以更好激發隊員參與的熱情和增強團隊的自豪感。
第三， 體驗是參訓人員與帶訓人員直接互動及達成參訓目標的最重要環節。帶訓人員根據參訓人員本身或其組織要求達成的目的，選擇特定的體驗項目，讓參訓團體在體驗中學會團結合作、互幫互助，展示個人自信和風采。體驗中應注意，必須保持成員高度集中于所參與的項目，避免成員受其他項目的吸引而分散注意力，可以通過暗示、鼓勵其為他人加油，加強隊長對成員的管理等方法來實現，體驗中帶訓人員應高度關注參訓人員的狀態，尤其是安全方面。一些有安全隱患或有較高挑戰性的項目，應有兩名以上帶訓人員作安全保護，以防出安全事故，導致參訓人員受傷。
第四， 分享是拓展培訓達成目標的最后一道重要環節。在這個分享過程中，帶訓人員應對各隊表現，及參與項目中失敗和勝利的原因作出簡要點評，然后讓參訓人員積極主動地分享自身感受，也可結合一至兩個項目分享。帶訓人員應及時鼓勵參訓人員充分分享自身感受和心得，如給予掌聲等。
第五，總結是帶訓人員對整個拓展過程、學員心得分享后的一個概括。總結的目的是讓成員意識到團體凝聚力及團結協作、互幫互助的重要性。同時應強調將這種精神遷移到現實生活、工作中。
四、素質拓展的意義
（一）增強團隊凝聚力
素質拓展是一個團隊為了共同的目標、共同的任務而組合在一起所開展的活動。素質拓展設置的活動情景及任務能迅速調動團隊成員的積極性，讓團隊成員把心凝聚到一塊，即使有少部分成員剛開始不太愿意投入到團隊中，但在團隊其他成員的鼓勵和幫助下，會由被動轉為主動，甚至不由自主參與到素質拓展訓練中，體驗到團隊合作的力量。
（二）增強紀律觀念
素質拓展中的項目或任務，大部分都有時間限制，以增加項目的挑戰性。團隊要在有限的時間內盡快完成任務，就必須要有嚴格的組織紀律性，各員必須服從領導者的安排，而不能各行其是。對于一些缺乏紀律觀念的隊員而言，在這種情境下，必然會意識到服從安排、遵守紀律的重要性。素質拓展能夠有效增強受訓人員的組織紀律性。
（三）挑戰自我，激發自我潛能
素質拓展有部分項目是專業設計用來讓參訓人員挑戰自我、激發自身潛能的，例如高空項目。在這些項目中，一些看似不可能完成的任務，參訓人員在帶訓人員的指導下，在團隊成員的鼓勵下，戰勝自己的恐懼心理和不自信，最終取得了成功。這使參訓人員的自我潛能得到了實現，能大大提升參訓人員的自信心，使其意識到許多看似不可能、做不到的事情，經過自己的不懈努力，也能達成自己想要完成的目標。
（四）增強個人歸屬感和價值感
素質拓展是以團隊的形式對拓展項目和任務進行挑戰，在團隊建立初的取名、設計口號、隊形展示等過程中，就讓每個團隊成員意識到自己是屬于這個團隊，必須為這個團隊貢獻力量，以確保團隊目標的實現。而在體驗拓展項目、完成拓展任務的過程中，團隊成員互幫互助、互相鼓勵，團隊成員之間的情感漸漸加深，團隊成員便能對團隊產生一種強烈的認同感，愿意為團隊目標盡最大努力甚至作出犧牲，也使自我價值得到體現。因此，素質拓展能增強個人歸屬感和自我價值感，為個體的發展提供精神力量。
（五）提升交流及溝通能力
素質拓展團隊為了完成拓展項目和任務，領導者和團隊成員及團隊成員之間必須經常交流信息，征求團隊成員的意見，并對團隊成員的意見進行反饋。團隊成員間要互幫互助、培養友誼，加強互相了解，這些都必須要在充分的交流溝通的基礎上才能完成。對于一些缺乏交流和溝通能力的團隊成員而言，團隊成員的鼓勵和友誼，可以促使他們漸漸克服膽怯、不自信的心理，讓他們有一個安全的學習環境，可以不斷嘗試與其他成員交流和溝通，從而提升自己的人際交往能力，并從人際交往中得到快樂和成就感。
五、素質拓展對大學生身心健康的影響
（一）素質拓展對大學生身心健康的影響研究
大部分研究者的研究結果表明，素質拓展對大學生心理健康具有積極影響。趙世杰、周瑩的研究認為，拓展訓練對大學生的心理健康影響有著顯著的積極作用，拓展訓練對學生增強自我認知、建立自信、改善人際關系、提升社會適應能力都有顯著提高，對學生自閉、敵對、偏執等心理問題均有較顯著的改善作用。韋宇通過對某軍事大學334名學生進行實驗性研究，表明拓展訓練對大學生的心理健康有良好作用，特別是對心理困擾因子中的社交退縮、社交攻擊，焦慮、抑郁、沖動和心理適應中的人際關系適應、校園生活適應、情緒適應、自我適應、滿意度和總體適應等因子有顯著影響。楊文明的研究認為，開展拓展訓練可使學生的心理獲得松弛和消遣。調節學生的生理和心理狀態，從而增強自信心，甚至改變自身形象，同時幫助學生克服心理惰性，增強戰勝困難的勇氣。還有研究者的研究表明，拓展訓練能提高受訓學生的集體自尊。
大部分研究者認為素質拓展對大學生身心健康有積極作用。耿聰、張偉的研究表明：實驗后除男生50米以外，其他各項身體素質指標均表現為非常顯著性差異，實驗后學生的人際關系敏感、敵對、恐怖、偏執、精神病性和軀體化各項心理指標均表現為非常顯著性差異，強迫、抑郁、焦慮心理素質方面存在一定差異，但差異不顯著。還有研究者認為拓展訓練比常規體育教學更有利于提高學生運動素質及心理健康。
（二）素質拓展對團隊精神和人際關系的影響研究
大多數研究認為素質拓展能加強受訓人員的團隊精神，改善受訓成員的人際關系。黃藝農、劉雯通過對湖南師范大學2003級旅游管理系接受拓展的25名學生調查后發現：68%的學生認為自己“加強了團隊精神”，56%的學生覺得自己“提高了心理素質”，認為“人際溝通能力”的學生占到了36%，還有24%的學生認為通過素質拓展“戰勝了自己”。楊奇靖的研究認為素質拓展對于調節同學間的人際關系、增強班級凝聚力成效顯著。劉宇認為素質拓展有利于培養班級文化中的合作意識和團隊精神，有利于培養班級成員的實踐能力和創新思維，有利于培養班級文化的核心價值體系，對班級學生工作有正相關作用，能幫助班級文化建設目標的實現。
六、當前研究存在的問題及研究的方向
（一）應進一步明確素質拓展訓練的目標
素質拓展訓練的目標是為提高大學生的身心素質，培養其團結協作、加強人際溝通，增強學生之間凝聚力，而不僅僅是為拓展而拓展，或者是因為娛樂、好玩而拓展，因此拓展訓練的研究必須明確訓練的目標，并根據目標選擇合適的項目，才能達到想要的效果。
（二）應加強對素質拓展效果評價工具的開發研究
素質拓展訓練的效果必須有科學的評價工具才能進行，僅僅依靠一些簡單的問卷、訪談等，無法得到全面而科學的數據，難以準確地評價素質拓展的訓練效果。因此，必須開發出一些信、效度都能達到統計學標準的問卷。
（三）應將素質拓展對大學生身心發展影響的研究成果用于指導實踐
素質拓展對大學生的身心發展有積極的影響，這已是公認的事實。這些研究成果不能僅僅停留在實驗研究中，而應該將其應用到實踐中，來指導大學生素質拓展訓練的開展，讓更多的大學生從素質拓展中受益。
參考文獻
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[2]韋宇.拓展訓練對大學生心理健康干預的研究[D].遼寧師范大學，2011.
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【關鍵詞】大學生；心理健康教育；途徑探索
0 前言
教育部印發了關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認識加強高校大學生心理健康教育的重要性。《意見》明確了當前高校大學生心理健康教育工作的主要任務：依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。
加強大學生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質教育的重要舉措，是高職院校德育工作的重要組成部分。高校應高度重視大學生心理健康教育工作，分析和研究當今大學生的心理狀況，有針對性地開展心理咨詢活動，教育和引導大學生不斷加強心理品質的提升，為成人成才打下良好的基礎。如何消除大學生的心理差距，使其順利成才？學校開展心理健康教育的模式應該如何？湖北職業技術學院經過十多年的心理健康教育實踐，探索總結出圍繞高職學生發展為中心，培養學生八項核心能力，形成“個性與共性、教學與學工、課內與課外”三融合的大學生心理健康教育模式。
1 心理健康教育的主要形式
1.1 面對個別學生的咨詢性個體心理輔導形式
個別心理輔導（咨詢）是單獨與咨詢師面對面的交流，這種穩定的關系本身就有療愈的作用。個別輔導（咨詢）有利于解決來訪者深層的問題，咨詢師可以對來訪者的生活史，現在的主要心理矛盾、心理結構、心理發展階段、主要防御機制等指導今后咨詢的關鍵點做非常系統的判斷和評估。特別是剛開始進行心理咨詢時，以個別咨詢開始將使來訪者較快地獲得穩定感。
湖北職業技術學院是全國一百所示范性高職院校之一，在校生達到了15000人。如何幫助大學生盡快適應大學校園環境，更好地認識自我、完善自我，擁有健康的心理與健全的人格，充分發揮潛能，是學校一項非常重要的工作之一。學校于1999年就組建了“聆靈心聲”心理健康咨詢組織，采取信函式的一對一的個別咨詢方式。并于2004年正式組建了學校心理咨詢中心，現有專兼職國家二級心理咨詢師二十名，實行心理咨詢師聯系院系制度，建立有班級心理委員、學院心理咨詢部、學校心理咨詢中心三級網絡制度。新生入學期間，利用SCL90量表和大學生人格問卷對全體新生進行心理健康篩查，對得分高的學生專門建立特異體質學生檔案，給予重點關注并提供專門的心理支持服務。
1.2 面對全體學生的發展性團體心理輔導形式
個別輔導有利于解決來訪者深層的心理問題，但由于世俗的偏見和對心理咨詢缺乏了解，使許多大學生對心理咨詢存在顧慮并望而卻步。一方面，心理普查的結果不容樂觀，大學生的心理問題和困惑大量存在，一方面，學校心理咨詢中心又門可羅雀，少有人問津。如此情形讓心理咨詢師們也很困惑，是坐在咨詢中心等學生來訪，還是走出去，用讓學生更容易接受的方式與學生互動心靈相通呢？面對全體學生，發展性團體心理輔導形式更能發揮其教育優勢。
發展性心理輔導著眼于大學生的健全人格養成與潛能開發，根據個體身心發展的一般規律和特點，幫助不同發展階段的個體盡可能圓滿地完成各自心理發展歷程，妥善解決心理矛盾，更好地認識自己、認識社會，開發其潛能，促進個性發展和人格完善。由于較少提及心理問題和障礙，使廣大學生更易接受。此外，團體輔導中更多地運用了體驗式的學習方式，能夠使學生和老師之間建立良好的互動關系。
2 心理健康教育的途徑探索
基于發展性團體心理輔導形式的優勢，湖北職業技術學院心理健康教育團隊以課題為依托、以校園為實驗場所、以學生為實驗對象，進行了深入的探索性實驗研究。
2.1 時附錐
團隊成員自課題申報開始就著手前期的準備工作：組建課題小組、整理課題申報資料，完成課題申報；組織教師赴北京大學分期分批進行拓展師資培訓學習并取得相關資質、組織教師進行體驗式學習模式理論學習和探討、組織教師進行團體輔導的理論學習與實踐訓練。課題經湖北省教育廳批準立項后，團隊成員于2009年5月正式啟動研究工作，6月份開始設計拓展項目及實施方案。成立學生社團――大學生綜合素質拓展協會完成招募實驗組成員。
2.2 心理拓展訓練階段
2009年7月召開論證會，進一步明確培養方案和計劃、調整成員分工、細化教育內容；9月在醫學院新生中招募實驗組成員，從268名志愿者中隨機分層抽樣選擇55名同學作為實驗組學生，并確定了對照組學生。從2009年10月至2012年6月，課題組對09級實驗組學生進行了為期三年的跟蹤培養。按照大學生身心成長規律進行循序漸進設計，分別圍繞環境適應、人際溝通、團隊協作、自主學習、自我認知、自我控制、情緒管理、創新實踐核心能力模塊對實驗組學生進行心理拓展訓練并開展各種形式的主題教育活動。全程對實驗組和對照組學生進行心理測量，作對比分析研究，總結實驗組中出現的問題，并調整相應的培養方案以達到更好的效果。
2.3 任務和項目驅動活動階段
在設計構建高職大學生心理健康教育模式的過程中，在“邊研究、邊試驗、邊修改”基礎上進行探索，收集效果反饋資料；為了達到“先行后知、知行結合”的目標，特制定出“任務驅動計劃”和“項目驅動計劃”讓學生的健康積極發展――核心能力，通過活動體驗與參與得以真正的提高與升華。
“任務驅動計劃”是指給實驗組學生設定特定的任務，不給任何幫助的情況下在指定的期限內，讓學生們自行想辦法解決問題與沖突，最終完成任務。通過學生自編、自導、自演、自籌經費拍攝校園情景DV劇并舉行全校首映禮、組織首屆校園心理劇大賽、組織首屆PPT達人大賽、首屆閱讀經典讀書創意秀大賽等一系列的“任務驅動計劃”，讓學生在活動中綜合運用前期心理拓展訓練的學習成果。最終，校園情景DV劇《安放青春》在全校成功首映，首屆校園心理劇大賽、首屆PPT達人大賽、首屆閱讀經典讀書創意秀大賽等都好評如潮。
“項目驅動計劃”是指為了實現因材施教和個性化發展的需要，第三學期時由實驗組學生自由選擇進入不同的項目組接受不同的挑戰，培養深層次的心理品質和創新精神。分別組建：助教組、創業組和科研組。助教組負責協會新成員的納新及承擔新成員部分課程的授課任務。開設“學生大講堂”，定期面向學校全體師生作專題講座；創業組學生自由組合，又細分為若干小組，書寫創業項目立項書，進行市場調研和可行性調查，建立嚴格財務及分配制度，組建團隊真金白銀、自負盈虧進行創業項目活動，各創業小組均取得了較好的戰績；科研組也遵循自由組合和興趣相投原則，細分若干小組，首先進行文獻查新，小組進行頭腦風暴法，確立研究方向。定期向指導老師匯報研究進展，開展專題調查研究活動，并撰寫學術論文并公開發表。
此階段形成了特色鮮明的大學生心理健康教育學習方式――積極心理導向的體驗式學習方式，鼓畈⒅傅伎蒲行∽櫚難生分別在《河北聯合大學學報醫學版》等專業期刊上公開發表學術論文數篇。形成了“教學與學工、課內與課外、共性與個性”三融合的協同育人的長效機制。
3 心理健康教育的評價推廣
3.1 學生積極參與高度認同
心理拓展訓練雖然都安排在學生課余時間，但學生們卻有著高度的積極性和濃厚的興趣，每次都提前半小時到達場地等候，分享單中有許多同學寫到“期盼一周的活動終于來到了”，“望眼欲穿的團隊活動終于開始了”，在輕松、活潑、自在的氣氛中，學生們充分地感受著體驗式學習的魅力，在“小游戲大道理”中分享著各自的心路成長歷程，堅持在每天的感恩簿中記錄著點點滴滴的感動。這些都讓學生對心理拓展訓練產生了高度的認同感和吸引力。任務、項目驅動主題活動的進一步推進，對學生踐行學習內容和技能提供了一個很好的平臺。學生在活動中不斷增強綜合能力和素質，自信心和成就感不斷提升，對活動參與度的熱情也不斷增加。
3.2 學生發展水平顯著提升
經過三年的教育培養，實驗組學生在參加了一系列的發展性團體輔導活動后，其心理測量數據顯示，他們在“環境適應、人際溝通、團隊協作、自主學習、自我認知、自我控制、情緒管理、創新實踐能力”八種核心能力上均有顯著提升。實驗組與對照組測量結果顯示，實驗組學生與對照組學生在未參加活動之前，八項核心能力差異不明顯，但參加系列心理拓展活動后，實驗組學生的八項能力顯著高于對照組學生。實驗組在學業、科研、就業等項目上均優于對照組。
[關鍵詞] 拓展訓練；特點；作用
【中圖分類號】 B844.2 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1007-4244（2013）09-059-1
在我國教育改革不斷深入的同時，在大學教育中，大學生心理素質教育越來越受到重視，而拓展就是訓練提高大學生心理素質的途徑之一。進行拓展訓練可以增加學生的自信心，同時培養學生的團隊合作意識和能力，提高學生的社會適應能力，拓展訓練不僅鍛煉學生的能力，還可以幫助學生形成良好的心理素質。下面我們就對拓展訓練對大學生心理健康教育的作用進行分析。
一、什么是拓展訓練
拓展訓練屬于戶外活動，主要是幫助訓練參與者進行訓練，進而從中得到一些感悟，通過自身的認知，對自身的行為、理念等進行改變，在大學中進行拓展訓練教學，是融合了心理學、教育學、體育學等學科的綜合性訓練活動。在拓展訓練中可以將拓展訓練的項目分成三個類別：第一個類別是熱身項目。這類訓練項目是為了將學生之間的陌生感和緊張感消除，營造一種和諧、融洽的氛圍，提高活動的參與性。通過拓展訓練增加大學生自身的綜合能力，首先就是增加學生之間的配合能力，通過一些小游戲使學生參與其中，通過相互配合完成任務。第二個類別是低風險、低地要素的戶外訓練項目。這些訓練項目沒有過多要求和條件限制，這類訓練項目通常是在2米以下高度中進行，所以不需要進行專業的保護措施。這些項目是培養學生自身的靈活性、團隊合作能力以及解決問題的能力。第三類別的訓練項目是高危險、高要素的戶外訓練項目。這類的拓展訓練一般是在2米以上的高度上進行，有很高的風險性和挑戰性，不僅鍛煉學生的靈活性，還鍛煉學生的心理能力，同時對學生面對危險、困難時的情緒、心理等進行培養，這些項目有一定的危險性，因此需要一些保護措施。
二、拓展心理特點以及對大學生心理的作用
（一）心理拓展心理的特點。心理拓展訓練是在拓展訓練的基礎上進行的，將拓展訓練的先進性進行繼承，同時將其內容、特點進行豐富，更加符合大學的條件和學生自身的特點。1.心理拓展訓練的環境真實。在大學中設置的心理拓展訓練是經過精心設計的，每一項訓練項目都有一定的活動規則，通過模擬特殊環境，并保證設置環境的真實性，讓學生在真實又不熟悉的角色中發現問題、了解問題、以及解決問題，適應新的環境，找到自己的團隊中的新位置，讓學生獲得一些深刻的體驗生活；2.心理拓展訓練以學生為主體。在大學中進行的心理拓展訓練采用的項目訓練和體驗，是3：2的時間關系。學生的身體素質、生活經歷等不同，因此會有不同的訓練體驗，在進行完心理拓展訓練后，給學生留出一定的時間，讓他們表達自己的體驗和感受，為學生搭建一個交流的平臺，讓學生彼此了解、學習。在開始心理拓展訓練之前，老師將相關內容以及注意事項向學生講清楚，在活動中不進行講述，而且不參與學生之間的討論，在訓練項目體驗后，讓學生自己進行總結，充分尊重學生的主體地位；3.學生團隊合作以及個性發展同時進行。在心理拓展訓練中沒有個人訓練項目，全部是集體項目，這些訓練項目本身有一定的難度，需要團隊合作、相互鼓勵，才可以順利的完成。在這些項目訓練中學生的個性也可以得到發展，在一個團隊中學生的特點各不相同，每個學生都有自己的角色擔當和作用，在團隊中可以進行個性展示。也可以對自己表現出來的行為進行反思，正確的認識自己。
（二）校內心理拓展訓練對大學生心理健康教育的作用。在大學進行心理素質拓展訓練，是以心理挑戰為重點，對學生的品格、意志等進行拓展，完善學生的人格和意志。1.心理素質拓展訓練可以挖掘潛能，增強學生的自信心。在心理素質拓展訓練中的每一個訓練項目都有一定的難度和危險，這是對學生的心理承受能力考驗，在訓練中學生通過努力，發揮自己的主動性，克服自己的心理障礙，使得學生的潛能得到發揮。在順利完成任務時，學生會有滿足感，這樣可以增加學生的自信心，進而將學生的創造性、協作性等進行發揮，讓學生重新的認識自己，幫助學生進行心理素質的提高；2.心理素質拓展訓練增強學生的社會適應能力。我們講到的社會適應能力是個人或者團隊通過調整行為適應所處環境的過程，這個適應的過程，個體會不斷地發生變化。讓學生參與到體驗訓練中，學會溝通、協調，同時讓學生將學習壓力釋放，調整自己的心態，增強自己面對挫折的勇氣和挑戰能力，同時將學生的生存能力提升，提高學生的團隊意識，增強學生的責任心。
三、小結
在學校進行心理素質拓展訓練，是一種全新的教育途徑，可以增強學生的心理素質，將學生的挑戰能力進行提升。將學生自身的特點和拓展訓練結合在一起，進行素質教育，提高學生的綜合素質，進行心理素質拓展訓練對學生心理健康教育有很重要的作用。
參考文獻：
[1]詹海都，李鷗.大學生心理素質拓展訓練――高校心理健康教育的新趨向[J].文教資料，2010，（03）：77-78.
[2]丁琳萱，高玲.素質拓展訓練對大學生心理健康良性影響的探究[J].才智，2012，（01）：25-26.
素質教育視域下高校人才培養觀念的轉變
1．高校教學理念的創新眾所周知，高校人才培養的基本途徑是教學，教學的發展與任何事物的發展一樣總是在傳統和改革中進行。首先，高校必須更新教育思想，轉變教育理念。高校教育必須要實現從單一的專業教育向綜合素質教育的轉變，實現從以智育為中心的“專業教育”的人才培養模式向建立以德、智、體、美全面發展為基礎的“素質教育”的人才培養模式的轉變，從而促進學生的全面發展。其次，高校應該樹立新的教育質量觀和人才觀，廣泛利用信息化手段和現代教育技術，在教育觀念和教育內容、教育思想以及教學方法方面大膽創新，強化素質教育的理論和實踐研究，確立素質教育的目標，制定科學合理的素質教育計劃，為全面推進素質教育奠定堅實的思想基礎。第三，高校應該重視培養大學生的實踐能力、創新能力和創業精神，全面提高大學生的綜合素質，這是素質教育對高校提出的新目標和新任務。最后，高校在教學活動中要切實改變教師占據主動地位，學生只是被動接受的“填鴨式”的教育模式。高校教學活動只有培養學生可持續學習的能力，才能適應未來復雜多變的環境。2．高校學生工作觀念的創新高校教學是人才培養的核心，高校把教學作為人才培養的主要手段固然毋庸置疑，除此之外，高校學生工作在人才培養方面也發揮著非常重要的作用，尤其在培養大學生的社會性和人格教育中發揮著獨特的優勢，同時學生工作也為教學活動的有序開展提供安全保障。可以說，學生工作在高校工作中有著非常重要的地位，但如何在素質教育的視域范圍內定位高校學生工作在人才培養中的角色和功能，目前在高校的素質教育實施中尚未形成共識。由于高校素質教育的指導思想尚未明確，因而缺乏科學的素質教育計劃。高校所開展的素質教育活動，有的是按照上級部門的要求而開展，有的是學校職能部門和學生自發組織，帶有盲目性，對大學生綜合素質的培養和教育缺乏系統性和整體性。高校工作的主體包括科學研究、教育教學和學生工作。長期以來，高校在以“教學”和“科研”為中心的教育思想指導下，形成了以服務“教學”和“科研”為中心的學生工作格局。傳統的教育觀念更多強調學生工作的管理和服務職能，認為把學生“管住”不出事，能夠配合教學管理維持正常教學秩序的運行就可以了，在人才培養上主要發揮教書育人的作用，而忽視了學生工作在管理育人、服務育人和實踐育人的重要功能。事實上，學生工作在培養大學生綜合素質方面越來越發揮著重要作用，是教學和科研所不能替代的。素質教育提倡的是高校全員育人教育理念，任何厚此薄彼的作法，都會導致事倍功半的效果。高校學生工作概括起來包括社會實踐與志愿服務、思想政治與道德修養、文體藝術與身心發展、社團活動與社會工作、技能培訓、科技學術與創新項目等六個方面。學生工作是影響教與學的重要變量，是高校開展素質拓展訓練和實施素質教育的重要平臺。高校學生工作是一個有機的整體，必須加強學校各職能部門之間的溝通與協調，以素質教育觀念對學生工作進行科學設計，統一工作標準和評價機制，樹立“培訓管理”的工作理念，以科學發展觀為指導，堅持以“人才培養為目標、思想引領為主線、職業規劃為導向、團學第二課堂為載體、素質拓展訓練為手段、創新工作機制為動力、黨團學組織為抓手”的工作宗旨，本著“鞏固基礎、強化職能、突出重點、著力拓展”工作方針，積極探索學生工作的新領域和途徑，充分發揮和挖掘學生工作在培養學生創新實踐能力、創業就業能力和綜合素質方面的重要功能。
以素質教育理念創新高校人才培養模式
關鍵詞：心理拓展訓練；大學生；項目；素質；價值
中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2013）33-038-01
大學生作為特殊社會群體，面對著復雜的人際關系和繚亂的社會環境，極容易產生各種心理健康問題。大學生的心理問題一直是學者們研究的重點和人們關注的熱點問題。心理拓展訓練，是以其新穎的教學內容、獨特的教學方法，成為深受現代人和現代組織喜愛的體驗學習方式。目前對大學生進行心理拓展訓練已成為高校培養大學生良好心理素質、完善人格的有效途徑。通過心理拓展訓練，有利于緩解大學生焦慮、緊張的情緒，有利于發揮其潛力、增強自信心，提高適應社會的能力。
一、心理拓展訓練的含義及特點
1、心理拓展的含義
拓展訓練最初源于二戰，是為提高海員的生存能力進行的海上訓練[1]。隨著訓練對象和目標的擴大，拓展訓練不僅局限于原先的生存訓練，還出現了心理等方面的訓練。心理拓展訓練以心理挑戰為重點，利用自然或人為設置的環境和氣氛，不斷克服心理障礙、激發潛能、磨練意志的實戰活動。
2、心理拓展訓練的特點
一是以學生為主體，先行后知[2]。拓展訓練是完全以學生為中心的體驗式教育，培訓師只是為學生創造訓練的外部條件，并給予適時的引導。心理拓展訓練是先體驗項目后進行總結體驗結果的訓練方式，這種先行后知的學習方式是與傳統的以教為主的教育方式截然不同的，有利于培養大學生的創新精神。
二是具有挑戰性[2]。心理拓展訓練項目豐富且復雜多變，很多項目看似危險，如高空單杠，這都是大學生平時很少接觸到的，學生在訓練時既要面對外來的環境又得承受心理的壓力，這容易激起大學生的好奇心進行大膽挑戰。
三是心理拓展訓練以完善人格為主要目標。心理拓展訓練項目的制定是針對不同的群體，經常采用小組形式。這種集體活動讓學生充分體會到協作的力量、合作的愉快，促進健康心理和完善人格的形成。
二、心理拓展訓練項目
心理拓展訓練項目按訓練環境的差別可分為場地訓練項目、水上訓練項目；按參與人數的多少可分為個人挑戰項目、雙人或團隊合作項目[3]等。此外，還有破冰類項目如人浪、臥式傳遞，溝通類項目如孤島求生、盲人方陣等，這些項目有利于拉近學生間的距離，增強團隊凝聚力。
三、心理拓展訓練對大學生素質培養的價值
1、能夠緩解大學生精神緊張、心理壓力
心理拓展訓練作為大學生緩解緊張學業的一個方式[4]，可以讓其放松心情。通過讓大學生參與各種項目活動，親身感受、體驗困難和障礙，在面對問題學會如何控制情緒、調節心態。此外，還有利于增強面對挫折的勇氣，培養良好的心理素質，在以后的生活、學習中遇到問題時，就不會手忙腳亂，以沉著、冷靜的心態去處理問題。
2、有利于挖掘大學生潛能、提升自我
拓展訓練內容具有一定的挑戰性和危險性，但并不是單純地為追求驚險刺激，而是要求大學生在面對挑戰時能夠充分利用現有條件、發揮個人潛能，不斷挑戰一個又一個危險動作、克服一個又一個難題之后， 收獲成功的喜悅，當學生有了一定的成就感，就會增強自信，重新認識自我、超越自我。心理拓展訓練通過為學生設置各種障礙，鼓勵學生不輕言放棄[1]，鍛煉學生的毅力，磨練其心智，提升自我。此外，心理拓展訓練滿足了大學生對事物的新鮮感和好奇心，強調大學生的積極性、主動性、創造性[5]，有利于增進學生學習欲望，激發學習興趣。
3、有利于培養創造性思維和創新能力
當今時代，創新是經濟的靈魂，是發達的不竭動力。創新型人才的培養是高校教育的重要目標，而拓展訓練是培養學生創造力的重要途徑。拓展訓練項目是專為學生而設計的，具有很強的針對性和實踐性，在活動中沒有理論指導，也沒有人去教[1]，只能靠自己發揮想象力和創造力，打破常規、突破思維定式，敢想、敢做，最終完成訓練目標。在整個拓展訓練過程中，學生的主觀能動性和創造性思維得到調動，創新意識和創新能力得到了培養。
4、具有增進協作意識、改善人際關系的功能
當代大學生多半是獨生子女，在家長的嬌慣下容易養成了任性、自私、缺乏愛心的不良習慣[3]。心理拓展訓練就是一種專門塑造團隊凝聚力的體驗式模擬訓練，像孤島求生這樣的團隊項目，看似不難但是要順利完成也并不容易，需要團隊成員之間的配合[4]。項目訓練讓成員之間敞開心扉、互幫互助、互相信任、互相理解，懂得幫助別人就是在幫助自己，充分體驗集體的力量和智慧[5]，使成員之間關系更和諧，有效地培養了學生在競爭中與人協作的團體意識，有助于更好地適應社會、服務社會。
參考文獻：
[1] 王長權，高 林.李筍南論大學生參加拓展訓練的價值[J].沈陽體育學院學報，2005，24（3）：115-116.
[2] 謝 進.心理拓展訓練培養大學生情緒調控能力初探[J].無錫商業職業技術學院學報，2010，10（3）：42-43.
[3] 高 飛.心理拓展訓練探討[J].西南交通大學學報（社會科學版），2006，7 （3）：109-111.
【關鍵詞】體育；拓展訓練；大學生；素質教育
拓展訓練來源于西方，是現代西方國家興起的體驗式學習的一種新的教育模式，其主要以游戲活動作為形式，身體活動作為載體，并且結合個人挑戰和團隊學習的組織形式，進而促進學生的團隊意識，并且充分挖掘其內在潛能。拓展教育具有其獨特的教育理念以及教育功能，對于大學生素質方面的提升具有很大方面的影響。同時拓展教育不僅僅具備類似傳統體育活動的教育功能，同時還能從心理方面很好地幫助學生樹立健康的心理理念以及提升學生的社會適應能力。同體育拓展訓練的實施，一方面滿足了多元化的體育發展目標；另一方面對于加強大學生的素質教育意義重大。
一、拓展訓練的內容、特點以及設計原則
（1）內容。拓展訓練具有種類豐富的練習方法以及練習內容，更具不同學生的不同情況或者不同的要求標準來進行相應內容方法的安排。首先，從練習的內容上，我們可以將其分為溝通類項目、個人挑戰類項目、破冰類項目以及團隊協作類項目；其次，從訓練的任務以及目的來劃分，可分為熔煉團隊類以及激發潛能類；再次，從訓練場所又可以氛圍室內、戶外以及專業場地三方面；最后從功能性來看又可以分為教育類以及健康類。（2）特點。拓展訓練最大以及最根本的特點是通過適當的體能活動，加上心理層面的挑戰，來增強大學生的團隊合作意識，加強大學生自身完美人格的建立。（3）設計原則。拓展訓練雖然具有多種多樣的內容，但一直遵守設計項目具有共同性、針對性的特點，做到團隊項目、個人項目相結合的根本原則。
二、體育拓展訓練中存在的問題
首先，拓展訓練是一種那個新興起的訓練模式。這就導致在學校開展體育拓展訓練的實例相對較少，對其理論研究還不全面，不能做到系統深入的研究。同時國外對于拓展訓練的理論介紹也相對匱乏，這就使得我們沒有相應的理論基礎以及實踐經驗，體育拓展訓練方面就會存在很多方面的問題。其次，由于拓展教育的理論資源較少，并且人們對其并不熟悉，缺乏專業的教師資源來進行體育拓展訓練的指導工作。除此之外，沒有專業的培訓機構以及培訓體系來對教師進行拓展訓練方面的培訓工作，教師缺乏專業性，到這不能很好的對學生進行正規的拓展訓練的教育，不能達到訓練開展的根本目的。最后，就搞笑的體育場所以及體育設施來說，和相對的單一、薄弱，沒有很好的專業器材以及專業場地來進行體育拓展訓練的實施。
三、體育拓展訓練的意義
（1）對學生團體合作意識的培養。我國自計劃生育政策開展以來，我國的人口數量得到了很好地控制，但同樣也帶來了些隱患。現在的大學生多為獨生子女，一直受到家庭的呵護，每個人都個性十足，但是與同齡的伙伴之間缺少明顯的溝通，這就導致了他們在共同的生活學習中難以相處，出現各種問題和矛盾。通過體育拓展訓練的開展，我們可以組織學生參加一些看似具有危險性的活動，這種活動很難獨自完成，必須依靠幫助或者合作才能順利的完成任務。通過拓展訓練，首先幫助學生樹立了信心，同時還讓學生明白了團隊合作的重要作用。（2）對學生心理素質的影響。健康是個人甚至民族發展的重要前提。我們所指的健康，已不單單是身體方面的健康，同時還包括心理方面的健康。現在的大學生多是獨生子女，從小就在溫室中長大，一直享受著父母的愛護。當他們第一次走進大學校門的時候，面對陌生的環境以及人群，就會產生強烈的不是適應。自理能力的匱乏以及生活、環境的壓力，使得大學生充滿緊張感，與想象中的大學產生差距，這些容易使學生感到失落甚至產生心理方面的負面影響。
四、對于體育拓展訓練的建議
（1）加強體育拓展訓練理論的深入研究，并且能夠結合我國的根本國情與西方的拓展理論進行對照研究，從而總結出適合我國現狀的體育拓展訓練的理論。（2）教育部門應加強對體育拓展訓練的重視力度，加大對拓展訓練的投資祿蠹，以便改善有關的訓練設施、訓練場地。（3）構建完善科學的拓展訓練機構，加強學校教師拓展訓練的專業化，確保師資力量的充足。
參 考 文 獻
[1]楊耀華.高校體育教育重視是拓展訓練的理性思考[J].山東體育學院學報.2007（1）
拓展訓練方法的創造要源于20世紀初的德國的哈恩博士，起初的時候僅僅只是一個心理的訓練方法。后來在20世紀70年代被美國的皮赫引進了學校，并且通過對傳統模式的不足之處進行適應學生的改進措施，效果顯著。其主要以體育教學為中心，現今成為了美國體育教學中一個重要的組成部分。而在我國拓展訓練主要出現于20世紀90年代中期，當時拓展訓練普遍適用的并不是高校，而主要是一些培訓機構來幫助企業提高團隊合作精神而開展的。相比傳統模式的體育訓練來說，拓展訓練主要利用特定的環境和器材，來幫助學生產生相應的情感和情趣。改變傳統模式只是單純訓練同學的體育素質，而并不是與將來的職業生涯相關溝通技能和團隊意識相適應。通過拓展訓練，不僅可以使高校的學生對體育活動產生濃厚的興趣，還可以讓學生主動參與到體育教學中，養成相互溝通并且相互競爭的習慣，通過這樣的良性循環，可以幫助其適應將來畢業后的就業環境。
二、拓展訓練的基本概況
拓展訓練是一種極限運動，其中的運動項目不乏求生、刺激、驚險這些性質。其主要是為了培養人們的團隊合作精神和堅持不懈的品質。通過拓展訓練，人們可以在其中鍛煉自己各方面的能力，激發出自己的潛能。在拓展訓練中，特立獨行是不被允許的，你必須與他人合作，才能完成一項又一項任務。其主要包括齊心橋、定向尋寶、叢林冒險等運動形式。近年來，隨著社會經濟的不斷發展和拓展訓練被國人的普遍接受，其運動形式也在不斷發生改變，適當地會加入一些趣味性的東西。但是萬變不離其宗，人們從參與拓展訓練里得到的依舊是集體的巨大力量，明白團隊合作所蘊涵的巨大力量，使人們自動加強了心中的集體意識，并且不斷提高自己的身體素質。
三、大學體育教學引入拓展訓練的重要性
社會的不斷發展離不開新鮮血液的注入，而大學生就是可以讓社會不斷發展的“血液”。現今社會科技發展日新月異，高校需要培養出的大學生必須是高素質的人才，才能適應將來的社會環境，所以對于大學生的素質培養高校義不容辭。拓展訓練正是可以促進學生在團隊合作和與他人不斷溝通中克服各種困難，最終提升自己的運動能力。
（一）實現大學體育教學目標
與一般教學相同，大學的體育教學也有其具體目標，簡而言之，則是為國家建設儲備人才。當今的社會復雜多變，光是有書本上的知識是遠遠不夠的，社會需要的永遠不是“書呆子”，我們必須掌握生活技能。所以體育教學中我們要有更高一層次的教學目標和教學內容，通過培養學生的團隊精神和溝通能力，來培養他們堅持不懈永不言敗的品質，從而提高他們自身的素質。大學生需要從拓展訓練中學會面對挫折，并且通過自己的努力戰勝挫折的能力。由此可見，拓展訓練在提高學生的身心健康的同時還可以促進大學體育教學目標的實現。
（二）使大學體育教學多樣化
以往大學體育教學就是在不斷進行體育鍛煉或者是傳授體育知識，枯燥無味，難以吊起學生參與體育活動的積極性，學生們并不愛參與到體育教學活動中。然而拓展訓練的引入，使大學體育教學更加多樣化，通過多種多樣有趣味又驚險刺激的訓練模式，讓同學們在團隊協作中了解到與人合作的重要性，并且不斷培養自己堅持不懈、勇于戰勝困難的品質，最終使學生們達到全面發展的目標。所以拓展訓練不僅可以提高大學體育教學的質量，又能豐富大學體育教學內容。
（三）促進學生養成團隊合作的品質
由于獨生子女的政策的實施，現今的大學校園中，獨生子女越來越多。而獨生子女易養成自私自利、特立獨行、目中無人、不懂配合的習慣，這樣不利于他們將來在社會上的發展。要適應經濟高速發展、競爭日趨激烈的今天，需要高校培養出具有集體合作意識的人才。只有具有團隊合作意識的人，才能通過集體的活動來與他人友好協作，為社會和國家做出巨大貢獻。我們的社會需要具有團隊意識的人才，因此，在大學的體育教學中，拓展訓練是很重要的。
四、總結
[關鍵詞]職業生涯規劃 大學生 個性化 素質拓展
[中圖分類號]G65
[文獻標識碼]A
[文章編號]1009－5549(2010)05－0133－02
高校開設《大學生職業生涯規劃指導》課程，旨在激發大學生職業生涯規劃的自主意識，了解職業特性和社會需求，思考理想職業與所學專業的關系，在自我認知的基礎上，形成初步的職業發展規劃，確定人生不同階段的職業目標，增強大學學習的目的性和積極性。作為一門課程，開設《大學生職業生涯規劃指導》雖能在一定程度上讓學生對職業生涯有初步的思考和規劃，但對于學生而言也有學習一門課程完成一定學分之嫌，對于學生在以后的發展中如果學校沒有相應學生發展的規劃和引導，其作用也非常有限。多數低年級學生對大學學習和素質培訓等自我潛能發掘缺乏合理規劃，沒有個人培養目標，一些學生有目標有規劃，但由于學習習慣或學習環境等因素的影響也難以取得較好的效果。鑒于此，本文針對大學生職業規劃思想下的大學期間的個性化素質拓展做簡要分析。
一、職業生涯規劃
大學生職業生涯規劃是學生在自己興趣、愛好前提下認真分析個人性格特征基礎上，結合自己專業特長和知識結構，對未來所從事工作做出的方向性的發展方案。按照著名的職業規劃大師舒伯的生涯發展理論，大學階段正處于職業發展五階段中的探索期，在職業探索期大學生依據對職業生涯發展的主客觀條件的分析，結合大學這個職業生涯發展特殊階段特點，確定相應的職業生涯發展目標，擬定實現目標的具體可行的教育、培訓計劃和行動方案，并在確定的時間期限內完成。
二、職業生涯規劃思想指導下的個性化素質拓展
個性化素質拓展是從學生管理的角度，對學生在校幾年的發展進行引導并指引學生進行規劃，既有統一的要求，又有尊重學生個性發展的空間。
(一)指導思想和主要目標
指導思想：大學階段是職業生涯的重要準備時期，是人生的加油站。通過深入了解職業特點，在大學階段合理、科學地規劃人生就顯得尤為重要了。旨在引導學生完成“個性化素質拓展”任務，即培養一種職業精神，養成兩種意識，學會三種本領，為輝煌人生打下堅實基礎。
主要目標：個性化素質拓展就是讓學生年年有目標、步步有規劃、人人有本領，實現階梯式接近職業理想。通過幾年的學習和發展讓全體學生成長為有目標有計劃、綜合素質強、個性化特點鮮明的畢業生。
(二)基本內容
根據職業規劃的思想，大學生不同年級應有不同的發展任務，基于低年級學生的發展目標的不確定性和對當前發展任務的不明確性，個性化素質拓展針對大學生從大學第一年到第三年確定三個具體的“123計劃”。
大學第一年的“123計劃”：突破“1個弱點”，發展“2個特長”，參加“3項活動”。
大學第二年的“123計劃”：爭獲“1項榮譽證書”，達到“2項過級”，至少參加“3項活動”。
大學第三年的“123計劃”：探究“1項專業成果”，錘煉“2項專業技能”，實現“3項拓展訓練”。
(三)實施的原則定位
導航標：作為學生個性發展的導航標，充分激發學生的自我管理能力，分階段、循序漸進的開展引導。堅持以學生為本，了解學生個性，為其個性完善、人格健全創造條件，引導學生實施學習上自主、行為上自律、人格上自尊等有效的人生導航。
反饋：結合專業特點，以Turbo c＋＋、SPSS、MicrosoftExcel軟件為支撐，通過對反饋信息的橫向、縱向分析，即同一時期不同年級間的反饋信息分析，同一個年級在不同時期間的分析，同一個年級不同班級間的分析，同一個班級不同學生之間的分析找準實施對象的切入點，讓資源得以充分整合，真正做到“謀個性之發展”。
調整：從高年級的反饋信息中總結經驗并及時調整針對本年級和低年級的“個性化素質拓展”，使職業生涯規劃理論得以在實施中不斷發展和完善。
三、個性化素質拓展的具體內容及措施
(一)大學第一年探索期
開設《大學生職業生涯規劃指導》課程、專題講座等給學生介紹職業規劃的理論和方法，促使學生認識職業規劃的重要性，引導學生結合自己的性格、興趣等選擇和設計職業生涯，并圍繞這個主題確定學習目標，制定自己的學業規劃。學生要在學生管理工作人員的統一安排下，認真分析自己的個人價值取向，深入了解自己所處的環境和相匹配的職業特點，發掘需要突破的1個弱點，探尋符合自己價值取向的2個興趣愛好，初步完成職業規劃，計劃參加與職業發展相關的3項活動，初定自己感興趣的職業，并填寫出《學生個性化素質拓展“123計劃”項目登記表一》。
(二)大學第二年定向期’
通過第一階段初步的職業規劃和一年的實踐，學生工作人員要為學生的職業生涯目標號一次脈，認真分析學生初定職業規劃的合理性與科學性，對部分實踐效果不太好的學生開座談會，了解學生對人生的理解，針對學生的現實思想狀況，對學生初定職業規劃的修改進行指導，幫助學生確定職業規劃。學生要主動刻苦地學習自己的專業課，豐富自己的職業技能，提高自己對人生價值的認識，結合輔導員的指導，進一步修改初定職業規劃，最終確立基本適合自己的人生規劃，為自己人生確立方向，切實加以實施，爭取實現至少1項榮譽證書，實現2項過級(英語四級和計算機二級)，至少參加有助于職業發展的3項活動，并在這一階段確定職業生涯目標，并填寫出《學生個性化素質拓展“123”項目登記表二》。
(三)大三沖刺期
根據學生大一和大二的職業目標選擇和兩年的大學學習生活實踐，結合學生的職業規劃，繼續引導學生強化自己的職業目標，對職業素質進行進一步強化，拓展職業能力。學生管理工作人員和學生要重點圍繞這個選定的職業目標去制訂并實現大三的“123計劃”。
1.探究“1項專業成果”。對選定的職業進行專業研究，并根據專業特點進行專業成果的研究與整理，形成至少1項專業成果。
2.錘煉“2項專業技能”。特定職業需要特定的職業技能，選定職業目標，就必須具有特定的職業技能，要通過定向培訓、專業技能學習等方式錘煉出至少2項專業技能。