導(dǎo)語(yǔ)：在家庭保健論文的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。

第1篇

在2009年度上海市十大壽星榜上，出生于1903年的黃榮財(cái)先生是年齡最大的男壽星。

黃老身高160厘米，體重60多公斤，略微富態(tài)。老人已100多歲了，身子骨依舊硬朗，臉上幾乎沒(méi)有老年斑，眼不花，思維相對(duì)來(lái)說(shuō)也很敏捷。2008年4月，老人摔了一跤，大腿骨折，動(dòng)了大手術(shù)，如今又拄著拐杖開始走路了。

年輕時(shí)，黃老在外國(guó)海輪上任大廚，燒得一手好菜，做得一手好點(diǎn)心，因此在吃上，他非常講究，甚至有些“挑食”：不吃隔夜菜，家禽和水產(chǎn)如果死了一段時(shí)間，也不吃。他特別喜歡吃海魚，尤其是小黃魚。蠶豆是黃老的最愛(ài)，因?yàn)榭梢匝a(bǔ)鈣。另外，黃老經(jīng)常吃些枸杞子，對(duì)眼睛有好處。

黃老的養(yǎng)生秘訣可以說(shuō)是“中西合璧”。從年輕時(shí)候開始，他每天早上和午睡后必喝兩杯自制的牛奶紅茶。老人總是嚴(yán)肅又調(diào)侃地說(shuō)：“哪天要是不給我喝牛奶紅茶，我就不要做人了。”他懂得一些中醫(yī)藥知識(shí)，從中年開始，每年冬令進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，他都要根據(jù)自己的身體情況親手熬制膏方。

由于經(jīng)常出海，黃老去過(guò)世界許多地方，也有了不少西方觀念，比如在子女的事情上，他就從不過(guò)多干涉、瞎操心，總是放手讓孩子們做他們想做的事，自己的日子當(dāng)然也就過(guò)得閑適很多。

摘自《生命時(shí)報(bào)》

少用高錳酸鉀坐浴

正常情況下，女性陰道內(nèi)生存著大量有益的陰道桿菌，以保持陰道內(nèi)的酸性，形成一道能防止致病菌在陰道內(nèi)繁殖的天然屏障。如果經(jīng)常使用高錳酸鉀坐浴，會(huì)使大量陰道桿菌被殺死，陰道內(nèi)的酸性環(huán)境被破壞，各種致病菌會(huì)乘虛而入，引起多種婦科疾患。尤其是女性絕經(jīng)后，由于卵巢功能減退，陰道黏膜變薄，陰道桿菌已相對(duì)減少，長(zhǎng)期使用高錳酸鉀更容易誘發(fā)老年性陰道炎。

高錳酸鉀對(duì)黏膜有刺激作用，會(huì)使黏膜組織發(fā)生水腫，會(huì)陰黏膜水腫可使尿道口狹窄，導(dǎo)致排尿困難，還會(huì)減少前庭大腺分泌液的滲出，降低會(huì)陰濕度，造成皮膚干燥、脫屑和粗糙，甚至出現(xiàn)裂口。因此，女性絕經(jīng)后使用高錳酸鉀應(yīng)慎重。

摘自《家庭保健報(bào)》

損傷后別立即貼膏藥

衛(wèi)生部全國(guó)合理用藥監(jiān)測(cè)系統(tǒng)專家特別提醒，運(yùn)動(dòng)損傷后，損傷部位不能立即貼膏藥，因?yàn)楦嗨幍闹饕饔檬腔钛伲⒓词褂茫赡軙?huì)加劇患處腫脹、疼痛。

專家指出，出現(xiàn)扭傷、拉傷后，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，以免加重傷情，并采用相應(yīng)的急救處理措施。如果出現(xiàn)抽筋，應(yīng)反向拉伸抽筋部位的肌肉，同時(shí)進(jìn)行局部按摩。如果出現(xiàn)肌肉拉傷，應(yīng)在痛處用冰塊或冷毛巾敷30分鐘，切忌揉搓和熱敷，更不能立即貼膏藥。

如果扭傷部位腫脹、皮膚青紫或疼痛長(zhǎng)時(shí)間不能緩解，應(yīng)立即到正規(guī)醫(yī)院就診。

摘自《大眾健康報(bào)》

不同的醋搭配不同的菜

香醋：香醋以糧食為主要原料，采用獨(dú)特工藝釀造而成。多用在菜品顏色較淺、酸味不能太突出的菜肴中，如拌涼菜、醋熘魚片等。

熏醋：在烹飪海鮮或蘸調(diào)料吃螃蟹、蝦等海鮮時(shí)，放些熏醋可以起到去腥、提鮮、抑菌的作用。

陳醋：陳醋釀造時(shí)需要經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)酵過(guò)程，其中少量酒精與有機(jī)酸反應(yīng)形成芳香物質(zhì)，香味濃郁。常用于需要突出酸味而顏色較深的菜肴中，如酸辣湯、醋燒鯰魚等。當(dāng)然，在吃餃子、包子等面食時(shí)，也少不了解膩爽口的陳醋。

米醋：米醋是以優(yōu)質(zhì)大米為原料釀造而成的，除有特殊清香味外，在發(fā)酵中產(chǎn)生的糖使米醋有淡甜味。醋液呈透明的紅色，常和白糖、白醋、鹽等調(diào)成甜酸鹽水來(lái)制作泡菜，如酸辣黃瓜等。用于熱菜調(diào)味時(shí)，常和野山椒辣醬等調(diào)成酸辣汁，用于烹制酸湯魚等菜肴。

摘自《家庭保健報(bào)》

女性快走預(yù)防腦卒中

什么樣的鍛煉對(duì)女性最有利?美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《腦卒中》的回答是：走路。快步行走的女性，與那些不走路的女性相比，患腦卒中的危險(xiǎn)降低了37％。跑步、游泳、騎自行車等則與減少腦卒中發(fā)病率沒(méi)有多大關(guān)系。研究人員表示，快走的標(biāo)準(zhǔn)是走時(shí)能說(shuō)話，但是不能唱歌。

摘自《健康時(shí)報(bào)》

干海帶至少泡24小時(shí)

由于海水污染等原因，現(xiàn)在一些市售的干海帶含砷量較高，吃之前一定要先仔細(xì)處理。

專業(yè)人士提醒：干海帶經(jīng)水浸泡24小時(shí)后，含砷量才能達(dá)到食用的安全標(biāo)準(zhǔn)。浸泡時(shí)，最好用弱酸性的水，比如在自來(lái)水里加幾滴醋，這樣，海帶中的砷化合物就會(huì)與酸反應(yīng)生成可溶性物質(zhì)，溶入水里了。

有人擔(dān)心，海帶泡時(shí)間長(zhǎng)了，營(yíng)養(yǎng)會(huì)有損失。的確，海帶經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間浸泡后，會(huì)失去一些營(yíng)養(yǎng)素。其中，維生素B1和尼克酸會(huì)損失一部分，一些微量元素和甘露醇損失較多，碘也會(huì)有一定的損失。但這些并不會(huì)對(duì)海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值造成太大的影響。特別是碘，它在海帶中的含量很高，損失一小部分也無(wú)關(guān)緊要。

摘自《健康報(bào)》

憋噴嚏相當(dāng)于吞細(xì)菌

打噴嚏是人體從鼻道排出外來(lái)物，進(jìn)行自我保護(hù)的一種方式。當(dāng)人們感冒打噴嚏時(shí)，可以幫助清潔鼻腔；對(duì)花粉過(guò)敏的人打噴嚏，可以從鼻道中排出過(guò)敏物質(zhì)。

研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)噴嚏里大約含有30萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，患有呼吸道疾病的人，所含細(xì)菌數(shù)量更多。此外，人在打噴嚏時(shí)，上呼吸道會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的壓力，如果將口鼻完全捂住，壓力會(huì)通過(guò)咽鼓管作用于耳道鼓膜，對(duì)耳部的健康不利。

摘自《福建衛(wèi)生報(bào)》

拋沙包趕走頸肩不適

年過(guò)50的人，大都會(huì)出現(xiàn)頸肩部酸痛的現(xiàn)象。此時(shí)，除了必要的檢查治療外，不妨練習(xí)一下拋沙包，可大大緩解頸肩疼痛。其方法如下：

制作3個(gè)沙包，每個(gè)沙包重約100克。由于玩沙包要以不同方向、不同高度重復(fù)拋接動(dòng)作，可使身體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中協(xié)調(diào)控制，使手、臂、腰、腹、腿等各部位得到綜合的鍛煉，非常適合老年人。

拋沙包鍛煉不受人數(shù)限制，可以一人在原地練習(xí)，也可兩個(gè)人或三個(gè)人一起玩。沒(méi)有一定的規(guī)范，一般可根據(jù)自身?xiàng)l件，自行設(shè)計(jì)幾套適合自己的方法，可隨意練習(xí)。長(zhǎng)期堅(jiān)持，頸肩酸痛的感覺(jué)便會(huì)逐漸消失。

摘自《當(dāng)代健康報(bào)》

樂(lè)善好施有益健康

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人天性喜愛(ài)給予，且這樣做有益健康。

洛杉磯加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人把錢贈(zèng)予他人或慈善機(jī)構(gòu)時(shí)，其腦內(nèi)的“獎(jiǎng)勵(lì)區(qū)域”就會(huì)忙碌起來(lái)。此時(shí)，大腦產(chǎn)生的一種激素會(huì)讓人感到快樂(lè)。不僅如此，研究還發(fā)現(xiàn)，樂(lè)善好施者比那些不愿送東西給他人的人要更健康。向別人贈(zèng)送禮物，能振奮人們的心情，強(qiáng)化自尊心；更重要的是，送禮能讓人們彼此心存感激，互相幫助。“人都要面對(duì)不確定的未來(lái)，你永遠(yuǎn)不知道何時(shí)需要幫助，如果有朋友，情況將會(huì)好很多，這會(huì)讓人們心情舒暢，身體也更健康。”研究人員表示，這項(xiàng)研究證實(shí)了“互惠利他主義”的觀點(diǎn)：慷慨和樂(lè)于助人，有助于人類的生存和繁衍。

摘自《健康伴侶》

拔牙前最好停用抗凝藥

正常情況下，拔牙0.5～1小時(shí)，患者吐出用于止

血的棉球后，基本就不會(huì)有大量出血的情況。但若患者較長(zhǎng)期服用抗凝藥，此時(shí)，若貿(mào)然拔牙，可能會(huì)因出血不止引起患者緊張、恐慌，甚至引發(fā)不良后果。

為了避免上述問(wèn)題，患者拔牙前應(yīng)停用(或減用)抗凝藥。至于如何停(減)藥，最好在心血管科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

拔牙前正在進(jìn)行抗凝治療的患者，最好是在心功能狀態(tài)較好的情況下，停(減)用抗凝藥兩三天，若原疾病允許，停藥1周后拔牙最佳。同時(shí)，常規(guī)檢測(cè)凝血酶原時(shí)間，若凝血酶原時(shí)間大于20秒以上，心血管科醫(yī)生會(huì)考慮停(減)抗凝藥，并暫緩拔牙。

拔牙中拔牙手術(shù)中，最好有心內(nèi)科醫(yī)生在場(chǎng)，以做好意外發(fā)生的搶救準(zhǔn)備。通常，在心電監(jiān)護(hù)、血壓監(jiān)測(cè)下，牙科醫(yī)生會(huì)認(rèn)真做好拔牙后創(chuàng)口縫合、止血(用藥)和防出血(局部加壓)等處理。但應(yīng)注意，要盡量避免1次拔除2顆或2顆以上的牙齒，因?yàn)榘窝绖?chuàng)口過(guò)大易致出血過(guò)多，將增加治療難度。

拔牙后拔牙手術(shù)后，患者應(yīng)留院觀察，心內(nèi)科醫(yī)生會(huì)密切觀察患者，協(xié)助口腔科醫(yī)生治療。一般術(shù)后2小時(shí)以內(nèi)，患者應(yīng)禁食、禁水、禁止漱口，術(shù)后24小時(shí)內(nèi)只宜吃冷軟食物，24～48小時(shí)后若無(wú)滲血，醫(yī)生則會(huì)考慮繼續(xù)使用抗凝藥治療。

摘自《大眾醫(yī)學(xué)》

葡萄汁堪比高級(jí)紅酒

英國(guó)科學(xué)家首次完成了對(duì)13種果汁的抗氧化成分的科學(xué)分析。在健康果汁中，葡萄汁占據(jù)了榜首位置，蘋果汁和橘子汁緊隨其后。

研究發(fā)現(xiàn)，葡萄汁中多酚含量最多，品種也最多，因此擁有很強(qiáng)的抗氧化能力。紫葡萄汁里含有的抗氧化多酚類物質(zhì)與暢銷世界的法國(guó)紅酒相當(dāng)。有關(guān)專家建議：經(jīng)常飲用多種果汁例如葡萄汁、柚子汁、蘋果汁和橘子汁等，可以增加人體的抗衰老能力。

葡萄汁很久以來(lái)一直被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。在葡萄汁所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄汁成為消化能力較弱者的理想果汁。葡萄中含較多酒石酸，更有幫助消化的作用。適當(dāng)喝點(diǎn)葡萄汁能健脾和胃，對(duì)身體大有好處。醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄汁是炎癥患者最好的飲品，可以降低血液中的蛋白質(zhì)和氯化鈉的含量。葡萄汁對(duì)體弱者、血管硬化和腎炎患者的康復(fù)有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌癥發(fā)病率也明顯減少。

摘自《生命時(shí)報(bào)》

老人保健六準(zhǔn)則

美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家最近為老年人提出了6條保健準(zhǔn)則，我們不妨加以借鑒。

養(yǎng)老生活要有目的性退休后可以寫個(gè)計(jì)劃，留做自己的備忘錄。比如旅游、探望親友、學(xué)習(xí)新知識(shí)。

鍛煉軀體、頭腦和精神軀體鍛煉：每天活動(dòng)每一塊肌肉和每一個(gè)關(guān)節(jié)(不必太劇烈)。頭腦：讀一本書，學(xué)一門新課，探討一個(gè)新觀念。精神：回憶過(guò)去或幻想將來(lái)，把自己帶人多彩的世界。

娛樂(lè)玩游戲像孩子一樣或與孩子一起痛痛快快地玩，自我享受，開懷大笑。

睡眠適度、休息放松睡眠多少，以個(gè)人的感覺(jué)為準(zhǔn)，不必去和別人比較。無(wú)困意，不必賴在床上。

足夠的氧氣要注意通風(fēng)換氣，使日常生活的環(huán)境充滿氧氣；安空調(diào)的居室更要防污染；不吸煙，也避免被動(dòng)吸煙。

合理營(yíng)養(yǎng)有規(guī)律地?cái)z取合乎營(yíng)養(yǎng)的膳食，提倡平衡營(yíng)養(yǎng)餐，包括水果、蔬菜、豆制品、奶、肉、蛋和五谷雜糧，種類宜多而雜。

摘自《晚晴報(bào)》

真假紅薯淀粉巧辨別

市場(chǎng)上出售的紅薯淀粉是將紅薯中所含淀粉淘洗出來(lái)精制而成的，摻假者多是摻入紅薯干碾成的細(xì)粉。可以通過(guò)以下兩個(gè)方面鑒別其真?zhèn)危?/p>

水試：取少量淀粉，放入一杯清水中，攪拌后靜置片刻，純正淀粉會(huì)很快沉淀，上面的水依然清澈；而摻假的淀粉上面的水是混濁的。

辨聲：用拇指和食指捏一點(diǎn)淀粉粉末搓捻。純正的淀粉光滑細(xì)膩，發(fā)出吱吱聲響；摻假的淀粉則粗糙滯手。

摘自《家庭保健報(bào)》

怎樣切洋蔥不流淚

清水沖刷　洋蔥中的含硫化合物是可以溶解在水中的，如果把洋蔥放到水龍頭下沖洗，流水自然可以將這些刺激性物質(zhì)沖走。因此可以邊切邊將洋蔥切片做沖水處理，刺激性物質(zhì)自然就被流水帶走了。當(dāng)然，想要偷懶省事，可以把洋蔥一切為二，然后放在清水中浸泡5分鐘左右，切時(shí)也不會(huì)那么刺激眼睛了。而且經(jīng)過(guò)清水浸泡后，洋蔥更鮮嫩松脆。

冰箱冷藏　在切洋蔥前，可先將它放入冰箱中冷藏30分鐘左右，洋蔥中揮發(fā)性的刺激物質(zhì)會(huì)相應(yīng)減少活性，揮發(fā)得也會(huì)少一些。

鹽、油并用　切洋蔥前，可用植物油、食鹽等涂撒在刀面上，或用胡蘿卜片將刀面擦拭數(shù)遍，這些物質(zhì)都可抑制刺激性物質(zhì)的揮發(fā)。這樣切洋蔥時(shí)“淚流滿面”的情況自然就沒(méi)有了。

摘自《中國(guó)學(xué)生健康報(bào)》

蝦米的鑒別與保存

蝦米的鑒別：沒(méi)加過(guò)色素的蝦米，雖外皮微紅，但里面的肉卻是黃白色的；而添加了色素的蝦米，皮肉都是紅色的。因?yàn)樯鼗旧蠜](méi)有氣味和味道，所以用鼻子聞、用嘴嘗都感覺(jué)不到，如果用水泡幾個(gè)蝦米，加了色素的水會(huì)變紅。

蝦米的保存：味淡的蝦米可攤在太陽(yáng)下，待其干后，裝入瓶?jī)?nèi)，保存起來(lái)；味咸的蝦米，切忌在陽(yáng)光下晾曬，只能將其攤在陰涼處風(fēng)干，然后裝進(jìn)瓶中，另外，可在瓶中放入適量的大蒜，以避免蟲蛀。

摘自《家庭保健報(bào)》

巧辨地溝油

看透明度　純凈的植物油呈透明狀，而地溝油在生產(chǎn)過(guò)程中由于混入了蠟質(zhì)等物，透明度會(huì)下降。

聞氣味每種油都有自己獨(dú)特的氣味。可以在手掌上滴一兩滴油，雙手合攏摩擦，發(fā)熱時(shí)仔細(xì)聞其氣味。有化學(xué)氣味的油，說(shuō)明質(zhì)量有問(wèn)題，有臭味的很可能就是地溝油。

嘗味道　用筷子取一滴油，仔細(xì)品嘗其味道。口感帶酸味的油是不合格產(chǎn)品，有焦苦味的油已發(fā)生酸敗，有異味的油可能是地溝油。

聽聲音　取油層底部的油一兩滴，涂在紙片上，點(diǎn)燃并聽其響聲。燃燒正常無(wú)響聲的是合格產(chǎn)品；燃燒不正常且發(fā)出吱吱聲的，屬于水分超標(biāo)，是不合格產(chǎn)品；燃燒時(shí)發(fā)出噼啪的爆炸聲，表明油的含水量嚴(yán)重超標(biāo)，而且有可能是摻假產(chǎn)品。

摘自《現(xiàn)代健康報(bào)》

黃酒渾濁莫購(gòu)買

黃酒富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素和對(duì)人體有益的微量元素，營(yíng)養(yǎng)豐富。

消費(fèi)者在選購(gòu)黃酒時(shí)，最好不要購(gòu)買散裝黃酒。酒液呈黃褐色或紅褐色，清亮透明(允許有少量沉淀)的為佳。如酒液已渾濁，色澤變得很深，則不要飲用。

摘自《衛(wèi)生與生活》

有點(diǎn)小煩惱　不抑郁

美國(guó)伊利諾斯大學(xué)心理學(xué)家埃德?迪納教授領(lǐng)導(dǎo)的研究小組通過(guò)對(duì)抑郁癥患者大腦活動(dòng)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)恐懼有時(shí)會(huì)強(qiáng)化與抑郁有關(guān)的腦部活動(dòng)，而煩惱則能抑制其活動(dòng)，有助于減輕抑郁情緒。“這表明特定的焦慮有助加強(qiáng)腦部某些部位的活動(dòng)。”研究者說(shuō)，有時(shí)煩惱是一件好事，或許它會(huì)讓你更加精心安排生活，或讓你更加專注于某件事情，這能幫人們趕走抑郁的陰影。

這一研究報(bào)告刊登在美國(guó)最新一期《認(rèn)知情感及行為神經(jīng)科學(xué)》上。不過(guò)，研究者表示，適當(dāng)?shù)慕箲]反應(yīng)可以激發(fā)潛能，幫助人們應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，然而，過(guò)度的焦

慮卻會(huì)造成交感神經(jīng)的失調(diào)，進(jìn)而產(chǎn)生一系列自主神經(jīng)失調(diào)癥狀。

摘自《生命時(shí)報(bào)》

淘米水洗菜更安全

用淘米水泡洗蔬菜是不少人的“避毒”妙招。華南農(nóng)業(yè)大學(xué)園藝學(xué)院雷建軍教授解釋，因?yàn)樘悦姿畃H相對(duì)高一點(diǎn)，而蔬菜中殘留的農(nóng)藥在堿性條件下更容易被分解。此外，他建議以5～10克食用堿對(duì)500毫升水來(lái)泡洗蔬菜，同樣可以達(dá)到加快殘存農(nóng)藥分解的目的。

“但無(wú)論用哪一種方法泡洗都非越久越好，一般15分鐘左右就夠了，然后再用清水洗兩三遍就可以了。”雷教授提醒說(shuō)。

相對(duì)而言，葉菜的農(nóng)藥殘留會(huì)多一點(diǎn)，而蘿卜、馬鈴薯等根莖類蔬菜少被污染。

另外，雖然各類蔬菜的農(nóng)藥殘留量是多是少?zèng)]有普遍的規(guī)律，但一般而言，菜心、芥藍(lán)、尖葉白菜等十字花科的蔬菜一般蟲害較多，在生長(zhǎng)期內(nèi)噴灑農(nóng)藥的次數(shù)和量可能會(huì)多一些。

而瓜類和茄果類蔬菜，如青瓜、苦瓜、茄子、辣椒、西紅柿等，以及紅薯葉、空心菜、萵筍、莜麥萊等品種蟲害相對(duì)少一些，噴灑農(nóng)藥的次數(shù)和量可能不會(huì)太多，殘留相對(duì)也會(huì)少一點(diǎn)。

摘自《廣州日?qǐng)?bào)》

60歲以上者不宜壓腿、踢腿

在公園里，很多老年人喜歡把腿架在樹上或者欄桿上壓，甚至攀比誰(shuí)抬得高。北京師范大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)院趙紀(jì)生說(shuō)，60歲以上的老年人身體平衡能力較差，像壓腿、踢腿等容易使老年人失去平衡的鍛煉方法，盡量不要去嘗試。

在鍛煉老年人下肢力量，增強(qiáng)控制身體重心的能力方面，趙紀(jì)生向老年人推薦三種鍛煉方式：首先是單腳支撐，另一只腳微微抬起，支撐腿膝蓋挺直。在選擇這種鍛煉方法時(shí)，要注意保護(hù)，抬起腳高度不要超過(guò)支撐腳的腳踝，在失去平衡時(shí)可以及時(shí)站穩(wěn)。

老年人還可以做挺直站立，前后晃動(dòng)身體，腳尖與腳跟循環(huán)著地。這樣可以鍛煉老年人的下肢肌肉，以達(dá)到控制重心的目的。老年人鍛煉時(shí)可以背靠墻壁，面對(duì)床或身前有人保護(hù)。

最后，趙紀(jì)生說(shuō)，側(cè)身走俗稱“蟹步”，鍛煉強(qiáng)度小，適合老年人。“蟹步”顧名思義，就是像螃蟹一樣斜著走，對(duì)老年人而言比較安全。

摘自《營(yíng)養(yǎng)師》

表皮葡萄球菌可成為人體皮膚“衛(wèi)士”

目前發(fā)表在國(guó)際權(quán)威學(xué)術(shù)刊物《自然醫(yī)學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究成果顯示，皮膚表面的表皮葡萄球菌不僅無(wú)害，反而能夠消炎，保護(hù)人體皮膚免受大范圍炎癥的困擾。這一發(fā)現(xiàn)在世界上尚屬首次，為診治炎癥型皮膚病提供了新的思路。

據(jù)論文第一作者賴玉平介紹，皮膚表面生活著許多微生物群落，比如表皮葡萄球菌，它們對(duì)身體是無(wú)害的。這些微生物一旦入侵到皮膚下層，會(huì)引起炎癥。但是在皮膚表層或者皮膚外層的時(shí)候，反而會(huì)成為皮膚“衛(wèi)士”。

此項(xiàng)研究成果說(shuō)明，在日常生活中，讓孩子多接觸自然環(huán)境，確實(shí)可以提高自身的免疫力。

摘自《健康報(bào)》

白天壓力大　夜間磨牙多

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些試圖通過(guò)逃避來(lái)處理壓力的人夜間磨牙尤其常見。

德國(guó)杜塞爾多夫大學(xué)研究小組對(duì)69名受試者進(jìn)行了研究，其中48位是磨牙者。研究者稱，磨牙會(huì)導(dǎo)致齒面磨損、松動(dòng)以及牙齒過(guò)敏、咀嚼肌酸痛。雖然對(duì)磨牙癥的誘因仍不清楚，但已發(fā)現(xiàn)磨牙與壓力有關(guān)。

研究人員通過(guò)將薄板放在受試者的口中測(cè)定其夜間磨牙情況，通過(guò)三份問(wèn)卷對(duì)受試者的壓力情況和壓力處理技巧進(jìn)行評(píng)估。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，磨牙與年齡、性別、受教育程度無(wú)關(guān)，但是那些聲稱工作中承受壓力及遇到煩惱的人更容易出現(xiàn)磨牙。另外，研究發(fā)現(xiàn)，不能以恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)處理壓力的人似乎磨牙最厲害。他們更傾向于一些消極的處理方式，例如逃避。一般來(lái)講，這樣會(huì)增加人的緊張感，使人無(wú)法以積極的態(tài)度正視壓力。

摘自《健康報(bào)》

黃連不能與青霉素聯(lián)用

藥店銷售的中成藥中有不少是含黃連、黃柏、苦參的，這幾味藥中都含有小檗堿。藥師必須知道它們是不能與某些西藥同用的。含小檗堿的中藥不能與哪些西藥合用呢?

1.不宜與強(qiáng)心苷同用。這些藥物在胃腸道中有很強(qiáng)的抑菌作用，腸道菌群的改變使強(qiáng)心苷被細(xì)菌代謝的部分減少，血中的強(qiáng)心苷濃度升高，易發(fā)生中毒。

2.不宜與酶類制劑同用。這類藥物抑制酶的活性，降低酶類制劑的作用。

3.不宜與青霉素同用。含黃連的注射液與青霉素配伍不穩(wěn)定，遇酸、堿、醇、重金屬離子均易析出沉淀。

摘自《家庭科學(xué)》

皮蛋選購(gòu)五妙招

看：蛋殼外表要完整濕潤(rùn)，以灰白色帶少量灰黑色斑點(diǎn)為佳。

拋：拿起皮蛋，將其輕輕拋起，手感顫動(dòng)大，有沉重感的為優(yōu)，相反，質(zhì)量較次。

搖：將皮蛋在耳邊搖幾下，質(zhì)量好的皮蛋無(wú)聲響；如果有較大水響聲，則質(zhì)量不好。

彈：用手指輕彈皮蛋的兩端，有柔軟的“特特”聲為優(yōu)，發(fā)出生硬的“得得”聲的為劣質(zhì)皮蛋。

剝：優(yōu)質(zhì)皮蛋蛋殼容易剝，蛋形完整，蛋白晶瑩透明、富有彈性，蛋黃、蛋白層次分明，蛋黃略居中部，中心為橙黃色并有溏心。

摘自《中國(guó)學(xué)生健康報(bào)》

沙丁魚含鈣比牛奶多

50歲以下的成年人每天需要的鈣量是1000毫克，50歲以上的人每天則需要1200毫克。

除了牛奶，豐富鈣質(zhì)的另一個(gè)來(lái)源是沙丁魚。3盎司(約85克)的罐裝沙丁魚可提供比一杯牛奶還多的鈣質(zhì)，因此，一周不妨吃幾次沙丁魚罐頭。

某些蔬菜也含有異常豐富的鈣質(zhì)，如青菜、青蘿卜等，可多吃。

摘自《新民晚報(bào)》

清洗鯉魚巧抽筋

鯉魚兩側(cè)皮下各有一條像白線的筋，它不僅魚腥味極重，而且屬?gòu)?qiáng)發(fā)物，不適合某些患者食用，因此，在烹制前要把它抽出來(lái)。

第2篇

很多申請(qǐng)人在留學(xué)抉擇上，有時(shí)是帶著茫然畏懼心理的，茫茫千百個(gè)學(xué)校，何去何從?有時(shí)則帶著懵懂的清醒狀，指定目標(biāo)，態(tài)度堅(jiān)決，非去不可。筆者想表明的觀點(diǎn)是，留學(xué)，絕對(duì)不是個(gè)二元世界，黑白分明，岔路口上方向千萬(wàn)，俗話說(shuō)的妙，沒(méi)有最好，只有適合而已。而這適合二字，也常常就誤導(dǎo)了很多申請(qǐng)人一筆者也常常在反思這樣的問(wèn)題，他們的選擇，是否是最正確的?是唯一的?如果換一種角度和機(jī)會(huì)，他們的人生是否會(huì)掀開另外截然不同的一頁(yè)?但筆者始終堅(jiān)信這樣一種觀點(diǎn)或是信念：申請(qǐng)人留學(xué)方向性的選擇，絕對(duì)不會(huì)是未來(lái)成功的至關(guān)重要的因素，在選擇適當(dāng)?shù)那疤嵯拢陨硇愿衲芰Φ娜嫠茉欤攀悄馨殡S一生的，影響人未來(lái)道路坦蕩與否，甚至自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的本質(zhì)。

心理醫(yī)學(xué)上有一種隱形的很易被忽視的心理疾病――“選擇障礙癥”，這類人，常常在面臨最細(xì)小的選擇當(dāng)口舉步維艱、患得患失，最后無(wú)法做出任何判斷。筆者在多年工作里，也遇到太多的類似申請(qǐng)人，甚至扮演了“求助者”的角色，從盲目難從到因外界各種因素影響輕易做出決定，到失利后退而求其次，再到后來(lái)茫然失落，甚至放棄留學(xué)的舉動(dòng)，糾結(jié)為難自己，走了太多彎路

簡(jiǎn)單案例描述

學(xué)生留學(xué)申請(qǐng)過(guò)程簡(jiǎn)述

學(xué)生L，在國(guó)內(nèi)某重點(diǎn)211大學(xué)就讀金融。學(xué)校一等生，成績(jī)優(yōu)異。爺爺是中科院院士。父母都是國(guó)內(nèi)某物理研究所的高級(jí)研究員。深受淵源家學(xué)影響，L自小便在學(xué)術(shù)氛圍極其濃郁且家教嚴(yán)謹(jǐn)正統(tǒng)的影響下長(zhǎng)大，有很多親戚在海外各地，L自小也便樹立了要赴海外深造的理想。

留學(xué)目標(biāo)梳理大考驗(yàn)

L大學(xué)就讀的專業(yè)是金融。當(dāng)時(shí)時(shí)值2007年末，金融危機(jī)正以迅雷不及掩耳之勢(shì)席卷全球。次貸危機(jī)、金融風(fēng)暴、就業(yè)瓶頸，各種與金融有關(guān)的詞都成為了熱詞。也是申請(qǐng)人心目中最開始捕捉的目標(biāo)之一。

最開始的博弈是：若是現(xiàn)在就讀金融專業(yè)，會(huì)否在畢業(yè)之際，可等來(lái)全球的經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇，擁有較好的機(jī)會(huì)?還是在最低谷時(shí)八行，畢業(yè)后，“不幸”面臨大環(huán)境仍舊一蹶不振的不堪7(筆者旁白：?jiǎn)栴}是你這樣想，別人也在做這樣的謀劃，都想踩在這個(gè)點(diǎn)上。結(jié)果還是一樣，一門心思在一條道兒上擠)。這種分析其實(shí)已超出筆者的知識(shí)閱歷范圍，世界頂尖的金融專家，甚至也不能一語(yǔ)中的做出最睿智的判斷。

隨即面臨的選擇是就讀最大眾最熱的MBA，就讀頂尖大學(xué)，將來(lái)是否確保有金字招牌來(lái)覓得衣缽滿貫?可是，眾多的MBA、準(zhǔn)MBA，回國(guó)后不也是在一個(gè)破外企當(dāng)個(gè)小部門經(jīng)理，還收入欠奉，機(jī)會(huì)茫茫么(筆者旁白：不當(dāng)海帶，這都算好的啦)。

再后來(lái)，L父母聽眾多海外親戚介紹，就讀注冊(cè)會(huì)計(jì)師也不錯(cuò)，要不然讀精算。L心里有點(diǎn)發(fā)憷，天天跟數(shù)字打交道，還要苦熬那么多年頭。不知這種生活狀態(tài)是否吃得消，也有點(diǎn)心不甘情不愿。

其實(shí)L自身的優(yōu)勢(shì)亮點(diǎn)很多。有參加大型商業(yè)營(yíng)銷大賽的團(tuán)體合作模式，在銀行系統(tǒng)也深度實(shí)習(xí)過(guò)。對(duì)于次貸危機(jī)，發(fā)表的論文也頗有見解。筆頭功夫很強(qiáng)，語(yǔ)言交際能力欠缺，這也是校園學(xué)子比較常見的特質(zhì)，筆者并非要質(zhì)疑或厚非。

職業(yè)規(guī)劃是個(gè)很大的話題。也是家長(zhǎng)、申請(qǐng)人反復(fù)博弈抉擇的心頭痛。L目標(biāo)的幾類專業(yè)方向，都是那幾年炙熱的專業(yè)，是否是燙手山芋?不知。

國(guó)家選擇上，也是一大考驗(yàn)。父母比較傾向美、加；而L和爺爺傾向于英聯(lián)邦國(guó)家，首選英國(guó)。關(guān)于各個(gè)國(guó)家的優(yōu)勢(shì)利弊，一家數(shù)口人在筆者的會(huì)議室展開了長(zhǎng)達(dá)數(shù)月的循環(huán)辯論。筆者在旁扮演著類似裁判和協(xié)調(diào)員的角色。

外界資源信息方面

在最初的咨詢階段，家長(zhǎng)便四下聯(lián)系遍布海外各國(guó)的眾多親戚朋友，牽動(dòng)了所有海外關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，幫助聯(lián)系，查詢資料，核實(shí)信息，聽取建議。家里收集的海外各國(guó)、各個(gè)名校的大學(xué)介紹手冊(cè)、資料、往來(lái)信件信函有幾大紙箱子。父母分門別類的運(yùn)用建數(shù)據(jù)庫(kù)的管理方式，在紙箱上打印清單、時(shí)間、出處、過(guò)程。可謂用心良苦哇!也讓筆者十分感動(dòng)他們對(duì)孩子傾注的最大能量的關(guān)愛(ài)。也正是因?yàn)檫@種拳拳之心，生怕出錯(cuò)，也讓筆者眼見在這耗時(shí)一年的過(guò)程中，其父母明顯變得蒼老得太多。白天工作，晚上查詢、編輯整理海外大學(xué)資料，還要利用時(shí)差越洋電話聯(lián)絡(luò)。

最后結(jié)果

L的申請(qǐng)計(jì)劃推遲了一年，畢業(yè)后在四大審計(jì)所之一普華永道實(shí)習(xí)，積累經(jīng)驗(yàn)。工作一年后，順利升入美國(guó)常青藤名校就讀MBA。

筆者看點(diǎn)

在家長(zhǎng)帶著孩子，還有白發(fā)蒼蒼的有著中科院院士頭銜的爺爺前來(lái)，把狹小的會(huì)客室簇?fù)碜鴿M時(shí)，筆者深深吸口氣，這，絕對(duì)會(huì)是一個(gè)無(wú)比艱難的CASE。筆者當(dāng)時(shí)已預(yù)想到了他們的性格、需求和期望，應(yīng)該是需要大量精力反復(fù)溝通的。

事后的事實(shí)證明，在歷時(shí)一年多的申請(qǐng)過(guò)程中，留學(xué)方案一改再改，歷經(jīng)十余次之多。甚至在遞交申請(qǐng)的當(dāng)口，申請(qǐng)人及家長(zhǎng)仍猶豫不已。

很多人在咨詢顧問(wèn)身上寄予了太多的期望。答案有時(shí)是顧司無(wú)法給予的。我們能提供的，可能是恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ枚嗑S思考模式，幫助申請(qǐng)人做自身?xiàng)l件與周圍局勢(shì)的分析，從而做出恰當(dāng)?shù)呐袛唷ｊP(guān)于金融專業(yè)，是否在低谷時(shí)入市?是否是最恰當(dāng)?shù)呐e動(dòng)，可能一千個(gè)人有一千零一種解釋和看法。關(guān)鍵的思維方式：你最想要什么?你自身有什么?你能獲得什么資源?你要達(dá)到目標(biāo)，目前的缺口是什么?你可以彌補(bǔ)的空間在哪里?有沒(méi)有借力可以彌補(bǔ)缺口?達(dá)到目標(biāo)的途徑是否只有唯一的路徑?通過(guò)海外深造，你認(rèn)為能在自身能力塑造上獲得哪些提供?學(xué)校資源可為你未來(lái)就業(yè)提供哪些橋梁機(jī)會(huì)?最后，你的心理建設(shè)，足夠充足了嗎?

關(guān)于MBA――對(duì)于國(guó)內(nèi)的準(zhǔn)大學(xué)畢業(yè)生而言。筆者一直強(qiáng)調(diào)不建議直接升讀MBA。一來(lái)好學(xué)校很難獲錄取，他們很強(qiáng)調(diào)工作經(jīng)驗(yàn)與能力；二來(lái)有學(xué)校錄取也不好太強(qiáng)，而且申請(qǐng)人沒(méi)有實(shí)踐基礎(chǔ)，學(xué)起來(lái)還是空的。沒(méi)有著力點(diǎn)。最好就讀MBA的時(shí)機(jī)應(yīng)該是國(guó)內(nèi)本科畢業(yè)后，積累3～5年的工作經(jīng)驗(yàn)，最好是管理崗位的切身心得體會(huì)，再結(jié)合自身工作上的不足或需求，帶著目的去深造MBA，海外也歡迎這樣有理論有實(shí)踐的雙料學(xué)術(shù)。很多申請(qǐng)人言語(yǔ)鑿鑿，“我托福、GMAT成績(jī)很高!我大學(xué)期間有參加實(shí)習(xí)、志愿者”，這些都是務(wù)虛的。分量不夠。

筆者曾多次在不同場(chǎng)合，與L溝通，未來(lái)究竟向往著哪種職場(chǎng)的生活和狀態(tài)?L也很茫然，既想著投身熱火朝天的商場(chǎng)大戰(zhàn)。又有些畏懼商業(yè)領(lǐng)域可怕的競(jìng)爭(zhēng)和壓力。從事后臺(tái)、數(shù)據(jù)、技術(shù)型的工作，又覺(jué)著枯燥，苦悶。也許，筆者提及的問(wèn)題，是申請(qǐng)人在當(dāng)下無(wú)法想明白的。樹立平常心態(tài)，培養(yǎng)信心 和勇氣，更重要。

其實(shí)這種辯論很好。因?yàn)樵谵q論中，他們需要查詢大量的數(shù)據(jù)證據(jù)資料。來(lái)證明他們的觀點(diǎn)，這期間就會(huì)獲得很多信息，來(lái)幫助他們尋找答案。沒(méi)錯(cuò)，答案只能是自己給的。前提是通過(guò)正確的途徑。

這種父母全身心投入?yún)⑴c的方式，筆者不敢質(zhì)疑其舉動(dòng)的正確性及合理性，因?yàn)槠浔澈笤从谧畈┐蟮陌莸年P(guān)愛(ài)。可在這種氛圍下，L的做法顯得有些自私和被動(dòng)。也許是因?yàn)樘嘈畔⒑途€索要參與抉擇，加之大學(xué)里繁重的課業(yè)、課外活動(dòng)參與的精力投入(為了在申請(qǐng)時(shí)有豐富的條件增加申請(qǐng)的砝碼)，讓L有些茫然和疲累。筆者更期望，L的意志、聲音能更多的參與進(jìn)來(lái)。

最后階段，大家都陷入了疲勞戰(zhàn)，最終甚至把決定權(quán)全權(quán)交給筆者，讓筆者在他們搜集到的所有A到Z的選擇中做決定!這也讓筆者啼笑皆非。

其父母，因?yàn)樵谏暾?qǐng)過(guò)程中積累的尤為豐富的經(jīng)驗(yàn)，也成為了筆者的朋友，后來(lái)主動(dòng)加入筆者從事機(jī)構(gòu)做志愿者，在各個(gè)留學(xué)講座上現(xiàn)身說(shuō)法，講授家長(zhǎng)在留學(xué)心態(tài)上的樹立。L，現(xiàn)在應(yīng)該畢業(yè)了吧!

總結(jié)陳述

面臨目前眾多海外學(xué)校的招生宣傳手冊(cè)都宣稱就業(yè)率90％以上，專業(yè)雷同情況，家長(zhǎng)和申請(qǐng)人確實(shí)難以做出選擇。要么盲目跟風(fēng)，要么就抱著試試看的心態(tài)，始終把握不準(zhǔn)。然而，在大家共同關(guān)注的熱門專業(yè)縫隙里，一些較為新興生僻的專業(yè)也許會(huì)給選擇者帶來(lái)新曙光，似乎更易成為求職就業(yè)的潛力股。專家們都說(shuō)，應(yīng)該按照自身興趣來(lái)選專業(yè)。這種說(shuō)法聽起來(lái)冠冕堂皇，為何總遭家長(zhǎng)的質(zhì)疑?源于中國(guó)自古以來(lái)的家長(zhǎng)包辦心理么?其實(shí)也不盡然。興趣不能當(dāng)飯吃。家長(zhǎng)們言語(yǔ)鑿鑿，都源于生活的歷練，讓他們對(duì)孩子的未來(lái)成長(zhǎng)，對(duì)這個(gè)多變社會(huì)的大環(huán)境下滋生的對(duì)孩子未來(lái)的焦慮。他們說(shuō)，“你說(shuō)的是孩子喜歡干啥便讓他們讀啥，那可怎么成?十年以后呢?”

生活，自有解決之道。

我們與其把焦慮放在選擇哪個(gè)是最好的機(jī)會(huì)上面，不如把重心放在孩子的心理建設(shè)、性格培養(yǎng)上，開發(fā)健全的性格。以及培養(yǎng)獨(dú)立自處的能力。當(dāng)然，還要有一技之長(zhǎng)，將來(lái)，到哪里都會(huì)開出燦爛的花來(lái)。筆者曾有一個(gè)客戶的案例，某家長(zhǎng)在孩子提出留學(xué)的打算時(shí)，給他放了兩個(gè)月假，讓他獨(dú)自到海外自助游開闊視野。

國(guó)外也有所謂GAP年，最早出處源于歐洲。很多西方的高中畢業(yè)生，在畢業(yè)后并不急于工作或升學(xué)，利用自己平時(shí)打兼職工積累的積蓄，或出國(guó)旅游，或海外參加志愿者，通過(guò)游歷增長(zhǎng)閱歷開闊視野，在旅途中認(rèn)知世界，體會(huì)人生，了解不同的文化，審視自身，思考未來(lái)的打算。同時(shí)，也切身鍛煉了溝通相處的能力與獨(dú)立生存的體驗(yàn)。這樣真的不錯(cuò)。

也許，你在中國(guó)的某個(gè)假期，會(huì)遇見從英國(guó)來(lái)體驗(yàn)間隙年的某個(gè)學(xué)生，別忘了練習(xí)下英語(yǔ)，也交個(gè)朋友吧!

小貼士：未來(lái)專業(yè)選擇參考

金融保險(xiǎn)業(yè)

熱門工作：銀行職員、保險(xiǎn)商、郵政職員、期貨經(jīng)銷商、信用合作社職員、精算師、外匯操作、信托投資、證券經(jīng)濟(jì)商。

發(fā)展?jié)摿Γ菏袌?chǎng)開放；邁向亞洲金融營(yíng)運(yùn)中心；高專業(yè)、高附加價(jià)值、高所得；未來(lái)五年需求大于供給；具實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)者吃香。

資汛服務(wù)

熱門工作：程序設(shè)計(jì)師、系統(tǒng)分析師、系統(tǒng)整合師、娛樂(lè)軟件設(shè)計(jì)師、電腦服務(wù)技術(shù)人員、電腦操作員。

發(fā)展?jié)摿Γ褐圃鞓I(yè)升級(jí)后的明星產(chǎn)品；各行業(yè)全面電腦化；屬尖端行業(yè)；智力密集；獲利高。

商業(yè)

熱門工作

A類：報(bào)關(guān)商、船務(wù)商、陸海空運(yùn)輸服務(wù)人員、貿(mào)易商、國(guó)貿(mào)人才。

發(fā)展?jié)摿Γ撼隹趯?dǎo)向仍是未來(lái)經(jīng)濟(jì)發(fā)展主流；國(guó)際貿(mào)易、區(qū)域經(jīng)濟(jì)及兩岸市場(chǎng)交流頻繁。

B類：人力資源經(jīng)理、人才中介、派遣、人事招募人員、中介經(jīng)濟(jì)人、公關(guān)專員。

發(fā)展?jié)摿Γ喝肆Y源管理事關(guān)企業(yè)盛衰；企業(yè)考量用人成本及個(gè)人工作改變，臨時(shí)性人力吃香；企業(yè)形象決心很大；仰賴專人房地產(chǎn)事務(wù)。

C類：連鎖商店經(jīng)營(yíng)者、--采購(gòu)商、郵購(gòu)商。

發(fā)展?jié)摿Γ簼M足現(xiàn)代人人性化，便利性的消費(fèi)需求。

醫(yī)療保健

熱門工作：老人醫(yī)療保健＼護(hù)理人員、家庭保健人員、物理治療師、心理醫(yī)生、醫(yī)療技術(shù)人員、醫(yī)療行政人員、職業(yè)治療師、醫(yī)師。

發(fā)展?jié)摿Γ喝丝诶淆g化；。家庭保健受重視；職業(yè)病防治重要性增加；高收入；醫(yī)療品質(zhì)精進(jìn)。

文教休閑鞋

熱門工作

A類：旅游商、生活休閑開發(fā)專家、旅館經(jīng)理。

發(fā)展?jié)摿Γ壕隆⒅黝}旅游盛行；休閑行程規(guī)劃及硬件開發(fā)越來(lái)越受重視。

B類：各級(jí)學(xué)校教師、企業(yè)教育訓(xùn)練講師、學(xué)前教育人員特殊教育人員、社會(huì)教育人員、職業(yè)訓(xùn)練教育人員。

發(fā)展?jié)摿Γ?/p>

“終生學(xué)習(xí)”的觀念深入人心；人力運(yùn)用質(zhì)重于量；學(xué)校教育不足以應(yīng)付社會(huì)與工作發(fā)展所需。

c類：情報(bào)工作者、新聞?dòng)浾摺⒖镏骶帯V告文案人員。

發(fā)展?jié)摿Γ嘿Y汛整合、編輯工作吃香；最富創(chuàng)意的工作，潛力無(wú)窮。

工程師

熱門工作：制造工程師、機(jī)械工程師、品管工程師、工業(yè)工程師、土木工程師、電機(jī)工程師、機(jī)械工程師、環(huán)保工程師。

發(fā)展?jié)摿Γ壕邆鋵I(yè)、創(chuàng)意、智力密集等熱門工作特質(zhì)；擔(dān)負(fù)產(chǎn)業(yè)升級(jí)的重任；社會(huì)精英的集合。

公共及個(gè)人服務(wù)業(yè)

熱門工作

A類：稅務(wù)專家、律師、會(huì)計(jì)師、建筑師。

發(fā)展?jié)摿Γ簩I(yè)地位受社會(huì)肯定；具國(guó)際實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)者最吃香；高收入。

B類：翻譯人員、都市規(guī)劃師、工程顧問(wèn)、投資顧問(wèn)、管理顧問(wèn)。

發(fā)展?jié)摿Γ嚎繉I(yè)吃飯；適合個(gè)人工作形態(tài)，亦可依附在企業(yè)內(nèi)。

C類：社會(huì)工作者、就業(yè)輔導(dǎo)咨詢顧問(wèn)。

發(fā)展?jié)摿Γ阂驊?yīng)現(xiàn)代工作趨勢(shì)及社會(huì)福利所需。