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【關鍵詞】游戲思維；體育教學；應用體會
中圖分類號：[G40-013.9]
體育教學是一項重要的體育鍛煉手段，通過體育聯系幫助學生養成良好的鍛煉習慣，同時通過在游戲過程中幫助學生培養其正確的思維方法。正確有效的體育教學除了能夠幫助學生鍛煉體格外，還能夠培養正確的思維方法。讓學生在游戲過程中，培養良好的思維習慣。在如今的教學改革中，體育教育的作用被廣大的教育工作者所重視。常規的體育教學中，由于教學形式的單調和枯燥，因此學生的接受性較低，大大影響體育教學的質量高低。游戲相對于普通的常規教學，更加能夠吸引學生的注意力，同時還能夠活躍課堂氣氛，使得學生的思維能力得到提高。本文主要是探討游戲思維在體育教學中的運用情況以及應用體會。
1.游戲思維在體育教學中作用
1.1 體育游戲
體育教學的重要表現形式是體育游戲。在游戲過程中，學生的智力，思維能力以及創造力等均得到良好的發展。由于人們對體育游戲的作用的認識得到不斷強化，因此各種游戲被應用到各種體育活動之中[1]。游戲體育能夠在幫助學生鍛煉身體的同時能夠鍛煉學生的思維能力，因此游戲體育具有體育特征，同時不缺乏趣味性。在體育游戲中，需要學生根據游戲規則參與游戲能夠使得學生的體格得到鍛煉，同時加快學生的新陳代謝，在學生的體格成長中有著重要的作用，同時足夠的體育鍛煉能夠幫助學生增強其體質，在緊張的學習中能夠煥發精神同時還能夠適當幫助學生釋放學習的壓力[2]。另一方面，游戲思維能夠幫助學生開發其智力。學生如何在游戲規則下取得游戲，適當的游戲規則能夠幫助學生培養嚴格的組織紀律性，同時也會刺激學生的創造力和思維能力，如何在游戲規則下贏得比賽。不同的游戲形式能夠培養鍛煉學生不同的能力，如團隊游戲要求學生具有團隊合作精神，強調隊員之間的合作精神，更好的融入游戲團隊，幫助團隊贏得游戲勝利。
1.2 體育游戲原則
由于體育教學的主要目的是幫助學生更好參與體育鍛煉，使得其體格能夠得到全面的發展。因此在設計體育游戲，應該要有針對性考慮參與學生的年齡，游戲的運動消耗，游戲難度，趣味性，對于學生思維能力[3-4]，團隊能力等各個方面的開發性等。使得體育游戲鍛煉的質量得到保障。教育性原則在體育游戲設計中也同樣重要，為了體現出體育游戲教學的價值，因此在設計體育游戲過程中需要注意體現游戲的教育功能。在游戲過程中主要融合游戲的內容，游戲規則，游戲方法以及游戲組織形式等，使得學生在游戲的過程中得到學習。安全性是每個體育教學過程中最需要予以重視。游戲的目的和根本是要促進學生的身心發展，因此在游戲過程中保持游戲體育鍛煉的安全性是相當重要。
1.3 游戲思維在體育教學過程中的要求
明確游戲體育教學的目的，作用以及相關的意義。通過游戲本身的趣味性，提高學生的參與度。在體育游戲中，提高學生對于體育鍛煉的興趣，重要的是通過游戲培養學生的游戲思維。在游戲過程中培養良好的習慣，思維方法，提高學生的創造性，從而能夠使得學生在進行體育鍛煉外，能夠對其學習有一定的幫助。另外在實現游戲體育過程中，要保證學生參與過程中的安全性。因此在采用游戲體育教學的形式，需要根據學生的情況，如身體素質，學生的年齡等，還有根據實施體育游戲教學的場地，器材以及天氣情況等因素合理的設計游戲，使得學生能夠更好參與體育鍛煉中。
1.4 游戲體育教學需要注意事項
由于在體育教學過程中需要重視過程中的游戲思維，因此在游戲的過程中，引導者需要鼓勵學生大膽參與游戲，發揮學生潛在的創造力。鼓勵學生更多參與體育游戲，才能夠更好發揮游戲的作用[5]。在開始課題時，引導者需要良好的導入課題的主要目的，能夠從一開始就吸引到學生的注意力，能夠更好激發學生的學習興趣。雖然游戲的趣味性能夠大大提高體育教學的吸引力，但仍然需要導師詳細，清晰向學生講解體育游戲的相關規則，使得學生能夠明白體育游戲的真正目的。每節課需要結合教學計劃中的重點和難點，將重點突出，解決難點貫穿在整個課堂學習中，以游戲的形式使得學生能夠更好接受教學內容。體育游戲的主要目的是通過游戲的這種形式，使得學生能夠更好的掌握體育鍛煉的動作，技能，同時使得學生能夠在游戲過程中形成一種慣性的良好思維，幫助學生更好的融入學習，起到體育教育的真正目的和要求。在課堂結束時，導師需要安全學生進行放松練習。另外，還需要注意的是在課堂中控制學生的投入程度，由于游戲本身的趣味性，可能會導致年齡較少的學生會出現失控等負面的效果。例如游戲本身具有一定的競爭性，因此導師需要注意引導學生注重按照游戲規則進行，同時也是要通過游戲本身使得學生明白如何合理，合規范取得游戲勝利，培養學生游戲思維。又如由于游戲本身過于刺激導致學生過于激動，容易并發意外。因此導師在設計體育游戲的過程中需要主要除了保持游戲的趣味性，還要充分考慮游戲的安全性。同時在進行游戲的過程中，需要適當進行調控，避免出現失控等場面。若在游戲體育過程中出現各種學生之間的爭執，導師需要做好調解工作以及模范工作。導師的處理方法也是學生的學習參考內容之一，也是游戲思維的重要體現。
2.討論
由于體育游戲的重要性得到越來越多人的重視，其起到的作用和效果能夠取得較好的成績，為了能夠使得學生能夠更好的參與體格鍛煉，使得其心身能夠健康發育，在游戲過程中鍛煉身體，培養思維能力。
參考文獻
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[3]馬國卿.淺談體育教學中游戲的有效運用[J].現代企業教育，2012，（19）：343
煙臺市農村居民參與的體育活動內容較為單一,44.97%的農村居民選擇慢跑和散步,28.21%的農村居民選擇武術,它們由于不受場地限制,而且成本低,便于控制運動量以及強度,成為大眾最常見的健身項目。其中武術作為中華文化傳統健身項目擁有較多的種類,例如：太極拳、五禽戲、健身氣功等等,在鍛煉的同時也有利于組成健身小團體,在鍛煉的過程中不僅方便大家之間的交流溝通,也有利于鄰里之間的感情培養。一些較大的村落還擁有專門組織廣場舞的小團隊,有10.89%的農村居民選擇交誼舞和體操,每天在固定時間地點進行活動,簡單易學的動作和熱鬧的氛圍吸引了周邊群眾的參與,這項運動尤其受到中老年群體的喜愛。籃球是一項大強度的體育項目,不僅能夠鍛煉人們的身體還能增加團隊合作精神,因此這項體育項目被青少年所熱衷。只有極少數居民會選擇扭秧歌等其他不盛行的體育項目進行鍛煉。因此,從調查中可以發現人們參加體育鍛煉的體育項目較為單一集中,例如：羽毛球、網球等新興的體育項目還不被人們所熟知。
2居民參與社會體育活動的態度
煙臺市農村居民參與體育活動的態度較為積極,48.32%的農村居民十分愿意參加體育運動,僅有5.31%的人認為參加體育運動沒有必要,而剩余的46.37%的人們認為參不參加都行。隨著煙臺市農村居民生活水平的不斷提高,人們在滿足物質需求的同時更加注重精神需求,也更加注意自己的身體狀況,體育不僅能夠鍛煉身體,還有放松身心的作用,要使得社會體育越來越被人們所接受,首先應加強居民中那46.37%中立的人們體育鍛煉的意識。在農閑時間里,有體育鍛煉行為的村民達到94.6%。其中,每周進行3次以上體育鍛煉的占74.3%,雖然運動主要以小強度為主,但煙臺市農村居民的健身意識已經有所改善,由此可以看出,隨著農村生產力水平的提高,農民有了更多的閑暇時間,農民參與體育鍛煉的需求也隨之愈來愈強。群眾參加體育鍛煉已經由早期的政府組織、應付檢查演變成自覺的參與行為,人們不再是為了別人而參與體育活動,而是出于對自己身體健康的需求以及放松身心的需要,由被動變為主動。因此,從思想上轉變農村居民對體育的態度,培養居民的體育意識,是高效發展農村體育的關鍵。
3居民參與社會體育的主要目的
據調查,煙臺市農村居民參與社會體育的人群里,55.31%的煙臺市農村居民的主要目的是增強體質,強健體魄。24.30%的農村居民以娛樂消遣為目的,16.48%的農村居民參與體育鍛煉是以緩解壓力為目的,3.91%則抱著結交朋友的心態,由此可見心存娛樂消遣放松和緩解壓力等想法的人也不在少數,這種轉變反映了人們逐步開始認識到體育能夠帶來的益處不再局限于身體上的健身,同時也有助于人們增進對自己的認識和緩解壓力等精神上的作用。在現如今社會高速發展的情況下,人們面臨的挑戰也越來越多,熬夜、不規律飲食等不良習慣正在慢慢的損壞大家的身體和精神,越來越重的生活工作壓力也使更多的人進入到亞健康體質,這已經是眾所周知的事實,社會體育的興起給了人們重拾健康的希望,人們開始利用閑暇時間鍛煉,以確保身體的健康和精神的愉悅。在調查的過程中還發現了一個很有趣的現象:許多身體健康的成年人并沒能夠很好的堅持鍛煉,反而是那些老年人以及有慢性疾病或有肥胖困擾的人是體育鍛煉的主力軍。主要是因為許多成年人忙于工作,缺少鍛煉的時間或者意識。只有等到身體真的出現了問題必須要鍛煉的時候才認識到體育鍛煉的重要性。但從另一方面講,也正是有了這種被動的原因影響,這些人通過積極參與體育鍛煉認識到這樣的益處,才能夠在成為體育人口之后更好的保持下去。
4居民參與社會體育的主要場所
煙臺市農村居民參與社會體育的場所比較集中,48.32%的農村居民選擇在公共體育活動場所、馬路和街道邊進行體育活動,14.25%的人選擇自家庭院,22.63%的農村居民選擇場院、樹林旁、河邊、田間、草地進行體育鍛煉,另外14.80%的農村居民開始選擇體育場館以及俱樂部進行體育活動。大多數煙臺市農村居民選擇臨近居住地的街道或者空地,以及村里配置的健身路徑等免費場所進行鍛煉。這不僅體現了農村居民對于體育鍛煉投入不足的問題,更是反映了農村配置專業的體育設施場館的操作困難性。目前我國城市社會體育場館設施建設仍然很不充分,更加無法為農村進行相應的設施配套,人們僅僅能夠依靠現有的免費器材設施進行體育活動,場地設施的單一性限制了煙臺市農村社會體育的進一步發展。煙臺市農村居民對體育健身設施的需求,逐步由福利型向服務型升級,由此突顯出農村社會體育公共服務體系的建設對農村體育的發展的重要性。
5居民對社會體育公共服務的需求
煙臺市農村居民參與體育活動的需求逐漸提高,現有的社會體育公共服務已經無法滿足農村居民的需求,煙臺市農村居民對于體育場地器材設施建設、體育活動的組織開展、體育健身指導以及信息咨詢、體育體質監測等提出了更高的要求。煙臺市農村居民對于現階段體育公共服務的開展滿意度不足30%,雖然村民普遍反映近年來農村社會體育公共服務較以往有了極大的改善,但仍沒能達到預期效果。尤其是體育健身指導以及信息咨詢的需求急需滿足,過去居民只是根據自己的喜好進行鍛煉與強度控制,缺乏鍛煉的科學性,甚至存在一定的健身誤區,未能達到預期的鍛煉效果,阻礙了農村社會體育的發展。很多農村居民已經認識到這個問題,需要專業的健身指導員根據每個人的具體情況制定科學的健身計劃。通過對于農村居民的需求調查可以發現農村居民對于社會體育的認識程度逐漸加深,擺脫了盲目的健身活動,從而向更高層次進行發展。因此,應加大社會體育指導員的培養與崗位設置,來滿足農村居民的體育鍛煉需要,使其能夠科學高效的進行體育運動。
6結語
【關鍵詞】初中體育 身體素質 體育意識 自主鍛煉
一、培養學生積極鍛煉的重要性
1.1 積極參加體育活動
首先，教師可對學生進行合理引導，讓其積極參與體育活動，在日常生活中養成自我鍛煉的習慣與意識，并將自己作為體育鍛煉活動的主體。其次，在日常的學習生活中，學生可對強身健體的主體性進行樹立，變被動鍛煉為主動鍛煉，將參與體育活動作為自身的愛好。
1.2 對學生獨立鍛煉的能力進行培養
在體育教學過程中，教師需對學生的獨立性進行重點關注，培養學生獲得獨立鍛煉的能力。具體而言，在體育教學課堂上，教師可為學生創建出良好的體育鍛煉氛圍，引導學生進行獨立鍛煉，養成自主鍛煉的良好習慣。初中體育教學是一個循序漸進、潛移默化的過程，在這一過程中，教師需對學生的自我鍛煉意識以及習慣進行深入了解和分析，并采取科學合理的措施對學生進行積極引導。
1.3 加強自我鍛煉
讓學生在鍛煉的過程中了解自身所能接受的方式、強度以及內容是進行自我鍛煉的主要目的。在體育教學過程中，學生進行自我鍛煉主要表現在其能針對鍛煉內容完成自我規劃、自我引導，即在參與體育活動前能設計出科學合理的鍛煉目標，使自己能依據完整的鍛煉流程完成自主鍛煉。引導學生進行自主鍛煉，培養其獲得獨立鍛煉的習慣和能力即是初中體育教學的主要目標，也是提高體育課堂教學素質的一大因素[1]。
二、采取合理手段對學生自主鍛煉的能力進行培養
在傳統的體育教學課堂上，“滿堂灌”以及“注入式”的教學方法是十分常見的。運用這樣的教學方法，教師就成了課堂的主體，而學生的主要任務則是對體育知識進行掌握。另外，在教學過程中，教師往往會受到傳統教學思想以及教學方式的約束，僅將重點放在了教學工作上。因此，學生并未自主地養成良好的鍛煉習慣，在走出校園以后，就會因各種壓力出現健康問題。
隨著社會的進步以及科技的發展，傳統體育教學模式的種種弊端也隨之得到了顯露。因此，為了對初中體育教學課堂進行革新和完善，教師就需首先改變傳統教學觀念，重點對學生的體育鍛煉意識以及鍛煉習慣進行培養，幫助學生獲得良好的身體素質以及心理素質。
另外，對于初中體育教學課堂而言，其主要教學內容以及教學目標就是對學生的體育鍛煉能力進行培養。因此，教師就需對自身的教學方法進行改進，使學生在課堂上獲得自主鍛煉的意識和能力，變被動學習為主動學習。比如，在對“立定跳遠”這一項目進行教學時，筆者并未對學生講述跳遠的知識和注意事項，而是讓學生進行自主學習，通過小組鍛煉的方式練習立定跳遠。在進行鍛煉的過程中，學生就能自主地對立定跳遠的相關知識以及注意事項進行思考分析了。這樣一來，學生進行體育鍛煉的積極性就可得到調動，而體育課堂的教學效率也可得到有效提高[2]。
三、教師需做到因材施教
科學技術的不斷發展使得許多繁重的工作都逐步由機器來完成，在這樣的情況下，人們就失去了鍛煉自己的機會。與此同時，腦力勞動的不斷增加又使得人們長時期處于靜止狀態，久而久之，身體素質就下降了。因此，為了解決以上問題，我國教育部門針對現有的體育教育機制進行了完善和革新，期望能借此對人們的體育鍛煉意識進行增強。比如，對近幾年的中考、高考內容進行分析可知，學生的體育成績已成為了考核內容的一部分，可見，對于體育教育事業，我國教育部門是非常重視的。另外，為了提升學生對體育鍛煉的重視程度，學習可運用相關措施，比如對體育成績優秀的學生進行選拔嘉獎。這樣一來，學生自主進行體育鍛煉的積極性就可得到有效調動了，他們的綜合素質也會隨之得到提升。
與此同時，在體育教學過程中，教師還可對不同學生的具體情況進行深入分析，并運用相應的措施進行教學，即遵循因材施教的原則。首先，教師需積極和學生進行溝通交流，了解學生對體育鍛煉的想法。其次，體育教師可對自身的教學模式進行革新，從而對教學方法以及訓練項目進行完善和優化，旨在幫助學生更好地完成鍛煉項目，使他們參與體育鍛煉的積極性得到提升，最終獲得進行自主鍛煉的能力[3]。
四、總結
綜上所述，為了提高初中體育課堂的教學質量，從而激發學生進行自主鍛煉的積極性，初中體育教師就需從學生的實際情況出發，對學生的自主鍛煉意識進行高度重視。另外，教師還需對自身的教學方法進行革新和完善，使學生的體育鍛煉意識以及鍛煉能力得到有效提升，最終獲得全面發展。
參考文獻
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一、中職體育與普通高中體育是有區別的
普通中學與中職學校的體育教學目標定位不盡相同，因為前者將繼續升學，還要接受有序的體育理論知識和實踐鍛煉，而后者大多數是面對就業，接受體育理論系統教育的機會基本結束。體育教育是中職學校具體文化教育的一個重要組成部分，通過體育教學教會學生部分體育文化娛樂的運動項目，激發學生參加體育活動的興趣。對廣大畢業生提高運動技術水平，擴大交往，豐富業余生活，形成良好道德風尚都具有重大深遠的意義。
二、中職體育的教學計劃要為職業打基礎
中職體育教育的教學計劃要為學生未來的職業打基礎，對每學年計劃安排都要有針對性，不能機械照搬普通高中體育的學年計劃。
第一，高一年級體育教育圍繞“全面發展”和“健康第一”為指導思想，抓好基礎教學，要求掌握基本的體育與健康的知識，要系統、詳細地講解理論技術要領，根據不同專業開設以發展身體素質和提高身體機能運動能力為主的必修課，以便為后續課程打下良好的基礎。
第二，高二年級以選項教學為主，使學生能夠在這些項目上有自己的發展空間。根據學生的個性特長與提高職業技能能力的需要，以掌握一般運動技術、職業技能與基本身體練習方法為主要目的，開設以學習專項運動技術，或與專業有關的體育實用性技能為主的選項必修課，為以后從事職業活動打基礎。
第三，高三年級體育教育以體現運動健康文化和實用性為主要目的，開設健身、娛樂、單項競賽、保健等不同項目的選修課，培養學生良好的心理品質、自我鍛煉能力以及學生的組織能力。
三、中職體育的內容要有針對性
中職體育教學內容的安排要結合學生所學專業特點，進行針對性的體育技能訓練，從而體現中職體育教學的實踐性、專業性，為提高學生的從業能力做準備。調查表明：不同專業的學生，對選擇體育鍛煉內容，體育的興趣愛好及體育鍛煉習慣不盡相同。如果對不同專業學生按同一種模式安排教學內容，用一種方法組織教學，用同一種考核要求來進行測評的話，勢必大大限制了學生專業個性的發展，扼殺了學生的興趣。因此中職學校的體育教育須總體規劃，根據專業特點確定各專業的教學內容和目標。
1. 針對不同專業，明確不同的教學內容和總體目標
體育教師要認真處理好教學內容的縱、橫聯系，既要注意到教學內容安排的連貫性，也應注意到本專業的聯系，處理好不同項目的教學要求。選擇有助于不同專業的學生發展從事中職所必需的身體素質，有意圖地設置運動項目，根據專業特點加強相關體質訓練，以便學生適應本專業的工種的要求，例如，機電、機械等專業的學生都要求增強手指、手腕、手臂的力量，所以教學中宜多安排籃球、排球、乒乓球等運動項目，這樣既能激發學生的學習興趣，也能增強手指、手腕、手掌、前臂等部位用力的準確性，以及腕、肘、肩等關節的靈活性。這樣不但能培養出學生自己喜愛的1-2項項目，逐步形成運動興趣與習慣，還讓學生自然地將這種興趣和習慣保持終生并從中獲得健康與快樂。
2. 針對不同專業，加強易傷部的訓練，預防職業病
為預防學生今后走上工作崗位時容易損傷和患職業病，體育鍛煉中除了應加強易傷部位或相對較弱部位的鍛煉，提高身體機能外，還要傳授必要的衛生保健知識，為他們將來走上工作崗位后能自我處理意外損傷和采取衛生保護措施打下基礎。從而使學生在工作中能承受起職業工作對身體某些部位的特殊要求，減少傷病，增強身體免疫力。
四、提高中職學生對運動參與的成功感，培養終身體育鍛煉能力
學生能否快樂且自覺地參與到體育活動中來，很大程度上取決于教師對學生參與活動的現行設計。教師如何設計能讓學生在參與的體育活動中獲得快樂，使學生從中得到樂趣，并獲得極大的滿足感和成功感，學生因此而釋放各種在生活中、學習中以及在文化課、專業課中產生的壓力，這就需要體育教師在設計課程這一環節中，了解學生的愛好，使學生在多年的體育活動和學習中，找到自己喜愛的運動項目，這樣學生在平時的運動中，就會不知不覺地形成和接受體育運動的概念和意識，并從中得到極大的樂趣和滿足，然后體會成功后的愉悅心情和成就感，今后更積極地參與到體育活動中來，逐漸將教師培養學生的運動舉措，轉化為自覺自愿的運動習慣，為終身體育鍛煉與娛樂打下堅實基礎。學生畢業即就業，以后接受教育的機會相對較少。在中職體育教學內容安排上要突出終身體育理念，使每位學生走出校園之后能夠掌握一兩項科學的健身方法，并堅持鍛煉下去。
五、中職體育在中職教育中的意義
關鍵詞：瑪納斯縣一中；中學生；課余體育活動；鍛煉
1.前言
課余體育活動鍛煉作為中學體育的重要內容，對于改善和提高學生的體質健康狀況具有重要意義。搞好中學生課余體育鍛煉不僅是學生科學、持久的參加體育鍛煉的重要保證，而且對于學生體育行為、方式、習慣養成和體育知識、能力、素質的形成有特殊意義，形成學校良好的體育文化氛圍，提高學生課余生活品位，而且也是素質教育的一項重要內容。
本文從調查新疆瑪納斯縣各中學課余體育活動現狀入手，在對大量文獻資料調查研究的基礎上，探討目前瑪納斯縣第一中學課余體育活動中存在的問題，分析主要影響的主要因素，并在此基礎上提出相應的建議，為提高瑪納斯中學生體育活動質量提供有益的借鑒參考。
2.研究的對象與方法
2.1 研究對象
對新疆瑪納斯縣第一中學在校高三年級220名學生，男生110名，女生110名。
2.2 研究方法
2.2.1 文獻資料法。通過查詢國內中學課余體育活動鍛煉研究的論文和著作，并通過學校網站圖書館搜集有關資料，以及中國知網等網站查閱資料，并對所收集的資料進行整理和分析，為調查研究提供了可靠的理論依據。
2.2.2 問卷調查法。根據研究內容的需要，對不同性別的高三年級在校學生進行了問卷調查。并對回收的問卷進行整理分析。發放220份問卷，回收200份，回收率90.9%，有效問卷180份，有效率90%。
2.2.3 數理統計法。對回收的問卷進行百分比統計，對數據進行分類處理。
3.結果與分析
3.1 中學生參加課余體育活動的重要性
調查表明，男女生有36.1%和49.4%認為課余體育活動鍛煉很重要和重要，在調查的所有人中，沒有人認為體育鍛煉不重要，這說明部分學生對課余體育活動鍛煉有明確的認識，有良好的健康意識。
3.2 中學生對課余體育活動的喜歡程度
調查發現，對課余體育活動表示“很喜歡”和“較喜歡”的學生分別為27.78%、33.33%；對男、女的體育喜歡程度比較發現，在“很喜歡”、“較喜歡”男生略高于女生，而選擇“不喜歡”和“沒興趣”的女生達到了12.78%，總體上看男生參與課余體育活動的喜歡程度略高于女生。說明多數中學生對課余體育活動比較喜歡，有較大親和力，這是我們改善和促進中學生課余體育活動的有利因素。
3.3 中學生每周參加體育活動的頻度
頻度是指單位時間內參與體育活動的次數，課余體育活動的頻度反應學生的體育意識和習慣的養成程度。有83.89%的學生不同程度地參加體育活動。有47.22%的學生能夠參加3次或3次以上的體育活動，每周體育活動3次以上的男生占男生總體的57%，女生占女生總體的35%。男生活動頻率顯著高于女生。
3.4 中學生每次參加體育活動持續的時間
調查發現，42.22%的中學生每次活動的時間在16-30分鐘，31-50分鐘有17.22%。說明大部分學生的鍛煉持續時間還是符合科學鍛煉要求的。而每次少于15分鐘的比例占總數29.44%，說明中學生每次參加體育活動的持續時間不合理，不能起到很好的生理心理效果的，其原因可能是缺乏體育鍛煉意識、沒養成鍛煉習慣有關。
3.5 中學生主要參與課余體育活動的主要形式
調查表明，部分學生參與課余體育鍛煉最經常的方式是和同學或朋友一起，其次是自己進行活動。和家人班級的分別占了6.11%和14.44%。部分中學生選擇和家人同學朋友一起，表明中學生喜歡群體鍛煉，這樣即可以避免單獨運動帶來的枯燥感，又可以與家人，和同學培養一起交流，增進同學朋友之間的友誼。
3.6 中學生參加課余體育活動的主要場所
調查結果顯示，中學生課余體育鍛煉的主要場所在學校體育場地的最高，占44.44%，自家附近占27.22%，體育場館占5.56%，適合的空地占10.56%，廣場公園占8.33其它占3.89%.從中可以看處，學校體育場地是中學主要課余體育鍛煉首選地點，但由于興趣、環境、經濟條件等原因，學生課余體育鍛煉主要還是在學校和自家附近，雖然學校每周有體育課，但是真正有組織的體育活動并不多。這也是有55.56%的學生，沒有選擇在學校活動的一個原因。
3.7 中學生課余體育活動項目的選擇
從中學生選擇的體育項目顯示，有3444%學生選擇籃球，889%學生選擇足球，1444%選擇羽毛球，778%選擇乒乓球，889%學生選擇街舞，944%學生選擇健美操，1168%學生選擇體育游戲，444%學生選擇排球。從整體看，中學生男生同學對競爭力強、對抗性強，比較刺激的運動項目比較感興趣，因為這些項目能夠表現男生的勇敢和爭強好勝的特點，如籃、排、足等球類運動項目。而女同學對能夠表現女性的優美身姿，并且不太激烈對抗的運動項目比較感興趣，如羽毛球、體育游戲等。
3.8 中學生參加課余體育活動鍛煉的目的動機
動機作為行為的出發點，是決定行為的重要心理因素。學生對體育運動的認識和理解以及對體育運動的價值取向，是關系到學生能否堅持課外體育活動的一個重要方面。由調查可知，有60.77%的人認為參加課余體育活動是為了增強體質，有55.25%學生認為是調節身心，有45%的學生認為是豐富課余生活，從中發現中學生參加課余體育活動的主要是以增強體質、調節身心、娛樂為主。主要目的是以促進身心健康為目的。也有少數學生參加課余體育活動的主要目的是為了應付體育課的考試，因該引起學校有關部門的高度重視，使學生能夠端正參加課余體育活動的思想，明確參加課余體育活動的目的。
3.9 中學生對學校體育設施的滿意程度
調查顯示，41.67%的中學生認為學校“缺乏場地設施”，場地設施的缺乏是影響中學生參與課余體育活動的因素。25.55%和41.67%的中學生選擇“一般”“不大滿意”。滿意只占12.78%，非常不滿意占20% 目前瑪納斯一中，籃球場6個，塑膠跑道一個，草坪足球場一個。學校內無室內場館。他們認為，場地，器材的缺乏在一定程度上限制了他們對體育活動興趣愛好的發揮，影響鍛煉效果。
4.結論與建議
4.1 結論
（1）中學生參與課余體育鍛煉的時間短，42.22%的同學活動時間在16―30分鐘之間，而有29.44%的同學活動時間少于15分鐘.中學生有形成兩個極端的趨勢，積極參加者和不積極參加者，總體上鍛煉強度低。
（2）中學生課余體育鍛煉的內容呈多元化發展趨勢，課余體育鍛煉地點主要選擇還是在學校場地占44.44%和自家附近占2722%，體育場館占556%，空地占1056%，廣場和其他占833%和389%。
4.2 建議
（1）學校可以多組織校內的體育比賽，年級之間、班級之間的友誼賽，還可以根據不同學生的需要，建立一些課余運動組織，體育協會等，多開展一些趣味運動，開發學生喜歡的新興的運動項目，來達到吸引學生參與的目的。科學安排休息時間，使學生有更多時間去參與課余體育活動的鍛煉。
（1）體育教師應充分發揮自己在課余體育活動鍛煉中的作用，及時對學生進行正確的指導與幫助，同時把課余體育活動鍛煉作為一項工作來抓好、配合、協調好學校各部門，對課余體育鍛煉組織與管理。
（3）加強體育教學改革，教學內容具有實用性，教學方法具有針對性，教學形式具有靈活性，充分發展學生的個性，把體育教育與課余體育鍛煉有機結合，更好的完成體育教學任務。（作者單位：新疆師范大學體育學院）
參考文獻：
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[2] 毛振明.學校體育學.北京高等教育出版社[M].2001.7：36-39.
全面均衡的學生體育素質是體育教學改革的一個重點，也是全面推行素質教育的一個趨勢所在。體育素質是一種特殊的運動系統能力，包括良好的應急反應能力，運動速度能力，力量和運動耐受力，以及身體具有的柔韌度和協調能力。
我們高中體育教學的主要目的是使學生的各種體育素質能夠得到及時的激發和均衡的發展，避免各種素質的單一發展和偏廢。在教學中教師要圍繞培養學生的自我鍛煉能力、運動能力、開拓創新能力、保健能力、運用體育環境和條件能力為重點，從多方面入手。
一、以培養自覺性來提高學生的自我鍛煉能力
在培養學生的自我鍛煉能力中自覺性是關鍵，教師首先要讓學生明確體育鍛煉的意義，一方面通過講解教材使學生掌握自我鍛煉的知識和方法；另一方面要結合一些體育實事和我國經濟社會發展中的重大事件，使學生從小就有體育是同經濟、政治、軍事、科技一樣，是體現一個國家、民族和地區綜合實力的重要組成部分，國家興則體育興，體育強則國家強的意識。教師要逐步引導學生認識到要成為祖國建設的有用之才，沒有體育課的熏陶培養，沒有長期堅持自我鍛煉是不可能的，從而養成堅持經常、持久鍛煉的良好習慣。其次，教師要根據學生思維活躍、接受能力快的特點，在教學中多開設一些學生能夠較快地把所學到的體育知識、技術和方法綜合運用到體育鍛煉實踐中去的運動項目，如球類、武術、體操等。通過培養學生的自覺性，使自我鍛煉成為學生日常生活、學習中不可缺少的一部分，以達到學生自學、自練的目的。
二、通過改進教學方法提高學生的運動能力
因為運動能力是反映學生整體體育素質的一個重要指標，是學生作為社會個體參與社會生活學習、勞動、工作的最基本的物質基礎，是學生走向社會必備的基本的身體素質，所以培養學生良好的運動能力是高中體育教學長期的教學目標。提高學生運動能力，重點應避免像文化課那樣滿堂灌的課堂模式，把參與鍛煉的機會能夠交給每一位學生，讓學生在自我鍛煉中激發興趣，培養學生參與體育活動的積極性。教師再完美的教授也不能代替學生的實際鍛煉，體育運動的實踐性要求學生在課堂講解后，能夠有大量的時間進行聯系，在練習實踐中提高學生對教師教授的體育理論的理解能力。我們體育教師應該在練習時適時進行指導，給予鼓勵，發展他們的運動能力。
三、鼓勵個性發展，提高學生的開拓創新能力
體育教育要針對學生高中階段生理和心理特點，鼓勵學生發展張揚自我個性，在體育教學中我們主張因材施教，不能千人一面，我們需要把乒乓球作為國球繼續在基礎教育中發揚光大，但是我們也應該放眼世界，讓學生學習一些世界的體育項目，不是因為林丹推動了中國羽毛球運動的普及我們就可以完全放棄其它運動項目，而是我們的其它方面的素質更有待來提高，所以正規的體育教學應該是全面、均衡、發展地拓展體育運通的空間，走出學校體育教育僵死的教條。學校體育教育應該是前衛的普及型體育運動的急先鋒，學校體育永遠應該站在時代的前沿，高瞻遠矚，緊握時代脈搏，緊跟時代步伐。
體育教育中，學生對同一個問題的認識有差異，這是必然的。有差異，就有可能有爭辯；有爭辯，學生的主體意識就會大大增強，個體潛能就有可能得到盡情的發揮。教師要對這種個體意識進行正確的引導，例如在進行某項訓練時，教師講解的動作要領，有的學生掌握后訓練成績有了很大的提高，而有的學生掌握后訓練成績并沒有按照以往習慣訓練時好，那么，這樣學生就會有疑問，學生交流過程中就會有爭辯，學生的個性意識就會體現出來。此時就需要教師的正確指導與引導，把學生這種停留在“為什么”階段個體意識變為去創新達到“試著做”“會做”“做得好”的階段，即能達到獨立創新的階段。通過這一階段，讓學生嘗試創新探索的樂趣，體驗創新給他們帶來的好處。在強調培養和提高學生創新能力的同時，必須重視學生個性心理素質的健康發展，要通過體育教育活動與競賽的廣泛開展，提高廣大學生的參與、拼搏、進取精神，使學生健康的個性發展真正轉變為創新能力的提高。
四、通過健康教育提高學生的保健能力
學生的保健能力是增強體質的需要，同時，也反映一個國家和民族文化教養程度和社會的良好風尚。提高學生保健能力就必須讓學生養成健康習慣，具備一定的運動保健知識，使他們認識到在我們的國家里，每個人都應該從小養成講究衛生自我保健的行為和習慣。
在體育教學時，首先教師必須做學生的表率。教師對于運動理論的掌握應該是全面而科學的，并能夠積極地運用到課堂教學和學生體育訓練的輔導過程中，比如每一種運動的準備活動的選擇、運動前運動中、運動后的注意事項，教師在授課時都應該向學生講解清楚，使學生在平時的體育活動中能夠科學全面和諧的運動。其次，指導學生根據自身特點學則適合自己的運動方式和運動量，避免運動不足和運動過量給學生帶來的身體傷害。第三，在體育教學中我們的體育教師應該因地制宜，因材施教，就現有的場地和器材設計普及型參與率高的課堂活動。
五、用終身體育理念培養學生運用體育環境和條件的能力
授之以魚，不如授之以漁，提高學生運用體育環境和條件能力在于傳授學生可以靈活運用環境和條件鍛煉的方法，這不僅表現在學校學習階段，而在今后的學習生活乃至終身體育鍛煉中都有不可替代的作用。在體育教育中，要按照終身教育理念，一方面要教會學生一至二套如韻律操、啞鈴操等健身運動，使他們今后在有限的場地、器械條件下能進行體育鍛煉。另一方面要和培養學生創新能力結合，引導教育學生根據不同的地理環境和場地的具體情況變化，因地制宜，發揮創新的思維，充分運用體育環境和條件從體育鍛煉中獲得收益，以達到終身堅持體育鍛煉的目的。
一、當前體育教學的特色
與文化教育不同，體育教育主要是進行肢體活動，增強學生身體抵抗力，磨煉其心性，為學生健康、快樂地成長并迎接未來挑戰打下堅實基礎。
1.鼓勵學生做學習的主人
對于小學生來說，只要有學習興趣，在學習過程中能學、想學、會學，那么教育就成功了一半。傳統的教學思想中，教師只是灌輸知識點，對學生來說是一種思想束縛。而創新教學思想重視學生的自主學習能力，變“按照教師要求學習”為“按照自己思想主動去學習”。體育教育希望學生能夠發揮張揚天性，不被傳統思想所束縛，挖掘學生自身潛力，為其提供一個輕松的學習氛圍。
2.“強國必先強身”思想
“強國必先強身”是張伯苓所倡導的思想。當下，許多學校重視對文化課程的學習，忽視了體育課程，甚至很多學校存在占用體育課為文化課補課的現象，其實這種做法是不正確的。創新教育理論認為，學生要能夠學好文化課程，前提就是有健康的身體、堅強的體魄，這里就是肯定了體育課程的重要性。筆者認為，所謂真正的健康，除了身體的，還要有心靈上的健康，而在體育課程上的創新恰恰對雙方都有一定的促進作用，學生在學習文化課程的同時，加強體育鍛煉，培養良好的精神狀態，對其心靈健康的成長也有很大的幫助。
3.倡導創新學習方式
創新式體育教育是倡導學生在輕松愉悅的環境下進行體育學習，如以游戲的方式、比賽的方式，摒棄傳統強壓式的學習方式，讓學生將體育鍛煉變成一種負擔。在創新性體育教育思想中，倡導將體育課程回歸自然，以創新的方式，讓小學生找回活潑的天性，使體育鍛煉變成開心的活動。
二、體育課程創新的思路
1.思想、觀念上創新
體育課程的創新，首先要在思想觀念上創新，這才是改革體育課程教學的基本。傳統體育教學大多數以教師的思想為主，希望學生按照教師的思想進行鍛煉，這樣的思想不能說不對，只能說將教師的觀念強加給學生，只會引起學生對體育課程的排斥性。體育教學應該以引導為主，切忌灌輸式強壓，讓學生自主參與，潛移默化地培養學生對體育鍛煉的興趣，科學地定位體育教學。
2.目標上的創新
“增強學生體能”是我國體育教育的主要目標，具體就是希望其掌握體育健康知識，培養體育鍛煉的興趣愛好并且能夠堅持鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，保持健康的體魄和積極向上的精神。在新的體育教學思想下，教師應重視體育理論實質，將理論與實踐相結合，即強調鍛煉的同時，先讓學生先掌握健康知識以及鍛煉的重要性，使學生形成愛學、會學的觀念和意識。
3.內容上的創新
體育課程的教學內容關系到整個體育課程的實施，主要內容是以教育為目的體育鍛煉項目。在體育課程的創新中，體育教學內容不僅僅是傳統的、單一的體育鍛煉項目，而且增加了娛樂性和趣味性。小學生的體育課程不應該只是列隊、跑步等常規項目，教師應該在課題與課程上加入更多的創新，通過多種形式讓小學生達到體育鍛煉的目的，如體育競賽、游戲式鍛煉，這樣讓小學生在鍛煉的同時也能夠放松心情。
4.方法上的創新
一、增加趣味性的方法
1.營造良好的教學氛圍，提高學生興趣
在體育課堂中，要想讓學生和老師有一個融洽的關系，讓學習氛圍變得和諧，老師就要改掉填鴨式的教學方法。在上課之前，通過與學生交流和對學生的觀察，找出學生最喜歡的運動，在體育課上給予他們正確的指導。除此之外，還要建立有序的課堂，提升老師言辭的趣味性，培養學生的興趣，讓學生喜歡上體育課。
2.開展競賽活動，增強學生興趣
小學生雖然年齡還比較小，但是他們的好勝心都很強，喜歡去競爭。體育老師就可以利用學生的年齡特點在體育課上開展競賽活動，使課堂的氣氛更加活躍，不僅提高了學生的參與興趣，還有效地完成了教學任務。在設置競賽活動時，老師要根據學生的身心發展特點，找出適合他們的競技項目，并加以創新，讓學生在競技活動中感受體育精神。
3.正確引導，培養學生的終身運動意識
培養終身運動意識是體育課的最終學習目的，因此在教學中要轉變教學理念，以學生為主體，充分發揮學生在體育課堂中的主體地位，老師要尊重學生之間的個體差異，挖掘每一個學生的潛能。除此之外，老師要將終身運動這一觀念融入每一堂體育課程中，讓學生深刻了解體育運動的真正含義，養成體育鍛煉的好習慣。
二、趣味性教學中的“游戲”
在小學體育教學中，趣味教學離不開游戲的引入。要遵循學生的認知規律，合理引導，從淺到深，從簡單到復雜，來設置游戲的層次性。如，在跳遠教學中，可以先讓學生自己隨意跳跳，作為熱身，之后設置一個較低的目標，當這個較低目標學生可以輕易通過的時候，提高難度，并要求其動作的標準性。另外，還要將游戲的設置和教學的目標結合在一起，通過紀律性、集體性和游戲性等來培養學生的積極樂觀、機智勇敢。體育教學中結合“教”與“玩”，須注意分寸，把握尺度。
三、教學中的“安全性”
摘 要 本文對貴州省4個地級市，3個自治洲，2個地區，9個縣級市，56個縣，11個自治縣，10個市轄區，2個特區，進行問卷發放和實地走訪，對貴州省參與全民健身的狀況進行了解，從中找到貴州省全民健身活動存在的問題，并提出解決建議。
關鍵詞 貴州省 全民健身 現狀及對策
貴州省地處云貴高原，近幾年在國發二號文件的影響下，貴州省的經濟突飛猛進的發展，已經大踏步的步入了快車道，而貴州省的居民的生活水平也因為經濟的發展也有了質的飛躍，健康、生活質量也成為近幾年貴州省居民新的關注焦點。在2008年以后，我國的體育重心從奧運體育轉向了全民體育，貴州省的全民體育活動的開展也成為了貴州省群眾體育工作一個重心。
一、貴州省全民健身活動開展的現狀
（一）貴州省全民健身活動參與人群的現狀
通過對貴州省各地區的不同年齡階段的人群進行調查，發現能保持每周參加一次以上的體育鍛煉的人口情況如下表：
從表2可以看出，6～19歲的人群參加體育鍛煉的人口比例最高，其主要原因是這個年齡階段的人群主要是學齡人群，學齡人群的體育鍛煉依靠學校體育的開展，因此這部分人口比例相對較高；20～29歲的人群比例可以達到30.5%，而參加體育鍛煉比例最低的在70歲以上的人群。
由上圖可以看出，貴州省參與全民健身最多的還是6～19歲的在校學生，主要保障還是學校體育的體育課程和課外體育活動的組織，因此多數學生的活動時間都是在半小時以內的活動時間，而活動時間相對在1小時以上的人群主要集中在60～69歲的離退休人群。
（三）貴州省參與體育鍛煉人群的鍛煉目的
通過對各地州各年齡段的人群進行調查，了解各年齡階段的體育鍛煉的目的如下表：
由表3可以看出，貴州省各年齡段的人口之所以參與體育鍛煉，其主要目的是為了提高身體素質，其次就是防病治病，其他的運動目的所占的比例都比較小。
（四）貴州省參與體育鍛煉人群的健身場所
通過對參加體育鍛煉的人群進行調查，其鍛煉的場所如下表3所示：
由表3可以看出，貴州省參加體育鍛煉的人群的鍛煉場所更多集中在公路上，選擇在公共的體育場館進行鍛煉的人群居于其次，而在專門的體育健身會所中的人群是最少的，
（五）貴州省參與體育鍛煉人群的體育消費
通過對參加體育鍛煉的人群每年的體育消費情況進行調查，其具體情況如表5所示：
由上表可以看出，貴州省參與體育鍛煉的人群，主要的體育消費用于購買體育服裝，而用于聘請健身指導方面的專業教練所消費的是最少的，而從總金額上可以看出，貴州省每年所在體育方面的消費是僅在600元以下。
二、結論
（一）貴州省全民健身活動開展不全面。貴州省的全民健身活動的開展主要依賴于學校體育活動的開展和普及，而針對于群眾體育的體育活動雖然有所增漲，但力度不夠，普及的面也不足，特別是在地、縣、區里的群體育活動開展的并不理想。
（二）貴州省全民健身活動的鍛煉時間不足。貴州省的居民的健身活動時間主要集中在每周鍛煉半小時至1小時，我們的全民健身計劃是要求每天能保持在1小時左右的體育鍛煉，貴州省居民的鍛煉時間對于全民體育活動來說是遠遠不足。
（三）貴州省全民健身活動的動機認識不足。貴州省的居民健身的動機主要還是在提高身體素質和防病，甚至有部門人要在有病了才開始體育鍛煉，這種體育鍛煉的認識是比較片面且有所偏頗的。
（四）貴州省全民健身活動的場地不足。從調查結果可以看出許多人的健身場所選擇的是公路，這是健身意識不足，首先公路的PM2.5相對較高，對人的健康是有影響的；其次，公路運動的安全隱患比較大；第三，公路的地面相對較硬，對于人體的膝關節的損害是比較大的，而人們這樣的選擇與場地不足有著直接的關系。
（五）貴州省全民健身的體育消費較低。從調查可以看出，貴州省的居民的體育消費水平低，體育消費的種類較少，體育消費的意識不足，主要集中在購買最基本的體育保障用品，而在于提高鍛煉水平和鍛煉方法上的消費遠遠的低于其他，說明貴州省居民的消費意識和消費觀念有著不足，需要正確的引導的加強。
三、對策
（一）體育相關部門加強群眾體育活動的組織，讓更多的人口參與到體育鍛煉中來。
（二）體育相關部門加強正確的體育引導和宣傳，讓居民樹立正確的體育意識，保證體育鍛煉的效果。
（三）加強社會體育指導員的培養，讓更多的優秀社會指導去指導居民的體育鍛煉，讓居民掌握正確的體育鍛煉的方式方法。
（四）加強場地建設，特別的免費的場地的供應，讓更多的人口有條件有能力去參加體育鍛煉活動。
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