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關鍵詞：長春市本科院校 體育設施 對外開放 現狀
中圖分類號：G812 文獻標識碼：A 文章編號：1004―5643（2013）09―0114―04
體育設施是體育事業發展的重要物質保障，是全民健身活動廣泛、深入開展的前提。當前，制約我國大眾體育發展的主要矛盾之一，即是全社會性的體育設施不足與廣大人民群眾日益增長的體育需求之間的矛盾。
體育設施短缺，在任何國家都有不同程度存在的現象，在我國，體育設施的短缺可能更為嚴重，然而，體育設施短缺最顯著的特點是短缺和浪費并存。
我國大眾體育的設施嚴重短缺，但大量現有設施的閑置也是屢見不鮮。而院校體育設施作為院校教學設施的重要組成部分，是廣大師生員工從事體育教學、訓練、競賽及課外運動鍛煉活動的物質條件和重要載體。
同時，院校體育設施也在一定程度上承擔了周邊社區、企事業單位的體育活動與比賽的任務。在目前國家和地方政府不可能大規模地進行體育設施建設，而現有體育設施又遠遠不能滿足大眾健身需求的情況下，適時合理地將院校體育設施對社會開放，將會有利于改善供需矛盾關系，也能在一定程度上彌補院校體育設施養護資金的不足的問題。
長春作為吉林省的省會城市，不僅是本省政治與經濟的中心，更是文化的中心，長春市的高校很多，研究目前長春市本科高校體育設施對社會開放的現狀、開放的管理模式、開放中的經營情況，并分析高校體育場館對外開放的可行性及制約體育場館對外開放因素，探索符合高校體育場館對外開放的對策，并提出合理化建議，為長春市高校體育資源進一步的充分利用提供借鑒與參考。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
本文的研究對象為長春市本科院校體育設施情況及其對社會開放情況。本文選取了座落在長春市吉林大學、東北師范大學、吉林農業大學、長春工業大學、吉林體育學院等16所本科院校的體育設施開放狀況。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻資料法
在中國知網上查閱了自2003年以來關于體育管理的學術論文，閱讀了與本研究有關的學術著作，了解了與本研究有關的研究現狀，為本研究的奠定的理論依據和理論支撐。
1.2.2 問卷調查法
本文通過查閱相關的文獻資料，按照有關問卷設計的基本要求，制定調查問卷。對長春市16所本科院校的場館中心負責人員發放問卷進行調查研究。由本人赴高校場館中心，采取向場館負責人當場發放，當面填寫問卷的辦法，共發放調查問卷16份，回收16份，回收的問卷全部有效。
1.2.3 數理統計法
采用常規統計方法描述、分析長春市本科院校體育設施對社會開放現狀，全部數據的統計處理均在Excel2000中完成。
2 研究結果與分析
2.1 長春市本科院校體育設施資源配置的現狀
體育設施是學校體育生活的保障，體育設施是學校體育發展的前提基礎，體育設施是發展體育運動的重要物質技術條件，沒有一定數量的體育設施，體育運動就不可能得到長期有效的發展。通過問卷調查了解到（見表1），長春市的16所本科院校，共擁有1061片體育場地，其中室內綜合體育館共21座，每個學校平均1.31座，室內體育場地469片（塊），每個學校平均29.31片（塊）；室外體育場地592片（塊），每個學校平均37塊。這些設施是長春市本科院校體育教學、訓練工作的基礎和重要物質保證，但與全國各省市相比，長春市本科院校的體育設施資源處于不均衡狀態。
據相關統計資料顯示，浙江省院校室內體育館每校平均1.5座，室外體育場每校平均14.8塊；遼寧省院校室內體育館每校平均1.8座，室外體育場每校平均14.2塊。作為我國的重工業基地，長春市擁有數量較多、知名度較高的大學，但歷年來只注重對教育事業的投資，忽略了對學校體育資源的建設，這是導致目前現狀的一個重要原因。
2.2 長春市本科院校體育設施滿足教學、訓練和課外體育活動的現狀
高校的體育設施主要是為了滿足本院校的教學、訓練和學生課外體育活動與健身的需要，只有滿足了本院校的學生需要才可能有體育資源對社會的開放。
通過調查可以看出（見表2），在高校體育設施能否滿足教學和訓練需要這欄里，被調查的16所高校都填寫的是“基本能滿足”、“完全能滿足”或“一般”。而在能否滿足課外體育活動一欄中，還有13.3%的學校填寫“無法滿足”?？梢婇L春市本科院校體育設施基本上能滿足教學和訓練的需要，但還有個別院校不能完全保證課外體育活動的需要。
近幾年來，長春市各本科院校都加大了對學校體育設施投資建設的力度。調查16所本科院校都認為在上課期間，他們學校的體育設施都沒有被占用和閑置的現象，但有將近2/3的學生認為在課余時間學校的體育設施有閑置的現象，沒有很好的將設施利用起來，這就為長春市本科院校體育設施為社會開放奠定了良好的硬件條件。
2.3 長春市本科院校體育設施對社會開放的現狀
隨著社會主義市場經濟的建立，高等教育的不斷深化，高校體育設施也由過去的單一、封閉的管理狀態逐步向社會開放，并且有償服務開始進入良性運轉階段。
高校體育設施有償開放是在滿足學校正常上課、訓練的基礎上，以緩解社會體育設施短缺的矛盾，來滿足廣大體育群體的體育需求，同時也為彌補體育經費不足而采用的一種有償開放體育設施的行為。
通過調查發現（見表3），16所普通本科院校中有12所院校，占調查總數75%的高校體育設施都不同程度的對社會開放，其中有43.8%的高校體育設施采用的是有償開放和無償開放相結合的方式對社會開放，有31.2%高校體育設施是一種原始的無意識的無償的對社會開放；另外還有4所，占總數的25.0%的高校體育設施不對社會開放，只對學校內部開放，即課外活動時開放，其它時間只供教學使用。
2.4 長春市本科院校對體育設施向社會開放的態度的調查分析
態度是人們在自身道德觀與價值觀的基礎上對事物的評價和行為傾向。態度表現于對外界事物的內在感受、情感和意向。而一個學校關于本校的體育資源向社會開放的態度就決定著該學校的體育設施對社會開放的程度與方式，因此有必要針對長春市本科院校對體育設施向社會開放的態度進行調查。
通過調查了解到（見表4），長春市本科院校有84.5%對體育設施向社會開放持很贊成或基本贊成的態度，有15.8%的本科院校對體育設施向社會開放持不贊成的態度，雖然態度不錯，但通過調查發現，長春市本科院校體育設施向社會開放的現狀卻不是令人很滿意。建議有關部門制訂相應的政策，鼓勵高校體育設施更廣泛地向社會開放。
然而，在調查中有人認為，高校屬于事業性單位，有著教育為本的觀念，不適宜提“經營”二字，但在場館資源滿足本校正常體育工作的前提下，任其閑置與浪費也是不應該的。高校全面改革的重要內容之一，就是把封閉式的體育格局變為開放式的，在把握好教學與開放之間關系的基礎上，發揮高校在全民健身中的推動指導作用，緩解了群眾參加鍛煉缺乏場所和指導的突出矛盾。
2.5 長春市本科院校體育設施對社會開放對象的調查
通過調查了解到（見表5），長春市本科院校對社會開放對象中有50.0%的高校對社會團體和社會個人開放，有31.2%的高校對社會個人開放，只有18.8%的高校只對社會團體開放。其中，對社會個人開放主要是參加體育俱樂部活動、參加體育培訓班或者是無序的自由鍛煉等，對社會團體開放主要是單位的集體活動或者進行比賽等。
可見，長春市多數的本科院校體育場館基本上能吸引社會團體和社會個人參加，這也為長春市本科院校體育設施進一步對社會開放奠定基礎。
2.6 長春市本科院校體育設施對社會開放時間的調查
通過調查了解到（見表6），長春市本科院校體育設施對社會開放的時間段上，有42.9%的高校選擇全年開放，有57.2%的高校選擇寒暑假開放，分別有28.6%所學校選擇在節假日和雙休日開放，只有14.3%的高校選擇季節性開放。
可見，長春市本科院校在有償開放的每天的時間段上比較集中，每年的時間段上也比較均勻，在一定程度上能把握好時機，根據學校的實際情況合理的將體育場館對社會開放。
在每年的時間段上，有72.7%的高校選擇的是全年的不定期開放，36.4%的學校選擇的是利用寒暑假，18.2%的高校選擇的是節假日的開放，這說明長春市本科院校中無償開放體育設施的學校在每年的時間段上較少的利用節假日、寒暑假等休息時間進行開放，而是全年的不定期開放，其體育場館資源利用處于一種無序的狀態。
2.7 長春市本科院校體育設施對社會開放形式的調查
通過調查了解到（見表7），長春市本科院校體育設施在開放的形式上，有37.5%的高校選擇場館租賃，25.0%的高校選擇緊缺場館的有償開放；對社會的體育技能培訓班開放的占調查總數的12.5%，對體育俱樂部開放的占調查總數的18.8%。長春市本科院校體育設施對社會有償開放的形式主要以場館租賃和緊缺場館的有償開放為主，其開放的形式不太豐富。在無償開放和部分無償開放的高校中，室外閑散的場地對社會人員的隨意開放，學校不進行組織，社會人員的活動形式不限。
3 結束語
（1）長春市本科院校體育設施資源配置是本科院校體育教學、訓練工作的基礎和重要物質保證，與全國各省市相比，長春市本科院校的體育設施資源處于不均衡狀態，但基本能滿足教學、訓練和課外體育活動的需求。
（2）長春市本科院校體育設施大部分都對社會開放，開放的形式主要是以有償的場館租賃為主，有償的體育設施主要在寒暑假開放，開放的對象主要是社會團體與個人；無償的體育設施則全年基本都開放。
（3）建議長春市本科院校體育設施對社會開放應走有償與無償相結合的道路，并且學校管理者要真正轉變傳統的、封閉的教育管理觀念，為全民健身提供更多的場館服務。
（4）建議長春市本科院校根據自己學校的實際情況選擇開放形式，體育場館在開放的過程中以社會為平臺，以市場需求為導向，合理安排開放時間、收費標準。
（5）建議長春市本科院校聯合建立科學、系統的場館開放管理制度體系，保障場館設施在不影響學生使用的前提下，正常、有序的開放。
參考文獻：
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縣植燥?；?、電、油、氣等易燃物品用量增加，春季時節。各種誘發火災的不安全因素明顯增多。節慶集會活動頻繁，致使火災隱患突出，消防安全形勢嚴峻。為此，各鄉鎮、各部門要引起高度重視，充分認識做好春季防火工作，遏制重特大火災事故發生，確保人民群眾的生命財產安全和社會穩定，切實增強責任感和緊迫感，進一步加強領導、精心組織，全面推進各項防火措施的有效落實，堅決預防重特大和惡性火災事故的發生。
二、周密部署。扎扎實實開展春季森林、草原防火安全工作突出重點。
齊抓共管。突出工作重點，各鄉鎮、各部門要認清形勢。形成合力認真貫徹落實縣委、縣政府對春季森林、草原防火工作的重要指示。整治薄弱環節，加強督促檢查，確保取得實效。今年的森林、草原防火工作要做到四個必須”即必須強化森林防火意識，尤其是各鄉鎮主要負責人要在思想上高度重視，突出以“防”為主，必須加大宣傳力度，突出安全用火和撲火基本常識，進一步增強全民防火意識；必須實行嚴勵的森林和草原防火責任追究機制，各鄉鎮和有關部門要層層落實森林、草原防火責任制，一級抓一級，層層抓落實；必須建立森林防火保障機制，要配備相應滅火設備，要強化專業撲火隊伍建設，落實人員報酬，充分調動專業撲火隊員的撲火積極性。公安、林業、農牧、文化、衛生等部門要集中時間，集中力量，迅速開展一次對消防安全重點單位的抽查，尤其要重點抽查賓館、飯店、公共娛樂場所、商場、超市以及人員密集的生產企業、易燃易爆單位、建筑施工工地等易發生群死群傷火災事故的單位和場所，對發現的問題要落實措施及時整改，確保疏散通道、安全出口暢通，各鄉鎮要結合實際，采取得力措施，切實加強農村區域消防工作力度，加強對農村重點區域、重點部位的預防監控，確保農村消防安全大局穩定。
三、強化措施。全力抓好火災隱患整治工作落實整改。
對火災隱患發現一起。依法處理一起。同時，各鄉鎮、各部門要進一步加大執法力度。督促整改一起。嚴格落實錯時工作制，對夜間營業的單位和場所進行夜查，把警力部署到火災高發時段、高發部位，緊緊盯住排查整治重點，嚴格落實各項排查整治措施，嚴肅查處各類火災隱患和消防違法違章行為。對于火災危險性大、一旦發生火災容易造成群死群傷的企業和單位，要依法責令限期整改，并在整改期間落實死看死守等防范措施；對嚴重違反消防法律法規，存在重大火災隱患，不具備基本消防安全條件的單位和場所，要依法采取責令停產、停業、停止使用，要堅決督促消除隱患，確保全縣火災形勢持續穩定。
【小學春季安全主題班會教案一】
教學目標：
1、通過教育，讓師生充分認識安全工作的重要意義
2、教育學生在學習和生活中注意消防安全、人身安全，飲食安全，交通安全等。
進行預防春季傳染病、校園安全、交通安全等的教育。
教學過程：
對于每個人來說，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命的一種有效途徑。校園安全與我們每個師生密切相關。進入新學期，同學們大部分時間是在學校度過的，做好安全教育工作，樹立同學們的安全意識，是同學們日后能否更好的學習、生活的基礎和前提。為了有效的落實我校的安全教育工作，現提出以下幾點要求：
一、做好校園課間安全教育。
要求同學們在課間不做劇烈的活動，避免發生各種傷害事故;不在校園內追逐打鬧，教室的門、窗戶在開關時應當小心，以免夾傷手指;不在教室內追逐嬉戲，不打鬧，不攀高，不擁擠，不搶道;不在教室內內打球、踢球。課間操或放學時不準擁擠推搡，不準將危險品帶入校園。。
二、做好財產安全教育。
春節剛過，很多學生往往帶錢或者帶很多貴重物品來，一定要保管好自己的物品、錢財，不應該帶手機、游戲機、學習機等貴重物品到校，以免丟失或損壞。
三、做好春季常見傳染病預防教育。
春季常見傳染病：流感、流腦、麻疹、水痘。易感人群預防傳染病的一般措施也可以分為以下三個方面。合理膳食，增加營養，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物;積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣;不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去;勤洗手，并用流動水徹底清洗干凈;每天開窗通風，保持室內空氣新鮮，尤其是臥室、教室等;合理安排好作息，做到生活有規律;注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降;不食、不加工不清潔的食物，拒絕生吃各種海產品和肉食，及吃帶皮水果，不喝生水。不隨便倒垃圾，不隨便堆放垃圾，垃圾要分類并統一銷毀，注意個人衛生，不隨便吐痰，打噴嚏;發熱或有其它不適及時就醫;到醫院就診最好戴口罩，避免交叉感染;避免接觸傳染病人，盡量不到傳染病流行疫區;傳染病人用過的物品及房間適當消毒，如日光下晾曬衣被，房內門把手、桌面、地面用含氯消毒劑噴灑、擦拭。
四、做好交通安全教育。
1、在道路上行走，要走人行道;沒有人行道的道路，要靠路邊行走。
2、集體外出時，最好有組織、有秩序地列隊行走;結伴外出時，不要相互追逐、打鬧、嬉戲;行走時要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊看書報或做其他事情。
3、在沒有交通民警指揮的路段，要學會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。
4、穿越馬路時，要走直線，不可迂回穿行;在沒有人行橫道的路段，應先看左邊，再看右邊，在確認沒有機動車通過時才可以穿越馬路。
5、不要翻越道路中央的安全護欄和隔離墩，更不能在馬路上滑滑板。
6、不要突然橫穿馬路，特別是馬路對面有熟人、朋友呼喚，或者自己要乘坐的公共汽車已經進站，千萬不能貿然行事，以免發生意外。
7、乘坐公共汽(電)車，要排隊候車，按先后順序上車，不要擁擠。上下車均應等車停穩以后，先下后上，不要爭搶。
8、不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危險品帶入車內。
9、乘車時不要把頭、手、胳膊伸出手窗外，以免被對面來車或路邊樹木等刮傷;也不要向車窗外亂扔雜物，以免傷及他人。
10、乘車時要坐穩扶好，沒有座位時，要雙腳自然分開，側向站立，手應握緊扶手，以免車輛緊急剎車時摔倒受傷。
五、搞好個人衛生
要勤洗澡，勤理發，勤剪指甲，勤換衣服，不隨地吐痰，不亂扔垃圾。
六、做好飲食衛生教育。
要求同學們拒絕三無食品，不吃腐爛變質食品，不吃零食，不喝生水，不去校外無證攤點上買東西吃，不偏食，不暴飲暴食，飯前便后要洗手。
生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要時刻加強安全意識，努力增強自我防范能力，做到警鐘長鳴!
【小學春季安全主題班會教案二】
為了提高同學們假期的安全意識，能夠做好自我防范工作，希望大家參與到此次主題班會活動中，能夠認真學習安全知識，過一個健康幸福的新年。
【活動目的】
1、切實加強冬季，尤其是春節期間安全教育，增強學生安全防范意識。
2、向學生進行防凍、防火、防盜、防騙、防交通事故等安全防范教育，增強學生的自我保護和安全防范意識，防止學生遭受人身和財產損失。
【活動形式】
師講述，生理解議論
【活動過程】：
為了同學們的身心健康與生命安全，為了大家過一個愉快而又充實的寒假。徹底杜絕元旦假期期間學生一切非正常事故的發生，請大家遵守以下規定：
一、外出活動及交通安全
1、不到水庫、機井、塘壩、水窖、河道沙坑等地方滑冰。惡劣天氣不在危險建筑物、大樹下避雨雪、不玩火、學會防火、防電、防煤氣中毒等安全常識。
2、不到懸崖、陡坡、易塌方的沙、土坑等地方玩耍，不攀爬樹木、高大建筑物等。寒假安全教育主題班會3、 不在危險的地方玩耍，不做任何帶有危險性的游戲，及時遠離危險因素。
4、不打架斗毆，不搞惡作劇，不做有損自己和他人的事。
5、外出路上要遵守交通規則，不騎自行車上路，不乘坐無證車，不乘坐酒后駕駛的車輛，出行注意交通安全。
6、未經家長同意，一律不準私自、探親、訪友，離家時一定要與父母打招呼。
7、遵守社會公德，遵紀守法，不做任何損害老百姓利益、危及他人生命財產安全的事情。
二、飲食衛生安全
1、不飲用不衛生食物，不喝生水，不吃涼飯菜，元旦期間，保持良好的飲食習慣，不要暴食暴飲。
2、注意個人飲食衛生。
3、不食用三無食品。
三、用電用火用氣等方面的安全
1、掌握安全用電常識，不隨便觸摸電器設備。不靠近有電電源，不隨便動各種插頭，不撕拉亂接電線。使用電器需由家長指導。
2、掌握正確使用液化氣常識，不單獨開液化氣爐灶，預防煤氣中毒。
3、不玩煙花爆竹等危險物品。不玩火、遠離火源，注意消防安全。
四、社會公德方面
1、遵守社會公德，遵紀守法，不做任何損害老百姓利益、危及他人生命財產安全的事情。
2、崇尚科學，不參加任何封建迷信活動和組織;嚴禁參與賭博與變相賭博，嚴禁聽、看不健康的音像與書刊，嚴禁進電子游戲室、網吧、歌舞廳活動，看有益電視節目。
7、孝敬父母、團結鄰里、關愛幼小，自己能做的事情自己做，幫助父母干力所能及的家務活。
春季老年人應特別注意預防咽喉腫痛、頭暈目眩、慢性支氣管炎、風濕病、關節炎、冠心病、風心病、肺心病、消化道疾病等病癥的復發、加重或惡化。在此時節老年人切不可過早脫掉棉衣，要注意隨天氣變化增減衣服，以防傷風感冒等病癥的侵襲。因此，愛健康吧提醒老年人要重視春季保健，確?！曛?/p>
初時打下康健的好基礎。
第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因為春季氣溫回升，人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產生“春困”現象。為此，老年人要積極做好身體的協調適應工作，每天中午最好午睡一個小時左右，以補春季睡眠之不足。下午則安排適量的體育活動，如
散步、打太極拳、做健身操等。
第二、老年人春季養生要保持良好心情和精神狀態
在春季應特別重視精神調養，既要力戒暴怒、肝火大動，更忌情志憂郁不舒。要做到心胸開闊，心情開朗，樂觀愉快，而悲憂或思慮過度等都會傷及身體，老年人可乘著春天的大好春光結伴外出踏青，以保持良好的心情和飽滿的精神
狀態，這樣也可保持人的體力充沛，達到祛病延年的效果。
第三、老年人春天保健不忘合理調節膳食結構
春季飲食品種宜多樣，宜清淡，易消化，飯菜溫熱；食味宜減酸亦甘，以養脾氣。不過食油膩煎炸食物，不吃或盡量少吃生冷食品，多食些雞、魚、蛋、瘦肉、豬肝、豆制品及新鮮蔬菜、野菜、水果、紅棗等，以增強體質，提高抗病能力。脾胃虛弱者，少量吃點姜，蜂蜜性味甘平，營養成分相對全面，具有補中益氣、健脾益胃、緩中止痛的功效，年老體弱及脾胃不足者可經常適量飲用
蜂蜜水；慢性氣管炎患者應禁食或少食辛辣、高鹽食物，并戒煙和酒。
第四、老人春季保健要重視加強體育鍛煉，增強機體免疫力
春天陽光明媚，室外空氣新鮮、宜人，是鍛煉身體的最好時節。老年人應走出家門，多到戶外活動，如到公園、景區，那里花草樹木繁多、空氣新鮮，擁有溫煦的陽光，豐富的負氧離子，在這些地方做運動，如散步、慢跑、打拳、做操等能夠改善機體免疫力，增加新陳代謝、血液循環等，從而可達到舒展筋骨、
暢通氣血、強身健體、增加機體抵抗力的目的。
除了適度地參加勞動之外．學習一些健身的方法對老年人的健康也是極為有利的．一旦形成習慣，更是可以受益無窮。
這些保健方式，看似雖小．只要堅持下來，形成習慣．就會產生很大的推動力，對于人的身體是大有裨益的。
常沐浴，神清氣爽，百病不入
老年人可以利用日光、空氣和水等自然資源進行保健，不僅可以提高他們對外界環境的適應能力，提高身體對疾病的抵抗力，而且能增強人體各系統和組織的功能，促進新陳代謝。同時，對某些慢性病如糖尿病、高血壓等可以起到一定的輔助治療作用。其中沐浴鍛煉是最常用的健身方式。沐浴通常有三種方式：
1．日光浴，即“曬太陽”，就是使人的皮膚在太陽下直接暴曬，主要依靠紅外線和紫外線。紅外線可用于人體皮下組織加快產熱，使人體溫度升高、血管擴張，促進血液循環，增強新陳代謝。紫外線能促進維生素D的合成，保證鈣、磷的吸收，防治老年人骨質疏松和骨軟化癥。紫外線有很強的殺菌消毒作用，能直接殺死皮膚和衣服上的許多細菌，預防癤腫、毛囊炎等皮膚病，促進創傷愈合，它還能增強人體的免疫力。
日光浴最好選在江湖海濱、游泳場進行，也可以在家庭院內、陽臺上鍛煉。日照時問長短，可視個人體質和病情而定。如第一次可照5分鐘，如無不良反應，可逐漸增至半小時，最長不超過1小時，中間宜在陰涼處休息1～2次。進行日光浴最適宜時間要據季節而定。夏季上午8～9點，下午4～6點。冬季氣溫不低于18 度，較適宜的時間中午11時～下午2時。溫度低于18度時，老人不宜進行日光浴，可在晴天穿著衣服到室外曬太陽或散步。
進行日光浴時不可過度，長期暴曬可損傷皮膚。照射時不要看書或睡覺，不要隔著玻璃進行，以免降低鍛煉效果。日照中如出現皮膚燒灼感、頭痛、心慌、惡心等現象應立即停止。慢性病患者做日光浴時，宜在醫生指導下進行，不可盲目鍛煉。
2．空氣浴，就是盡量使身體與空氣接觸，用空氣浴身的一種鍛煉方法?？諝庠⊥ǔＳ袃煞N方式：一種是專門進行空氣浴鍛煉，宜在早晨進行。練習者穿短衣短褲，在空氣新鮮的地方接受空氣浴，也可配合一些其他項目如體操、跑步、散步、跳老年迪斯科等進行。每次進行15～20分鐘，適應后可增加至1～2小時。另一種是在日常生活和勞動中進行鍛煉。如：開窗睡覺，到戶外打太極拳，種菜栽花等輕微勞動，勞動時，可少穿一些衣服或半等。冬天宜在經過通風換氣的室內進行，以皮膚不起“雞皮疙瘩”，身上不發抖為準。浴后以干擦皮膚至紅為止。開展空氣浴鍛煉同樣要循序漸進，持之以恒；氣候變壞時如大風沙、大霧或寒流，應暫停鍛煉。
3．水浴，就是用水洗澡。水浴分熱水浴、冷水浴兩種。熱水浴能使體溫調節中樞得到鍛煉，并能影響心臟功能，增加心臟脈搏輸出量，加快血液循環和淋巴液的活動，使呼吸加深，肺換氣量增大。但老年人不能經常洗熱水浴。洗熱水浴會使人感到疲勞、軟弱發困、出汗很多。如果汗出過多，也容易造成虛脫，患心臟病的老人進行熱水浴時宜慎重。
夏季中醫養生保健的方法
夏季中醫養生保健1、飲食調養升陽氣
春天天氣慢慢的變熱了。我們可以多吃一些溫補的食物，可以幫助我們提升陽氣?？梢猿砸恍┕饒A、大棗什么的。但是，切記不要多吃涼食。平時也可以多喝金銀花泡的茶。
夏季中醫養生保健飲食
韭菜炒雞蛋、韭菜餃子
韭菜可以壯陽還可以通大便，具有“歸腎壯陽，止泄精，暖腰膝”的作用，其對腰膝酸軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春二月的韭菜最好。一周吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因為早上升陽，晚上應滋陰，如果晚上吃了溫補升陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
炒蒜苗、大蒜汁入菜
大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。
夏季中醫養生保健2、做好“內外”保暖很重要
應重點做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可過早減少，并常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋厚一點。
具體我們該怎么做才對呢?現在正值春夏交替的時節。平日里，我們可以多穿點，并多做運動。等到夏天來臨的時候，切記勿貪涼，應該減少吹空調的時間。少吃點冷飲，每天讓自己流點汗。
夏季中醫養生保健3、睡眠好：養生先養肝
很多人逢萬物之春，卻莫名出現情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等癥狀，這是肝功能失調在作祟。中醫養生理論認為“春與肝相應”，春季養生應以保養肝臟為主。肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達，否則產生氣血淤滯，百病叢生。
夏季養生補水的方法
1、黃瓜，含水量96.7%
黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。
吃黃瓜時，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因為，黃瓜把兒含有較多苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養顏食品。動物實驗證實，這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。
2、生菜，含水量95.6%
生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。生菜的含水量很高，營養非常豐富，而且最突出的特點就是超級低脂，如果想減肥，生菜是你最好的選擇。
生菜不耐儲存，新鮮生菜買回后兩天內如果不能使用，就很容易腐爛變質。值得注意的是，生菜對乙烯非常敏感，因此，避免與香蕉、熟蘋果等水果存放在一起。
3、芹菜，含水量95.4%
芹菜以其獨特芳香贏得人們的青睞，營養豐富，有良好的保健功效，被贊為“菜之美者”。芹菜中的礦物質含量也很高，除鈣、鎂、鉀、鈉外，芹菜還富含磷、鐵、鋅，這些都是人體所需的微量元素。
人們通常在吃芹菜時，先要摘去葉子，然后用芹菜的莖入菜。營養專家指出，葉比莖的營養要高出良多倍，所以扔掉芹菜葉其實可惜。
4、水蘿卜，含水量95.3%
水蘿卜非常適合春夏吃，生吃白蘿卜可以促消化，調整胃腸功能，還有很強的消炎作用。熟吃白蘿卜能補氣順氣，此外，蘿卜中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
白蘿卜、胡蘿卜不宜合煮。白蘿卜性味甘辛微涼，功能偏利;胡蘿卜性味甘辛微溫，功能偏補。兩者性味功能不合，若一起合煮，白蘿卜中的維生素C往往就會被胡蘿卜中的抗血酸酵酶破壞，這樣一來，就大大地降低了營養價值。
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關鍵詞 春天 皮膚病 成因 預防 治療
doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2010.22.020
從醫學角度來說,皮炎、濕疹、蕁麻疹是過敏性皮膚病,從一定意義上來講,春季又是皮炎、濕疹、蕁麻疹等皮膚病發病的高峰期。
皮膚病發作的原因
皮炎、濕疹、蕁麻疹是皮膚病中的多發病,又是常見病。發病原因很復雜,包括內因和外因兩個方面的因素。所謂內因,指的就是患者本身所具有的過敏性體質,后者在皮炎、濕疹、蕁麻疹的發病中完全起主導作用。如慢性消化系統疾病、精神緊張、失眠、過度疲勞、情緒變化等精神改變以及感染病灶、新陳代謝障礙和內分泌功能失調等,都可以誘發或加重皮炎、濕疹、蕁麻疹的病情。所謂外因,包括飲食、吸入物、氣候、接觸過敏物等因素。由于如此復雜的原因,使得皮炎、濕疹、蕁麻疹因眾多的發病原因和誘發因素交織在一起而反復發作。其主要癥狀為劇烈瘙癢。臨床上按其發作階段可分為急性、亞急性和慢性三期。急性濕疹的損害為紅斑、丘疹、水皰、滲液等,自覺灼熱和瘙癢。日久或經治療后急性炎癥減輕,皮損干燥、結痂,進入亞急性期。慢性濕疹可由急性、亞急性階段反復發作經久不愈所致,也可一開始就表現為慢性,損害表現主要為皮膚增厚,表面粗糙,伴色素沉著。由于劇烈瘙癢,讓人痛苦不堪。
出現癥狀應及時到當地醫院就診
多數皮炎、濕疹、蕁麻疹患者在病情初發階段,由于對疾病的認識不足,認為是小毛病,就自己購買一些含有激素成分的外用藥膏、藥水涂抹,一旦停藥,就會反復發作,甚至造成病情進一步惡化。因此,爭取早發現、早治療,對皮炎、濕疹、蕁麻疹患者有著非常重要的意義?；颊咭欢ㄒ_對待自己的病情,出現皮膚病癥狀應及時地到正規醫院就診,由專業醫生根據不同病情選擇對癥治療的藥物,自己千萬不能亂用藥。
春季應該怎樣預防皮膚病
生活方式與人們的身心健康密切相關,許多人不知道不良的生活習慣也可導致皮炎、濕疹、蕁麻疹越來越重,在日常生活中應加以注意。
不要過度搔抓皮膚:過度搔抓可導致許多皮膚病加重,可使急性濕疹進一步擴散,加重滲出,所以,皮膚病患者在治療的同時,一定要管住自己的手,盡可能避免搔抓。
不要用熱水燙洗皮膚:許多患者用熱水燙洗皮疹,雖然這樣能解一時之癢,但之后會加劇瘙癢,尤其是急性濕疹等皮炎,熱水燙洗能使毛細血管通透性增加,促進過敏物質大量釋放,導致滲出和糜爛加重,使病情進一步惡化。
不要使用堿性洗滌劑:許多皮膚病患者,如手部皸裂性濕疹患者有反復使用堿性肥皂、洗衣粉或洗滌靈洗手的習慣。其實,這些洗滌用品容易導致皮膚更加干燥,使皸裂、瘙癢加重。
不要飲食不節:一些人因為食海鮮、狗肉、牛羊肉、魚、蝦、蟹及各種刺激性食品,或吃辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等,而誘發濕疹、蕁麻疹等變態反應性皮膚病,或使其加重。因此,過敏體質者應避免辛辣刺激食品,飲食宜清淡,可適當吃些水果,補充多種維生素。
不要濫用藥物:可以說,因濫用藥物而導致皮膚病加重等現象比比皆是。面部脂溢性皮炎長期外用激素,引發頑固難治的激素依賴性皮炎、急性糜爛滲出性濕疹,濫用軟膏類制劑,導致皮疹擴散,滲出加重。TCM清毒脫敏三聯療法通過脫敏、排毒、免疫、調控,靶向定位治療迅速安全,徹底治愈皮炎、濕疹、蕁麻疹。
討 論
皮膚病的發生和發展,與全身狀況關系密切。內在因素除病灶感染、腸寄生蟲病和一些藥物外,還有相當一部分發病者是因吃了魚、蝦、牛奶、蛋類、肉類、楊梅、蘑菇等食物引起。再如濕疹,也有部分是因食物過敏引起。不少反復發作的患者,每當吃了蛋白質類食物或魚、蝦腥味及其他刺激性食物后,病情往往加重。防止的辦法只有一點,那就是不吃這類引起過敏的蔬菜。如雪菜、油菜、莧菜、刺兒菜、馬齒菜、灰菜以及黃泥螺等。營養素缺乏引起的皮膚病這幾年雖不多見,但皮膚病診斷中也時常碰到。如長期缺乏維生素A,皮膚會變得粗糙、干燥、鱗屑增多,以后則發展為毛囊丘疹,甚至間有彌漫性稀疏脫落。而典型的維生素B.2缺乏癥,還會發生陰囊炎、口角炎、舌炎及唇炎等癥狀。膳食中長期缺乏新鮮蔬菜是脂溢性皮炎的重要原因。總之,不論是感染性或非感染性的皮膚病,只要皮膚有搔癢癥狀或炎性病變,在飲食上一般都要慎用海味、蛋類、豆類以及刺激性飲食,其他動物蛋白質在癥狀嚴重時也不宜用。食鹽因有潴留水鈉使癢感和炎癥加劇的弊端,所以在炎癥嚴重時應取清淡飲食。飲食對皮膚病的防治關系密切。
甲肝
甲肝是由甲肝病毒引起的。其傳播方式,首先當屬與病人或無癥狀的隱性感染者在一起,通過日常生活接觸而感染。接觸傳播發生的原因,主要是沒有養成飯前、便前、便后洗手的習慣,如果自來水、井水和其他飲用水被甲肝病人的糞便污染,就可能造成大規模甲肝流行,我國已有數次這樣的報告。還有通過食品感染,一是飲食從業人員、炊事管理人員等已受甲肝病毒的感染,他們又污染了食物,造成食物型傳染;二是直接入口的生熟食物、水果、蔬菜等,在操作、運輸過程中受到甲肝病毒的污染,食用時又未經加熱或消毒處理;三是有些水產品,如毛坩、魚蝦、蚌、蟹、蛤蜊等水產品受到甲肝病毒污染,加熱消毒不充分,也可傳播甲肝。
人感染了甲肝病毒之后,不一定都表現出典型的臨床癥狀。有相當一部分人,感染后沒有任何癥狀,基至肝功能檢查也正常。另一部分人經過2-6周的潛伏期,才出現臨床癥狀。不同的人臨床表現也可不同,如有的人有發熱、關節痛、乏力、食欲不振、惡心甚至嘔吐、腹脹、腹瀉等癥狀,一般一周后出現黃疸,表現為尿色發黃和皮膚鞏膜黃染,這種類型稱為急性典型甲肝。有的人則癥狀很輕,不出現黃疸,只有在檢查肝功能時才發現轉氨酶升高,稱為亞臨床型。
預防甲肝最有效的方法,依然是把住“病從口入”關。雖然防止食物和水源污染是預防甲肝很重要的一環,但充分注意個人衛生和飲食衛生更不可忽視。要做到:不吃毛蚶之類的水產品;不吃不干凈的、腐敗變質的食物;不吃無證經營、無消毒措施的街頭小販小攤出售的食物;外出時自帶餐具茶具;不喝生水;飯前便后及出門辦事回家后要用肥皂、流動水洗手;對于易感兒童,在接觸急性期甲肝病人后,可注射免疫球蛋白和甲肝疫苗,以增加免疫力。一旦發現急性傳染期肝炎病人,要盡快送醫院隔離治療,同時報告防疫部門,對病人住所及用品進行消毒處理。
戊肝
甲肝的發病季節為冬春季,戊肝為四季散發。病毒性肝炎中甲型肝炎、戊型肝炎均與“吃”密不可分,患者大多是吃出來的肝炎。
戊肝傳播,主要是由于時下流行的無論是生吃蔬菜、魚或海鮮,都會讓各種細菌病毒有可趁之機,使人體致病。這些肝炎的傳播途徑主要是人們通過食入被戊肝病毒污染的食物、水或使用被病毒污染的餐具。
據醫學資料顯示,甲肝好發對象以青少年為主;戊肝以中年、老年、孕婦為主。這兩種肝炎雖然不會轉為慢性肝炎,但其病程一般都在一個月左右,此后還要有一到兩個月的休息才能完全恢復。
病毒性甲肝和戊肝是能預防的,應采取以切斷傳播途徑為重點的綜合性措施。戊肝預防具體包括以下幾個方面:
1.及時報告疫情:
對確診或疑似患者,都應及時地向衛生防疫部門報告,以便及時采取正確而有效的預防措施及隔離與消毒指導。
2.管理好傳染源:
主要是加強對病人與亞臨床感染者(隱性感染者)的管理。早期發現,及時隔離,隔離期自發病之日算起,不少于3周。對可疑者及密切接觸者,應在接觸病人6周內進行醫學觀察。
3.切斷傳播途徑:
(1)廣泛開展衛生宣傳教育活動,普及預防戊肝的衛生常識。
(2)保護水源,嚴禁糞便及污物污染水源。提倡飲用井水,并定期用漂白粉消毒,努力做到不喝生水。
(3)做好個人衛生,飯前便后要洗手,食具、茶具和生活用具等要經常消毒。
(4)加強飲服行業的衛生管理,做好公共衛生,并對飲服人員實行定期體檢。
幼兒園的傳染病防控工作，涉獵內容多，范圍廣，包括教育教學，后勤管理，安全工作等諸多方面，因此，統籌規劃，科學合理的部署和落實尤為重要。
（一）把好入門關。
1．把好幼兒晨檢入門，及時切斷傳染源。專職園醫每天早在門口為每一名來園幼兒進行晨檢，重點查口腔及手部，如發現身體異常，告知家長及時用藥或就醫。對于發現傳染病癥狀的幼兒，嚴禁入園，緊急實施隔離，并告知指定醫院進行診斷和救治。班級要對因病幼兒進行登記，因病隨訪，班級消毒等后續服務。
2．把好園門，嚴控外來人員入內。如因特殊情況進園的人員，要在門口進行安檢，穿戴鞋套方可入內。保障幼兒的生活環境清潔，不被污染。
（二）把好入口關。幼兒園食堂嚴格遵照食品衛生管理條例，工作人員持健康證明上崗。抓好進料、加工、營養配餐等環節的工作，幼兒園每周“三餐一點”不重復，按春、夏、秋、冬進行季節營養配餐，如夏季幼兒飲用綠豆水，西瓜等防暑降溫。保證幼兒的飲食健康。
（三）加強健康教育，堅持戶外鍛煉。
1．我們的健康教育口號是：“我鍛煉，我健康，我快樂”。我園嚴格遵守陽光體育行動計劃，堅持每天戶外游戲活動至少一小時，幼兒通過跑跳，鉆爬，投擲等游戲活動，達到強身健體的目的。
2．開發園本課程《好孩子，好習慣》，將園本課程滲透到幼兒園一日生活十大環節中，如：餐前便后要洗手；洗手歌；飲食進餐不挑撿；睡覺長個兒；便后沖沖等常識，通過耳熟能詳的兒歌，內化到兒童的內心深處，指導幼兒養成良好的衛生及生活習慣。
（四）做好師幼的體檢及幼兒預防接種的查驗工作。每年春季由縣婦幼保健院對全體幼兒及教師例行體檢。及時篩查傳染病感染源，禁止感染和攜帶傳染病毒的的教師在一線工作，對生病的幼兒、教師開據病休治療手續，治愈后由正規醫療機構開病愈通知單方可入園。協助防保站和疾控中心做好預防接種證的查驗工作，對麻疹，風疹，卡介苗，乙肝等漏接或需要補種疫苗的幼兒及時下補漏通知單，進行補種。常規園內幼兒體檢是幼兒園防控疾病的關鍵，園醫每學期對幼兒身高、視力、牙齒等進行至少兩次檢查，并參照科學數據，分析評價幼兒的健康水平。
（五）加大宣傳力度，形成聯防互防的長效管理機制。充分利用安康家園網站，小喇叭廣播站，園報，宣傳欄，致一封信等面向社會、面向家長、面向教師培訓宣傳傳染病防控常識。每學期初，派專職人員參加全縣疾病防控培訓學習，園醫要在學后對園內教輔人員進行二次培訓。抓住家長見面會，座談會，開放日等活動契機，做好傳染病防控知識培訓，如：不要帶幼兒到人口密集的場所游玩，堅持體育鍛煉，注意個人衛生，不吃街頭小食品，被褥要常洗常曬，勤剪指甲、勤洗澡等好習慣。通過立體復式的培訓學習，廣大家長和教師科學地掌握了傳染病防治的常識。對傳染病高發階段，能夠警惕并嫻熟的做到：早發現，早隔離，早診斷，早治療。連續幾年來，在應對手足口病，H1N1流感等方面取得了明顯的防控效果。幼兒的生病和感染率同比其它幼兒園，大大降低。
二、預案具細，訊息速送
-2012年，硯山縣森林
消防大隊立足預防和撲救森林火災兩個重點，共投入兵力563余人次，執行林火預防等行動127次，撲滅森林火情38起，圓滿完成了以防火執勤、滅火作戰為中心的各項任務,唱響了抗旱防火的主旋律。
一、強化宣傳,嚴防死守
硯山縣森林消防大隊把“火少、火小”作為檢驗政績的硬尺度，由季節性防火向全年性防火轉變，由被動撲火向主動預防轉變，由以撲救為主向打防結合轉變。春防期間，大隊緊緊圍繞省州縣政府的要求，派出兵力在一線林區嚴防死守，武裝巡護1300余公里，深入全縣重點林區宣傳普及森林防火常識，對1萬多名林改農戶進行防撲火安全培訓，督促整改火災隱患380多處，現場整治違法違規用火536起，收繳火種639余個。春節期間，大隊還把兵力直接布防在重點林區的防火第一線，為全縣打贏春節攻堅戰打下了堅實基礎。
二、協同作戰創和諧
大隊與鄉鎮森林防火指揮所及林業站共同研究火險火情、共同制訂防御應急方案、共同開展宣傳教育、共同巡查巡防、共同處置森林火情火災。大隊與各鄉鎮森林防火指揮所建立了統一規范、高效和諧的防撲火工作機制，營造了有利于防火滅火的和諧環境，突破了林火信息、撲救指揮、撲救保障、防滅火任務不暢通、不統一、不到位、不明晰的束縛。大隊還揚己所長，指導和支持各鄉鎮森林防火指揮所全面開展撲火預案演練、高山滅火戰法培訓、安全避險訓練，對全縣近3000多名撲火指揮員和森林消防隊員進行了正規化、專業化的培訓。
進入防期，大隊派出隊員跟班參加防火辦值班，牢牢抓住防滅火作戰主動權。2月23日22時35分，阿猛鎮芭蕉箐發生森林火情，已就寢的硯山縣森林消防大隊官兵5分鐘完成集結，35分鐘趕到火場，53分鐘撲滅明火。2月26日，者臘鄉龍路山突發森林火災，大隊迅速調集所有官兵，重拳出擊，與者臘鄉森林消防半專業隊并肩作戰，快速撲滅了30多個火頭，快速消滅了明火。