時(shí)間：2022-12-19 03:13:21
導(dǎo)語：在高考計(jì)劃的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
本學(xué)期是高中三年的最后一個(gè)學(xué)期，高三地理備課組在年級(jí)組領(lǐng)導(dǎo)下，認(rèn)真制定備考計(jì)劃，落實(shí)各項(xiàng)備考措施，改進(jìn)備考方法，有計(jì)劃、有步驟推進(jìn)備考工作，全組教師團(tuán)結(jié)協(xié)作、密切配合，扎實(shí)有效地開展備考復(fù)習(xí)，爭取能獲得較好成效。
一、指導(dǎo)思想
以科學(xué)的教育理論為指導(dǎo)，以學(xué)校教學(xué)計(jì)劃為依據(jù)，針對(duì)本屆學(xué)情，制訂本計(jì)劃。
二、本期工作重點(diǎn)：
1、認(rèn)真學(xué)習(xí)和領(lǐng)會(huì)考綱，扎實(shí)開展考綱研究活動(dòng)，優(yōu)化教學(xué)方式提高二輪復(fù)習(xí)效果。
2、每周認(rèn)真組織集體備課，提高課堂教學(xué)質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)完成學(xué)校的任務(wù)。
3、加強(qiáng)練習(xí)的批閱和評(píng)講，提高學(xué)生解題能力。
三、二輪復(fù)習(xí)進(jìn)度安排
本期共14周左右的正常行課時(shí)間，但二輪復(fù)習(xí)的時(shí)間比較緊，只有一個(gè)月多的復(fù)習(xí)時(shí)間，按要求在四月低或五月六日前完成二輪復(fù)習(xí)，內(nèi)容多，任務(wù)緊。具體教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃如下：
起止日期教學(xué)內(nèi)容安排
14月1日----4月7日專題一：地圖
專題二：等值線
專題三：宇宙環(huán)境
2、4月8日--4月15日專題四：大氣環(huán)境
專題五：陸地和海洋
專題六：自然資源和自然災(zāi)害
3、4月16日-----4月23日專題七：人類的生產(chǎn)活動(dòng)與地理環(huán)境
專題八：人類的居住地——聚落
專題九：人類活動(dòng)的地域聯(lián)系
專題十：人類面臨的環(huán)境問題與可持續(xù)發(fā)展
4、4月24日--5月1日專題十一：人口與環(huán)境
專題十二：文化景觀與旅游活動(dòng)
專題十三：區(qū)域地理(世界地理和中國地理)
5、5月2日----5月6日專題十四：中國國土整治與開發(fā)
專題十五：熱點(diǎn)問題
6、5月7日-----5月31日查漏補(bǔ)缺，學(xué)生答題技巧培訓(xùn)，學(xué)生心理輔導(dǎo)
四、工作措施
1、加強(qiáng)集體備課。在備課組活動(dòng)中，認(rèn)真研究高考試題和考試說明，在此基礎(chǔ)上，科學(xué)制定了詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，認(rèn)真研究復(fù)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題，統(tǒng)一復(fù)習(xí)進(jìn)度、復(fù)習(xí)的方式、方法，統(tǒng)一訓(xùn)練。經(jīng)常性的相互交流學(xué)習(xí)，相互借鑒，共同提高。
2、夯實(shí)基礎(chǔ)，推進(jìn)備考復(fù)習(xí)。備課根據(jù)考綱要求，認(rèn)真進(jìn)行備考的二輪復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)中以學(xué)校所訂資料為線索，以教材為依托，扎實(shí)開展課堂教學(xué)，為能力打下了良好的基礎(chǔ)。
3、精選習(xí)題，精講多練。為了發(fā)揮學(xué)生的主體作用，配合章節(jié)和階段性復(fù)習(xí)，應(yīng)該課課有練習(xí)，章章有測試，做到全收全改，注重講評(píng)，較好地將復(fù)習(xí)與練習(xí)結(jié)合起來。
4、做好尖子生和后進(jìn)生的輔導(dǎo)工作。根據(jù)年級(jí)的統(tǒng)一部署，精心組織。
5、加強(qiáng)備考研究。認(rèn)真學(xué)習(xí)“考試說明”，研究近年高考試題，精心收集高考信息，分析考試命題走向，與兄弟學(xué)校加強(qiáng)聯(lián)系，密切關(guān)注高考動(dòng)向。
五、教學(xué)中應(yīng)注重高考備考的基本方法的指導(dǎo)
鑒于地理學(xué)科特點(diǎn)和近年高考的變化，針對(duì)高考命題指導(dǎo)思想，在備考過程中我們將采取以下對(duì)策：
1、依據(jù)《考試說明》全面指導(dǎo)考生復(fù)習(xí)。《考試說明》是高考命題的依據(jù)，也是規(guī)范高考復(fù)習(xí)和考生備考的依據(jù)，可使師生明確把握考什么，怎么考的問題，克服盲目性，做到有的放矢。因此，認(rèn)真學(xué)習(xí)鉆研《考試說明》，認(rèn)真研究近年高考試題，是搞好綜合備考的重要一環(huán)。
2、落實(shí)“雙基”，突出主干、核心知識(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中的應(yīng)用能力培養(yǎng)。因?yàn)榫C合科考的是基礎(chǔ)知識(shí)，主干、核心知識(shí)。所以，必須弄清哪些是基礎(chǔ)知識(shí)，哪些是主干、核心知識(shí)，并且要把它們落實(shí)到實(shí)際教學(xué)中去。夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)和培養(yǎng)基本技能，是十分重要的。指導(dǎo)學(xué)生在深入理解本學(xué)科知識(shí)間的區(qū)別和聯(lián)系的同時(shí)，能夠運(yùn)用多方面的知識(shí)解決現(xiàn)實(shí)問題，并能以知識(shí)為載體，以能力為中心，通過靈活多樣的形式來提高理解能力、推理能力，獲取知識(shí)的能力及其分析綜合能力。課本是各科知識(shí)的載體，如學(xué)科用語、概念、規(guī)律、原理等都具有規(guī)范性、權(quán)威性。因此，重視課本，落實(shí)基礎(chǔ)是備考復(fù)習(xí)中的首要任務(wù)。
3、立足本學(xué)科的特點(diǎn)和理論體系，突出能力和方法的綜合。綜合科的復(fù)習(xí)要以現(xiàn)實(shí)問題為中心，以能力立意為突破口，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注社會(huì)科學(xué)、自然科學(xué)中涉及人類生存發(fā)展的重大問題，關(guān)注我國國情，體現(xiàn)考試中國家意志考核的功能。在創(chuàng)設(shè)題目意境和對(duì)信息、材料進(jìn)行收集處理時(shí)，要突出熱點(diǎn)、焦點(diǎn)問題與學(xué)科主干、核心知識(shí)的結(jié)合。
4、變“知識(shí)立意”為“能力立意”，強(qiáng)調(diào)對(duì)信息處理能力的培養(yǎng)。近年來，綜合能力測試命題原則是學(xué)科內(nèi)綜合。因此，在整個(gè)備考過程中，都要以學(xué)科內(nèi)綜合為主，把學(xué)科知識(shí)與能力緊密結(jié)合起來。到了高三，進(jìn)行“講練結(jié)合”式專題復(fù)習(xí)，小綜合復(fù)習(xí)，使學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容的基本結(jié)構(gòu)和體系有進(jìn)一步的深刻理解，靈活應(yīng)用。同時(shí)注重訓(xùn)練、注重實(shí)效。
總之，復(fù)習(xí)要全面，講解要精練，選題要精干。提要有區(qū)分度，能夠檢測出學(xué)生的真實(shí)水平，又能提高學(xué)的學(xué)習(xí)成績，從而激發(fā)學(xué)的學(xué)習(xí)積極性，在高考中考出理想的成績，上個(gè)理想的大學(xué)。
【高考地理復(fù)習(xí)計(jì)劃二】
一、指導(dǎo)思想
以高中地理新課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，認(rèn)真研讀《XX年普通高等學(xué)校招生全國統(tǒng)一考試天津卷說明》，以培養(yǎng)學(xué)生能力為核心，加強(qiáng)學(xué)法指導(dǎo)，爭取在高考中取得理想成績。
二、學(xué)生現(xiàn)狀分析
本屆學(xué)生基礎(chǔ)較差，成績不太理想，要使學(xué)生在高考中具備一定的競爭能力，還需要進(jìn)一步加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握和各方面能力的提高。
三、高考地理試題趨向分析
通過對(duì)《考試說明》的研讀和分析，高考的能力導(dǎo)向會(huì)繼續(xù)保持不變。在考核內(nèi)容方面，空間位置、原理和規(guī)律仍會(huì)是考察的重點(diǎn);試題難度調(diào)低，意味著適中題的比重上升;考試目標(biāo)進(jìn)一步注重考核信息提取、邏輯推理、知識(shí)運(yùn)用能力。
四、主要復(fù)習(xí)策略
1.整編專題試題，歸納考核方向
(1)整合內(nèi)容，歸類專題
計(jì)劃在高考二輪復(fù)習(xí)中，設(shè)置如下專題，分為四大類：
ⅰ 主干知識(shí)系列 專題一 地理過程的原理和規(guī)律
專題二 地域差異的特征及成因
專題三 人地關(guān)系的協(xié)調(diào)和問題
ⅱ 區(qū)域熱點(diǎn)系列 專題四 中國主要熱點(diǎn)問題
ⅲ 地理圖表系列 專題五 地理信息分布圖類
專題六 地理信息關(guān)聯(lián)圖類
專題七 地理統(tǒng)計(jì)圖表類
ⅳ 考核目標(biāo)系列 專題八 空間定位題型
專題九 地理計(jì)算題型
專題十 信息提取題型
專題十一 知識(shí)運(yùn)用題型
(2)分析試題，歸納考目
認(rèn)真分析高考試題中考查某類專題的主要項(xiàng)目、主要角度、主要層次等，把握好復(fù)習(xí)的深度。
(3)選編習(xí)題，分層訓(xùn)練
面向?qū)W生實(shí)際，選擇適合習(xí)題，根據(jù)學(xué)生實(shí)際層次，編輯習(xí)題。
2.深析訓(xùn)練試題，探討解題思路
(1)理清題意，提取相關(guān)知識(shí)和思維，注意應(yīng)變能力的培養(yǎng)
(2)探討題型，歸類相關(guān)知識(shí)和思維，注重知識(shí)的遷移
距離2021年高考還有不到30天的時(shí)間了。在這最后的30天里，相信高三學(xué)子們都在緊張進(jìn)行著最后的復(fù)習(xí)計(jì)劃。高考的復(fù)習(xí)具有重要意義，是抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)呢?還是充分地休息調(diào)節(jié)呢?下面是小編為大家收集關(guān)于高考最后30天的復(fù)習(xí)計(jì)劃，歡迎借鑒參考。
1、最后30天學(xué)生由于每天復(fù)習(xí)，容易造成疲勞，會(huì)出現(xiàn)食欲不振，犯困等情況，這些因素對(duì)于復(fù)習(xí)來說都是不利的。作為家長應(yīng)該幫助孩子調(diào)節(jié)好生活和學(xué)習(xí)的節(jié)奏，該吃就吃，該睡就睡。要遵循規(guī)律的生活時(shí)間，不能影響到正常休息和學(xué)習(xí)效率。
復(fù)習(xí)方面要回歸課本，將基礎(chǔ)知識(shí)再次去鞏固，像語文的背誦古詩、數(shù)學(xué)的公式定理等。有部分同學(xué)害怕在大題上丟分，而忽略了基礎(chǔ)知識(shí)的鞏固，最終得不償失。
2、最后20天這時(shí)候已經(jīng)來到了五月下旬，在對(duì)課本基礎(chǔ)知識(shí)的重新認(rèn)識(shí)上，有必要做復(fù)習(xí)過程中的梳理整合。高中三年要學(xué)習(xí)的內(nèi)容雖然有很多，但是各個(gè)科目的知識(shí)點(diǎn)都有著微妙的聯(lián)系。同學(xué)們可以深入理解知識(shí)的內(nèi)在聯(lián)系，高考時(shí)可以迅速找到突破點(diǎn)，有效提高答題速度和準(zhǔn)確度。
每個(gè)科目都會(huì)有相對(duì)應(yīng)的重點(diǎn)知識(shí)，此時(shí)的復(fù)習(xí)就從重點(diǎn)知識(shí)入手。在復(fù)習(xí)的同時(shí)，可以結(jié)合典型的題目，才能將知識(shí)真正領(lǐng)會(huì)和掌握。
3、最后10天最后10天要休養(yǎng)生息，備戰(zhàn)高考。早晨是頭腦最清醒的時(shí)刻，是一天中最高效的記憶時(shí)間。建議同學(xué)們做英語單詞、語文篇章字詞和政史地基礎(chǔ)知識(shí)的背誦。
一、目標(biāo)激勵(lì)策略。
1、學(xué)科抓高分人平分，培養(yǎng)學(xué)科尖子生；班級(jí)抓上一類（或二類）數(shù)，培養(yǎng)總分尖子生，扶持臨界生。
2、健全激勵(lì)機(jī)制，修訂高考獎(jiǎng)勵(lì)條例，拿出高考獎(jiǎng)的2/3作為激勵(lì)獎(jiǎng)金。
3、超額獎(jiǎng)金
在年級(jí)完成指標(biāo)前提下，某班上一類人數(shù)超出年級(jí)規(guī)定該班指標(biāo)，按照每超一人獎(jiǎng)給該班2000元來計(jì)算超額獎(jiǎng)。
二、有形管理策略
備考管理狀態(tài)決定備考的效益，只有落實(shí)有形化的管理，才能深挖潛力，充分調(diào)動(dòng)各方面的積極性。要讓管理無形變有形，關(guān)鍵是使管理具體化、任務(wù)化，重視管理的過程性和可操作性。
①班級(jí)管理：
管理班級(jí)的基本原則是：平等對(duì)話，友好交往，相互尊重，真誠相待。
管理目標(biāo)是：培養(yǎng)學(xué)生具有熱情飽滿的驅(qū)動(dòng)力、高度集中的注意力和頑強(qiáng)拼搏的意志力。
強(qiáng)化學(xué)生的自主意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力，重點(diǎn)班要做到“學(xué)生行為表率化，學(xué)習(xí)水平一流化”；普通班要求是“班級(jí)考核制度化，處理問題軍事化，常規(guī)管理邊角化（要加強(qiáng)就寢紀(jì)律整治），教育教學(xué)情感化”。
努力建立民主、平等、和諧的師生關(guān)系，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力和向心力。蘇霍姆林斯基曾強(qiáng)調(diào)：“人的精神、同情心、真誠和嚴(yán)格要求是師生關(guān)系的基礎(chǔ)，這既是一種精神思想，也是一種教育思想。”只有在具體工作中做中愛中有嚴(yán)，嚴(yán)中有愛，以身作則（要改變學(xué)生，首先要改變自己），恪盡職守，細(xì)致入微，穩(wěn)打穩(wěn)扎，才能使班級(jí)管理見成效。
紀(jì)律嚴(yán)明，只能保障一個(gè)班級(jí)的存在，而勤奮的學(xué)風(fēng)，才是促進(jìn)班級(jí)不斷發(fā)展的動(dòng)力。
抓班風(fēng)學(xué)風(fēng)建設(shè)，落實(shí)學(xué)生日常行為規(guī)范量化管理，抓好兩操和體鍛課。做學(xué)生思想工作、學(xué)習(xí)指導(dǎo)及心理疏導(dǎo)的教師談話要量化管理；一月一次的師生互動(dòng)咨詢指導(dǎo)會(huì)制度化。班主任應(yīng)對(duì)本班每一位同學(xué)的每一次考試成績存檔分析，確定名牌生、一類生、本科生、臨界生名單，以便在給學(xué)生指導(dǎo)時(shí)有的放矢。
②備課組管理：每周一次集體備課制度。每月一次的本學(xué)科知識(shí)、方法、考試技巧答疑課。每次考試后訂錯(cuò)本（錯(cuò)題從錯(cuò)誤過程、錯(cuò)誤原因、規(guī)范解答、心得等方面總結(jié)）的檢查。落實(shí)備課組活動(dòng)專題化，要求各個(gè)教師圍繞一個(gè)專題開展理論學(xué)習(xí)和教學(xué)研究實(shí)踐，提高教學(xué)活動(dòng)的針對(duì)性和實(shí)效性。加強(qiáng)對(duì)學(xué)生試卷分析，提高備考工作的針對(duì)性。各學(xué)科應(yīng)研究制約學(xué)生學(xué)科高考成績提高的“瓶頸”問題，想方設(shè)法突破，提高成績。
實(shí)行 “下水上岸”制，提高練習(xí)質(zhì)量。要求每位高三教師每周必須完成規(guī)定的下水作業(yè)量，并將完成情況納入月度業(yè)務(wù)檢查。“下水”是為了“上岸”，教師做題是為了選題，為此，我們加強(qiáng)對(duì)選題工作的管理，明確規(guī)定練習(xí)材料不得照搬現(xiàn)成資料，必須經(jīng)過專人篩選、備課組集體研討而成；要先改造，后使用，力求做到選題精當(dāng)，以中低檔題為主，切實(shí)減輕學(xué)生過于繁重而且不必要的機(jī)械的訓(xùn)練負(fù)擔(dān)。
繼續(xù)進(jìn)行講評(píng)課的研究：講評(píng)點(diǎn)撥的目的是什么？知識(shí)的發(fā)生過程與準(zhǔn)確獲得正確答案；知識(shí)的發(fā)展及其綜合運(yùn)用；學(xué)生掌握解題的有效方法與技能；學(xué)生學(xué)會(huì)自己梳理積累、總結(jié)提升、歸納分類。要“點(diǎn)問題、點(diǎn)過程、點(diǎn)方法、點(diǎn)規(guī)律、點(diǎn)能力、點(diǎn)發(fā)展”。
認(rèn)真組織和抓好專題復(fù)習(xí)工作，從選題、分工到實(shí)施、時(shí)間、訓(xùn)練、驗(yàn)收要具體，要落實(shí)。達(dá)到引導(dǎo)學(xué)生理清知識(shí)點(diǎn)，使學(xué)生形成完整的知識(shí)結(jié)構(gòu)體系，整理學(xué)科的主干知識(shí)的目的；同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生處理信息的能力，培養(yǎng)學(xué)生的思維能力和運(yùn)用知識(shí)的能力。即：審題能力、閱讀能力、表達(dá)能力、綜合運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問題的能力（構(gòu)建能力結(jié)構(gòu)）。
③年級(jí)組管理：檢查制度化，工作量化，情況通報(bào)制度，班主任例會(huì)制度，晚讀或聽力練習(xí)制度，一月一次的工作檢查反饋總結(jié)會(huì)，綜合科一周一考，半月一大考。對(duì)每一次統(tǒng)一考試，年級(jí)要做質(zhì)量分析。定期召開各層次學(xué)生座談會(huì)，加強(qiáng)教學(xué)反饋。定期召開學(xué)生大會(huì)，進(jìn)行動(dòng)員、鼓勁，提出不同階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)。舉行高考前備考指導(dǎo)或輔導(dǎo)講座活動(dòng)。
三、時(shí)間管理策略
著重培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，最終達(dá)到“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”。教師少講、精講，著重學(xué)法的引導(dǎo)和指點(diǎn)，讓學(xué)生自己學(xué)會(huì)理解知識(shí)、發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題。實(shí)踐證明，這是應(yīng)對(duì)高考的上上之策。更不得吵鬧影響他人看書。
四、分層教學(xué)策略
分層教學(xué)，因材備考，分類推進(jìn)是解決大班教學(xué)，學(xué)生程度參差不齊，課堂教學(xué)標(biāo)高難以定位，備考效益低的問題，使每一層次學(xué)生都得到發(fā)展的有效備考策略，應(yīng)切實(shí)抓實(shí)、抓細(xì)、抓好。
①對(duì)各班前3名尖子作精細(xì)指導(dǎo)，推行“診斷式”輔導(dǎo)，針對(duì)尖子學(xué)生的拖后腿學(xué)科，要求科任教師對(duì)學(xué)生的每次考試的試卷進(jìn)行一對(duì)[你閱讀的文章來自：126]一的評(píng)講，針對(duì)其知識(shí)缺陷，進(jìn)行一對(duì)一的輔導(dǎo)。對(duì)于學(xué)校確定的尖子生要給予更多的自主時(shí)間去探索。讓優(yōu)秀學(xué)生廣泛閱讀，開闊學(xué)生視野，拓寬學(xué)生知識(shí)面。
②每班一月一次的師生互動(dòng)活動(dòng)。既強(qiáng)調(diào)教師對(duì)學(xué)生作有準(zhǔn)備的輔導(dǎo)，又注重讓學(xué)生自己提出問題、質(zhì)疑問難，并以學(xué)習(xí)沙龍的形式讓學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)案例交流，互相激勵(lì)，形成競爭的氛圍。
③各科任教師對(duì)臨界生的弱科輔導(dǎo)采用家教式、問診式的形式。
④晚自習(xí)第三節(jié)嚴(yán)禁教師講課。特重班、復(fù)讀班語數(shù)外各拿一節(jié)課作為學(xué)生自習(xí)（周五下午）。
（五）誘發(fā)沖刺策略。
“一模”考后是備考非常重要的時(shí)段，如何經(jīng)營好這個(gè)時(shí)段，對(duì)備考進(jìn)行深加工，挖掘?qū)W生的潛力，誘發(fā)學(xué)生的暴發(fā)力沖刺高考是成敗的關(guān)鍵。我們從智力因素和非智力因素兩方面細(xì)化備考策略。
1、智力因素：
①提出以鞏固基礎(chǔ)、專題訓(xùn)練和綜合訓(xùn)練為主線精致教學(xué)的教學(xué)方略。鞏固基礎(chǔ)強(qiáng)調(diào)抓主干知識(shí)的強(qiáng)化記憶，強(qiáng)調(diào)回到課本，強(qiáng)調(diào)查漏補(bǔ)缺；專題訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)抓重點(diǎn)、熱點(diǎn)；綜合訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)幫助學(xué)生建構(gòu)知識(shí)、能力結(jié)構(gòu)，強(qiáng)調(diào)方法指導(dǎo)。
②研究《考試大綱》和高考題，加強(qiáng)信息和外地模擬考試題的研究，注重信息轉(zhuǎn)化，把握高考方向，將信息動(dòng)向題目化，突出訓(xùn)練的針對(duì)性、實(shí)用性。
③對(duì)每位學(xué)生每次大考的成績進(jìn)行跟蹤分析，讓學(xué)生明確深加工的方向。
④在高考前一個(gè)月組織一次“診斷性試題”考試，起查漏補(bǔ)缺作用；在高考前一周組織一次模擬考試，進(jìn)行賽前的熱身，以誘發(fā)學(xué)生“沖刺心態(tài)”，激活學(xué)生記憶、想象、思維及綜合建構(gòu)的能力。
2、非智力因素：
考試實(shí)際上是一場心理戰(zhàn)，考前考生的心理準(zhǔn)備，心理狀態(tài)對(duì)考試的效果影響很大，所以在重視學(xué)生雙基掌握，能力培養(yǎng)的同時(shí)，要特別重視指導(dǎo)學(xué)生心理的調(diào)適。應(yīng)做好以下幾方面的工作。
【1】高考沖刺復(fù)習(xí)計(jì)劃書對(duì)于學(xué)習(xí)來講，除了要對(duì)一年以來高考復(fù)習(xí)的時(shí)間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時(shí)間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計(jì)劃安排，考生可以參考進(jìn)行。
早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。可安排對(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。
早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種考驗(yàn)的好時(shí)間。可安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)搶記和馬上要考核的東西進(jìn)行突擊，可事半功倍。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長期記憶效果非常好。可合理安排那些需永久記憶的東西。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來學(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
以下是一位高考優(yōu)秀考生的每日作息時(shí)間表，可供參考：
每天6：00起床，6：30-7：30復(fù)習(xí)英語，7：40-9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，9：50-11：50機(jī)動(dòng)安排;中午午休;下午2：00-4：00復(fù)習(xí)化學(xué)，4：10-6：10復(fù)習(xí)物理;晚上2個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)語文;其余時(shí)間機(jī)動(dòng)。在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。
總之，在總體計(jì)劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的時(shí)間安排，既要抓緊時(shí)間，又該有張有弛，這樣才能以一個(gè)較好、較正常的心態(tài)去參加高考，才能考好!
【2】高考沖刺復(fù)習(xí)計(jì)劃書又到一年高考時(shí)，全國上下都在關(guān)注高考，只不過今年我們成了主角。你們復(fù)習(xí)好了么，最近心態(tài)如何?希望我講解能對(duì)同學(xué)們有所幫助。
離高考還有十來天，究竟該如何安排時(shí)間進(jìn)行高考沖刺復(fù)習(xí)計(jì)劃?很多考生都存有疑惑。有些考生認(rèn)為，沒有幾天了，這段時(shí)間已經(jīng)屬于賽場上的垃圾時(shí)間，認(rèn)為自己已經(jīng)為高考準(zhǔn)備了三年了，現(xiàn)在總算看到希望了，可以晃晃悠悠地過，可以好好休息一下了,以養(yǎng)足精神備戰(zhàn)高考。這種想法不盡合理，俗話說，臨陣磨槍不快也光。由于考前特殊的壓力氛圍，在充分休息的情況下，很多考生越是臨近高考，精力越易集中，學(xué)習(xí)效率反而會(huì)比平時(shí)高上許多。在這里我提醒大家不要過早的放松，也不要過于放松，如果這樣就不容易在高考時(shí)聚斂精氣神。古人曾說過行百步者半九十，但實(shí)際上，如果用最后十步的時(shí)間去干其他的事情，走了九十步和沒有走是一樣的。還有一鼓作氣，再而衰之類的話，這中間的道理有些是相通的，因此，不能過早放松。
因此在最后幾天里，制定合理的作息計(jì)劃非常重要，建議考生把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。
在休息方面，可以適當(dāng)?shù)脑黾诱n余休息時(shí)間，嘗試著參加自己喜歡的文體活動(dòng)，以調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受傷。
剩下的十來天該怎么進(jìn)行高考沖刺復(fù)習(xí)計(jì)劃?面對(duì)如此短的時(shí)間，面對(duì)課桌上堆積如山的復(fù)習(xí)材料很多同學(xué)有些茫然不知所措：學(xué)些什么?怎么復(fù)習(xí)才有收獲?其實(shí)，復(fù)習(xí)到現(xiàn)在這個(gè)份上，已經(jīng)不再以獲取新信息為目的，不再做難題，少做新的題目，以免自信心受打擊，我說：兩大任務(wù)整合與回歸。
先說整合。整合就是通過對(duì)所學(xué)知識(shí)的回顧、反思和整理，使之條理化、系統(tǒng)化的過程。高三復(fù)習(xí)階段，通過教材復(fù)習(xí)、專題復(fù)習(xí)、綜合檢測等形式，考生已經(jīng)儲(chǔ)備了大量的知識(shí)、技能和其他高考信息。但由于復(fù)習(xí)時(shí)間緊張，節(jié)奏緊湊，再加上老師的狂轟亂(敏感詞)、考生的貪多求全，目前考生儲(chǔ)備的很多知識(shí)尚未完全消化，很多技巧尚未轉(zhuǎn)化為能力，很多東西沒來得及思考、沉淀。因而，考生首先要做的就是反芻。其次，就是根據(jù)類別、專題或章節(jié)對(duì)復(fù)習(xí)的成果進(jìn)行歸類整理，比如，某一章講了那幾塊東西，某一類型的題目有哪些解題思路和解題技巧。換而言之，從面的角度來講，就是盡可能實(shí)現(xiàn)知識(shí)技能的網(wǎng)絡(luò)化，是知識(shí)技能由點(diǎn)及線、由線及面聯(lián)系起來，使頭腦里一個(gè)清晰的線路圖。從點(diǎn)的角度來講，就是實(shí)現(xiàn)知識(shí)的坐標(biāo)化，要清楚一個(gè)知識(shí)點(diǎn)在網(wǎng)絡(luò)中的位置及與相關(guān)知識(shí)點(diǎn)的聯(lián)系，做到牽一發(fā)而動(dòng)全身。這需要考生要有充分的自由支配的時(shí)間，以及充沛的精力和清晰的思路。
再說回歸，就是回歸教材，回歸課本記基礎(chǔ)知識(shí),通過知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，把查漏補(bǔ)缺、解決前面復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題放在第一位。應(yīng)該趁這段時(shí)間進(jìn)一步夯實(shí)基礎(chǔ)，系統(tǒng)知識(shí)，尤其是識(shí)記一些偏重于記憶性的東西。目前的復(fù)習(xí)，已經(jīng)不再以獲取新知識(shí)為主要目的，而是要回到復(fù)習(xí)的起始點(diǎn)，把復(fù)習(xí)用過的教材、教輔，做過的練習(xí)和測試題，以及自己整理的筆記本、錯(cuò)題本好好地看一遍。此所謂返璞歸真、追根溯源。其實(shí)，這一遍絕不是第一輪復(fù)習(xí)的簡單重復(fù)，而是在更高層級(jí)上的再總結(jié)和再提高，在此過程中，考生要注意前后知識(shí)的照應(yīng)，相關(guān)知識(shí)的聯(lián)系，書本知識(shí)與實(shí)際生活的聯(lián)系。此所謂哲學(xué)上說的否定之否定。通過看書上的目錄、標(biāo)題、重點(diǎn)等，一科一科地進(jìn)行回憶，發(fā)現(xiàn)生疏的地方，及時(shí)重點(diǎn)補(bǔ)習(xí)一下，已經(jīng)熟練掌握了的內(nèi)容，可以一帶而過。還可以看自己整理的提綱、圖表、考卷，重溫重要的公式、定理等。這七天的復(fù)習(xí)，就像運(yùn)動(dòng)員在比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)或適應(yīng)性練習(xí)一樣。通過這七天的收縮復(fù)習(xí)、強(qiáng)化記憶，可以進(jìn)一步為高考打下堅(jiān)實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)。當(dāng)然，回歸過程中也要根據(jù)自身情況有所側(cè)重，有意識(shí)彌補(bǔ)自己的薄弱環(huán)節(jié)。
我提醒同學(xué)們注意以下幾個(gè)方面。
1.復(fù)習(xí)要有自主性和針對(duì)性。很多考生著著實(shí)實(shí)地當(dāng)了十幾年學(xué)習(xí)的奴隸，總是埋頭于老師的作業(yè)里，高考在即，最后一段時(shí)間屬于自主學(xué)習(xí)時(shí)間，每個(gè)考生都要清楚自己最需要什么，最需要補(bǔ)救什么，要自主安排時(shí)間，做一回學(xué)習(xí)的將軍。科目巧搭配。不同的學(xué)科運(yùn)用大腦的區(qū)域不盡相同，將文科科目和理科科目合理搭配，識(shí)記理解為主的和邏輯計(jì)算為主的間隔進(jìn)行，看書和做題交替，弱科和強(qiáng)項(xiàng)交叉，就會(huì)使大腦的不同區(qū)域交替休息，從而更好的發(fā)揮大腦的作用，提高復(fù)習(xí)效果。當(dāng)然，如果能在長時(shí)間學(xué)習(xí)之后聽聽音樂，或從事適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，效果會(huì)更好。心理學(xué)界有一個(gè)普遍的共識(shí)，早起后半小時(shí)和晚睡前半小時(shí)，這兩段時(shí)間是最佳的記憶時(shí)間，所以，這一個(gè)小時(shí)要充分利用。
要想在如此短的時(shí)間內(nèi)收獲更多，平均用力肯定不行，必須學(xué)有側(cè)重。要理清各科的薄弱環(huán)節(jié)，清楚自己的知識(shí)缺漏。達(dá)到這一目標(biāo)，至少有三個(gè)渠道：其一，把幾次模擬考試的卷子(當(dāng)然也可參考其他模擬試卷)找出來，一一對(duì)照，找出錯(cuò)誤的共性，老在某種題型或某個(gè)知識(shí)點(diǎn)的考查上出錯(cuò)，此處肯定是你的軟肋，要加強(qiáng)復(fù)習(xí)。其二，可以對(duì)照各科考試大綱所羅列的知識(shí)能力點(diǎn)，對(duì)自己的薄弱之處進(jìn)行地毯式搜索。在搜索時(shí)，可以使用回憶法，即盡可能詳細(xì)地回憶每個(gè)考查點(diǎn)必需的相關(guān)內(nèi)容，回憶不上來的或回憶不充分的當(dāng)然是急需補(bǔ)救之出。其三，溫習(xí)錯(cuò)題本。錯(cuò)題本上的錯(cuò)題往往反映了初學(xué)某些內(nèi)容時(shí)的猶疑、迷惑和不解之處，看看這些環(huán)節(jié)是否已經(jīng)解決。
2.進(jìn)入全真模擬狀態(tài)。觸摸高考原題,提前體驗(yàn)高考。把各科近兩三年的高考試卷找出來，做一做，嗅一嗅高考試題的原味，找一找感覺。同時(shí)，高考試題是效度、信度、難度、區(qū)分度、長度等各項(xiàng)指標(biāo)最科學(xué)最合理的，也有利于大家衡量自己的復(fù)習(xí)效果。全真模擬復(fù)習(xí)要與高考時(shí)間程序表一致，這樣才能在高考的那天，順利進(jìn)入狀態(tài)。每天做一套卷子，這樣在幾天后真正拿到高考試卷時(shí)不會(huì)感到手生，能盡快找到感覺。要進(jìn)行限時(shí)訓(xùn)練。很多同學(xué)說，平時(shí)會(huì)做的題考試時(shí)就是做錯(cuò)，失了很多冤枉分。其原因除了對(duì)知識(shí)點(diǎn)不夠熟悉之外，就是在平時(shí)練習(xí)中并不存在焦慮的情緒體驗(yàn)和時(shí)間的限制，而考試過程中則肯定存在這些情況。如果我們?cè)谄綍r(shí)的考試和練習(xí)中能夠很好的習(xí)慣這種焦慮和時(shí)間限制，那么高考就可以避免如上所提到的情況。通過限時(shí)訓(xùn)練，逼迫自己在限定時(shí)間之內(nèi)，提高做題速度，提高正確率，以靠攏高考。在限時(shí)訓(xùn)練時(shí)，盡可能為自己創(chuàng)設(shè)高考情境，從心態(tài)上增強(qiáng)緊迫感，這樣高考時(shí)就不會(huì)過于緊張。可以試圖將自己的生物鐘調(diào)向高考日。按照高考上午開始時(shí)間與下午開始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。
3.要保持自己平時(shí)學(xué)習(xí)和生活的節(jié)奏，適當(dāng)減小復(fù)習(xí)密度和難度，可以得到退一步，進(jìn)兩步的效果。保持大腦皮層的中度興奮(既不過分放松也不過分緊張)，要避免和他人進(jìn)行無謂的辯論和爭吵。可以適當(dāng)?shù)乜措娨暋⒙犚魳贰⒆鲎约合矚g的事，不過最好別玩電腦，因?yàn)殡娔X游戲、網(wǎng)絡(luò)容易令人沉迷。許多學(xué)生平時(shí)因?yàn)榧议L、老師在一旁監(jiān)督，憋著沒有沒有去旁(手莫伸，伸手必被抓)不僅僅因?yàn)橥嬗螒颉⑸暇W(wǎng)容易沉下去、忘記時(shí)間，嚴(yán)重影響考生復(fù)習(xí)時(shí)間，同時(shí)還因?yàn)橥嬗螒蜻^于興奮時(shí)，會(huì)在隨后的考試中抑制考生對(duì)已掌握知識(shí)的發(fā)揮。這樣，就能在考試前夕，創(chuàng)造一個(gè)良好的心境。
早上6點(diǎn)-7點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來說，疲勞已 消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。可安排對(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。
早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳 狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間。可安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。 對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
中 午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息 調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長 期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消 耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來學(xué)習(xí)， 語、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。
以下是一位高考優(yōu)秀考生的每日作息時(shí)間表，可供參考：
7月14日18時(shí)至7月15日9時(shí)，我區(qū)普通高校招生本科第一批（以下簡稱一本）將進(jìn)行征集志愿，專項(xiàng)計(jì)劃批第二次征集志愿將同步進(jìn)行。屆時(shí)匯總的計(jì)劃缺額信息將在廣西招生考試院官網(wǎng)（gxeea.cn）的“通知公告”、“普通高考—通知公告、招生信息”欄中公布，考生可登錄了解參加此次征集志愿的院校及專業(yè)的詳細(xì)信息，并在規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)入“2018年普通高考志愿填報(bào)系統(tǒng)”填報(bào)征集志愿。
一本征集志愿不受文化成績限制，所有未被錄取的考生均可填報(bào)。本次征集志愿實(shí)行平行志愿填報(bào)和投檔錄取模式，設(shè)置6個(gè)院校志愿，均為第一志愿，每個(gè)院校志愿設(shè)置6個(gè)專業(yè)志愿和“是否服從校內(nèi)專業(yè)調(diào)劑”選項(xiàng)。在是否服從專業(yè)調(diào)劑選項(xiàng)中，考生可以選擇“服從院校內(nèi)所有專業(yè)調(diào)劑”或“不服從院校內(nèi)專業(yè)調(diào)劑”，填報(bào)區(qū)內(nèi)院校的考生還可以選擇“服從院校內(nèi)部分專業(yè)調(diào)劑”。
專項(xiàng)計(jì)劃批第二次征集志愿，6所院校共有22名缺額計(jì)劃，其中，國家專項(xiàng)計(jì)劃缺額19名，地方專項(xiàng)計(jì)劃缺額3名。具有國家專項(xiàng)計(jì)劃和地方專項(xiàng)計(jì)劃資格的考生若此前未被錄取，可參加本次征集志愿。專項(xiàng)計(jì)劃批征集志愿的志愿設(shè)置、投檔和錄取方式均不變。征集志愿后，對(duì)線上生源仍不足的高校，經(jīng)學(xué)校申請(qǐng)、廣西招生考試院批準(zhǔn)，可適當(dāng)降分投檔，降分幅度將根據(jù)學(xué)校意愿、考生志愿和缺額數(shù)量等情況確定，最多可降至我區(qū)本科第二批錄取最低控制分?jǐn)?shù)線。目前尚有缺額計(jì)劃的院校中，桂林電子科技大學(xué)在第一次征集志愿時(shí)進(jìn)行了降分投檔。在第二次征集志愿時(shí)，視生源情況和院校意愿，可能還有院校降分投檔。請(qǐng)符合條件且未被錄取的考生踴躍填報(bào)，把握升學(xué)機(jī)會(huì)。
廣西招生考試院預(yù)計(jì)將于7月15日下午開始投檔錄取，先進(jìn)行一本征集志愿的投檔錄取，再進(jìn)行專項(xiàng)計(jì)劃批第二次征集志愿的投檔錄取。
關(guān)鍵詞：分析；組合；制訂；訓(xùn)練計(jì)劃
體育高考訓(xùn)練計(jì)劃是以體育專業(yè)統(tǒng)考項(xiàng)目為訓(xùn)練目標(biāo)，以提高體育專業(yè)統(tǒng)考成績?yōu)橛?xùn)練目的，以教練員主導(dǎo)訓(xùn)練，以體育高考生為訓(xùn)練主體的指導(dǎo)性文件。教練員在統(tǒng)籌了全年計(jì)劃和階段計(jì)劃后會(huì)把更多的時(shí)間花在周計(jì)劃和課時(shí)計(jì)劃的制訂上。 “周訓(xùn)練計(jì)劃是具體的實(shí)施計(jì)劃”，有承上啟下的作用，既是對(duì)階段訓(xùn)練計(jì)劃的具體化，又是細(xì)化課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃的依據(jù)。“決定小周期訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容結(jié)構(gòu)的主要依據(jù)，是實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)的需要和不同負(fù)荷后機(jī)體的反應(yīng)及恢復(fù)狀況。前者決定著應(yīng)該把哪些內(nèi)容列入訓(xùn)練計(jì)劃之中，后者則決定這些內(nèi)容應(yīng)該怎樣組合在一起。高考體育專業(yè)測試項(xiàng)目在很長時(shí)間里是固定的，在制訂訓(xùn)練計(jì)劃的時(shí)候，我們只要把幾個(gè)統(tǒng)考項(xiàng)目所包含的訓(xùn)練因素分析一下，再根據(jù)訓(xùn)練所需進(jìn)行組合，就能較好地制訂出訓(xùn)練計(jì)劃。
一、分析
1.分析統(tǒng)考項(xiàng)目所需的主要身體素質(zhì)
以福建省體育專業(yè)統(tǒng)考（100米、800米、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)和原地推鉛球）4個(gè)項(xiàng)目為例，分析說明每個(gè)統(tǒng)考項(xiàng)目所需主要身體素質(zhì)（表1）。
根據(jù)體育理論知識(shí)得知，速度素質(zhì)含反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度；力量素質(zhì)含絕對(duì)力量、相對(duì)力量、速度力量（爆發(fā)力）和力量耐力；耐力素質(zhì)含心血管耐力（包括有氧耐力即一般耐力、無氧耐力即速度耐力）和肌肉耐力。制訂訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，可以根據(jù)身體部位不同分成上肢力量、下肢力量和軀干力量有序安排練習(xí)。速度、耐力和柔韌等各種素質(zhì)應(yīng)主次分明、合理地安排練習(xí)。
2.分析訓(xùn)練內(nèi)容
（1）速度素質(zhì)訓(xùn)練。例如，10米折回跑（限時(shí)跑、計(jì)時(shí)跑）、起跑和疾跑、30～60米加速跑、100米反復(fù)跑、120～150米反復(fù)跑、上下坡跑等。
（2）力量素質(zhì)訓(xùn)練。例如，跳深、連續(xù)縱跳摸高、杠鈴負(fù)重各種練習(xí)、蛙跳（草地或沙坑）、單腳跳、階梯跳或上坡跳、后蹬跑或跨步跳、腹背部練習(xí)（仰臥起坐、背起、兩頭起、仰臥或懸垂舉腿）等。
（3）耐力素質(zhì)訓(xùn)練。例如，不等距離的組合跑、反復(fù)跑、間歇跑、變速跑、越野跑等。
（4）柔韌素質(zhì)訓(xùn)練。例如，各種形式的劈叉、壓腿、擺腿、踢腿；立位或坐位體前屈、肩部柔韌練習(xí)等。
3.分析運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排應(yīng)遵循從小到大、循序漸進(jìn)、大中小結(jié)合等原則。 “在訓(xùn)練實(shí)踐中，一般以日歷周為一個(gè)小周期。因此，有經(jīng)驗(yàn)的教練員常常把一周的訓(xùn)練分為兩半，在上半周的訓(xùn)練之后，即星期三或星期四安排較小的負(fù)荷或其他形式的積極性休息做為調(diào)整，在下半周的訓(xùn)練中，從負(fù)荷的內(nèi)容及程度上常常與上半周在某些方面是相似的。”[1]由于有周六和周日兩天時(shí)間的休息和調(diào)整，上半周和下半周的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適當(dāng)加大。如果每周訓(xùn)練5天，那么，就可以以周三為準(zhǔn)界定上半周和下半周，周一周二和周四周五運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適當(dāng)加大，周三作為調(diào)整。
4.分析其他影響因素
教練員在制訂訓(xùn)練計(jì)劃的時(shí)候還應(yīng)考慮訓(xùn)練的目的和任務(wù)、訓(xùn)練時(shí)長（以福建省每年11月體育專業(yè)統(tǒng)考時(shí)間為例，組隊(duì)完成距離11月統(tǒng)考有多長時(shí)間可供訓(xùn)練）、每周訓(xùn)練次數(shù)（以福建省每年11月體育專業(yè)統(tǒng)考時(shí)間為例，可考慮高二下學(xué)期每周訓(xùn)練5次，高三上學(xué)期每周訓(xùn)練7次以及統(tǒng)考前一個(gè)月的適應(yīng)性訓(xùn)練次數(shù)和時(shí)間）以及具體情況（如假期、月考、期中和期末考、高考、中考、氣候）等因素的影響。
二、組合
1.要求
組合時(shí)應(yīng)做到目的明確，任務(wù)清晰，方法正確，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷合理。
2.組合原則
把各項(xiàng)目的訓(xùn)練方法進(jìn)行合理、有序的組合就可以形成一份訓(xùn)練計(jì)劃。合理、有序的組合應(yīng)注意把握好主副項(xiàng)原則（根據(jù)每天訓(xùn)練時(shí)間長短確定1-2個(gè)主項(xiàng)和1-2個(gè)副項(xiàng)）和搭配原則（不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目搭配、上下肢運(yùn)動(dòng)搭配、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷搭配），兩個(gè)原則應(yīng)融合應(yīng)用。這份訓(xùn)練計(jì)劃要通過運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際訓(xùn)練并進(jìn)行及時(shí)的修正，為以后訓(xùn)練計(jì)劃的制訂提供參考。
3.組合順序
組合順序應(yīng)有效。比如速度和鉛球（上肢力量和推鉛球）組合可考慮先推鉛球練習(xí)，后速度素質(zhì)練習(xí)，最后上肢力量練習(xí)，以免跑后體力嚴(yán)重下降，不但會(huì)影響到推鉛球技術(shù)的正常發(fā)揮，而且容易產(chǎn)生技術(shù)變形，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致某些傷害事故的發(fā)生。
4.合理搭配
統(tǒng)考項(xiàng)目中不管是哪個(gè)項(xiàng)目都離不開柔韌素質(zhì)的支持，我們可以將柔韌素質(zhì)練習(xí)進(jìn)行合理地穿插安排作為調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的手段之一。靈敏素質(zhì)練習(xí)也可以以游戲的方式進(jìn)行穿插安排作為調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的手段之一。
參考文獻(xiàn)：
[1]全國體育學(xué)院教材委員會(huì)審定.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，1999，6.
理工類：
序號(hào)
代碼
院校名稱
專業(yè)類別
計(jì)劃數(shù)
院校要求
分
最低分
最低位次
投檔比例(%)
1
0673
貴州財(cái)經(jīng)大學(xué)
地方專項(xiàng)
4
100
479
477
40527
2
0676
貴州大學(xué)
地方專項(xiàng)
29
100
517
487
35648
3
0697
貴州民族大學(xué)
地方專項(xiàng)
2
100
489
481
38458
4
0703
貴州師范大學(xué)
地方專項(xiàng)
8
100
491
479
39756
5
0705
貴州師范學(xué)院
地方專項(xiàng)
13
100
476
476
41236
6
0708
貴州醫(yī)科大學(xué)
地方專項(xiàng)
15
100
496
479
39757
7
0712
貴州中醫(yī)藥大學(xué)
地方專項(xiàng)
12
100
477
470
44672
8
2747
遵義醫(yī)科大學(xué)
地方專項(xiàng)
3
100
543
503
28554
文史類：
序號(hào)
代碼
院校名稱
專業(yè)類別
計(jì)劃數(shù)
院校要求
分
最低分
最低位次
投檔比例(%)
1
0673
貴州財(cái)經(jīng)大學(xué)
地方專項(xiàng)
11
100
546
543
9530
2
0697
貴州民族大學(xué)
地方專項(xiàng)
2
100
3
0703
貴州師范大學(xué)
地方專項(xiàng)
5
100
563
546
8896
4
0705
貴州師范學(xué)院
地方專項(xiàng)
38
100
5
0712
貴州中醫(yī)藥大學(xué)
地方專項(xiàng)
6
100
【第一周】回顧練習(xí)別放松，鞏固基礎(chǔ)回課本
考生由于復(fù)習(xí)疲勞，很容易出現(xiàn)食欲不振，犯困的情況。這些對(duì)備考都是不利的。家長要幫助考生調(diào)節(jié)好生活和學(xué)習(xí)，該睡就睡，該吃就吃，把精力旺盛期調(diào)節(jié)到上午9到12點(diǎn)，下午3到5點(diǎn)，也就是考試的時(shí)間。遵循規(guī)律的生活作息，不能影響到考生的正常休息和學(xué)習(xí)效率。應(yīng)按時(shí)起床，按時(shí)休息。前一個(gè)階段的復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)題、疑問、遺漏的知識(shí)點(diǎn)，要逐一解讀，找出不足并有針對(duì)性地查漏補(bǔ)缺。
課本是高考復(fù)習(xí)的第一參考書。應(yīng)該回歸課本，按照考試大綱上的知識(shí)點(diǎn)，將基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能再次強(qiáng)化。像數(shù)學(xué)基本公式定理和數(shù)學(xué)思想的歸納，語文背誦篇目和文學(xué)常識(shí)等。有些考生害怕在大題、難題上丟分，其實(shí)這類題目最后大都還是對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的靈活考查，鞏固基礎(chǔ)不容忽視。
【第二周】整合思維成網(wǎng)絡(luò)，抓住重點(diǎn)求突破
進(jìn)入到五月下旬，應(yīng)在對(duì)課本知識(shí)重新熟悉的基礎(chǔ)上，考生有必要做復(fù)習(xí)過程中的梳理整合。高中三年的學(xué)習(xí)內(nèi)容，看似內(nèi)容繁多、雜亂無章，而把它們系統(tǒng)化之后，各個(gè)科目的知識(shí)點(diǎn)會(huì)形成它們之間的橫向與縱向聯(lián)系。這樣，考生可以深入理解知識(shí)的內(nèi)在聯(lián)系，考試中可以迅速找到突破點(diǎn)，有效提高答題速度和準(zhǔn)確度。
每個(gè)科目都有相對(duì)的重點(diǎn)知識(shí)，這就是高考的重點(diǎn)、考點(diǎn)。今天的復(fù)習(xí)就是從重點(diǎn)知識(shí)入手。在看書的同時(shí)，結(jié)合具體的典型題目，才能將知識(shí)真正領(lǐng)會(huì)和掌握。這些題目要深入分析，檢查自己的解答思路和過程，熟悉用到的基礎(chǔ)知識(shí)和做題方法，總結(jié)典型題目的解題思想。
【第三周】全真模擬找感受，適當(dāng)調(diào)節(jié)緩神經(jīng)
臨近高考，一般學(xué)校會(huì)給考生放假進(jìn)行最后的厲兵秣馬。假期給考生提供了在高考規(guī)定的時(shí)間段模擬答題的條件。全真模擬，一方面幫助考生習(xí)慣高考時(shí)間，一方面有助于考生在臨考的狀態(tài)中發(fā)現(xiàn)自己可能在高考中出現(xiàn)的問題。選擇優(yōu)質(zhì)的模考題，按照高考標(biāo)準(zhǔn)答題。在規(guī)定的考試時(shí)間以外進(jìn)行批改，有興趣還可以給自己打打分。在把暴露出來的問題充分解決之后，相信考生們對(duì)待兩周后的高考，又少了一分不安，多了一分把握。
在最后的兩個(gè)星期，沖刺復(fù)習(xí)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)胤潘桑梢哉{(diào)節(jié)緊繃的神經(jīng)，緩解考前壓力。像全家人去打球、逛公園、看演出，都是不錯(cuò)的選擇。一次輕松愉快的交談也會(huì)對(duì)考生的心理狀態(tài)起到積極的作用。考前許多考生都會(huì)有緊張不安的情況，這個(gè)時(shí)候，親人的支持往往是安定心緒的一劑良方。
【第四周】合理安排每日作息時(shí)間
早晨：此時(shí)人的頭腦清晰，正是記憶的高效期，要充分利用這一時(shí)段進(jìn)行知識(shí)記憶。建議做英語單詞、語文篇章字詞和政史地基礎(chǔ)知識(shí)的背誦。
上午9：00-11：00：大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，適宜學(xué)習(xí)需要分析判斷的知識(shí)。建議進(jìn)行數(shù)學(xué)題目和文(理)綜合題目的解答。由于是在家里復(fù)習(xí)，要注意不要被外界打擾。專心致志練習(xí)才會(huì)收到好的效果。這個(gè)階段大腦相對(duì)興奮，是攻克難題的黃金時(shí)間。
下午3：00-5：00：大腦思考能力很強(qiáng)，適宜重看做過的題目，溫故而知新。尤其是典型題目和錯(cuò)題，從中揣摩并總結(jié)思想方法和解題思路。