時間：2023-07-07 16:27:06
導語：在數字記憶力訓練的撰寫旅程中，學習并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優秀范文，愿這些內容能夠啟發您的創作靈感，引領您探索更多的創作可能。
無論你信與不信，這位記憶牛人就在我們中國，現已蜚聲世界。他叫王峰，今年20歲，目前是武漢大學資源與環境科學學院土地管理專業三年級學生。在廣州舉行的第世界腦力錦標賽上，他以打破5項世界紀錄、9486分的總成績脫穎而出，戰勝了來自世界各地的記憶力高手，也為中國團隊首獲該賽事團體冠軍立下汗馬功勞。
世界腦力錦標賽，是一個非官方性質的比賽，是由“世界記憶之父”托尼·博贊于1991年發起、由世界腦力運動委員會組織的世界最高級別的記憶力賽事，每年舉辦一次，俗稱“腦力奧林匹克運動會”。
說起世界腦力錦標賽，王峰充其量只能算是一個新手。從學習記憶到登頂世界記憶之王，王峰只用了1年零9個月。
王峰學習“記憶法”，非常偶然。那次，他從學校食堂出來，隨意一瞥，看到了一個“大學生記憶協會”的宣傳牌，頓時好奇起來。他以前一直記憶力不好，便走過去詢問：“記憶力不是天生的嗎，還能用后天的方法改善？”負責人員很肯定地告訴他，可以，他便欣喜地報了名。
王峰用一個暑假的時間苦學“記憶法”。他進步神速，不滿一個月就達到了記憶大師三項標準之一——兩分鐘內記憶一副無規律的撲克牌。
隨后，在英國倫敦第18屆世界腦力錦標賽上，王峰技驚四座。初次參賽的他就以一小時正確記憶1984個數字打破世界紀錄獲得銀牌，以31.02秒鐘記憶一副撲克牌的成績打敗該項紀錄保持者、英國人“老本”，同時在一小時內正確記憶620張撲克牌，獲得“世界記憶大師”稱號，以十項總分6480分的好成績位居世界第五，歷史排名第九。
初戰告捷，王峰嘗到了艱苦之后的樂趣，堅定了挑戰冠軍的信心。廣州比賽前，王峰和師傅袁文魁在武漢城中村租了一間不到20平方米的房子，屋內只有一張床和兩張桌子，過起了與世隔絕的苦行僧生活。功夫不負有心人，這位訓練還不到兩年的新手終于攬獲了總冠軍的獎杯，并獲得兩萬美元的獎金。
“可以和自己戰斗！”這是王峰對自己為什么花那么大的精力去記憶那些枯燥數字的回答。
王峰說，這是一個有樂趣的、適合他的游戲。他說，自己的爸媽都是長年在外打工的農民，記憶力很一般，他并沒有沾到“遺傳基因”的光，而自己之前也是普普通通“記性不太好”一族，能成為冠軍，純粹是方法加堅持。
一、表象訓練的理論基礎
記憶是過去的經驗在大腦中的反映，亦可視作是經驗的保持，有時在保持的過程中發生積極的創造性的心理過程，包括識記——保持——認知（再認）這三個依序發展同時又密不可分的環節，是整個心理活動的基本條件。其中識記和保持屬于“記”的方面，認知或再認屬于“憶”。而記憶力是人們在記憶活動中表現出來的一種特殊的能力，即人們記住事物的形象或事情的經過的能力，實際上包括了對各種信息材料的識別、分析、加工、抽象、比較、概括、儲存、再現等各種綜合能力。有研究表明：人的一生中，記憶的最佳年齡通常在青年時代。小學高年級階段是記憶力上升的階段，也是進行記憶力訓練的黃金時期。此外，現代生物學研究表明，大腦皮層由140多億個神經細胞組成，神經細胞通過眾多的突觸建立聯系。每個神經細胞上有3萬多個突觸，腦內突觸總數超過100萬億，因此大腦的總存儲量可達1 000萬億個信息單元，相當于50個藏書1 000萬冊的美國國會圖書館。然而，人對大腦的利用極其有限。所以，只要認真培養和訓練，充分發掘大腦的記憶潛力，記憶力是可以很快提高的。而表象訓練正是有效的方式之一。
表象指當前不存在物體的一種心理表征，是形成頭腦中的圖像這一相對特殊的活動，也是指積極回憶或操縱空間表征這種更一般的非言語思維過程。它是所有心理意識過程的基本建構要素；是低級的感知覺轉變為高級思維的中介；它對感知覺、記憶、思維（包括形象、邏輯和創造性思維）起促進作用。總之，表象是人們積累感性知識的一種形式，在心理發展的過程中起到了從感知向思維過渡的橋梁作用，沒有表象，思維也難于發展起來。
我們可以通過表象訓練進行注意、記憶、思維等的訓練。實踐表明，表象記憶是將一個完整表象作為一個單位來記的，它的容量十分驚人。同語言記憶相比，表象記憶在數量上可以高出100萬倍左右。加拿大的愛倫·帕維歐經過實驗證實了人對圖形的回憶比對抽象的詞的回憶要好得多。對具體詞的回憶比對抽象詞的回憶多75﹪，究其原因可能是具體的詞可以誘發它所代表的事物的心理表象。
在以上理論的指導下，我們在心智訓練課及日常教學過程中借助學生已有的表象能力培養學生的記憶力。
二、創設利于表象清晰的心理環境
1. 真正靜心，排除雜念
在操作過程中，教師首先要引導學生放松至心靜：將身體坐直，頭放正，肩要平，雙腿與肩同寬自然擺放，舌尖頂住上齒，輕輕閉上雙眼舒舒服服坐一會兒。（若學生情緒激動，可在訓練前帶學生做深呼吸）然后聽音樂使學生逐步達到心情平穩狀態。我在教學中采用的是《走過綠意》，特點是自由、舒緩、輕松。用語言給學生一點提示，使學生把注意力集中在腦內。
在這種狀態下人體會出現兩層變化：一是因機體松弛，主要的外部感官封閉，使身心能量消耗降低，幾乎停止一切有形的肢體活動，進入新陳代謝的儲備階段；二是在機體放松、能量恢復的基礎上，大腦皮層處于高度敏感狀態，對特有的言語暗示信息具有較快的接受能力。
2. 積極暗示，建立信心
美國心理學家胡德華說：“凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。”學生要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，在靜心之后，這種心理暗示的效果特別明顯。可以讓學生在心中默念：“我一定能記住”，也可以回憶自己過去的成功經驗。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強學生一定能記住的信心。
3. 調整注意，集中記憶
希臘文學家艾斯·強森說：“真正的記憶術就是注意術。”集中注意力，能使大腦最敏捷、最準確、最清晰地記憶被注意的知識與經驗。在開始記憶前，教師要引導學生將注意力全部集中在要記的內容上，不要刻意關注結果；在訓練記憶時，要帶領學生觀察需記憶的材料，充分感知；在檢測記憶效果時，重點關注記憶的過程，讓學生說說自己是怎么記住的，幫助學生分析記憶過程和記憶結果的關系、記得清和記不清的原因、對下次再記憶時有什么幫助等。
三、進行表象記憶專項訓練
1. 選擇材料，循序漸進
小學生的思維特點是從形象到抽象的過渡，因此我們將記憶訓練程序確定為：圖形記憶——圖片記憶——數字記憶——文字記憶——段落記憶，選擇訓練材料時充分考慮這一原則，保證不同階段之間的連續性與漸變性。
2. 形成表象，幫助記憶
我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。因此教師要引導學生在記憶后及時回憶記憶的材料：閉上眼睛，在大腦當中形成清晰的表象，再將信息盡可能完整地讀取出來。
漸漸地，學生具有一定的表象能力，就可以隨時在理解語言文字意義的基礎上將文字內容轉化為連續的活動畫面，通過表象記憶語言文字內容。我們充分利用這一特點，指導學生進行背誦練習。例如在指導學生背誦心智訓練課上需要記憶的一段內容：
“蝴蝶谷里的景色非常迷人。有的山谷里只有一種黃顏色的蝴蝶，在陽光的照耀下，金光燦燦，十分壯觀。有的山谷里有幾種蝴蝶，五彩繽紛的蝴蝶上下飛舞，就像誰在空中撒了一把五顏六色的紙片，隨風飄來，又隨風飄去。”
教師先帶著學生熟讀這段話，然后讓大家閉上眼睛，想象描述出來的畫面，這一過程如同將人置身于情境之中，流連忘返。
3. 提煉方法，幫助記憶
學生在敘述自己記憶的過程時，教師要關注學生是如何記憶的，有意識地幫助學生提煉記憶方法，鼓勵學生運用有效的方法，提升自己的記憶力。如學生記憶數學概念：“一個數的倍數有無數個，最小倍數是它本身，沒有最大的倍數。一個數的因數是有限的。最小的因數是1，最大的因數是它本身。”學生陳述道：“我先從整體上看，它是說倍數和因數的。然后我發現它有兩部分，一部分是第一句話，說的是倍數。另一部分是第二、三句話，說的是因數。把每部分記住，再合起來這樣就記住了。”教師及時引導學生反思此同學的記憶過程：他是怎么記住的？結合學生的回答，教師對記憶思路進行梳理：先整體再分部分，找到它們之間的聯系，再回到整體。如此，使分散的信息趨于集中，將零碎的信息組成系統，把雜亂的信息構成條理，從而使信息更加趨于系統化、概括化，便于記憶。
4. 與日常教學相結合，經常練習
日常各個科目教學中，教師可以結合心智訓練課上總結的方法，指導學生背誦。例如，背誦文言文一直是學生比較犯怵的事，因此上《葉公好龍》一課時，我就嘗試用心智訓練課上的方法，效果很好。交流怎么背得這么快時，學生說：“我用在心理課上學到的方法把這篇文章分成了幾部分來記，文章先說葉公怎么喜歡龍，再說龍知道了怎么做的，葉公見了真龍怎樣，最后是對這件事的評價。然后再合起來記一遍，很快就背下來了……”
此外，人需要經常回憶，讓記憶成為習慣。經常回憶，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。在教學中，我們經常要求學生回憶“上節課講了什么”“剛才那個同學說了什么”“回憶書上是怎么寫的”……這種“強制”般的回憶能夠鍛煉學生的記憶力。在生活中也可以引導學生經常回憶，如“晨讀的要求是什么”“回憶一件快樂的事”……久而久之，學生形成隨時記憶的好習慣，記憶力會明顯提高。
四、訓練效果與反思
期末，在我們對表象記憶訓練的調查問卷中全班學生都談到訓練對提高記憶力有明顯的效果。以下截取一些片段說明學生經歷表象訓練后的感受：
【學生1】
以前我很多字記不清，經常出錯，一考試我就緊張，越緊張越想不起來。現在記字比以前快多了，也清楚多了。這次考試之前，我先閉眼做了靜心，大概做了5分鐘，什么都沒想，腦子里慢慢浮現出了一些漢字、拼音。考試時，有的題也拿不準，我就閉著眼回憶，后來答案就出現在我的腦子里，我就寫出來了，沒想到準確率極高。
【學生2】
我很喜歡這個訓練，使我掌握了有效記憶的好方法。短時間內背一段文字，可以用分段的方法記住；記圖形時，可以用簡明的話向大家描述，也可以將圖分成上下兩部分來記。
【學生3】
我認為這個訓練課程對背課文很有幫助。五年級要求背的課文多，有的還很長，一提背課文，我就緊張。這個課讓我知道了背東西的方法。教師也會經常訓練我們的記憶力。原來我背一段話，得背十遍左右。現在，我只要讀五遍就能背下來。
【學生4】
這個訓練對我有很大幫助，學會了記憶的竅門，如何靜下心專注記憶，記東西也越來越快。但我最大的收獲是重獲勇氣，只要戰勝自己心里的膽怯，勇敢地去面對到來的機會，大膽地去嘗試。摔倒了并不可怕，可怕的是沒有一顆敢于嘗試的心！
【學生5】
這個訓練可以提升我們背課文的能力和觀察能力。上了這個課，我就可以觀察更加細小的東西。在上這個課以前我只能背一小句話，現在我能背長一點的句子，這讓我有了自信，上課敢于發言了。
在藍色橘子，他們相信簡單的快樂來自于與朋友和家人分享美好的時間，比如玩一個很棒的游戲。創造、推出和推銷高品質的游戲是他們分享和延伸這個信念的方式。
美法兩國組成的藍色橘子設計團隊，擅長將簡單的游戲概念包裝成有趣好玩的木制游戲組合，讓孩子在玩樂中啟發各式認知能力，也成為了促進朋友和親子間感情的途徑。孩子們都會喜愛這些色彩鮮艷、造型可愛的小企鵝小丑和小豬，大人們也會欣賞它們簡單利落的線條。
為什么叫做Blue Orange？公司的名字來源于超現實主義者保羅·艾呂雅的一首詩：“地球是藍色的像一個橘子……”。
淘氣小小蛙
適合人數：2～6人，游戲時間：約15分鐘午睡時間到了，蛙爸爸和蛙媽媽叫小小蛙去睡覺，但頑皮的孩子們想再玩呢！看看誰能最快在不被爸爸媽媽發現的情況下繞池塘的小睡蓮一圈？要記得爸爸媽媽在哪里才不會被抓到喔。淘氣小小蛙可以訓練孩子們的記憶力及對色彩的辨識力，也讓孩子知道和競爭對手合作的重要性。
就是你！ 適合人數：1～4人，游戲時間：約20分鐘
想知道你的反應夠快嗎？ 看看你能不能第一個看到并叫出你和對手手中紙牌一樣的圖案。別擔心，每次玩都只會有一個正確答案，就看被誰先發現。就是它Spot It、發現它，你贏了！游戲中任2張卡，總有且只有一個一樣符號。多人參加有4種玩法，要銳利眼睛和敏捷反應。刺激，好玩的一款游戲，小心大家都上癮！ Spot It，就是你能訓練孩子們的反應力及對圖案的辨識力。鋁制盒子輕巧好攜帶，讓你一路玩著走！
森巴馬戲團大象疊羅漢
適合人數：1～4人，游戲時間：約10分鐘森巴馬戲團的大象要表演疊羅漢咯！不甘寂寞的小丑、獅子、猩猩和白熊也想要來湊一腳。動動腦，動動手，利用不同的排列組合，看誰有本事把最后一只大象放在羅漢的頂端？但是注意喔，要是有任何一只動物摔下來可就功虧一簣了！森巴馬戲團大象疊羅漢能讓小朋友發揮創意及想像力，更可以訓練小朋友的手眼協調能力及小肌力。對色彩及數字的辨識力也有幫助。
A . 快速通關 適合人數：2人，游戲時間：約10分鐘
只能用發射彈力索，看誰先把木制射分球像賽車般全部都通過狹小的通道、并進入對方的陣營，射分球既可以射門、也可以拿來抵御對方射門。要有銳利眼睛和敏捷手眼協調，同時判斷何時該把球射出也很重要喔！
快速通關木制桌上游戲 能訓練小朋友的觀察力、反應力及手眼協調能力。全木制盒子與射分球輕巧易收拾，最佳的家庭娛樂、派對輕松游戲！
B . 南極小企鵝 適合人數：2～4人，游戲時間：10～15分鐘
最近南極喜事連連，好多企鵝媽媽生下小企鵝。但是，一場突而其來的大風暴卻讓許多媽媽找不到辛苦生下來的蛋。她們需要記憶力好的小朋友幫忙，讓企鵝媽媽和她們的孩子重逢。最快幫企鵝媽媽找到6顆蛋的小朋友就贏了！
南極小企鵝能增強小朋友的記憶力及對色彩的辨識力。同時，對數字關聯性的了解也有幫助。
C . 搖擺小丑咕咕 適合人數：1～6人，游戲時間：約5～10分鐘
馬戲團的小丑咕咕即將上場表演了。所有的觀眾都等著看他接住一整籃大小不一的球呢。但是糟糕！咕咕今天穿錯鞋了，這雙綠色的大鞋子讓他站都站不穩，更別說接球了。怎么辦，咕咕好急，聰明的孩子們可以幫他把球一個個放到身上讓他接住而不掉下來嗎？這個看似簡單的游戲，卻會令人緊張到最后一刻，誰都不會想要成為那個讓咕咕掉球的人吧！
D. 粉紅疊疊豬 適用人數：2～4人，游戲時間：約10～15分鐘
比比看，誰的眼睛比較利、手指比較快又穩？
只要兩位游戲者的紙卡出現相同的顏色或數字，就要疊出相等的粉紅豬。率先完成的人就可喊出“疊疊豬！”并將手中的紙牌丟掉。最先清除手上所有紙牌的人便是贏家！ 粉紅疊疊豬能增強孩子們的手眼協調能力及小肌肉。對色彩及數字的辨識力也有幫助。
E . 貪吃鬼入門版 適合人數：2人，游戲時間：2～5分鐘
每個會玩經典的圈圈叉叉井字游戲的人都應該玩玩看貪吃鬼。試試看，想要把棋子連成一線可沒有想像中的容易，因為對手手中更大的棋子可是虎視眈眈地等著吃掉你喔！ 輕松上手的游戲！
貪吃鬼入門版能訓練小朋友的策略思考能力及記憶力，也能增強對空間的概念。
2006年10月3日晨9時，日本千葉縣木更津市的一個大廳內，60歲的心理健康顧問原口秋良開始背誦圓周率。到次日凌晨1時28分，他以小數點后10萬位創造了新的吉尼斯世界紀錄。
2005年7月1日到2日，原口秋良曾將圓周率背誦到83431位。不過當時得到吉尼斯認證的世界紀錄是日本人后藤廣之1995年創下的42195位。2005年11月20日，中國西北農林科技大學23歲的研究生呂超用24小時4分背誦到67890位，一度刷新這一紀錄。
圓周率是一個無限不循環小數，2002年12月，日本東京大學的數學家借助超級計算機將它計算到小數點后1.24萬億位。正如計算圓周率的最高紀錄主要目的是檢驗計算機性能一樣，背誦圓周率的價值也主要體現為腦力潛能的展現。自美國的大衛?菲奧雷1979年首次超過1萬位以來，2005年6月6日，中國深圳5歲的龍思韻也背到了5100位。競技性記憶
2006年8月19到21日，33名奇人在倫敦皇家學院參加了一項特殊賽事――世界記憶錦標賽。他們多數不到40歲，三分之二是男性。最典型的行頭是44歲的專利翻譯員、7次德國冠軍獲得者岡瑟?卡斯滕的裝備，一看就是記憶比賽專用――冬天的耳罩、大墨鏡的鏡面被貼得只留兩個小孔，這些都是為了減少干擾。比賽內容堪稱極限運動，包括對一首兩頁的詩過目不忘，定時記住幾排40位的數字，看過照片后就背誦110個人的名字，有的項目要持續幾個小時。
在最后的壓軸大戲中，參賽者坐在桌前，面前是一個巨大的數字秒表，每人發給一沓洗過的撲克牌。裁判宣布開始后，他們要盡快記住撲克牌，然后按下計時器，閉目將頭埋在桌子上。5分鐘后，每人將得到一副沒洗過的撲克牌，要求還原出剛才的順序。
世界記憶錦標賽創辦15年，還沒人能在30秒內記住一副洗過的撲克牌。這也成了記憶高手的一道大關。現在這道大關接近突破。今年初，29歲的英國會計、前世界冠軍本?普萊德莫在德國創下了32.13秒的佳績。
令人吃驚的是，多數參賽者自稱記憶力一般，秘訣在于充分利用了大腦處理信息的特點，其實人人都可能學會。最近，心理學家伊麗莎白?瓦倫丁和約翰?韋爾丁等人研究了8個世界記憶錦標賽冠軍，想知道這些人的大腦是否一定程度上與眾不同。
在記憶高手與正常對照組的人接受記憶測試時，研究者用核磁共振成像掃描他們的大腦。一開始記憶大量3位數字，高手們與對照組出現了明顯區別，但面對誰也沒嘗試過的幾張放大的雪花照片，高手們的表現并不比對照組強。對大腦掃描的分析發現，記憶冠軍們啟用了與常人不同的一些大腦區域，包括右后背海馬區，它與視覺記憶和空間位置密切相關。
用視覺圖像和空間位置來記住數字？世界記憶錦標賽的參賽者埃德?庫克介紹了他的方法。23歲的庫克是牛津大學的認知科學研究生，他可以在不到1小時內記住10副撲克，或者在不到1分鐘內背出一副牌，正接近30秒大關。
庫克攤開一副牌，洗牌后拿出3張，黑桃7、梅花Q和黑桃10，念念有詞地說:“‘天命真女’演唱組正用一個手提包猛敲弗朗茲?舒伯特。”下面3張牌是紅桃K、黑桃K和梅花J，他說:“納爾遜上將正拿著吉他倒坐在吧臺里。”幾分鐘后分完牌，庫克已能流利而準確地背出這副牌的順序。
他記住的是從每張牌聯想出來的人、動詞和物體。黑桃7就是“天命真女”演唱組。面對一副牌，庫克每次將3張牌組成一副某人正用某物做某事的圖像，順序是人―行為―物體。然后他將這些圖像沿某條熟悉的路線安排，比賽時這一般是條想象的路線，設計得盡可能流暢。需要回憶時，他在腦海中沿這條路線將圖像一一還原成撲克牌。
記憶一長串數字時，庫克的方法有所不同。他有一套數字與圖像的固定匹配。為此他腦袋里已經記下了從000到999之間任何3位數字組合的習慣性圖像。當然這些圖像與數字的關聯都源于英語習慣，舉一個中國人的例子:數字883035被聯想為“爸爸在山洞里抽三五牌香煙”。圖像越能引起共鳴，就越不容易忘記。
將圖像沿一條想象的線路排列的技巧稱為軌跡法，據說公元前477年由希臘詩人西蒙尼德斯所創，他發現我們的大腦特別善于記住圖像和空間信息。進化心理學家對此的解釋是:也許我們的祖先必須記住在哪里找到的食物，以及回到自己洞穴的路。在一次皇家宴會上屋頂坍塌，賓客的尸體難以辨認，唯一幸存的西蒙尼德斯卻能回憶起餐桌上每個人的位置。
因為還沒有印刷術，記憶技巧是古希臘古典教育的主要部分，與語法、邏輯和辯論術同等重要，而軌跡法一直是記憶和演講的不二法門。今天，外部輔助大有取代自然記憶之勢，現代社會唯一還能使用軌跡法的場合可能只剩下世界記憶錦標賽了。天才與策略家
岡瑟?卡斯滕經常擔心真正過目不忘的人橫掃記憶賽場，但多數科學家認為這不大可能。伊麗莎白?瓦倫丁和約翰?韋爾丁將記憶超常者分為天才與策略家，前者在多種任務中體現出超強記憶，而且記得更久。后者如卡斯滕、庫克和記憶大賽的多數參賽者，他們應用技巧將信息轉換為大腦易于組織和保存的形式，只在記憶某幾類事物上出眾。
最著名的天生記憶大師是俄羅斯記者S.V.舍列舍夫斯基，他可以回憶起幾十年前記住的長串數字、詩句、無意義的音節串，以及任何要他記住的東西。“他的記憶能力沒有明確的極限。”從上世紀20年代直到50年代一直研究他的俄羅斯心理學家亞歷山大?盧里亞這樣說。
舍列舍夫斯基有罕見的聯覺（也稱牽連感覺，能將各種感覺聯系起來），比如每個數字都可能與一種顏色有關，每個詞都可能與一種味道有關。聯覺能在大腦中更多的部位激起反應，記憶當然也更容易。不過，“如果我吃飯的時候閱讀，就很難理解我讀的什么，因為食物的味道會壓倒我的感覺”。舍列舍夫斯基曾告訴盧里亞。他最困難的事是學會忘記。他試過將事情寫下來，但忘不掉，即使將寫下的內容燒掉，數字似乎仍在灰燼中漂浮。最后他發現，只有讓自己相信那些信息是無用的，才能忘掉。
在一位化名AJ的34歲美國主婦身上，忘掉過去是更大的挑戰。她每天都無法控制地回憶起1980年以來經歷的大小事情，詳細到星期幾，天氣怎樣，見過什么人。“我從來忘不掉任何事!我每天都要想起我的一生，這簡直讓我發瘋。”她抱怨道。歐文大學的神經學家研究后發現，AJ的記憶非常準確，但她的智商一般，也無法記憶很長的數字或字母。除了偏頭痛病史和極其詳盡的日記，無法解釋這種稱為“超常態回憶綜合征”的自傳記憶能力。
在佛羅里達大學的心理學家K.安德斯?埃里克森等很多專家看來，記憶天才并不存在，即使是舍列舍夫斯基那樣的能力，普通人也能獲得。他的研究發現:超常記憶者都使用了技巧和大量練習，只是有時不一定意識得到。
另一位天才也提供了依據。1957年生于印度的拉詹?馬哈德萬5歲時就能記住滿停車場的車牌，還一度因背出31811位圓周率而載入吉尼斯世界紀錄。一度有專家認為馬哈德萬依靠天然記憶力，但經過與埃里克森的合作研究，馬哈德萬自己也認為:他的記憶力是訓練形成的。
2005年、2006年兩屆世界記憶錦標賽個人冠軍，德國少年克萊蒙斯?邁爾也是埃里克森的后天理論的典型標本。埃里克森說:超常記憶者的神秘之處不是他們的記憶而是他們的動機。不是很多人都有每天練習幾個小時記憶所需的恒心和動力。邁爾曾在東德一家體育學院學田徑，是德國最優秀的長跑運動員之一，3年前開始對記憶發生興趣。運動員培養的自律對他幫助很大，起初他每天訓練兩小時記憶，現在仍每天堅持約半小時，比圈子里多數人都多。多數記憶高手只在一個類型上超常，邁爾卻沒有明顯的弱點。
人造記憶
比較中外記憶高手的故事，不難發現一個規律。西方國家的高手往往以天賦異秉的形象出山，最終卻向腦科學尋求答案，向記憶競技尋求舞臺，他們如果想發財，會被所有的賭場拒之門外。在中國，從80年代開始隨求知大潮興旺的記憶科學卻形成了產業，一群起步者的經歷都極富中國特色――出身貧寒，為高考所困，悟出“山巔一寺一壺酒”（3.14159）式的聯想記憶竅門，加以總結和提煉，開始走南闖北地培訓求生，被媒體發現，甚至有幸在中央電視臺表演，終于辦學有成。進入21世紀，有人從同樣有巨大升學教育壓力，記憶培訓繁榮的日本和臺灣地區引進概念，也有人首次參加世界記憶大賽，促使大陸出現一批公司化的記憶培訓機構，生意做得風生水起。但單純記憶技巧的培訓在國內如此繁榮，順應的還是始終需要大量記憶的應試教育，學外語也往往被等同于背單詞。
種種記憶門派和培訓方法的核心大同小異，基本都是聯想、圖形和編碼。記憶比賽選手能在20天練出3分鐘記一副撲克，第一步也是先給每張牌一個有規則的數字編碼和圖像，記牢每張牌的數字碼，然后達到一看牌就能在腦海中條件反射出相應圖像的程度。最后用每4張牌進行聯結想象，再借助13個數字樁記下一整副牌。
專家認為：圖像記憶等方法只能提高記憶技巧，不一定提高記憶力，一種記憶能力也不一定能遷移到其他類型的記憶當中。記憶測驗的結果，可以作為短時記憶能力的標志，但迄今記憶力的提高還沒有特別明確的標志。
從1978年起，記憶大師斯蒂芬?鮑威森用10年背下了24卷史詩《伊利亞特》中的22卷。對不便再編碼的文字，他的方法回到了誦讀和情景想象。他的兒子約翰知道把每件家具和一個念頭聯想起來的“古羅馬家居法”，問他:“你能用相同的方法記住《伊利亞特》嗎？”“我想不行。”鮑威森答道:“《伊利亞特》全篇有15693行，我家可沒有那么多家具。”
與記憶方法的熱門形成對比，腦科學對直接干預記憶仍在摸索之中。2002年以來，美國幾位科學家分別發現一些藥物能減緩記憶喪失，改善正常人的記憶力，有的因此被戲稱為“大腦偉哥”，但不僅藥效還停留在果蠅和小鼠身上，有人還擔心它們將像運動員使用合成類固醇一樣，被記憶力正在減退的四五十歲的健康人濫用。
從1998年開始，微軟公司的高級研究人員戈登?貝爾通過“我的生命比特”（MyLifeBits）計劃數字化地記錄自己的整個生活。他掃描了自己的老照片、研究報告和筆記，記載參加的會議，打過的電話，將新照片和看過的電影歸類，每封電子郵件也有檔案。他甚至將SenseCam微型攝像機戴在脖子上，整天自動拍攝。
貝爾現在每月記下約1GB的信息，手工存入臺式電腦上的一個數據庫，他希望15年內能發展到將自己每天幾乎所有“記憶”都自動存入一個小盒子，包括談話、看到的臉和閱讀的文章。這些數據還將與已經能電子處理的信息聯系起來，比如電子郵件、記事本、電視、電影等傳媒。最終的結果是:到2021年你將有隨心所欲的完美記憶。
這一未來最大的挑戰是搜索軟件，目前“我的生命比特”能將超過20種數據類型交互整合，使用全文搜索，貝爾不到30秒就能找到需要的信息，下一步甚至能把每天的談話根據發言者歸類。“擁有記憶，會產生一種自由和安全感。”貝爾說。但阿姆斯特丹數學和計算機科學中心的弗蘭克?奈克擔心道:“完美記憶對許多人是一種災難，每個人的社會交往都會被錄像，將導致社會混亂。”
缺乏睡眠使得學習新概念和保留新信息變得困難。每晚睡眠充足有助于為大腦充電，從而更容易學習和保留新信息。整夜的睡眠可以改善情緒并使其更容易集中注意力。
2、運動，每天慢跑不只是精益健康。它也可以保持你的大腦順利運行。每天鍛煉的人比那些沒有鍛煉的人有更好的記憶。在一些研究中，記憶受損的人通過在日常生活中注入更多的運動時間來改善記憶。每日運動也可以幫助減輕壓力，這很重要，因為壓力會導致記憶問題。甚至有人認為，經常運動的人比沒有運動的人的大腦細胞更活躍。
3、智力鍛煉，放下電視遙控器，和手機。重要的是要激發你的思想保持敏銳。通過填字游戲，數獨游戲和腦筋急轉彎的謎題，你可以刺激大腦并挑戰你的思想。接受繪畫或觀鳥等新興趣愛好也具有同樣的效果。加入一個讀書俱樂部，學習如何下國際象棋，或參加社交組成的課程也將有助于增強你的記憶力。選擇一些符合您興趣的東西，并確保定期參與其中。當然，請記住提高難度或每隔一段時間添加新的東西，以確保您仍然盡可能地挑戰自己的思維。
4、聽音樂，聽音樂有助于在很多方面改善記憶。首先，音樂有助于增加大腦中稱為神經遞質的化學物質，這有助于幾乎所有可以想象的大腦功能。聽音樂也有助于增加一個人的注意力，智商，并改善語言發展和大腦傳導性。正確的音樂也可以放松，并顯著減輕壓力，這是有助于提高焦點和學習新概念的能力的一部分。
5、靜坐冥想，冥想是一種非常放松的儀式，特別是對于思想和記憶來說也是令人難以置信的。冥想并不難掌握，個人也可以在任何地方做到。冥想通過放松心靈到更容易聚焦的程度來幫助記憶。當頭腦清醒時，大腦更容易處理信息和存儲記憶。冥想可以提高注意力，從而更容易學習新事物。每天只需十五分鐘的冥想可以在很長一段時間內以顯著的方式提升你的智力。
6、玩游戲，很多人認為玩游戲是不好的，其實也不一定，有些挑戰大腦的游戲就是很不錯的，如數字游戲、猜字、電子游戲等它不但可以訓練您的思考速度對記憶力同樣有提升的效果。當然玩游戲也要注意不要時間過長，每天玩15分鐘左右就可以了。
7、打破常規，慣性思維有好處，但也有不足的地方，不能夠發現新的事物，當然也不能夠提升記憶力。我們在做事情的時候其實可以打破常規，多使用大腦取思考一些其他的方法解決問題，這樣思路會越來越清晰，當然記憶力也會越來越好。
1 我玩過的玩具
目的:發展孩子的識別能力。
材料:10件孩子熟悉的玩具，20張圖片（10張畫有孩子熟悉的玩具）。
玩法:游戲開始時，讓孩子玩這10件熟悉的玩具，幾分鐘后要求孩子將玩具放入玩具柜里。然后拿出20張玩具的圖片，讓孩子指出剛才玩過的玩具，指對一張，給孩子這個玩具，繼續玩這個玩具。
規則：只能指出剛才玩的玩具圖片。
2小猴吃糖
目的:聽聲音計數字，發展孩子的聽覺記憶力。
材料:彈子糖、小猴面罩、小瓶。
玩法:父母親中的一個跟孩子兩人參加。
（1）游戲開始時，孩子扮演小猴，戴上面罩，手拿小瓶，等待吃糖。
（2）大人拿糖，將糖一粒粒丟入小瓶里。小猴邊聽邊數，糖丟完后先考考小猴，要它說出糖的總數（一共幾粒）。小猴說出后可拿下面罩，數數自己瓶里的糖，說對了有糖吃，然后互換位置重新游戲。
規則：只許聽不許看。
3 說出吃過的東西
目的:培養孩子對一類物品的再現能力，發展孩子的記憶力。
材料:食物卡片1套。
玩法:父母親中的一個跟孩子兩人參加。
（1） 游戲開始時，大人與孩子二人為一組，將食物卡片放在桌上，然后指著某一張圖片說：“我吃過這山芋”，說對了就將此圖片拿走，直到把圖片上自己吃過的東西全說完為止。看看自己一共說對了多少。
（2） 二人玩時父母與孩子輪流說，直到圖片說完為止，看誰記住吃過的東西多。
規則:此游戲也可以改成“說玩過的東西”“說看見過的東西”“說用過的東西”，也可將題目縮小，如“說說我吃過的水果、蔬菜”，為孩子學習分類打基礎。
4 什么不見了
目的:發展孩子觀察力和記憶力。
材料:玩具3個，遮布1塊。
玩法:父母親中的一個跟孩子兩人參加。
游戲可供二人一起玩，大人拿出3個玩具，讓孩子看，說出玩具名稱和數量，然后用遮布遮住玩具，并拿走其中1個玩具。再打開布，要求孩子說出“什么玩具不見了”，“少了幾樣玩具”。說對了，二人對換，游戲重新開始。
規則：
（1）不能偷看大人的動作，憑記憶說出什么玩具不見了。
（2）說對了大人與孩子互換位置。
5 玩紙牌
目的:通過仔細觀察，培養孩子對物體認識的再現能力。
材料:紙牌若干副。每副紙牌可以進行不同的分類，如第1副是吃的東西，第2副是玩具，第3副是花草等。每副5～10張。
玩法:父母親中的一個跟孩子兩人對決。
（1） 游戲開始時，孩子和大人同時玩紙牌，仔細看圖片，并記住圖片中的內容（約15秒鐘）。
又是一串串可怕的數字，約會的日期更改了多次，不斷變換的客戶名字和生日……這些叮叮咚咚的小東西就像搖獎時箱子里那些跳動的小球，不斷變化著排列組合。那么究竟是這樣還是那樣，短路的記憶會讓我們感覺兩眼一抹黑，因為記憶開始張冠李戴，混亂會讓我們頭疼得沒有方向。其實根據大腦專家建議的方法，在趣味和生動的過程中訓練你的記憶力。這樣，我們就可以激活那些“冬眠”的大腦細胞，令它們重新煥發青春活力。
給數字一個“臉面”
聯想法有很多種，能在已知信息和新信息之間建立起來的聯系方法都可以構成聯想。以下介紹一種照相式記憶聯想法：
我們的祖先造字時運用了形象聯想法。“日”是圓圓的太陽，中間有太陽的發光點；“山”宇的頂上有高低不一的山峰；“水”最初的形狀是三道豎著的水波。其實，數字記憶也可以采用形象聯想法，下面這張表列出了數字1－10對應的聯想圖像。掌握了形象聯想法之后，你可以做下面的練習。試試看，你把下面1－10的聯想圖像記下來了嗎?然后大聲說出下面數字的相應聯想詞：
2―8―6―9―4―5―1―10
你可以這樣聯想：鴨子戴著眼鏡，腰里別著手槍，手里拿著氣球和三角旗，它用鉤子慢慢爬上樹，原來它喜歡在樹上玩棒球。
數字－聯想詞－圖像
當然你也可以根據自己的思維習慣和愛好，建立屬于你的數字聯想表。
故事貫穿法
想象一下，你要在出差之前作一個報告，目的是要闡述一下公司理念。當然你可以照本宣讀，這似乎無可厚非。但如果你以自由闡述的形式作報告的話，當然會具有更強的說服力。所謂的鏈式記憶方法就能在這時幫助你，使你不會輕易丟失那根貫穿整個報告的紅線。這種方法往往被運用在按固定順序記憶信息的時候。
首先你要確定報告的內容，并且把內容分成獨立的幾個提綱要點，例如問候語，對于出差的贊賞，公司內部交流的重要性，公司理念的定義等等。然后，把每個要點壓縮為與內容相應的幾個簡稱，例如“流程表”、“電話”、“王經理”。現在你就可以把這些簡稱以故事的形式串連起來，當然要保持這些簡稱的前后次序不變，即使故事有點復雜、荒誕也沒有關系。例如“即將出差的領導在辦公室里坐著、他的手里拿著流程表、這時電話鈴響了，原來是王經理打來的……”重要的是，這個故事能夠以圖片的形式像電影一樣在你眼前放映。接著，你就要嘗試著根據這個故事按先后順序找出關鍵詞，然后依照關鍵詞連貫地說出相應的句子。對于記憶核對清單、日程安排以及論據等方面的工作內容，這種鏈式記憶方法同樣有效。
找個提醒物做替身
也許你有過這樣的經歷：突然你記不起某件事情，而這件事情你剛剛還在思考。或者你曾因為煩躁而來回無意識地走過復印機，并自言自語道：“我剛剛想干什么來著?”當然，這樣的話，你古怪的行為會引起別人的關注。所以，這里給你提供另外一種記憶方法：提醒物記憶法。
比如：明天，你必須向另外一位同事移交項目計劃書。對于“移交”程序，你可以通過聯想找到對應的“還錢”作為提醒事物。同時，你還知道，明天還有好多資料需要復印。你可以假想一下，通過復印機居然制造了一百萬元的紙幣，然后歸還給你的同事。這雖然有點滑稽而荒謬，但當你復印時，就會想起這個小故事，當然也會記起“移交項目計劃書”這件重要的事情。
這種方法，你還可以自由地運用在書桌提醒物的形式上。例如，老板在辦公室里向你做報告似的高談闊論，告訴你遇到什么情況該怎么做，而你卻沒有時間做仔細的記錄。這時，你就可以把老板交代的事情和他桌上的日用品聯系起來：例如你應該和市場部處多聯系，你就可以聯想市場部的電話機被打爆；你還需要和一個很難聯系上的女老板約一個時間，你可以聯想用電腦鼠標電線把她捆起來，然后和她說定一個時間，最后寫在記事貼上，并高高地貼到她的額頭上……依此類推，你就能把，推沒有邏輯的事情，讓其以獨立而有趣的關系儲存在腦袋里。當你回到自己的辦公桌前，就可以根據桌上的物品聯想起老板剛才交代的任務。
危機時的緊急處理法
在工作中，我們會遇到這樣的情況，大腦突然空白，原來它也會罷工。恐慌時，每一個汗腺都會不遺余力地加大馬力工作，但可能對記憶于事無補。
關鍵詞：口譯 口譯教學 口譯互動教學
一、口譯互動教學模式提出的依據
口譯的即時性、不可預測性、涉及領域廣等特點要求口譯人才要有出色的聽力理解能力、高度的注意力、超強的記憶力、寬廣的知識面、超強的雙語轉換和表達能力、一心多用能力靈活現場應變能力等必備素質。這些技能和素質都需要經過長期的訓練，需要在實踐中進行鍛煉，專題知識的積累也不是僅儀靠九十分鐘的課堂就能實現的。我國的口譯教學歷史還很短，僅有不到二十年的時間，還沒有形成統一的科學模式，目前很多高校教師還沒有樹立以學生為中心的教學理念，仍在沿用專題教學加語言教學的傳統的口譯教學模式，采用專題為主線的教材，由老師放錄音，學生進行翻譯，老師再進行簡單講解的教學模式。這種牽著學生走、學生被動接受的填鴨教學模式實現不了口譯人才培養的目標。
授之以魚不如授之以漁。作為一名口譯教師，應采用靈活的教學方法，由知識的傳授者、灌輸者轉變為學生主動獲取知識的幫助者、促進者，讓學生親身體驗真實的口澤環境中的困難與挑戰，使學生由外部刺激的被動接受者和知識的灌輸對象轉變為信息加工的主體和知識能力的主動獲取者，必須注意激發學生的口譯學習熱情，最大限度地調動學生的積極性，創建以學生為中心的口譯課堂教學模式，讓學生主動愉快地學習，在此模式下對學生進行口譯理論、專題知識、口譯技巧、聽力理解、短時記憶、口譯筆記、雙語轉換、譯語表達等口譯技能等方面的教學。基于以上出發點，本文探索了互動的口譯教學課堂模式，供大家探討指正。
二、口譯互動教學的原則
口譯互動教學要遵守以下教學原則：
1.技能訓練為主的原則
口譯專家吉爾提出了連續傳譯的口譯模式：Phase I：CI=L+N4-M+C，PhaseⅡ：CI=Rem+Read+P(Gile，1995)即：連續傳譯(第一階段)=聽力與分析+筆記+短期記憶+協調，連續傳譯(第二階段)=記憶+讀筆記+傳達。可見口譯技能在口譯過程中的重要性。“建立技能意識是翻譯者跨入翻譯殿堂的第一步。技能意識建立得越早，登堂入室之時就會來得越快，反之亦然。”(劉宓慶，1999)口譯技能掌握的好壞直接決定口譯工作的質量。由于口譯的技能性很強，而技能的掌握叉需要長期的訓練，因此技能訓練是口譯教學的重要組成部分。
2.理論與實踐相結合的原則
由于口譯是一種技能性很強的語言活動，只有有針對性地經過長期的實踐和練習，才能真正掌握這門技能并嫻熟地進行實際口譯工作，因此實踐是口譯教學的重要環節。但是沒有理論指導的實踐是盲目的實踐。仲偉合教授說過，“一般來說，掌握一定翻譯理論的譯者在從事翻譯實踐時。往往比對理論一竅不通的人目的明確、方法靈活。”(仲偉合，2007)授之以魚不如授之以漁，因此在口譯教學時必須讓學生了解相應的口譯理論，如口譯的定義、特點、分類、標準、譯員素質要求以及口譯技巧、口譯技能等。
3.因材制宜原則
口譯教學及教學材料的選擇要根據學生的實際水平變化由易到難、循序漸進，切合學生的實際。一開始可以先進行視譯訓練，待學生能夠初步掌握口譯技巧和邏輯分析能力時，再選用音頻和視頻材料。可以由句過渡到段，由對話過渡到篇章，在不打消學生積極性的前提下逐步加深難度。
4.與時俱進原則
口譯教學在教材的基礎上，要注意時效性、生動性，可以選擇最近發生的口譯現場視頻材料，如楊瀾訪談、剛召開的兩會溫總理記者招待會、中國發展論壇、奧巴馬演講等，這些視頻材料不僅新鮮有趣，可以最大限度地調動起學生的學習興趣，促進學生口譯技能的提高，同時由于這些材料涉及的知識面也很廣泛，對于學生專題知識的積累也有極大幫助。
三、口譯互動教學的模式
口譯互動教學可采取以下一些模式：
1.課前新聞播報
每堂課開始時，讓兩名同學用英文報道國內外最新消息，另外兩名同學當翻譯。促進學生在課下通過閱讀英文報刊或者看英文節目如CCTV9提高自己的英語水平，開闊自己的視野，鍛煉口頭表達能力。
2.命題演講或模擬大會演講
每堂課由兩名同學進行英語演講，還有兩名同學分別擔任他們的口譯譯員。既鍛煉了學生英語演講能力，也鍛煉了作為譯員的同學與發言人合作以及漢語表達能力和普通話能力。之后還可由同學進行提問，譯員翻譯成英語，演講者回答后再由譯員翻譯成漢語，鍛煉了演講者的英語表達能力，也鍛煉了作為聽眾同學的交流與反應能力及譯員的雙語轉換能力。或者提前確定專題內容，一位同學充當發言人，另一位當譯員。之后讓同學就兩人表情、發音、語氣、語調、語速及相互配合情況提出改進意見。
3.譯前準備 由于口譯涉及的知識面不僅廣泛，而且往往會涉及到帶有專業性的主題，因此要求學生在學一個專題前，閱讀該領域相關專題專業背景知識，查找并了解相關專業術語含義，老師也可指定文章讓學生閱讀，或留一些術語讓學生課下查閱，課上通過提問的方式進行檢查。實踐證明，這不僅對于課上該口譯專題的順利進行行之有效，而且可以幫助學生積累足夠的專題詞匯，了解相關專題知識，彌補學生口譯過程中專業知識的不足，開闊學生的知識面，同時還可以培養學生主動獲取知識的能力，為以后的工作打下良好的基礎，養成良好的工作習慣。
4.邏輯整理訓練
選擇一些邏輯性強的論說文或者演講類材料，讓學生迅速找出整篇文章的邏輯關系，理清思路，學會斷句理解，提高學生理解分析源語能力和邏輯思維能力。
5.口譯技巧訓練
選擇一些有代表性的句子，邊讓學生練習口譯，邊講解增詞、減詞、轉換、解釋性口譯、繞譯、一句多譯等口譯技巧。在碰到不熟悉的專業術語時可以進行繞譯，涉及到有國情、文化內涵、或時事縮語的詞語或者漢英諺語時可以做解釋性口譯。當然對于一些國情特色詞語或者習語如果已有特定的詞匯或對應的英文，就要作為術語或習慣表達背下來。一句多譯是讓學生通過詞匯替換、句法轉換、邏輯變化靈活地進行口譯。
6.搭橋翻譯
讓同學在閱讀源語的同時，輪流接續口譯整篇文檔。要求同學迅速理解，并用目的語快速譯出。這對于提高學生的迅速理解能力，快速反應表達能力，養成順句驅動的口譯習慣都有幫助。同時這也是同聲傳譯的一種形式。鮑川運曾說過英語句子順序往往是線性的，既意義按其出現在句中的順序向下延伸，從語法結構上看，形態看
起來像串結構緊密的葡萄，因此采用順句驅動的口譯方法不僅合理，而且可以提高效率并且不易丟掉信息。
7.源語概述
選擇不同語體的材料，聽完一段話，讓學生概述主要內容。教學重點是培養學生的邏輯分析能力，讓學生學會根據不同語體的特點把握其邏輯，如論證類有論點、論證、論據。禮儀演說類會鮮明表示自己的態度立場。敘述類會僅僅圍繞事件發生的先后順序按時問地點人物事件展開。描述類會圍繞時空關系展開。該項訓練可培養學生注意力專注，耳聽腦記抓要點的能力，使學生了解說話人的意圖，識別主題思想，把握核心句，養成正確的聽力習慣，以意群而不是單詞為單位進行聽辨，理清話語的內在邏輯關系，培養聽辨理解過程中有意識篩選、縮小記憶容量、濾掉冗余信息的能力。
8.源語復述
聽完一句或一段話后，讓學生完整地用源語復述出來。強調的是內容和意義的完整，不要求語言形式的一致性，因此不同于背誦。此訓練在培養學生快速反應能力、聽力理解和短期記憶力的同時，同時也訓練脫離源語外殼理解語言的能力，是口譯靈活性方面的訓練。“進行口譯，永遠不要忘記其目的是傳遞意思，永遠不要過分去遷就原文短句結構和短句字詞，切莫按照原文字詞和結構去翻譯，因為字詞和結構都只是些符號，指明了道路通往的方向，但卻不是道路本身。”(達妮卡?賽萊斯科維奇，1992)
9.口音辨別訓練
讓學生聽來自不同國家和地區的人講的英語，猜測國籍，熟悉各種不規范的英語及其發音特點，以便適應口譯現場的實際情況。
10.不同語體聽辨訓練
讓學生聽脫口秀、禮儀演講、辯論、訪談、新聞、詩歌甚至天氣預報各種語體的源語，讓學生了解六種主要話語類型；即敘述言語體、論證言語體、介紹言語體、禮儀性演說體、鼓動演說體、對話言語體各種語體的特點，通過語氣及各種非語言因素理解說話人意圖的能力及口譯時應注意的問題。培養學生適應各種語體的能力。
11.影子跟讀訓練 ，可以選擇相對簡單、生活化的語速較慢的英文材料讓學生跟讀，根據學生的接受情況，逐漸加大難度，選擇數字多、并列成分多的語言材料，進一步選擇純正的美音或英音演講材料，讓同學同步跟讀源語。這項訓練不僅有助于學生改善聽力技能，強化短期記憶能力，因為是邊聽邊說，還提高學生一心多用，有效分配注意力的能力，同時可以幫助學生規范語音、語調、重音、語氣和節奏等，使學生發音純正。
12.數字口譯練習
介紹數字轉換技巧及多位數、小數、分數、不確定數、倍數的譯法，同時選擇專門的數字練習材料，讓學生聽記譯。因為數字之間的低相關性，使數字記憶成為口譯中的一個難點，因此數字口譯練習應貫穿貫穿整個學期。
13.雙人互動訓練
兩人一組，只讓其中～人聽源語。之后該同學將聽到的源語譯給第二位同學，之后交換。互相交流，口譯內容是否完整，譯文是否可接受，表達是否流利。提高口譯技能雙語的轉換和表達能力。
14.譯人語概述
要學生將聽到的源語概括并譯成目標語。教會學生有的放矢，抓重點，理解源語邏輯的能力，不僅培養學生的源語理解能力，并且培養學生迅速進行雙語轉換的能力。提倡口譯答案的多樣化，不要讓學生把參考答案視為唯一標準選擇。培養學生活學活用、靈活應變的能力，沒有對錯，只有更好。
15.譯入語復述訓練或聽譯訓練
源語由短句短段逐漸過渡到長句長段，根據學生的接受情況，由易到難。這是綜合性的訓練，要求學生正確，完整譯出源語，同時強調譯文靈活多樣，一句可多譯，既有助于學生注意力、記憶力的培養，也有助于口譯技巧和表達能力的提高。如果說筆譯時“能直譯的則直譯，不能直譯或直譯效果不好則意譯”的話，那么口譯時則“應主要采用意譯，不要主動考慮使用直譯。而只是在意譯過程中自然地使用一些直譯”。這樣才能從大處著眼，抓住原話的實質內容，快速、靈活而又正確完整地再現原話。(王學文，1993)
16.譯入語同聲復述
學生在聽到源語的同時用目的語完整譯出。該訓練同樣要求內容完整，不要求語言形式的完全一致。這是一項綜合訓練。由于要求學生能夠在聽的同時理解記憶并且譯出，該訓練在訓練短期記憶力的同時，還訓練了聽力技能、利用舊信息預測新信息的能力，以及源語理解、注意力分配、及雙語表達能力的訓練。
17.讀一記一譯練習
要求學生在有限時間內讀完一段材料，并整理成口譯筆記，之后把材料收起，憑借筆記復述閱讀材料的內容，再口譯成目的語。該項訓練不僅鍛煉學生抓住關鍵詞和主要邏輯有效記筆記的能力，同時也培養了學生閱讀筆記、再現原文的能力及雙語轉換能力。
18.聽一記一譯練習
讓學生聽一段1―2分鐘的材料，邊聽可邊記筆記，之后給學生留時間整理筆記，然后讓學生根據筆記復述并譯成目的語。這是聽力理解、記憶、筆記能力和雙語轉換表達能力的綜合訓練。
19.三角對話練習
在口譯訓練的初期，由于學生昕解能力、記憶能力、筆記能力還都未得到長足的進步，可選擇內容相對簡單的語句較短、內容更口語化的對話材料，如主題為陪同、導游、現場采訪的交替口譯材料。把學生分為三人一組，一人說英語，一人說漢語，第三人是譯員。讓學生進入角色，體驗譯員與談話人的相互溝通配合。這樣不枯燥，學生還都得到了鍛煉。
20.口譯會議觀摩及實戰
讓學生觀看現場的記者招待會、新聞會、訪談節目、紀錄片錄像，如兩會后的總理答中外記者問、中國發展論壇，讓學生感受現場氣氛，感受口譯員的角色意識，并讓學生適當參與，找差距不足從而確定自己努力的方向。
21.模擬商務會談
三人一個小組，分別為中方代表，外方代表和譯員。這項訓練可以激勵學生了解相關商務談判知識，提高交流、表達、溝通協商等口譯工作所需的實際能力。另外通過角色扮演，還可以讓學生意識到了解相關專題知識及術語以及進行課前準備的重要性，讓學生思索如何扮演好發言人和譯員的角色，如何與發言人相互配合。
22.模擬記者招待會
教師提前確定幾個主題，如外交問題、國情問題、環境問題、經貿問題等，讓同學課下準備，把班級同學分成兩組，每組選定幾名同學做發言人講話，稿件上課前準備好，每個發言人安排一位對應的翻譯，其余的同學充當另一組的記者。當一組的發言人講話并由譯員翻譯時，本組的記者及其翻譯充當觀眾，另一組的記者進行提問，由發言人的譯員譯出。發言人回答，其譯員譯給記者。這樣全班大部分的同學都參與了進來。
23.建立自主學習網站
老師定時上傳最新口譯現場音頻與錄
像資料，同學也可上傳，大家共同分享視聽資料，促進口譯能力提高。
24.建立口譯實踐基地
盡量利用地緣優勢，與外事部門、外貿部門、外企、或有相關需求的單位結成長期合作伙伴，學生可以擔任志愿者到現場一線感受口譯，鍛煉實際工作能力。
口譯具有現場壓力大，即時性強，不可預測性等特點，口譯教學應克服以往專題口譯加語言教學的傳統口譯教學模式，因為這種單調而且被動的接受模式對學生十分不利，不僅嚴重影響學生的學習興趣，降低學生的學習效率，同時不利于學生對實際口譯現場的口譯能力的培養。口譯教學應該應該采取多種多樣的教學方法，盡量在真實或模擬情境下進行，一方面學生始終有新鮮感，課堂氣氛活躍，不至于覺得枯燥乏味，產生畏難情緒；另一方面，讓學生在實踐中進行主動地學習，不但可使學生積極參與，而且使學生注意力更為專注，并且培養學生的應變能力和現場適應能力。因此采用互動教學的方式對學生口譯能力的提高有重要意義。
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關鍵詞： 商務口譯 有效記憶 信息儲存 話段意義 語言技巧。
口譯是翻譯的一種形式，它是借助認知知識聽辨語言、分析、綜合、推理、理解、意義產生、記憶和表達的過程(劉和平）。口譯的種類有很多，商務口譯是口譯的主要類別之一，它傳譯的內容常常與商業、貿易、經濟相關，它集聽、說、讀、寫、譯、憶等綜合能力為一體 ，通過商務口譯人員對源語言的信息的接收、理解和對目標語的再構建，幫助商務雙方達到順利的交流。商務口譯活動的即席性很強，它除了要求譯員有扎實的雙語功底、熟練的雙語轉換技巧和商務領域的專業知識外，還必須有超強的記憶力，來保證信息記錄的準確性和完整性。記憶被語言學界定義為“短期或長期儲存信息的心智能力”(Richards：283）。有效記憶即指對信息進行的短期或長期的準確而完整的儲存。“一個人的記憶好壞并非天生，良好的記憶力是在后天的教育、訓練、培養中獲得的”（王玉珊:47）。在商務口譯實踐中，信息缺失現象并不是緣于譯員先天的記憶力的貧乏，而是譯員還沒有找到有效可行的記憶方法，還沒有掌握相應的記憶技巧來對信息進行有效的儲存。有效記憶是成功商務口譯的根本保障。
對話段信息進行有效的記憶，必須充分地了解大腦的認知機制，把握好記憶的各個環節。在商務口譯中，既要準確地把握好源語言信息輸入的時機，也要注意運用科學的記憶方法，將信息最大可能地、清晰地、牢固地儲存在大腦中，形成對信息的有效記憶。本文將從將從口譯實踐中的記憶為切入點，從商務口譯實踐中信息的輸入、信息的意義、信息的理解及信息分析技巧四個方面，探討如何有效地提高記憶效率從而在商務口譯中準確而快速地傳譯完整信息以至達到成功商務交際的目的。
一、集中精力，全神貫注，作好精確的語言輸入
根據近半個世紀來的研究，認知科學家認為記憶有三個系統，或三種信息儲存機制，即感覺儲存(Sensory Store)、短時儲存（Short Term Store）和長時儲存(Long Term Store)（劉文紅：104））。其中，首要的儲存系統為感覺儲存。這種機制儲存人的感觀前沿所獲得的感性信息，即通過人的視覺、聽覺、味覺和嗅覺所捕捉到的直接的，未經過加工處理的信息（Carroll:47)。 口譯實踐中的感覺儲存過程就是，譯員通過自己的雙耳捕捉話語信息。這個過程非常短暫，稍縱即逝。實驗結果證實，人的感覺儲存只能延續0.25～2.0 秒鐘，但其容量很大，而且信息內容如果受到注意就會轉入短時記憶（劉文紅:104），達到有效的記憶的目的。中國有句俗話叫“巧婦難作無米之炊”，口譯實踐信息儲存過程中的“米”即為通過聽覺所捕捉到的話段的信息，它是成功口譯的奠基石，沒有這“米”，沒有抓住話段的信息，就無從進行的信息記憶。而想精確地抓住話段信息，必須首先抓住稍縱即逝的信息輸入的時機，集中精力，全神貫注，有效、精確而完整地輸入原始的，未經任何加工的信息，成功實現信息記憶之初的感覺儲存，為接下來的記憶加工奠定好穩固的基礎。也就是說，準確無誤聽懂源語言話段中的字、詞、句是有效記憶的首要步驟,也是成功商務口譯最關鍵的第一步。
二、關注話段信息的整體意義而非各個單詞的單獨的形式上的含義