時間：2023-03-02 15:01:55
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在干燥的冬春季節(jié)，當你脫下毛衣或尼龍、滌綸類化纖衣服，從床上拉起的確良被罩時，就會聽到“噼噼啪啪”的響聲，在晚上還可看到閃爍的火花;當你的手指觸及門把、水龍頭、椅背、床欄等金屬器物，或兩人互相觸及時，會有電擊感;用塑料梳子梳頭，總感到頭發(fā)梳不攏;在混紡衣服上常見落滿灰塵，但用手拍卻怎么也拍不掉……這些都是生活中常見的靜電現(xiàn)象。
不同的物體相互摩擦可以起電，甚至干燥的空氣與衣物摩擦也可起電，摩擦起的電在導電的物體上可迅速流失，而在不導電的絕緣體上，如化纖、毛織物等物體上則不會流失，形成靜電。由于化纖是一種良好的絕緣體，而且吸濕性很小，隨衣服摩擦產(chǎn)生的電荷難以在衣服上流動，逐漸聚集起來。當達到一定電壓時，就會產(chǎn)生放電現(xiàn)象，發(fā)出響聲和火花。
靜電全面“示威”
從表面看，靜電不至于使人觸電，似乎只是增加了一些生活上的不便。其實不然。靜電火花可引爆加油站、造紙廠、糧食加工廠等而釀成火災(zāi)，也會引發(fā)瓦斯爆炸而導致嚴重人員傷亡。在天空，飛機與空氣、水氣、灰塵等摩擦起電，可嚴重干擾飛機的無線電通訊而使飛機迷航。在制藥廠，靜電吸附塵埃而使藥品不純，影響產(chǎn)品質(zhì)量。在無菌無塵的生化實驗室和醫(yī)院，靜電吸附塵埃也會干擾正常工作。
據(jù)測試，當靜電電壓達到2000伏時，手指就有感覺了;到3000～4000伏時，有火花出現(xiàn)，手指會有針刺般的疼痛感;超過7000伏時，人就有電擊感。日常生活中產(chǎn)生的靜電壓有時可高達數(shù)萬伏，但是由于摩擦起電的時間極短，所產(chǎn)生的電流量很小，因而一般不會對人體造成生命危險。可是在手術(shù)臺上，靜電火花會導致麻醉劑爆炸，從而傷害醫(yī)患人員。靜電吸附的大量塵埃中含有多種病毒、細菌與有害物質(zhì)，人體吸入后會危及健康。嚴重的靜電可導致皮膚病，還可使人心情煩躁、頭暈胸悶、喉鼻不適。塵埃中的多種致敏原可使過敏性體質(zhì)者皮膚發(fā)炎，并誘發(fā)支氣管哮喘等過敏性疾病。穿合成纖維服裝還可誘發(fā)心律失常，因為合成纖維衣服與皮膚相互摩擦產(chǎn)生的靜電電壓在瞬間可超過4000伏，由于靜電改變了人體體表的電位差，從而妨礙正常的心電傳導，導致室性早搏等心律失常。此外，持久的靜電還可使人體血液的堿性升高，血鈣減少，尿中鈣排泄量增加，尤其對兒童、老年人、孕婦和乳母的健康有害。還有，用塑料梳子梳頭不僅梳不攏頭發(fā)，還會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，甚至引起疾患。靜電放電時產(chǎn)生的觸電感覺還可能使人動作異常，增加意外事件的發(fā)生率。
防范四方出擊
在工作和公共場所，消除靜電危害的方法就是將靜電引入地下或阻止其產(chǎn)生。如用導線使設(shè)備接地;在飛機翼尖與尾部安裝放電刷，飛機起落架上使用接地輪胎與接地線等;在油罐車尾部拴一條接地鐵鏈。在化工生產(chǎn)、貯存和運輸部門，嚴禁使用化纖織品，工作人員嚴禁穿著化纖工作服。在石油、煤氣、化工、醫(yī)藥、食品加工、煤礦、電子行業(yè)以及安裝有大規(guī)模集成電路的工作間，工作人員應(yīng)穿著能導電和消除靜電的金屬纖維與普通紡織纖維混紡而成的工作服、工作鞋，而且這些行業(yè)的工業(yè)用布、勞動保護用品、電子設(shè)備護罩、裝飾用品等也需用該種金屬纖維防靜電織物制作。
在日常生活中，還可以采用以下一些簡易措施來消除靜電。
1． 在加油站和乘飛機時嚴禁使用手機，以免引發(fā)火災(zāi)和干擾飛機航行。
2． 家用電器與辦公電器分散安放，不用時拔掉電源插頭。臥室內(nèi)盡量不放或少放家用電器，以免人體與電器在近距離產(chǎn)生電場而碰觸起靜電。
3．為避免靜電擊打，可用小金屬器件（如鑰匙）、棉抹布等先碰觸大門、門把、水龍頭、椅背、床欄等消除靜電，再用手觸及。
4．內(nèi)衣、被里、床單、被罩等使用棉、麻、絲等天然紡織物;外衣穿用化纖織物者，應(yīng)使用抗靜電洗滌劑洗滌。
5．梳頭應(yīng)使用木質(zhì)梳子，不僅可防靜電、防止對頭發(fā)和頭皮的不良刺激，還能去頭屑和按摩頭皮，增加血液循環(huán);洗發(fā)時使用潤發(fā)露，其有效成分能附著在頭發(fā)上起作用，并消除靜電。
關(guān)鍵詞：易燃易爆場所；靜電；雷電；防護
中圖分類號：X924 文獻標識碼：A
各省市易燃易爆場所的防雷檢測覆蓋率都相當高，檢測中發(fā)現(xiàn)不合格的地方有3方面，分別是直擊雷、感應(yīng)雷及一部分靜電不合格。眾所周知，靜電是我們在生活中的一大隱患，是一個隱形的殺手，在生產(chǎn)生活中都會給我們帶來很大的危險，尤其是在易燃易爆場所，它的威力更是不可藐視的，很有可能會引起爆炸或著火，危險時刻存在我們的身邊。
1 靜電的形成
靜電在宏觀范圍內(nèi)看是相對靜止的，只是短暫性失去平衡的一系列的正電荷或負電荷。靜電也是我們偶爾可以感覺得到的，據(jù)一系列調(diào)查報告表明，在所有發(fā)生的靜電現(xiàn)象里面，我們可以感知得到的靜電含量大約為33.9%；因為靜電引起的火花使可燃氣體或可燃液體蒸汽等和常見的靜電引起的爆炸現(xiàn)象占總靜電量的20.2%；所產(chǎn)生的靜電火花使可燃性的粉末狀物體爆炸的現(xiàn)象占總的靜電現(xiàn)象的5.6%；產(chǎn)生的靜電火花往往會給生產(chǎn)帶來不便的影響，這些事件占總發(fā)生量的28.8%；靜電引起火花但未造成任何爆炸的占總量的11.5%。
2 靜電防護的基本方法
靜電防護的基本方法大致有2條：避免或采取相應(yīng)的措施防止靜電的產(chǎn)生；靜電引起的火災(zāi)或爆炸往往都是因為靜電的積聚，所以我們要避免靜電的積聚或想辦法中和掉所產(chǎn)生的靜電。
2.1 各種油類儲運的系統(tǒng)中常常會采用以下的方法
2.1.1要防止人體所產(chǎn)生的靜電
在儲運過程中往往都是人為的穿戴了有關(guān)化纖類的衣物所導致的，因此，在此過程中一定要注意或避免使用化纖類的衣物，以免造成嚴重的火災(zāi)或爆炸。并且要禁止在危險區(qū)域脫掉身上的衣物，禁止使用化纖布料的抹布去擦試機泵或油罐容器。而且要規(guī)定所有登上油罐的工作人員禁止穿化纖的衣物，最好是規(guī)定工作人員穿上經(jīng)檢測過的防靜電的服裝。規(guī)定要上罐的工作人員在上罐之前要用手扶著未涂有油漆的油罐扶梯片刻，以消除人本身帶有的靜電。
2.1.2應(yīng)在石油類的產(chǎn)品中適當?shù)募尤胍恍┓乐轨o電的添加劑
這樣既保證了石油的導電性又增強了石油的潤濕性。加入添加劑以后，會使靜電的泄露加快，而且還可以避免靜電的積聚，阻止靜電產(chǎn)生危害。
2.1.3要先做好設(shè)備的接地準備，消除導體本身的靜電
使設(shè)備很好的接地可以消除靜電危害，這種方法也是最簡單、最便捷的。所有用于儲存的油罐和輸轉(zhuǎn)油類的油罐、裝卸設(shè)備的管線，都必須要求有好的接地裝置，這樣可以把靜電快速的接于地下。工作人員應(yīng)該常常檢查設(shè)備的接地裝置，監(jiān)測接地狀況和接地電阻的工作情況。正常情況下油庫中的油罐消除靜電接地的電阻不應(yīng)該超過10Ω，這是靜電安全接地的范圍。立式的油罐接地極按照油罐本身的周長去計算，每18m分為一組，臥式油罐的接地極應(yīng)不少于2組。
2.1.4應(yīng)該安裝靜電中和器
靜電中和器又名為靜電綜合器，此裝置可以安全消除或減少靜電。
2.2 減少靜電產(chǎn)生的方法
2.2.1往油罐、汽車油罐、鐵路槽車裝油時
輸油管線必須要插到油的液面以下或插到底部。這樣做可以減少油類的沖擊，避免和空氣接觸產(chǎn)生摩擦進而產(chǎn)生靜電。
2.2.2往往一些自然因素是我們不可避免的
例如空氣的干燥程度和天氣的炎熱程度都是引起靜電的因素，應(yīng)該勤檢查接地消除靜電設(shè)備或采用放慢放油的速度，也可以在作業(yè)場地或引起靜電的地方澆水，來避免靜電的產(chǎn)生。
3 關(guān)于雷電的基本常識
雷電是一種自然現(xiàn)象，是一種放電現(xiàn)象，并且會伴有電閃雷鳴，其放電威力也令人們嘆服。產(chǎn)生雷電的基本條件是雷雨云中累積、聚集并形成相應(yīng)的極性。雷電可以分為幾類，分別是直擊雷、電磁脈沖、球形雷、云閃4種。雷電是大自然中的一種不可避免的放電的現(xiàn)象，雷云是構(gòu)成雷電的必不可少的基本的條件，雷云是水蒸汽和強烈氣流在一定的條件下組合形成的。
4 在儲運設(shè)備時會產(chǎn)生雷擊事故的原因
4.1設(shè)計上有一些缺陷不符合具體的施工要求
非金屬罐的水泥罐壁、罐頂?shù)膬?nèi)撐以及各部分的鋼筋之間達不到相互可靠連接的程度，致使接地的設(shè)施不夠好 。
4.2地下罐頂部的復土尺寸還不到50mm
呼吸閥、量油孔、透光孔等地方的接地效果不是很好。
4.3避雷針的設(shè)計不符合所需的需求
避雷針的高度不夠、接地不良都會達不到防雷的效果。
4.4運輸罐內(nèi)的存油量太少
罐內(nèi)空氣中所含的可燃氣體濃度過大，罐頂?shù)脑O(shè)施敞口不夠嚴密，致使油氣泄露，使其到處蔓延。
4.5避雷針本身因為年久失修
銹跡斑斑或因為損壞而造成失效。
4.6輸油罐的呼吸閥不太好使
阻火器因為腐蝕而失效。
防雷裝置的原理主要是要高出被保護的物體一段距離，然后利用金屬的導電性，把雷電引入避雷針本身，然后通過線引入地下引入裝置，從而使雷電導入到地下，以這種轉(zhuǎn)換的方法來保護人身和建筑物以免受雷電的襲擊。最常見的防雷裝置是避雷針、避雷線、避雷網(wǎng)、避雷帶以及避雷器。基本上一套完整的防雷裝置由接閃器、引下線、接地體3部分組成。
5 結(jié)語
通過對易燃易爆場所的靜電防護和雷電防護的分析來看，雷電確實是需要我們防護的一種防止火災(zāi)和爆炸的一種自然災(zāi)害，同時靜電確實存在著很大的安全隱患，而且是隱形的殺手，平時不會被我們注意，看似很簡單卻往往容易被我們忽視，所以一定要在規(guī)定的標準上和技術(shù)上做到完全的統(tǒng)一。如果不注重這些小小的細節(jié)則容易造成大禍。嚴格加強防雷防靜電工作管理，做好靜電防護措施和定期防雷安全檢測，可以有效地防止靜電和雷電對易燃易爆場所造成的危害，將人員傷亡降到最低，可以保護好國家和公共財產(chǎn)，有很重要的意義。
參考文獻
[1] 余春林，金銀順，李紅.加油站防雷淺析[J].山西氣象，2007（01）.
靜電的產(chǎn)生
靜電是一種處于靜止狀態(tài)的電荷，有別于日常生活中的其他電流，比如220v的交流電、直流電。物質(zhì)都是由原子組合而成，而原子又由質(zhì)子、中子及電子組成。在正常狀況下，一個原子的質(zhì)子與電子數(shù)量相同，正負電荷平衡，所以對外表現(xiàn)出不帶電的現(xiàn)象。但是如果有外界作用如摩擦，會使物體之間的電荷發(fā)生移動，電子從一個物體移動到另一個物體，得到電子的物體就帶負電，失去電子的物體就帶正電。有些情況下不摩擦也能產(chǎn)生靜電，如感應(yīng)靜電起電。兩個不同材質(zhì)的物體只要接觸后分離都可能產(chǎn)生靜電，流動的空氣也能產(chǎn)生靜電。基于空氣也是由原子組合而成，可以這么說，在我們生活的任何時間、任何地點都有可能產(chǎn)生靜電。
人體的靜電
人體靜電的產(chǎn)生一般應(yīng)具備以下條件：干燥的空氣，不導電的化纖衣物等。冬季空氣干燥，相對濕度低，這就造成皮膚表面電阻值增大，局部有大量電荷堆積。如果穿著化纖衣服，電荷更不易導出，如用手觸及金屬導電物，靜電就會突然釋放，手指就會有被電擊的感覺。在干燥的季節(jié)，人體靜電可達幾千伏甚至幾萬伏。科學家研究發(fā)現(xiàn)，靜電電壓為5萬伏時人體沒有不適感覺，帶上12萬伏高壓靜電時也沒有生命危險。
靜電的危害
但是，靜電放電也會在其周圍產(chǎn)生電磁場，雖然持續(xù)時間較短但強度很大，稍有不慎會造成巨大的損失。例如，飛機機體產(chǎn)生的靜電會嚴重干擾飛機上的無線電設(shè)備的正常工作，使飛機變成“聾子”和“瞎子”；在印刷廠里，紙頁之間的靜電會使紙頁粘在一起，難以分開；電視熒屏表面的靜電容易吸附灰塵和油污，形成一層塵埃的薄膜，使圖像的清晰度和亮度降低；在混紡衣服上常見而又不易拍掉的灰塵，也是靜電搗的鬼。另外，靜電產(chǎn)生的火花會點燃某些易燃物體而引發(fā)爆炸。
靜電的消除
消除靜電最簡單又最可靠的辦法是用導線把設(shè)備接地，這樣可以把電荷引入大地，避免靜電積累。科研人員研究的抗靜電劑，則能很好地消除絕緣體內(nèi)部的靜電。當空氣相對濕度高于50％，靜電就不易積累。因此，冬天適當增加室內(nèi)及環(huán)境的濕度，讓積累的電荷隨時放出，也可以有效地消除靜電。冬季室內(nèi)要注意噴水加濕，適當養(yǎng)些花草。當天氣特別干燥時，可使用加濕器，改變室內(nèi)空氣濕度。要養(yǎng)成良好的防靜電習慣。當關(guān)上電視，或離開電腦以后，應(yīng)馬上洗手洗臉，讓皮膚表面的靜電荷在水中釋放掉；盡可能讓身體多接觸地面延伸而來的金屬管道，如自來水管，從而使身體所帶的靜電迅速傳導出去。
1.靜電電擊不是電流持續(xù)通過人體的電擊，而是由靜電放電造成的()沖擊性電擊。
A.瞬間B.間隔C.斷續(xù)
2.化纖衣服很容易沾上灰塵，這是因為它()。
A.容易積累靜電荷B.具有一定的粘性
C.具有大量微孔D.質(zhì)地柔軟
3.通常情況下，干燥的木板是____，但是在潮濕的天氣里，木板也會成為____。這說明導體和絕緣體之間沒有絕對的____，在一定條件下，它們之間可以發(fā)生____。
靜電杯
取3只一次性紙杯，分別在一只杯子的外壁和另一只杯子的內(nèi)壁用雙面膠貼滿鋁箔，盡可能貼平整。在內(nèi)壁粘貼鋁箔的杯子口上引出一條用鋁箔剪成的電極，剪下第三只杯子的杯口套在鋁箔上加以固定。然后將內(nèi)壁貼鋁箔的杯子套入外壁貼鋁箔杯子中，略加緊貼即制成靜電杯。用一塊舊的絲綢或羊毛圍巾包裹著一根約4厘米粗的有機玻璃棒反復摩擦，并一次次地對靜電杯進行充電。待充電多次后，一只手握住靜電杯，另一只手觸摸靜電杯引出的電極，就會感到強烈的麻電刺激，加深對靜電的認識。
關(guān)鍵詞：小學科學；生活化；教學研究；新課程
小學科學課程是一門綜合性課程，與小學其他學科共同構(gòu)成完整的知識結(jié)構(gòu)，從小學生的生活經(jīng)驗出發(fā)，分析科學與生活的聯(lián)系，使小學生學會解決與科學有關(guān)的一些簡單的實際問題。那么，如何積極開展生活化教學，構(gòu)建高效的科學課堂情境，就成為了小學科學教師應(yīng)該思考的問題。
一、以探究為核心，建設(shè)生活化的課堂情境
在當前的小學科學教學中，科學教師要堅持“以人文本”，以探究為核心，調(diào)動小學生的參與熱情，使小學生對科學知識保持高度的喜愛。同時，科學教師還要善于構(gòu)建生活化的課堂情境，選擇趣味性的教學內(nèi)容，讓小學生親身體驗科學探究的每一個過程，提高小學科學課堂教學效率。比如，講小學科學《材料在水中的沉浮》，在教學中我用簡單的實驗指導小學生檢測材料的物理性質(zhì)，通過比較發(fā)現(xiàn)材料的不同物理特性。我采用烏鴉喝水的故事引入新課，并且提問:誰知道水為什么會升起來?小學生都積極的舉手回答，科學課堂充滿了學習氛圍。通過本課的學習，我讓小學生輪流談?wù)勛约河心男┦斋@，學會了哪些新知識?在小學生回答以后，我引導小學生課后繼續(xù)探究其他的材料，科學的使用材料，讓各類資源更好的服務(wù)于我們的生活。我還給學生布置了探究性的家庭作業(yè):如何杜絕現(xiàn)實生活中浪費木材資源的現(xiàn)象。
二、有效挖掘教材，提供生活化的探究材料
小學科學教材貼近學生的實際，具有指導作用，小學科學教師應(yīng)該有效挖掘教材，拓寬小學生的知識面，讓小學生在科學課堂煥發(fā)生機與活力，優(yōu)化小學生勇于質(zhì)疑的科學態(tài)度。同時，還要給小學生提供生活化的探究材料，比如小學生使用過的牛奶盒，可樂瓶，泡沫等，都可以作為科學探究實驗的材料。比如，講小學科學《生活中的靜電現(xiàn)象》，我首先給小學生做了最經(jīng)典的靜電實驗:用梳子梳干燥的頭發(fā)，頭發(fā)飄起來了，以此引出靜電現(xiàn)象。我讓小學生談?wù)勛约涸谏钪羞€見到過哪些靜電現(xiàn)象?有的小學生說冬天脫衣服的時候會發(fā)出“噼啪”的響聲，屬于靜電現(xiàn)象;有的小學生說用動物毛皮摩擦過的泡沫板能夠吸在黑板上，屬于靜電現(xiàn)象;還有的小學生說接觸電視機屏幕有突然觸電的感覺，屬于靜電現(xiàn)象。然后我利用多媒體課件給小學生解釋正電荷和負電荷及靜電產(chǎn)生的原理，讓小學生更加清晰的理解“帶同種電荷的物體相互排斥，帶異種電荷的物體相互吸引”。我還設(shè)計了生活化的教學互動活動，以培養(yǎng)小學生的科學探究素養(yǎng)。
三、開展科學生活實踐，激發(fā)學生的求知欲
在新課程背景下，小學科學教學必須與時俱進，引導小學生將科學知識應(yīng)用到課堂以后的場所，從而在最大程度上滿足小學生的求知欲和探索欲。由于小學生缺乏生活經(jīng)驗和學習經(jīng)驗，所以科學教師應(yīng)該選擇小學生熟悉的物品和環(huán)境開展教學實踐活動，讓小學生更具有創(chuàng)造力和想象力。比如，講小學科學《風向和風速》，為了進一步提高小學生觀察天氣現(xiàn)象的興趣和好奇心，我這樣引入新課:同學們，你們覺得風是什么?你們能聽到風和看到風嗎?能用什么詞語來描述風呢?然后我在多媒體課件中給小學生展示各種風的圖片，讓小學生說說通過觀看圖片想到了什么?通過這樣的教學方式體現(xiàn)了“以學生為本”的精神，改變小學生被動學習的狀態(tài)。課后，我讓小學生利用制作的風向標去測量具體某一天的風向，以實現(xiàn)活學活用的教學效果。還讓小學生思考:我們還可以用哪些方法確定方位和測量風向?在實踐過后使小學生掌握了更多的生活經(jīng)驗，便于小學生的全面成長。
四、布置生活化作業(yè)，鞏固學生的動手能力
在科學的教學過程中，科學教師要給小學生布置具有生活化的作業(yè)，改變傳統(tǒng)科學課堂枯燥單一的教學現(xiàn)狀，提高小學生對科學學科的重視程度，強化小學生的動手能力。比如，講小學科學《食物包裝上的信息》，雖然小學生經(jīng)常接觸到食物包裝袋，但是對于包裝袋上的信息卻很少關(guān)注，通過這節(jié)課的教學要讓小學生對常見的食品包裝袋有初步的認識，啟發(fā)小學生從更廣闊的角度去探究食物，形成健康的飲食習慣。我讓小學生回到家以后去觀察自己的一個食品，最大限度地獲取食品包裝袋上的信息，包括食品名稱、保質(zhì)期、配料表，等等。通過多種有效形式引導，讓學生理解食品添加劑雖然能夠改變食物的口感或者保質(zhì)期，但是過多的食品添加劑對我們的身體不好。總之，小學科學生活化教學研究需要持之以恒，通過不斷的創(chuàng)新和調(diào)整，提高小學科學教學有效性。小學科學教師要善于激發(fā)小學生對科學知識的學習興趣，引導小學生用科學知識豐富生活經(jīng)驗，使小學生獲得長遠的發(fā)展。
參考文獻:
［1］昝彪．小學科學課堂教學生活化研究［J］．儷人，2015，(18):33－34．
關(guān)鍵詞：雷電；避雷針；引下線；接地裝置；智能化
中圖分類號：TP212文獻標識碼：A文章編號：1009-3044(2012)27-6584-02
Lightning Protection and Grounding System of Intelligent Building Construction
ZHANG Shu-he
(Zhejiang Maixin Technology Co., Ltd., Ningbo 315800,China)
Abstract: Lightning generated due to cloud cover charge and will generate a lot of heat and light, lightning phenomenon is a nat? ural phenomenon, human life can not avoid this phenomenon, can only be done in the practical application of protective treat? ment. Ningbo, Zhejiang province as a lightning high prone areas each year due to the lightning phenomenon, directly or indirect? ly, the economic losses caused by countless. The lightning hazards are generally divided into two categories: 1) Ray direct hit in the thermal effect on the construction and electrical power role, 2) lightning secondary role that the lightning current to generate static electricity and electromagnetic induction. Mine facilities, including the internal the Lightning and external lightning protec? tion, external lightning protection part by the lightning rod, deflectors, grounding, Faraday; internal lightning protection mainly by the power cord and signal line protection, equalizing equipotential parts, plays an important role in the implementation of each part of the lightning, indispensable, and safety equipment for the protection of building intelligent, and reduce economic losses, and has far-reaching significance.
Key words: lightning; lightning rod; deflectors; grounding device; intelligent
1概述
雷電作為一種自然放電現(xiàn)象。因其放電電壓高、時間短，所以目前人類還無法控制。
由于雷云的靜電感應(yīng)作用和閃電的電磁脈沖會在計算機信息系統(tǒng)、樓宇自控系統(tǒng)的電源線、信號專線、計算機網(wǎng)絡(luò)線路、視頻線、電話線路金屬環(huán)路中產(chǎn)生感應(yīng)過電壓、過電流，形成雷電浪涌通過傳輸線傳入設(shè)備，從而導致設(shè)備受損。因此，應(yīng)對樓宇計算機機房及相關(guān)設(shè)備的電源線路和信號線進行防護。
樓宇建筑物接地一般采用共用接地系統(tǒng)（common earthing system）,接地休（earthing electrode）利用大樓基礎(chǔ)地梁內(nèi)主筋，防雷接地，保護接地及各設(shè)備接地利用同一接地體，同時可以得到極佳的效果。其接地電阻應(yīng)小于1歐姆，基礎(chǔ)地梁內(nèi)主筋可以和樁基鋼筋連接在一起，這種做法不但可以節(jié)約大量投資，而且非常科學合理，切實可靠和施工方便，同時可以得到極佳的效果。
德國專家希曼斯基所作《過電壓保護理論與實踐》一書中，寫出了現(xiàn)代防雷系統(tǒng)的防雷框架圖1。
2對于雷電在建筑智能化設(shè)備的影響中所采用的應(yīng)對措施
1）在第一類防雷建筑物內(nèi)必須安裝獨立的避雷針、避雷網(wǎng)和避雷帶，用于接閃雷電流；2）在一般的建筑物中通常利用鋼筋混凝土屋面、梁、柱、基礎(chǔ)內(nèi)鋼筋作為引下線（引下線雷電流，防止反擊），同時建筑物利用這些鋼結(jié)構(gòu)形成等電位連接（防止反擊）。3)在樓層配電柜處安裝并聯(lián)箱型電源電涌保護器（簡稱SPD），作為第一級防雷保護。4)在機房電源進線端可以安裝電源電涌保護器（實現(xiàn)等電位連接；限制雷電波侵入；限制感應(yīng)電壓侵入降低反擊的危害），作為第二級防雷保護。5)在機房服務(wù)器、交換機的電源線上安裝插座式電源電涌保護器，作為第三級防雷保護。6)在機房內(nèi)的信號線上安裝信號電涌保護器，作為信號線防雷保護。7)電涌保護器、機房接地及交換機接地的接地電阻R≤4Ω。
3防雷接地設(shè)備及安裝
實際生活中碰到的雷擊分為直擊雷與感應(yīng)雷，防雷系統(tǒng)的接地主要有2種方式：一種是分散接地，就是將通信大樓的防雷接地、電源系統(tǒng)接地、通訊設(shè)備的各類接地分別接入相互分離的接地系統(tǒng)當中。另一種是聯(lián)合接地，它是目前所普通采用的接地方式，即將工作接地、保護接地、防雷接地統(tǒng)一與電子設(shè)備所在建筑物地基下鋪設(shè)的接地網(wǎng)連接，繼而有效地避免接地體和系統(tǒng)之間出現(xiàn)耦合影響。
外部防雷設(shè)施主要由接閃器、引下線、接地裝置及電涌保護等環(huán)節(jié)組成，每個環(huán)節(jié)對防雷起著重要作用。接閃器是防直擊雷保護中接受雷電流的金屬導體。避雷引下線是將避雷針接收的雷電流引向接地裝置的導體,按照材料可以分為：鍍鋅接地引下線和鍍銅接地引下線、銅材引下線（此引下線成本高，一般不采用）、超絕緣引下線。
防雷接地引下線安裝應(yīng)該利用自然導體，如建筑物自身的鋼筋、金屬柱子等都可作為接地引下線。同時，建筑物上的避雷針應(yīng)和建筑物頂部的其他金屬物體連接成一個整體。作為接地引下線的自然導體如與大地連接，引下線與接地裝置緊固件都要使用鍍鋅制品。獨立避雷針應(yīng)設(shè)置獨立的集中在接地裝置。安裝避雷針及其接地裝置時，要用自下而上的程序進行施工。
健全的樓宇整體防雷系統(tǒng)是基礎(chǔ)，而建筑中的智能系統(tǒng)，為能保障其正常、高效運行，在做好專用信號、電源防雷的同時，還應(yīng)建立完善的接地系統(tǒng)。
樓宇中各個信息系統(tǒng)都有獨自的接地要求，按功能分有防雷地、靜電地、屏蔽地、直流地、工作交流地、絕緣地等，為避免各接地裝置之間相互干擾，防雷接地與其它接地裝置在土壤中需隔開較大的距離，如20米。由于在城市中，樓宇的接地裝置還受到接地裝置場地限制，無法實現(xiàn)上述距離間隔，因此應(yīng)將上述接地實現(xiàn)共用接地系統(tǒng)（共用接地系統(tǒng)是將防雷地、靜電地、屏蔽地、工作交流地、直流地、絕緣地等做在一個接地裝置上）。在電子設(shè)備有特殊要求時，應(yīng)采用瞬態(tài)接地技術(shù)。
樓宇建設(shè)需要有良好的接地裝置以及良好的接地系統(tǒng)。共用接地系統(tǒng)是以樓宇基礎(chǔ)接地為接地裝置，以暗裝的法拉第籠中的鋼筋籠柵為接地系統(tǒng)的此骨架，并將各種已與此籠柵做了等電位連接的設(shè)備、金屬管道、金屬外殼、電氣和信號線路的金屬護套、橋架等連接到一起，構(gòu)成了多種大小不同的金屬接地網(wǎng)絡(luò)。
在樓宇機房內(nèi)，由于各種設(shè)備處于在一個較為干燥的環(huán)境中工作，而計算機設(shè)備均為高頻熱源設(shè)備，人員的走動、磨擦、冬季的干燥、計算機顯示器等諸多設(shè)備原因、操作行為很容易產(chǎn)生靜電效應(yīng)，而靜電效應(yīng)又會嚴重地干擾主機等設(shè)備的正常安全運行。為避免因靜電而產(chǎn)生的諸多干擾，采用一個獨立的直流靜電釋放回路，接機房區(qū)天蓬以上部分、墻體部分、抗靜電地板以下三個回路使整個機房區(qū)具有優(yōu)良的靜電釋放功能，為計算機系統(tǒng)在一個無靜電磁場環(huán)境下安全運行從設(shè)計上打下良好的基礎(chǔ)。它是以銅珀、多股銅質(zhì)線等方式對天蓬龍骨、金屬吊頂、抗靜電地板支架、墻體金屬板、金屬窗框、隔斷金屬骨架、設(shè)備機殼以及其他一些可能產(chǎn)生靜電的金屬、非金屬件作一連接接地釋放的工藝過程，效果顯著。
4結(jié)束語
隨著樓宇建筑中智能化系統(tǒng)的投入越來越大，智能技術(shù)所發(fā)揮的作用越來越強，如何保證建筑物內(nèi)電子設(shè)備不受雷電的侵害，對于保障國民經(jīng)濟發(fā)展和人民生命財產(chǎn)都有非常重要的意義。防雷接地是一種實用系統(tǒng)性工程，要嚴格執(zhí)行國家規(guī)范、標準，采用嚴謹?shù)氖┕B(tài)度，全方位、無漏洞實施，這樣才能達到理想的效果。
參考文獻：
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1.開展多種教學組織形式
師生問答式的教學組織形式不應(yīng)該成為課堂教學的主流形式，一堂讓學生永久難忘、終身受益的課應(yīng)該精彩連連，跌宕起伏.這就要求教師不僅有精湛的教學藝術(shù)，還要能靈活地展開多種教學組織形式.針對教學內(nèi)容的難易程度、教學對象的接受能力合理選用“圓桌會議”式（比如一題多解）、個人貢獻式（比如知識點內(nèi)容淺顯、學生預習難度不大）、分工合作式（比如多題歸一）等組內(nèi)小組合作學習模式.小組間可采用公開講解式、互相提問爭辯式，及“訪學”式.在班級內(nèi)還可以創(chuàng)立專家合作的形式，當遇到難度較大、各組都感到有些困難的物理問題時，可成立專家組，由各組在這個問題上擅長、有見解的學生組成小組進行研究，再將研究結(jié)果帶回本組，講給小組其他成員聽.
2.加強直觀教學
高中物理在研究復雜的物理現(xiàn)象時，為了使問題簡單化，經(jīng)常只考慮其主要因素，而忽略次要因素，建立物理現(xiàn)象的模型，使物理概念抽象化.初中學生進入高中學習，往往感到模型抽象，不可以想象.針對這種情況，應(yīng)盡量采用直觀形象的教學方法，多做一些實驗，多舉一些實例，使學生能夠通過具體的物理現(xiàn)象來建立物理概念，掌握物理概念，設(shè)法使他們嘗到能懂會用諸種“成功的喜悅”.
直觀教學的方式有多種，可以利用課本插圖，比如教電場時，點電荷的電場線與“人手摸帶電球時散開的頭發(fā)近似”；也可以是類比教學，如等勢面類比地理上等高線；還可以利用視頻教學演示靜電平衡過程.
3.加強生活化物理的教學
高中物理涉及范圍廣，題目類型多，方法靈活，用到的解題技巧也較多.不少學生由于幾次不成功的嘗試后漸漸對物理失去興趣，無心繼續(xù)后續(xù)的學習，要讓這些學生重拾信心，“愛”上物理，回歸物理本源是很重要的，物理來源于生活又應(yīng)用于生活，讓學生分析生活中的一些現(xiàn)象，尤其是貼近學生生活的一些問題，并指導他們?nèi)绾谓栌梦锢硪?guī)律科學地去分析、解決問題，同時布置一些生活化的作業(yè)，不僅可以激發(fā)學生的好奇心，還可以培養(yǎng)學生思維的靈活性和敏捷度.反過來作業(yè)的啟發(fā)性又提高了學生歸納、整理知識的能力，避免學生產(chǎn)生簡單的知識積累、復習鞏固的厭倦心理.
4.多采用分層教學
同樣一個班，課堂如果對所有的學生“一視同仁”，那么必然有的同學“吃不飽”，而有的同學“吃不了”，“吃不飽”的將會失去學習的成就感，“吃不了”又會失去學習的興趣.如果適時采用分層教學，因材施教、各取所需能有效調(diào)動積極性，改變這種困局.教師可以先根據(jù)學生在本學科的具體情況和表現(xiàn)將班級學生分為學優(yōu)生、臨界生和學困生，備課時宜將題組設(shè)計成由淺入深、難度遞增、層次分明、階梯密集.學優(yōu)生重在培養(yǎng)其探究問題、自主解決問題的能力；臨界生是每個班的增長點，教師首先思想上要先于學生重視，讓學生認清目標，有針對性地指導學生發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，增強他們學好物理的自信心，從而充分挖掘出他們的潛力；學困生形成的原因有多種，學習習慣差、目的不明確或態(tài)度不端正都會影響學習的成效，對于這些學生，要讓他們明白學習的方向，知道通過學習知識能得到什么，改變什么.從而激發(fā)他們學習的動力，同時教師要以最高的熱情面對學困生授課，這樣才會漸漸感染學生，變“要我學”[JP3]為“我要學”.徹底改變這些學生對待物理的態(tài)度，學習更有激情.[JP]
二、分清教學主次，遵循認知規(guī)律
1.明確教學要求、分清主次
高中教學進度快、節(jié)奏感強，學生普遍感到“不合拍”，聽課容易“掉鏈子”，這是造成部分學生放棄物理的一個原因，為了防止大面積的學生“棄理從文”，我覺得作為一名物理老師，應(yīng)先解決好一個問題--抓實基礎(chǔ).教師先于學生精讀課本，注意新增和刪減內(nèi)容的變化，理順脈絡(luò).并結(jié)合考綱對教學的具體要求，合理地安排教學用時、制作活動單.從教材安排的“主線”點出發(fā)，重點落在基礎(chǔ)知識、主要規(guī)律和基本技能的教學上，分清主次又可以分為以下幾類做法：
（1）分清教學對象的主次
班級中由于學習方法、學習態(tài)度的差異往往會造成學習結(jié)果的差異，于是學生產(chǎn)生分化了，部分學生越來越優(yōu)秀；極少數(shù)學生對物理失去興趣，覺得學無所用；絕大多數(shù)處于中間狀態(tài)成了臨界生，教師要能把住班級發(fā)展的“主流”，主抓“中間”，同時促進“兩端”的發(fā)展，制止中間生滑向后端.不將主要精力分散，真正落實于備課、上課的各個環(huán)節(jié).才能保證進度.
（2）分清教學內(nèi)容的主次
教材在編排時其實已經(jīng)達到最精簡的程度，對學生學習的內(nèi)容已經(jīng)做了取舍，教師所要做的就是根據(jù)考試要求及學生的可接受程度進行定位，做到有詳有略.對于重點內(nèi)容又較為淺顯，所要做的就是防止遺忘，可以通過小題快練達到鞏固的目的；對于重點內(nèi)容且不易接受，所要做的就是逐步滲透，不求一步到位，比如當講到“帶電粒子在電場中的運動”時，先將這種問題大致分為兩類：加速運動和偏轉(zhuǎn)運動，先不追求含重力場的問題.再就加速運動分為勻加速直線運動和勻減速直線運動，選擇將勻加速運動作為重點，而勻減速直線運動可以通過與勻加速直線運動特征做對比，讓學生明確兩者的區(qū)別在于加速度與速度一個相同（勻加速）、一個相反（勻減速）從而達到觸類旁通、一點即明的目的.講偏轉(zhuǎn)運動時，重點落在會運動的合成與分解，對于數(shù)值的運算可以少花時間.當這兩種運動漸漸熟練后，可以再逐漸滲透含帶動能定理的問題，動能定理問題中包含重力做功、摩擦力做功等類型，仍然采用由淺入深、由一力做功、二力做功再到多力做功的問題.不求一次將所有類型問題全面“和盤托出”、“一覽無遺”.
關(guān)鍵字：IHP；靜電；風機；RTD
中圖分類號：TL364 文獻標識碼：A
1 概述
作為核島內(nèi)部關(guān)鍵組件，IHP包含了很多高精密儀器或者設(shè)備，比如風機RTD，屏蔽罩ERTD， DRPI`等等，這些儀器或者設(shè)備作為核電站操作平臺運行數(shù)據(jù)的來源，直接影響著核電站的安全運行。
無論是三門核電站還是海陽核電站，冬季的共同特點就是相對干燥、多風，這就為靜電的產(chǎn)生創(chuàng)造了條件，因此在IHP組裝過程中對于靜電的防治勢在必行。
2 靜電的產(chǎn)生
靜電現(xiàn)象是電荷的產(chǎn)生和消失的過程中產(chǎn)生的電現(xiàn)象的總稱，造成不平衡電子分布的原因即是電子因受外力而脫離原軌道，這個外力包含各種能量，比如，動能，勢能，熱能，化學反應(yīng)能等。在日常生活中，兩種不同材質(zhì)的物體因為外力作用，導致相互間的電荷發(fā)生轉(zhuǎn)移，使之存在過剩電荷，即可產(chǎn)生靜電。
靜電的產(chǎn)生主要有三種類型：接觸起電、感應(yīng)起電、摩擦起電，另外還有溫差起電，壓電起電，電解起電等
3 靜電的特征
不同的行業(yè)，不同的作業(yè)對象，靜電所產(chǎn)生的危害也千差萬別，因此，必須在了解靜電特點的前提下，針對不同的行業(yè)和作業(yè)對象，對靜電采取不同的預防措施。靜電主要有以下三個特點。
3.1危害角度因材質(zhì)而別。不同的材料靜電的耗散能力也不盡相同，試驗數(shù)據(jù)表明，當材料的體積電阻率低于1010 Ω/m3 材料耗散靜電能力很強，但當材料的體積電阻率高于1010 Ω/m3時，比如絕緣體，其對電荷的束縛力很強，靜電消失很慢。
3.2高電壓、低電量、小電流和作用時間短。設(shè)備或人體上的靜電可高達幾萬伏，在正常的操作條件下也常達數(shù)百至數(shù)千伏特，遠高于家庭用電220伏、380伏的電壓，但積累的靜電量為微毫庫侖，靜電電流為微安，作用時間為微秒。
3.3受環(huán)境影響，尤其是濕度影響比較大。干燥的冬季比濕度高的夏季更容易產(chǎn)生靜電，這主要是因為當濕度高時，吸附在材料表面的水分增多，材料表面的導電性能也會相應(yīng)提高，電荷會急速向空氣中泄放，并迅速消失。
3.4靜電具有隱蔽性、隨機性以及復雜性等特點
除非發(fā)生靜電放電，否則人體不能直接感知靜電的存在，并且即使發(fā)生靜電放電，當靜電放電電壓低于2kV～3kV時，人體也不會產(chǎn)生電擊感覺，因此靜電具有隱蔽性。靜電無處不在，也會隨機產(chǎn)生，一個元器件或者設(shè)備從產(chǎn)生到損壞，都會受到靜電的威脅，并且損壞也具有隨機性，因此靜電具有隨機性。有些設(shè)備或者元器即使受到靜電破壞，有時也不影響其使用，并且某些元器件或者設(shè)備具有精、細、微小等特點，本身就容易損壞，因此靜電的損傷與其他因素造成的損傷很難區(qū)別，靜電具有復雜性。
4 靜電的預防
靜電的危害有目共睹，針對靜電的特點，主要從技術(shù)和管理兩個方面對靜電進行預防。
4.1技術(shù)方面
4.1.1靜電接地。接地技術(shù)是最簡單有效的防止靜電的技術(shù)，主要有直接接地、間接接地兩種類型4.1.2降低所有材料電阻率。對于高精密儀器或者設(shè)備也可在制造工藝上預防靜電。因為當物質(zhì)的電阻率低于1010 Ω/m3時，可以有效地預防靜電荷的積聚。這種預防靜電的方式主要有添加導電材料、防靜電劑兩種。4.1.3空氣電離。利用靜電消除器來電離空氣中的氧、氮離子，使之成為導體，就能有效地消除物體表面的靜電荷，常用的靜電消除器主要有感應(yīng)式靜電消除器和高壓式靜電消除器。
4.2管理方面
技術(shù)上對靜電的預防，只能有效地處理高精密儀器或者設(shè)備上的靜電的積累，在施工中，尤其是在干燥、多風的冬季，施工人員難免也攜帶大量的靜電電荷，對高精密儀器或者設(shè)備構(gòu)成安全隱患，因此，有必要從管理上對人員或者電氣設(shè)備中產(chǎn)生的靜電進行預防。
4.2.1工機具與防護產(chǎn)品。在有高精密電氣設(shè)備或者存放易燃易爆品的場所，施工人員應(yīng)注意不要穿戴晴綸、尼龍、滌綸或由它們混織的衣物等，避免因人體摩擦產(chǎn)生的靜電在接觸設(shè)備時，對設(shè)備產(chǎn)生危害。所用工機具也應(yīng)盡量不要采用塑料或尼龍制品，即使不得已使用時，比如橡膠錘，也要在使用前和使用后通過接地線對其進行放電。4.2.2空氣濕度。當空氣中的濕度在65%-70%以上時，物體表面往往會形成一層極微薄的水膜，水膜通過溶解空氣中的二氧化碳和物體析出的電解質(zhì)，使其表面的電阻率大大降低，從而加速靜電荷的泄露。此外當含有大量電子和離子的氣體覆蓋在絕緣體表面上時，也能加速靜電的泄露。 4.2.3人員培訓。通過合理有效的管理方式來加強現(xiàn)場作業(yè)的管理與監(jiān)督，避免作業(yè)人員因為個人原因或者操作失誤對高精密儀器或者設(shè)備造成損壞。
5 靜電預防在IHP組裝中的應(yīng)用
針對靜電的特點，以及靜電的預防方式，施工人員在對IHP施工時，主要從以下方面對靜電進行預防。
（1）所有參與IHP施工的作業(yè)人員，嚴格執(zhí)行靜電防治的各項規(guī)章制度，并有專人進行監(jiān)督管理。例如，進入施工區(qū)域所有工作人員均需穿戴棉質(zhì)工作服與棉線手套。如有特殊需要，則在進出施工區(qū)域時，均需接觸一下接地導線。（2）對于IHP的高精密傳感器或者設(shè)備，進行接地保護。例如IHP關(guān)鍵設(shè)備風機上的電阻式溫度傳感器（RTD）進行接地保護。因為RTD是通過金屬螺紋管與風機連接，因此可以在風機上直接進行接地保護，在保護RTD的同時，也對風機上的其他電氣設(shè)備進行保護。（3）合理控制施工區(qū)域的溫濕度。因為反應(yīng)堆密封頂蓋（RVCH）為碳鋼構(gòu)件，在預防靜電的同時，也要考慮碳鋼生銹的問題，因此，在施工區(qū)域安放了兩臺10kW的空調(diào)，在RVCH附近安放兩臺1.5kW的除濕機，施工區(qū)域的溫度控制在25℃，濕度控制要求為低于70%。
結(jié)語
綜上所述，靜電的產(chǎn)生難以避免，在IHP的組裝過程中，只能根據(jù)電氣設(shè)備的具體情況，采取相應(yīng)的措施，盡量減小靜電的危害，避免因為靜電造成對高精密儀器或者設(shè)備的安全隱患。
一、啟發(fā)
（一）引疑導析
教師創(chuàng)造問題，啟發(fā)學生通過實驗等方式自己發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，只有勇于發(fā)現(xiàn)，勇于思考，勇于實踐，勇于探索才會有創(chuàng)新的精神和實踐能力，如；在教生活中的靜電現(xiàn)象］一課時。一開始通過一系列的現(xiàn)象讓學生思考，這是什么現(xiàn)象、如何產(chǎn)生的、在學生知道這是靜電現(xiàn)象基礎(chǔ)上去引申，讓學生做實驗，利用多媒體課件，讓學生進行猜測，設(shè)疑，通過實驗得出結(jié)論，讓學生在愉快和諧的氣氛中爭著去說靜電與電荷的關(guān)系，既激起學生的興趣，又培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新精神和實踐能力。
（二）既教師創(chuàng)設(shè)問題和探索情景，啟發(fā)學生自己發(fā)現(xiàn)問題、提出問題。在實驗過程中培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力，教師應(yīng)精心創(chuàng)設(shè)問題情境，大膽讓學生求異質(zhì)疑。
二、注意保護和發(fā)展學生的想象力。
新穎、獨創(chuàng)、奇特是創(chuàng)造性想象的本質(zhì)特征，豐富的想象力就沒有創(chuàng)新，落實素質(zhì)教育，保護和發(fā)展學生的想象力，對于培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力至關(guān)重要。
三、放手讓學生探索
長期在電腦前工作的張先生不理解,為什么他在開車門和擰水龍頭時,經(jīng)常會有“啪、啪”的響聲和刺痛感。專家提醒,隨著秋季的來臨,氣候變得干燥、多風,人體容易產(chǎn)生靜電,“觸電”也就難免。
在日常生活中,我們經(jīng)常碰到這些現(xiàn)象:見面握手時,手指剛一接觸到對方,會突然感到指尖針刺般疼痛;拉門把手、開水龍頭時,也會發(fā)出“啪、啪”的響聲,并伴有刺痛感;早上梳頭時,頭發(fā)會經(jīng)常“飄”起來,越理越亂……這些都是人體體內(nèi)靜電對外“放電”的結(jié)果。
老人更易受靜電危害
通常,由于空氣干燥,皮膚與衣服、衣服與衣服之間長期摩擦,便會產(chǎn)生靜電,特別是皮、毛質(zhì)地的衣物,產(chǎn)生靜電會更多。而家用電器、電腦等電器產(chǎn)生的靜電荷也會被人體吸收并積存起來,待機“放電”。
此外,由于老年人的皮膚比年輕人相對干燥,加上心血管系統(tǒng)老化、抗干擾能力減弱等因素,更容易受靜電的危害,引發(fā)心血管疾病。
專家建議,為防止靜電,室內(nèi)要保持一定的濕度;少穿皮、毛和化纖質(zhì)地的衣物,特別是中老年人,應(yīng)盡量穿純棉制品;脫衣服后,用手輕輕摸一下墻壁,摸門把手或水龍頭之前也要用手摸一下墻,將體內(nèi)靜電“放”出去。
此外,經(jīng)常操作電腦的白領(lǐng)或長期被家電“包圍”的人,應(yīng)多喝水、勤洗臉,保持辦公環(huán)境的濕度,避免電腦屏幕或家用電器電場產(chǎn)生的靜電危害,防止其長期刺激皮膚在臉部形成“電腦斑”。(靜雅)
秋天少辣多吃酸
“少辛增酸”是中醫(yī)營養(yǎng)學關(guān)于秋季飲食的一個原則。所謂少辛,就是要少吃一些辛味的食物,這是因為肺屬金,通氣于秋,肺氣盛于秋,少吃辛味,才能防止肺氣太盛。
從中醫(yī)學角度講,秋季是從立秋至立冬3個月的時間,它的特點是天氣由熱轉(zhuǎn)寒、陽消陰長。所以,秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則,其中飲食當以潤燥益氣為中心,以健脾、補肝、清肺為主,多吃清潤甘酸的食物。
“少辛增酸”中的辛味與酸味不能完全等同于我們平時所說的辣味和酸味。
五味調(diào)和的辛味又稱辣味,可以分為熱辣味、麻辣味和辛辣味3種,經(jīng)常在辣椒、花椒、胡椒、蔥、蒜、生姜以及咖喱等調(diào)味品上體現(xiàn)出來。
五味調(diào)和的酸味傳統(tǒng)中,還包含澀味在內(nèi),有收斂、固澀作用,用于多汗癥及腹瀉不止、尿頻、遺精等的治療。此外,酸味與甜味結(jié)合有滋陰潤燥的作用。
在水果中含酸性物質(zhì)種類最多的當數(shù)山楂,其次是葡萄。此外,柚子、石榴也是秋天常吃的酸味水果。(趙寶兒)
秋天傷了肺 冬天病來找
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:秋三月,此為容平,天氣以急,地氣以明。早臥早起,與雞俱興;使志安寧,以緩秋刑;收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清;此秋氣之應(yīng),養(yǎng)生之道。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。
秋天,是萬物成熟、收獲的季節(jié)。這時天氣已涼,人體應(yīng)使意志安逸寧靜,以緩和秋天肅殺氣候?qū)θ梭w健康的影響。秋氣與肺緊密相關(guān),要讓身體與秋天的氣候相適應(yīng),使肺氣不受秋燥的損害,就要調(diào)理養(yǎng)肺,適應(yīng)秋天干燥的氣候。
秋季,是養(yǎng)生的關(guān)鍵時刻。若不注意秋季養(yǎng)生,損傷了肺氣,冬天消化不良、腹瀉等疾病就找上門了;還會使人體免疫力減弱,不適應(yīng)冬天的寒冷而生病。
燥是秋天的主氣,秋天的空氣中缺乏水分的濕潤,常常出現(xiàn)干燥氣候,使人易患秋燥病。
燥易傷肺,肺失津潤,宣發(fā)與肅降的功能就會受到影響,從而出現(xiàn)干咳少痰、氣急鼻燥、唇干口渴等肺燥的癥候。肺外合皮毛,如果肺失去了滋潤,它能影響的外部器官皮毛,也同樣出現(xiàn)干燥癥狀,如皮膚干澀、毛發(fā)枯燥、大便干結(jié)等。