時間：2023-10-05 10:40:22
導語：在春季健康養生知識的撰寫旅程中，學習并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優秀范文，愿這些內容能夠啟發您的創作靈感，引領您探索更多的創作可能。
1. 春分的腳步靜悄悄，春分的歌聲盡情飄，春分的花朵歡聲笑，春分的彩虹映心潮，春分的時光樂逍遙，春分的祝福最美妙。春分到了，愿你的心情無限好，生活樂淘淘!
2. 融融春光格外暖，美麗風箏飛滿天。載著問候和思念，翩翩飛到你身邊。送去美麗和祝愿，愿你春天笑開顏。實現夢想心燦爛，無憂無慮身康健。春分到了，愿你快樂每一天。
3. 春分到來花枝俏，天氣漸暖人歡笑。養生保健要記牢，加強鍛煉疾病逃。飲食清淡是首要，五谷雜糧寶中寶。勞逸結合心情好，萬事順心幸福繞。祝春分快樂!
4. 春風入萬戶，萬物織錦圖。香花一簇簇，我來送祝福。愿你樂無數，永遠都最酷。敲起開心鼓，踏上平安路。財運擋不住，事業邁大步。春分到了，愿你快樂不斷!
5. 春分到綠芽長，長出你身體永健康;鶯歌燕舞齊歡唱，唱出你幸福萬年長;百花齊開放，開出你開心快樂真舒暢;發條短信祝福你，祝你萬事如意!
6. 春分節氣到，養生知識早知道。專家建議：膳食總的原則要禁忌大熱大寒的飲食，保持寒熱均衡。這段時期也不適飲用過肥膩的湯品。
7. 春分來到養生忙，美食護航有秘籍，百合蓮子排骨湯，去燥養顏是良方，鴨肉糯米熬粥棒，清補暖胃御寒涼，火腿冬瓜煲靚湯，清新可口富營養，潤肺銀耳燉冰糖，滋陰護肝功效強。溫馨關懷已送上，愿你快樂又安康!
8. 春分萬象更新，養生秘笈送上，心情豁達開朗，戒怒戒郁為上，穿衣上薄下厚，防風御寒首要，橘皮泡水常飲，化痰止咳良方，荸薺去皮煎水，清熱潤肺是寶，蘿卜勝似人參，煲湯和胃最好。溫馨關懷圍繞，愿你健康安好!
9. 春分養生重養，因為春季是肝病的高發季節，需要注意養肝，協調肝的陰陽平衡。甘味食物能補肝益腎，如枸杞核桃花生大棗桂圓等。
10. 鑒于春季生機盎然的特點，除多做戶外活動外，更應注重此節氣的飲食調養。春分飲食總的原則是忌大熱大寒，力求中和，如吃過寒性食物后，則要注意要佐以溫熱之品;如服益陽之品，則要注意要配以滋陰之物，以達陰陽平衡，禁忌偏熱偏寒的食物。祝你春日身心俱佳!
11. 沒有寒冬的冷冽，沒有金秋的豐收，沒有夏日的驕陽，有的只是暖暖春分的喜悅，有的只是絲絲春雨的滋潤，春分來臨之際，祝你萬事如意，心情愉悅。
12. 溫柔的風吹來，木欣欣以向榮;細密的雨滑落，泉涓涓而始流;溫暖的光播灑，花灼灼而綻放;真誠的心涌動，祝福款款而送達。春分到了，愿你的生活一片燦爛。
13. 春分愿你好心情，養身健體春光景。人體陰陽要平衡，身體健壯精力盈。毛毛細雨煩惱淋，運動鍛煉田園行。心曠神怡天空闊，胸襟豁達放眼明。愿春分踏青身體好!春光燦爛迎春分，風和日麗花香聞。蟲鳴聲聲報喜訊，萬物復蘇慶新生。萬紫千紅將綻放，大地人間喜盈盈。愿你春分播夢想，萬事順利都成真!
14. 春分節氣到，燦爛陽光照;無限春光好，喜鵲枝頭鬧;春雨叮咚響，快樂直冒泡;好運送開心，祝福你有份;祝你春分快樂!愿你感受春天的幸福!
15. 春和景明逢春分，晝夜時長來平分，分離煩惱心舒暢，分開疾病人健康，分走苦難人安詳，分得好運財源廣，分得福祿福滿堂，分得平安幸福長。祝春分快樂!
16. 春分時節春光好，春花綻放含羞笑。遍地碧綠是春草，小孩快樂滿地跑。春山青青鳥兒叫，春水潺潺山邊繞。愿你春分身體好，健健康康無煩惱!
17. 春分乍暖還寒，穿衣適度春捂，衣少易受寒;科學飲食很關鍵，蔬菜水果多食，食物選含高熱的;勤通風講衛生，早睡早起多鍛煉;祝春分健康愉快!
18. 春分養生藥注意食物的陰陽互補。食物分寒熱溫涼平五種屬性。如在烹調魚蝦蟹等寒性食物時，需要添加蔥醋類溫性調料，防止菜肴性寒偏涼。
19. 春來風光無限好，養生秘笈要記牢。不生氣來不焦躁，諸事看淡開懷笑。鄰里互助不爭吵，和睦相處是王道。早睡早起心情好，舒活筋骨把步跑。欣賞美景無煩惱，身體倍棒幸福繞。愿你春分快樂!
20. 春分時節乍暖還寒，早晚注意添減衣服，春季流感高發期注意預防流感，早睡早起多鍛煉，多喝水多吃大蒜，多到戶外呼吸新鮮空氣;祝健康永遠和你做伴!
21. 春分春光爛漫，野菜味美營養，馬齒筧炒雞蛋，清熱調節血糖，薺菜補腎健脾，焯后涼拌做湯，蕨菜安神良方，滑炒里脊最香，桔梗消炎鎮痛，咸菜佐食為上，溫馨關懷送上，愿你快樂安康!
22. 春分到了：注意溫差，早晚穿暖，預防春寒;健康飲食，保持鍛煉，遠離春疫;補充營養，保證睡眠，驅除春困;適度減壓，放松心情，避免春悶。春分快樂!
23. 陽光融融春意盎然，養生保健與君分享。飲食規律有益健康，五谷雜糧最是良方。一杯開水放在身旁，防燥滋陰通便潤腸。水果蔬菜豐富營養，經常食用容顏芬芳。春分到了，愿你快樂健康，幸福綿長。
24. 春分到，轉換了季節;天漸暖，火紅了歲月;水長流，帶走了煩憂;陽光照，心情更美妙;花團簇，好運不勝數。一年之計在于春，珍惜時間奔前程!
25. 春分的風將快樂吹開，幸福無限;春分的雨將好運澆灌，財富不斷;春分的雷將吉祥震響，如意相隨;春分的花將友誼芬芳，傳遞祝福;春分愿你樂相伴，福相隨，春分快樂!
26. 風輕輕，雨綿綿，愿你的快樂連成片;花灼灼，草萋萋，愿你的愛情甜如蜜;云悠悠，水潺潺，愿你的事業永燦爛;鳥啾啾，山青青，愿你春分好心情!
27. 晝夜等長春分至，草長鶯飛大地暖。百花綻放色繽紛，蜂舞蝶繞慶春歸。早睡早起蓄精銳，生活順利幸福圍。祝福短信身邊送，祝你健康快樂隨!
28. 春回大地，萬物復蘇，花草萌芽，微風和煦，一分春*，十分心意，春天的關懷送給您，早睡早起多運動，少吃辛辣多喝水，愿您身體健康!樂享四季!
29. 今天春分，愿您有份好心情!讓朝陽給您帶去美景，萬物復蘇，色彩點點;讓晚霞給您送去賀禮，溫柔迷人，如花似錦，春風給您帶去問候愿您順順利利!開開心心!
30. 冬去春來迎春分，遍灑鄉野春風追，萬物復蘇蟲鳴叫，喜鵲喳喳傳喜訊，乍暖還寒綠隱隱，蘊育萬紫千紅遍地新!愿您春播夢想秋成真!
【關鍵詞】 中醫院校；傳統保健；養生；體育教學；體會
doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2012.08.560 文章編號：1004-7484（2012）-08-2864-02
隨著工業的發展，人類的居住環境受到了很大的破壞，人們的健康也受到了很大的威脅，保健和養生也愈來愈受到人們的重視。而傳統的體育保健與養生，是依靠自身的能力，通過姿態、呼吸以及人體的意念來調節人體機能，進而起到一個防病治病、延年益壽的作用。
1 現階段，中醫院校體育教學的現狀以及存在哪些問題
現階段，我國中醫院校的體育大多都是以技術教學和技能培養為主要目的，在特色的教學模式上存在很大的問題，并且慢慢顯示出來，經過調查分析，主要存在以下的幾點問題：
1.1 沒有跟上時展的步伐，過分注重運動、體能和技能的教育，教學的形式和內容以及方法過于單一，乏味，滿足不了時代的需要。
1.2 沒有考慮到學科間的融合貫通，利用中醫院校的特點，將傳統養生與保健知識和體育結合不深入。
1.3 沒有充分的發揮學生的主觀能動性，沒有做到“以學生為主導者”。
1.4 沒有重視體育的第二課堂——課外活動，消弱了學生的積極性[1]。
2 我國傳統的體育保健與養生的特色
中華文明，博大精深，中國傳統的體育保健與養生更是歷史悠久，擁有鮮明的文化特色。它融合中庸和諧以及整體把握等等一些理論和思想于體育之中，因此我國傳統的體育能夠防治疾病、延年益壽。
我國傳統的體育保健與養生注重預防，有防患于未然的特點。另外也強調整體，形神具養。例如，傳統保健體育中的一些運動，武術、太極等等，大多都要求人和自然相融合，強調動作的順暢和諧，讓人達到放松身心，回歸自然，天地人合一的境界[2]。
還有，我國傳統的體育養生與保健注重實踐，強調動靜相互結合。也就是說，體育健身要在理論指導下進行。
健康包括身體健康和精神健康，在現代社會，生存壓力以及競爭壓力嚴重危害著人們的身心健康，而傳統的體育保健與養生的特點，正是強調了順暢和諧，放松身心，回歸自然，因此可以緩解人們的焦慮，在幫助人們鍛煉身體的時候，也保持了精神的健康。
3 如何加強中醫院校傳統保健與養生教學
3.1 傳統體育保健與養生強調適度和適時的運動 適度，即是剛柔相濟，滿足醫學中的有氧、安全和適量的原則；而適時，則是要求運動要遵從“天時地利與人和”的原則，注意運動的時節、地點以及人體自身的特性[3]。
例如，人們在運動的時候，心率的最佳次數為120-140次/分鐘；春季正是萬物生長的時候，不適合做一些激烈的運動，而人們也應該晚睡早起，相反，秋季，正是適合鍛煉的好時候，人們則應早睡早起，時常進行室外運動。
3.2 結合中醫院校的專業特性，以及現在的教學模式，通過具體的探索和實踐，將我國傳統的體育保健、養生和中醫院校現在的體育相互巧妙揉和，深挖中國傳統保健與養生的內涵。
3.2.1 根據中醫院校的學科特點，把我國傳統的體育保健與養生知識引入體育教學中，并且培養學生終身體育鍛煉的能力，最終讓學生形成終身體育的思想。
3.2.2 和武術專業相互結合，利用其師資力量，將傳統保健與養生的相關知識制定一個教學計劃，作為教學內容。同時普及一些傳統的項目，例如太極拳和太極劍等。還有，為了讓學生更好的學習，可以開設一些相關的選修課程，例如氣功、易筋經等等。
3.2.3 站在學生的角度，結合時代性，選擇一些易于開展同時適合年輕人的保健與養生運動項目。
3.2.4 結合教學內容，強調以學生為主體，形成特有的教學方法。另外，利用網絡資源，輔助學生學習。
3.2.5 理論和實踐相結合，結合與教學內容相配套的教材對學生進行指導教育。專業的教材可以讓學生清晰知識脈絡，更好的學習。還有，利用體育第二課堂，開展一些保健養生方面的活動，加強學生的鍛煉培養學生各個方面的能力。例如，一些武術表演可以提升學生的民族自豪感和愛國思想；一些比賽則可以增加學生的競爭能力和合作意識等等[4]。
3.3 加強中醫院校傳統保健與養生教學的益處
3.3.1 將傳統的體育保健與養生項目加入體育教學中，使得學生學習了太極、長拳等等項目，掌握了終身體育鍛煉的方法。
3.3.2 傳統的體育保健與養生知識內容深邃，有趣，并且具有很強的創造性，可以增加學生對于傳統體育的興趣。另外，一些相關的比賽讓學生鞏固了學習內容，也傳揚了國粹文化。
3.3.3 加強傳統體育保健與養生教學，一方面讓學生得到了鍛煉，另一方面也提高了學生的興趣，使得整個的體育水平有了顯著的升高。
3.3.4 傳統的體育保健與養生和體育相互結合，完善了體育健身教學體系，充分的發揮了學生的主觀能動性，讓學生成為了全面發展的人才。
4 小結
培養學生終身體育的思想，對于我國傳統的體育專業來說具有偉大的意義；而強化人們的身體素質，更是體育教育的最初目的。因此，中醫院校傳統保健與養生教學，為我國體育的發展鋪就了一條康莊大道，也為我國傳統文化的傳承和弘揚發揮巨大的作用，更是為人們的身體健康作出了努力。加強中醫院校傳統保健與養生教學的勢在必行。
參考文獻
[1] 楊建華.道家健康養生文化以及對休閑體育的現實意義[J].體育與科學，2010（1）：64-66.
[2] 粘文靜.對我國普通高校開展體育保健與養生課程的可行性研究[J].青春歲月，2011（20）：151.
二十四節氣中大寒這個節氣馬上也就快要到了，在這個節氣，就會到了冬天人們感觸最冷的時間段了,那么你們知道大寒的意思嗎?下面是小編給大家整理的關于2022大寒節氣簡要介紹，歡迎大家來閱讀。
大寒的介紹大寒是24節氣的第24個節氣，在每年陽歷的1月20日前后，當太陽到達黃經300°的時候就是大寒，寒的意思是寒冷到了極點，天氣就會非常的冷，大寒是24節氣的最后一個，寒冷到極點之后便是春天將至。
大寒是24節氣之尾也是冬季即將結束之季，隱隱約約中已可感受到大地回春的跡象，大寒一過新一年的節氣就又輪回來了，正所謂冬去春來，這時候的人們開始忙著除舊飾新，腌制年肴、準備年貨和各種祭祀供品、掃塵潔物。
大寒的禁忌24節氣的不同，禁忌也是有所不一樣的，并不是說所有的節氣的禁忌都是一樣的。我們來看看大寒節氣的禁忌有哪些吧。
在民間，大寒節氣忌諱天晴不下雪，有諺語成“大寒三白定豐年”，這也就表示大寒的時候下雪有瑞雪兆豐年的意思，從自然科學的角度上來將也是有道理的，冬日的大學可以將蝗蟲殺滅，次年的時候不會鬧蟲災，而且冬雪可以為農作物提供水分，為春季積蓄能量，所以大寒時間下雪是最合適的。
大寒節氣養生知識1.驅散寒潮，每周吃1
次羊肉
1月在一年中是最冷的時候，這個時候風和寒是主要氣候特征。飲食上應該要多吃溫散風寒的食物，以防御風寒邪氣的侵擾。這類食物包括生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮，還有羊肉。中醫專家認為在溫熱食物中，羊肉性價比是最高的，可以用山藥、當歸、胡蘿卜、芡實搭配，佐以生姜、大蔥等調料，每周吃一次，這樣更有利于安然的度過寒冷的冬天。
2.進補，個性養腎飲食
中醫認為冬季進補重在補腎，腎的機能比較強健，可以調節身體應對各種侵擾，但補腎的方法要因人而異的。如果經常冒虛汗、精神疲乏，應該多吃紅參、紅棗、淮山補腎氣;如果經常都會頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃，要用當歸、阿膠、首烏補腎血;如果經常午后低熱、兩頰潮紅、比較多，宜用冬蟲夏草、銀耳補腎陰;如果經常手足冰涼、而且還怕冷的話，可用鹿茸、肉蓯蓉補腎陽。
3.冬瓜
冬瓜的膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還能降低身體內的膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜鉀鹽含量非常的高，鈉鹽含量低，對高血壓患者而言也是不錯的食療佳品。
4.彩椒
紅、黃、綠的`彩椒富含多種維生素和微量元素，特別是含有可以抗氧化的VC，可以促進人身體的血液循環，維持基本的免疫機能，在感冒頻發的冬季經常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是預防感冒的好食物。
5.紅棗
紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。而人體血液中缺鐵就會經常的怕冷，因此冬季手腳冰涼的女性可以多吃紅棗，增加鐵的攝入可以提高身體耐寒能力，還能補氣血。
6.核桃
核桃不但富含可以促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養素對于抗寒來說都是有一定的幫助。
7.紅薯
一、學生學習方式的轉變。
以往的課堂教學學生只有一個角色，那就是當好聽眾。學生坐在座位上規規矩矩就是好學生，以學生為主體的教學理念在某種程度上體現匱乏。為適應時代的發展，培養創造型、創新型人才觀念也滲透到教育教學中，在學生學習中綜合能力的提升，重教不重學已經成為過去式，學生已成為學習的主體。學生的學習方式呈現應該具有多樣性。
1．開放性
凡是學生自己能學會的讓學生自己學；凡是學生自己能弄懂的讓學生自己悟；凡是學生能合作完成的放手讓他們大膽嘗試，教師決不參與干涉，要敢于放下架子。在教學中真正體現開放性的學習方式，學生才能獲得可持續發展的學習動力。結合學生生理心理發展特點，適時有針對性地開展學生喜歡的學習活動。例如3、4月份可以組織學生開展《走進春天》綜合實踐活動，“確定活動主題”，進行“主題分解”，“策劃活動方案”活動過程中進行“中期交流匯報”，活動結束還要進行“匯報總結”。這樣一系列完整的活動課程體系，學生通過觀察春天植物、動物、天氣，人的變化；訪問蔬菜的種類、應季蔬菜的價格；調查春季養生知識、寫調查報告。從一個完整的實踐活動學習中學生學會小組合作交流獲得學習的樂趣；交流學習過程中所遇到的困難和困惑；享受學習成果的喜悅，同時也學會對自己學習行為做出初步評價。學生獲得自主實踐、自主體驗、自我感知，這種自我認同感會刺激學生心理主動學習。
當學生在課堂上能從不同角度感覺到自己有學習收獲的時候，收獲有時是成功的，有時是失敗的，但他們自然會意識到課堂是真正屬于他們的，他們才是真正屬于這里的主人，這種空間的認同感會在他們的心理上產生一種“我要學什么”“我該怎樣學”“我學到了什么”的認知歸屬感。這種開放性的學習方式會促進學生在有效的時間里創造出更高的學習效益。
2．嚴肅性
有些課堂教學場面宏大、氣氛熱烈、表面看學生在匯報、交流甚至單純的表演，其實許多學生沒有入心去體會；表面看學生都在熱烈討論，仔細聽他們討論的結果毫無價值，學生的刻意表演來源于課前的機械性訓練；有些學生迫于教師的強硬組織安排形成不得已而為之的形象課程；而有些課堂是教師沒有事先充分做好準備，要么脫離學生實際情況，要么沒有根據發生的變化做及時調整，課堂上學生不知道自己要學什么、怎么學，茫然不知所措，自然是被老師牽著鼻子走，人云亦云了。學生學習活動應在教師的具體指導組織下，科學合理地開展學習活動。例如正值金秋時節，可以設計制作課《葉畫》，在教師組織、指導下，學生收集樹葉、壓制樹葉、設計畫面、制作粘貼、交流創作、標本制作等一系列活動，這樣一個完整的活動讓學生從知識積累，能力獲得，情感態度，價值觀培養得到逐步提高。好的課堂教學是課堂上學生探討交流中產生新的疑惑、靈感，一節課結束后學生自己會問問自己收獲了什么、我還有什么不懂的、我還有什么要問的、我還有什么質疑的，甚至于還有為自己的表現感到反思遺憾的……
無論是課前的活動準備，還是課上互動交流都要求教師科學合理的指導。學習組織是有序的，學習氛圍是輕松的，學習空間是廣泛的；學習過程是科學的，思維是拓展的，學習態度是嚴肅的。
二、教師教學方式的轉變
新課程改革強調教師在教學過程中的主導地位，教師的角色定位應具有多重性，既是學生學習的組織者、指導者、引導者、又是與學生共同學習過程中的參與者、合作者，學習者。把課堂還給學生，并不是放任自流，要在教師合理、有序、科學的組織下進行學習，在整個活動過程中教師要始終關注學生的活動情況，發現問題給予及時的指導，引導，幫助學生有效完成學習活動內容。
在學習活動過程中應與學生積極互動、共同發展，注重培養學生的獨立性和自主性，引導學生質疑、調查、探究，在實踐中學習，促進學生在教師指導下主動地、富有個性地學習。若使學生有不同的知識獲取和不同程度的能力提升，這就需要教師的指導、引導要落實到教學的具體環節中。
1．指導要實效。
指導要有深度，指導在關鍵之處，有的放矢；幫助在困難之處，雪中送炭；點撥在困頓之時，茅塞頓開。學生說到的，教師不重復；學生能想到的，教師不提醒；學生能做到的，教師不幫忙。當然在具體的教學情境中遇到新的生成的難以解決和無法作出正確的、合適的指導也要本著和學生共同學習、共同探討，共同研究的態度，再繼續學習。教師在學生學習活動過程中的具體指導要嚴肅、認真對待。特別是評價性語言，不隨意、不夸張，更不能使用含糊、含蓄的語言。要恰當、合適、嚴謹，科學。使得學生反饋自己的學習行為時能從內心反思自己，在實踐中不斷提升。在平時細節上的樸實、塌實、實實在在本著為學生的發展的指導既是有效指導。
在整個活動過程中教師要始終關注學生的活動情況，發現問題給予及時的指導，引導，幫助學生有效完成學習活動內容。有效的課堂教學應該使學生在每次學習活動中真正有所得的。
2．指導要適度
教師在課堂上不可替代學生的理解，在課堂上并非能夠解決所有的問題，也并非所有的問題一定都會有答案。在學習過程中學生遇到的困惑、碰到的疑難，要給學生留有廣泛的思考空間和余地，留有繼續探索的期待，這樣學生能夠向自己的生活深處延伸，激發學生學習的欲望和興趣。使他們善于捕捉生活中的亮點，視野更開闊。學習的靈感觸角主動伸向自己的切身感受和實際生活，即便是他們生活中灰色的記憶，在教師正確的指導和引導下，也會變成健康成長的營養素。庶人捕捉言行，智者捕捉心靈。
三、教育理念的轉變。
1．教學觀念的轉變
新課程強調加強課程內容與學生生活以及現代社會和科技發展的聯系，關注學生的學習興趣和經驗。學生獲得的第一手學習資料—學習資源，應于同伴共同分享，使得共享資源最大限度發揮其效能。以往的說教式課堂教學已經不適應時代的發展需要，學生的學習已經和生活、社會大環境密不可分。教師也要改變以往的教學習慣，利用現代化信息豐富教學實踐。例如怎樣整理搜集來的大量信息，高效率使用這些信息，綜合實踐活動課中，《信息整理》就專門通過課程活動使學生如何把搜集來的大量信息進行如何歸類；如何篩選；如何提煉，最后獲得有價值可利用的信息。學生在綜合實踐活動課上獲得的信息整理技能就會運用其他學科的學習上，很容易做到高效率的學習。
倡導學生主動參與、樂于探究、勤于動手，培養學生搜集和處理信息的能力、獲取新知識的能力、分析和解決問題的能力以及交流與合作的能力。培養學生形成積極主動的學習態度，使獲得基礎知識與基本技能的過程同時成為學會學習和形成正確價值觀。
2、教學習慣的改變
新課標強調“尊重教育規律和學生身心發展規律，為每個學生提供適合的教育”，最簡單的學習，最質樸的學習，最實在的學習、最自然的學習也就是最有效的學習教師應尊重學生的人格，關注個體差異，滿足不同學生的學習需要，創設能引導學生主動參與的教育環境，激發學生的學習積極性，培養學生掌握和運用知識的態度和能力，使每個學生都能得到充分的發展。在班級管理上就能夠很好地得以實踐和應用。例如班會課提倡學生自己組織，根據班級的實際情況，學生集體討論班會課議題，確定班會課活動主題，設計活動內容，策劃活動方案。3月5日學雷鋒活動，學生在開展“弘揚雷鋒精神，爭做文明少年”的主題班會活動，課前學生分組討論、策劃，有的小組搜集有關雷鋒的故事、有的小組搜集名言，有的小組搜集新時代雷鋒先進事跡；活動過程學生自己主持；學生交流匯報；班會結束后，學生還要以記日記的方式記錄本次班會，整個學雷鋒活動過程是完整的。