時(shí)間：2023-03-08 14:52:13
導(dǎo)語(yǔ)：在如何克服心理障礙的撰寫(xiě)旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
自私心理，指的是言行舉止只考慮自己本人的利益，只以自己的喜好為出發(fā)點(diǎn)，而沒(méi)有從大局和集體利益著想。這類學(xué)生中，有些能立志升學(xué)深造，希望干一番攀登高峰的事業(yè)，他們自探能力和自學(xué)精神很強(qiáng)，能尊師守紀(jì)，勤學(xué)苦練，但因經(jīng)常埋頭學(xué)習(xí)，往往集體觀念比較薄弱，甚至于對(duì)集體工作漠不關(guān)心，只為個(gè)人的前途、個(gè)人的利益著想。
對(duì)于這類學(xué)生，既要發(fā)揮其學(xué)習(xí)上的積極性，更要抓住尊師守紀(jì)聽(tīng)從教導(dǎo)的特點(diǎn)，培養(yǎng)他們的集體主義精神，使他們能以其優(yōu)秀的思想品德和學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)ビ绊懞蛶?dòng)其他同學(xué)，成為關(guān)心集體和關(guān)心他人的帶頭人，達(dá)到既幫助別人又改造自己的目的。為此，我首先在全班進(jìn)行集體主義教育，使他們認(rèn)識(shí)到集體主義是社會(huì)成員之間以及個(gè)人和集體、個(gè)人和國(guó)家關(guān)系的基本特征，是人們相互關(guān)系、人們對(duì)待集體、對(duì)待國(guó)家的基本行為準(zhǔn)則，具有良好集體主義精神的學(xué)生，一切言行應(yīng)以廣大人民群眾的最大利益作為出發(fā)點(diǎn)和歸宿點(diǎn)，個(gè)人利益與集體利益相結(jié)合。然后我根據(jù)他們的特長(zhǎng)和意愿，分配適當(dāng)?shù)墓ぷ鳎屗麄児苋耍瑫r(shí)受人管，讓他們?nèi)ヌ幚砑w中的人際關(guān)系。以逐步培養(yǎng)社會(huì)主義責(zé)任感，把“自我”融入集體的“大我”之中。小李是班團(tuán)支部書(shū)記，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)良，處事公道，在同學(xué)中有影響，班干部愿意傾聽(tīng)他的意見(jiàn)，但他的思想顧慮較多，不敢與不良現(xiàn)象作斗爭(zhēng)，對(duì)一些違紀(jì)事件未能大膽制止，事后亦不敢如實(shí)反映。我便注意指導(dǎo)他的思想和工作方法，布置任務(wù)，及時(shí)檢查；有了點(diǎn)滴成績(jī)，表?yè)P(yáng)他；出了問(wèn)題，我為他承擔(dān)責(zé)任。于是他主動(dòng)大膽工作，不僅惜時(shí)、刻苦拼搏、成績(jī)優(yōu)秀，而且處處關(guān)心集體，為建設(shè)“團(tuán)結(jié)、友愛(ài)、求實(shí)、進(jìn)取”的班集體出點(diǎn)子，還組織團(tuán)員開(kāi)展活動(dòng)，積極協(xié)助班主任做后進(jìn)生的思想工作，把自己的一言一行與班集體榮譽(yù)聯(lián)系在一起，在他的影響下，全體班團(tuán)干通力協(xié)作，全班同學(xué)共同拼搏，在學(xué)校舉辦的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)和節(jié)上，大家齊心協(xié)力、勇于進(jìn)取，敢于與強(qiáng)手比高低，收到了很好的效果。上學(xué)期末，該班團(tuán)支部被評(píng)為三水市“先進(jìn)團(tuán)支部”，該班被評(píng)為年度學(xué)校“文明標(biāo)兵班”。小李同學(xué)自己也被評(píng)為“優(yōu)秀團(tuán)干部”。
二、激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，克服保守心理。
一、高中生物理學(xué)習(xí)困難及學(xué)習(xí)心理障礙的產(chǎn)生
隨著初中升高中比例逐年增加，越來(lái)越多的同學(xué)不同程度地感到物理比較難學(xué)。作為高中生，尤其是高一學(xué)生，由初中升入高中一年級(jí)，是學(xué)生探索物理學(xué)習(xí)方法的過(guò)度時(shí)期。
高一階段教材的重點(diǎn)集中在高一上學(xué)期，教學(xué)內(nèi)容和研究方法與初中相比都有“突變”，高中物理一開(kāi)始就學(xué)力學(xué)，盡管教材一再降低難度，但高一力學(xué)確實(shí)還存在較大坡度，從高一新生的認(rèn)知水平和心理特點(diǎn)來(lái)看，主要還是由直觀到抽象，由局部到整體，由靜到動(dòng)，由淺入深的。先講動(dòng)力學(xué)，學(xué)生除了要理解牛頓三定律的內(nèi)涵以外，為了實(shí)際應(yīng)用，還要熟練掌握隔離的思想方法，受力分析的思想方法，合理建立坐標(biāo)系正交分解的方法，以及由力的本質(zhì)到運(yùn)動(dòng)的表象或由運(yùn)動(dòng)的表象再到力的本質(zhì)的研究方法等等。特別是高一物理運(yùn)動(dòng)學(xué)三大公式的變換與動(dòng)力學(xué)結(jié)合的計(jì)算，聯(lián)立方程的求解，一下子把物理由定性的描述推向定量的討論，這樣難點(diǎn)較多，對(duì)于剛剛進(jìn)入高中的學(xué)生而言，認(rèn)識(shí)問(wèn)題的方法和解決問(wèn)題的能力梯度有些大，一學(xué)就會(huì)，一用就錯(cuò)，一放就忘。
二、正確引導(dǎo)，消除心理障礙
物理學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)必須遵循心理咨詢?cè)瓌t和心理教育原則，必須有明確的目標(biāo)，準(zhǔn)確的內(nèi)容，恰當(dāng)?shù)慕M織形式，科學(xué)的方法和正確的途徑，而這些因素之間既具有密切的聯(lián)系性和互補(bǔ)性，又具有一致性，共同制約學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)工作，使之為物理教學(xué)服務(wù)。
（一）面向全體學(xué)生，正面積極引導(dǎo)。
教師輔導(dǎo)的目標(biāo)應(yīng)是使全班學(xué)生都形成健康的學(xué)習(xí)心理，所以，教師的物理學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)必須面向全班學(xué)生。首先消除全班學(xué)生共同的學(xué)習(xí)心理障礙，再消除個(gè)別的、部分學(xué)生的學(xué)習(xí)心理障礙。排除畏難情緒，針對(duì)個(gè)別最需要輔導(dǎo)的對(duì)象，進(jìn)行個(gè)別或小組輔導(dǎo)，讓每一個(gè)學(xué)生都保持積極進(jìn)取的心態(tài)。
（二）端正心態(tài)，定好角色，選準(zhǔn)目標(biāo)，科學(xué)輔導(dǎo)。
根據(jù)美國(guó)心理學(xué)家羅杰斯的人本主義療法和班杜拉的行為主義學(xué)習(xí)理論，教師必須善于創(chuàng)設(shè)和諧的學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)氛圍，善于開(kāi)展學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)工作，能動(dòng)地激活并充分發(fā)揮學(xué)生的心理潛能，讓學(xué)生自己去認(rèn)識(shí)自我，找回自我，不斷完善自我，使學(xué)生的本我為物理學(xué)習(xí)提供必要的原動(dòng)力，誘導(dǎo)學(xué)生的自我既稟承超我的要求，又汲取本我的力量，從而適應(yīng)學(xué)習(xí)，保持健康的學(xué)習(xí)心理。
（三）充分發(fā)揮學(xué)生群體的相互輔導(dǎo)作用。
一方面，每個(gè)班都有一些物理學(xué)習(xí)心理健康甚至素質(zhì)還較高的學(xué)生，教師又在不斷對(duì)不健康的心理進(jìn)行疏導(dǎo)、矯正，使之健康;另一方面，學(xué)生間本身就有相互幫助、相互關(guān)心的傳統(tǒng)，所以他們一般都有能力輔導(dǎo)身邊有物理學(xué)習(xí)心理障礙的同學(xué)，尤其是那些受益于老師輔導(dǎo)的學(xué)生，只要教師再對(duì)他們加以點(diǎn)撥并營(yíng)造出合適的氛圍，他們就能成為老師的得力助手，許多有物理學(xué)習(xí)困擾或其他障礙的學(xué)生就能在耳濡目染、潛移默化下進(jìn)行優(yōu)化自己的學(xué)習(xí)心理品質(zhì)，形成良好的物理學(xué)習(xí)心理。教師通過(guò)心理輔導(dǎo)，消除學(xué)生的物理學(xué)習(xí)心理障礙，使那些不愿學(xué)的學(xué)生變得想學(xué)，不會(huì)學(xué)的變得會(huì)學(xué)甚至善學(xué)。
三、激發(fā)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性
大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為，物理與生活和生產(chǎn)實(shí)際聯(lián)系緊密，因此有相當(dāng)一部分學(xué)生喜歡物理。但在學(xué)習(xí)中又覺(jué)得物理課本枯燥、物理難學(xué)。如何解決物理枯燥難學(xué)，從中學(xué)物理教學(xué)的角度來(lái)看，我們?cè)诮滩膬?nèi)容的選擇上，在教法的運(yùn)用手段上必須考慮中學(xué)生的心理特點(diǎn)。充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)物理的積極性。
（一）興趣是最好的老師
愛(ài)因斯坦說(shuō)“興趣是最好的老師”，興趣是積極探求某種事物或進(jìn)行某種活動(dòng)的基礎(chǔ)。當(dāng)學(xué)生從事自己感興趣的物理內(nèi)容時(shí)，在他們的心理和生理上就會(huì)得到某種滿足。物理教學(xué)要聯(lián)系實(shí)際，聯(lián)系生活。如學(xué)習(xí)力學(xué)常見(jiàn)的三種力后，研究自行車的學(xué)問(wèn)，分析集貿(mào)市場(chǎng)上的“八兩秤”。學(xué)習(xí)失重和超重時(shí)，通過(guò)介紹物理知識(shí)在現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)中的應(yīng)用激發(fā)學(xué)生的興趣。在物理教學(xué)中，涉及的物理現(xiàn)象或問(wèn)題常常是生動(dòng)、新奇的，很容易激發(fā)學(xué)生的直接興趣。物理教學(xué)中還要注意發(fā)掘有一定難度、需要思考的有意義的內(nèi)容，使學(xué)生學(xué)習(xí)興趣進(jìn)一步強(qiáng)化和升華，特別注意激發(fā)學(xué)生的潛在興趣。
（二）激發(fā)學(xué)生的求知欲望，讓學(xué)生“動(dòng)”起來(lái)
中學(xué)生對(duì)知識(shí)的追求比較強(qiáng)烈。他們要求了解與生活有關(guān)的物理知識(shí)，這些問(wèn)題間接或直接與物理知識(shí)有關(guān)，這些知識(shí)又與生產(chǎn)、生活有著廣泛的聯(lián)系。充分利用這種聯(lián)系，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用學(xué)過(guò)的知識(shí)分析解決生活和實(shí)踐中的問(wèn)題，讓他們?cè)趯?shí)踐中親身體會(huì)到所學(xué)知識(shí)很有用，激勵(lì)他們的求知欲望。
四、講清講透物理概念
培養(yǎng)學(xué)生的能力培養(yǎng)能力是物理教學(xué)的落腳點(diǎn)。培養(yǎng)能力首先要講清講透概念。對(duì)每一個(gè)概念要弄清它的內(nèi)涵和外延，弄清來(lái)龍去脈。
首先，教師應(yīng)當(dāng)創(chuàng)造條件，使學(xué)生在了解大量的物理現(xiàn)象，觀察物理實(shí)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，對(duì)有待研究的事物有一個(gè)較深的印象。
其次，在上述基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行比較、分析、綜合、概括、排除次要因素，抓住主要因素，找出所觀察到的一系列現(xiàn)象的共性、本質(zhì)屬性，形成概念，用準(zhǔn)確的、簡(jiǎn)潔的物理語(yǔ)言或數(shù)學(xué)語(yǔ)言給出準(zhǔn)確的表述或定義;并指出所定義的概念的適用條件和范圍。
最后，通過(guò)與有關(guān)，相近概念的對(duì)比，以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)木毩?xí)應(yīng)用，來(lái)鞏固、深化概念的目的。至于在教學(xué)過(guò)程中，采取怎樣的教學(xué)方法、方式、選取哪些具體事例、選擇哪些現(xiàn)代化的教學(xué)手段，則應(yīng)根據(jù)具體情況自行確定。
總之，要教好、學(xué)好物理，首先要在理解物理概念上下工夫，幫助學(xué)生理解每個(gè)物理概念的內(nèi)涵和外延，從而達(dá)到提高學(xué)生思維能力的目的。
（中山市技師學(xué)院廣東中山528400）
跨欄練習(xí)不但需要具有良好的身體素質(zhì)，而且對(duì)心理方面也有特殊的要求。實(shí)踐中有些素質(zhì)較好的學(xué)生，由于他們?nèi)狈?yīng)有的心理訓(xùn)練，影響了跨欄技術(shù)的掌握。為了促進(jìn)跨欄教學(xué)質(zhì)量的提高，筆者嘗試，把運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)過(guò)程動(dòng)用到跨欄教學(xué)的實(shí)踐中，對(duì)跨欄教學(xué)中的主要心理障礙進(jìn)行探討并提出一些相應(yīng)的解決方法。
一、 克服跨欄步中心理障礙的訓(xùn)練方法
正確跨欄步的技術(shù)應(yīng)該是“三快一準(zhǔn)”，即起跨落地快，攻擺上欄快，下欄著地快，起跨點(diǎn)和落地點(diǎn)要準(zhǔn)。這個(gè)階段學(xué)生的主要心理障礙表現(xiàn)為：（1）怕欄高、怕碰欄、怕起跨點(diǎn)遠(yuǎn)、猶豫不決，致使跨欄步的技術(shù)變形；（2）思想緊張，導(dǎo)致跨欄步動(dòng)作僵硬，上下肢配合不協(xié)調(diào)；（3）急于求成，導(dǎo)致跨欄為跳欄。為了克服這些不良的心理障礙，我們主要從以下三方面予以排除：
1、 不斷強(qiáng)化欄感，克服恐懼心理。“欄感”就是對(duì)欄的所有特點(diǎn)與屬性的精細(xì)感覺(jué)，是跨欄跑技術(shù)教學(xué)首先應(yīng)解決的問(wèn)題，其目的在于使練習(xí)者準(zhǔn)確感受人與欄之間的關(guān)系，逐漸消除害怕心理，通過(guò)反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生從簡(jiǎn)單的過(guò)欄動(dòng)作感知到復(fù)雜的空間、時(shí)間感覺(jué)；從建立分解動(dòng)作到形成完整技術(shù)的表象，直至建立“欄感”。通過(guò)自我暗示的頭腦里影像軌跡加深體會(huì)動(dòng)作的表象和用力感覺(jué)。
2、 激發(fā)正確動(dòng)機(jī)，克服感情障礙。在教學(xué)中，應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生樹(shù)立克服困難的信心和勇氣。從而充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使良好動(dòng)機(jī)和強(qiáng)化“欄感”的訓(xùn)練很好地統(tǒng)一起來(lái)。
3、 減少傷害事故，增強(qiáng)心理素質(zhì)。在跨欄教學(xué)中，由于初期學(xué)生動(dòng)作不熟練，往往容易碰傷摔傷，這樣往往容易挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。為了盡量避免這種不良現(xiàn)象的發(fā)生，我們?cè)诮虒W(xué)中一方面堅(jiān)持練好基本技術(shù)；另一方面通過(guò)大量跨越器械（如鞍馬、跳箱）的專門(mén)練習(xí)，以消除學(xué)生因受傷而產(chǎn)生的恐懼心理。同時(shí)還要經(jīng)常教育學(xué)生以正確的態(tài)度對(duì)待碰欄，首先要懂得在練習(xí)中碰欄是不可避免，碰了欄，要認(rèn)真對(duì)待，仔細(xì)分析碰欄的原因，認(rèn)真改進(jìn)欄的技術(shù)，傷害事故是完全可以避免的。
二、 克服欄間跑中心理障礙的訓(xùn)練方法
欄間跑技術(shù)的特點(diǎn)是重心高，頻率快，節(jié)奏感強(qiáng)。在這一階段中學(xué)生的主要心理障礙是對(duì)三步過(guò)欄缺乏自信心，往往表現(xiàn)出不敢發(fā)揮正常的速度，拉大步、搗小步、或跑到欄前急停等現(xiàn)象。雖然產(chǎn)生這個(gè)問(wèn)題的原因很多，但從學(xué)生本身來(lái)說(shuō)，最主要的是他們不善于進(jìn)行自我分析，不能正確地評(píng)價(jià)自己的能力。為了克服這種不良的心理，我們主要采用以下幾個(gè)手段：
1、 樹(shù)立自信心，建立欄間跑三步實(shí)際距離的正確概念。在練習(xí)時(shí)先讓學(xué)生測(cè)定自己平跑的正常步長(zhǎng)和過(guò)欄后起落點(diǎn)的距離，然后再對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，促進(jìn)學(xué)生充分發(fā)揮自身的能力。
2、 降低練習(xí)的難度和強(qiáng)度，培養(yǎng)欄間跑的節(jié)奏感。降低和強(qiáng)度可適當(dāng)?shù)亟档蜋诩艿母叨龋s短欄間距離跑三步或拉長(zhǎng)欄間距離跑五步過(guò)欄。
3、 按事先劃好的標(biāo)志線跑，幫助學(xué)生確立適宜步長(zhǎng)的感覺(jué)。培養(yǎng)其動(dòng)作的連貫性。
4、 強(qiáng)調(diào)擺臂動(dòng)作的作用。在教學(xué)中擺臂是比較容易被忽視的一環(huán)，但在實(shí)際過(guò)欄時(shí)合理的擺臂是能夠維持身體在空中的平衡；在欄間跑中快速的擺臂又可以提高步頻和彌補(bǔ)欄間步長(zhǎng)的不足，從而進(jìn)一步提高跑速。
三、 克服全程跑中心理障礙燈訓(xùn)練方法
關(guān)鍵詞：中學(xué)生；心理障礙；策略
現(xiàn)代教育心理學(xué)的研究表明，影響學(xué)生在考試中能否正常發(fā)揮的因素主要有知識(shí)儲(chǔ)備、應(yīng)試技巧和考試心理障礙等因素，但在現(xiàn)代考試中，教師和學(xué)生重視的只是知識(shí)的儲(chǔ)備和應(yīng)試技能的培養(yǎng)，而對(duì)考試心理障礙方面的因素則往往予以忽視。實(shí)際上，特別是在競(jìng)爭(zhēng)性很強(qiáng)的重大考試中能否取得成功，不但取決于學(xué)生在知識(shí)方面的儲(chǔ)備程度，而且在某種意義上考試心理技能方面的訓(xùn)練和準(zhǔn)備則顯得尤為重要。
一、考試心理障礙的表現(xiàn)
心理障礙之一：考試焦慮癥。據(jù)專家們的研究，焦慮導(dǎo)致的是心理的壓抑，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，對(duì)考試的過(guò)度焦慮可能會(huì)導(dǎo)致心理紊亂，使人既不能清晰思維，也不能集中于考試內(nèi)容。幫助學(xué)生克服考試焦慮，對(duì)于促進(jìn)中學(xué)生身心健康、順利地行學(xué)習(xí)與考試，都具有重要的意義。
心理障礙之二：缺乏自信心。這種心理障礙有以下幾種表現(xiàn)：1.帶著失敗的心理進(jìn)入考場(chǎng)。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，一些中下等學(xué)生在考試之前常常會(huì)出現(xiàn)這種思維狀態(tài)：完了！這次考試肯定很難；完了，這次肯定又考不好！人還沒(méi)有走進(jìn)考場(chǎng)，就在心理上、意志上徹底失敗了，那么其結(jié)果可想而知，很可能會(huì)導(dǎo)致考試的徹底失敗。2.不相信自己是正確的。一些學(xué)生在考試時(shí)常常有這樣的想法：我這題大概做得不對(duì)吧！做一題，這種念頭就閃現(xiàn)一次，題目做得越多，這種念頭就越強(qiáng)烈，因而越發(fā)覺(jué)得心中沒(méi)底，便產(chǎn)生緊張的情緒，導(dǎo)致考試的失敗。
二、考試心理障礙的應(yīng)對(duì)策略
從整個(gè)大的社會(huì)環(huán)境來(lái)說(shuō)，我們國(guó)家應(yīng)該號(hào)召人們極力改變陳舊的人才觀念，扎實(shí)推進(jìn)素質(zhì)教育，努力改變?cè)瓉?lái)的人才評(píng)價(jià)機(jī)制，為中學(xué)生的身心健康發(fā)展?fàn)I造一個(gè)和諧寬松的外部環(huán)境。社會(huì)、學(xué)校、家庭都要向中學(xué)生減負(fù)，不要向他們施加太多、太重的壓力，而要讓他們快樂(lè)學(xué)習(xí)、健康發(fā)展。
從學(xué)校角度講，班主任和授課老師應(yīng)該最大限度地幫助學(xué)生克服考試心理障礙。1.要使學(xué)生明白考試心理障礙的存在。心理障礙的表現(xiàn)以及心理障礙是如何形成的。教師要通過(guò)各種渠道把這些問(wèn)題詳細(xì)地分析給學(xué)生聽(tīng)，使他們有初步的認(rèn)識(shí)。2.班主任要做好學(xué)校教育和家庭教育的協(xié)調(diào)工作。教育工作并非只是由學(xué)校單方面來(lái)完成的，家庭教育的作用也是十分巨大的。要消除學(xué)生的考試心理障礙，家庭就必須給孩子們創(chuàng)造一個(gè)寬松、愉快的學(xué)習(xí)氛圍。
【關(guān)鍵詞】跨欄跑 心理障礙 心理訓(xùn)練 成因及對(duì)策
【中圖分類號(hào)】G822.6【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1006-9682(2010)09-0097-02
【Abstract】Learning technical actions of hurdling is affected by many factors. There into, psychological factors are the direct impact on one of the important reasons. Through the survey we found that: when students of Guangzhou Industry & Trade Technician College learning technical hurdling, the majority exist psychological barriers, major psychological barriers such as tension, fear, fear of a column, timid, and so on. Solving the psychological barrier of students mainly through improving teaching methods, in the process of teaching, according to different psychological barrier of different students, use different teaching methods to enhance teaching effectiveness of Hurdling.
【Key words】Hurdles Psychological barrier Psychological training Reason & countermeasure
一、前 言
跨欄跑是體能、技能、心理能力高度結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,需要運(yùn)動(dòng)員有出色的身體素質(zhì),完美的動(dòng)作技術(shù),更要求運(yùn)動(dòng)員有良好的心理品質(zhì),三者缺一不可,其中心理障礙是學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中的一大難題,因?yàn)椤芭聶凇钡男睦碚系K對(duì)不同水平的運(yùn)動(dòng)員都存在,只是害怕的程度和內(nèi)容不盡相同而已,這種心理障礙直接影響學(xué)習(xí)效果、訓(xùn)練任務(wù)的完成。因此,及時(shí)有效地防止和消除學(xué)生的心理障礙,調(diào)整和培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)是學(xué)習(xí)跨欄跑的重要環(huán)節(jié)。
二、研究對(duì)象與方法
1.研究對(duì)象
廣州市工貿(mào)技師學(xué)院06機(jī)電與數(shù)控高級(jí)①、②、⑥班(3年)。
2.研究方法
(1)現(xiàn)場(chǎng)觀察法。在教學(xué)的初級(jí)階段、改進(jìn)與提高階段及考核階段,觀察學(xué)生的外部表現(xiàn),分析他們的心理狀態(tài)。主要包括以下三個(gè)方面:①語(yǔ)言。教師講解、示范和學(xué)生練習(xí)時(shí),觀察并注意學(xué)生的語(yǔ)言來(lái)分析學(xué)生心理狀態(tài);②神色。教師在講解、示范和布置練習(xí)任務(wù)時(shí)觀察學(xué)生的神色表現(xiàn);③行動(dòng)。觀察學(xué)生實(shí)際行為來(lái)分析學(xué)生的心理特征。
(2)心理訪談法。對(duì)“怕欄”心理較嚴(yán)重的學(xué)生進(jìn)行走訪和面談,并記錄、整理學(xué)生“怕欄”的內(nèi)在心理活動(dòng)。
(3)問(wèn)卷調(diào)查法。根據(jù)觀察與訪談所獲得的信息設(shè)計(jì)并發(fā)放“學(xué)習(xí)跨欄跑時(shí)心理障礙的問(wèn)卷調(diào)查表”讓學(xué)生不記名填寫(xiě)。內(nèi)容包括:學(xué)習(xí)興趣、情緒、態(tài)度、心理障礙等方面,共發(fā)出130份,回收112份,有效回收率為86.2%,其中收到男生問(wèn)卷75份,女生問(wèn)卷37份。
三、結(jié)果與分析
1.調(diào)查結(jié)果分析
(1)通過(guò)調(diào)查分析,學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)所存在的緊張、恐懼、怕欄、心慌意亂等心理障礙占總?cè)藬?shù)的55.3%,見(jiàn)表1。
由表1可知,存在緊張、恐懼、怕欄、膽怯的心理障礙的就有70人,占總調(diào)查人數(shù)的55.3%。產(chǎn)生心理障礙的原因有精神方面的如意志簿弱、學(xué)習(xí)態(tài)度不夠端正,或者有碰痛、摔傷等等,還有外來(lái)因素等等。
(2)通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn),心理障礙在跨欄學(xué)習(xí)過(guò)程中帶有一定的規(guī)律性,客觀上增加了教學(xué)和訓(xùn)練難度,見(jiàn)表2。
由表2可知,心理障礙在跨欄學(xué)習(xí)過(guò)程中帶有一定的規(guī)律性和普遍性,客觀上增加了教學(xué)和訓(xùn)練的難度。因此,必須結(jié)合運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成規(guī)律和跨欄跑的特點(diǎn),并根據(jù)學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)及影響學(xué)習(xí)效果的內(nèi)在因素,采用合理的教學(xué)手段和有效的訓(xùn)練方法,方能幫助學(xué)生克服心理障礙。
2.“跨欄步”學(xué)習(xí)中心理障礙的成因及對(duì)策
跨欄步技術(shù)由起跨攻欄、騰空過(guò)欄、下欄著地三部分組成。現(xiàn)代跨欄跑技術(shù)已呈現(xiàn)出向“遠(yuǎn)起跨、近下欄”方向發(fā)展。跨欄步是整個(gè)跨欄跑技術(shù)的主要組成部分,跨欄步技術(shù)掌握的好壞直接影響到整個(gè)跨欄跑技術(shù)的好壞。
(1)學(xué)習(xí)“跨欄步”時(shí)產(chǎn)生的心理障礙的成因
1)學(xué)生跨欄起跑前兩眼盯住欄架、兩腿發(fā)抖;起跑時(shí)蹬踏無(wú)力、助跑時(shí)神色緊張時(shí)由于看到欄架及心跳加快、心慌腿軟、心理膽怯、不敢過(guò)欄的心理障礙所導(dǎo)致。
2)學(xué)生上欄前速度明顯下降、搗小步;攻欄時(shí)猶豫不決、縮手縮腳是由于難度太大、再加上身體素質(zhì)差、怕跨不過(guò)去的心理障礙所導(dǎo)致。
3)學(xué)生跨欄時(shí)高跳過(guò)欄、或用手推欄架;躲到一旁、回避練習(xí)是由于難度太大、害怕碰欄摔倒受傷的心理障礙所導(dǎo)致。
(2)克服學(xué)習(xí)“跨欄步”時(shí)產(chǎn)生心理障礙的對(duì)策
不斷強(qiáng)化“欄感”克服恐懼心理。所謂“欄感”就是對(duì)欄的所有特點(diǎn)與屬性的精細(xì)感覺(jué),其目的在于使練習(xí)者準(zhǔn)確感受人與欄之間的關(guān)系,逐級(jí)消除害怕心理。使學(xué)生從簡(jiǎn)單的過(guò)欄動(dòng)作感知到復(fù)雜的空間、時(shí)間感覺(jué),從建立分解動(dòng)作形成完整技術(shù)的表象之間建立“欄感”,與此同時(shí),我們還結(jié)合念動(dòng)訓(xùn)練來(lái)建立“欄感”。通過(guò)自我暗示,在頭腦里加深體會(huì)動(dòng)作的表象和用力感覺(jué)。、
克服恐懼心理方法如下:①利用自然姿勢(shì)讓學(xué)生跨過(guò)橡皮筋。開(kāi)始時(shí),教師不講解任何過(guò)橡皮筋的技術(shù),先讓學(xué)生用自然的姿勢(shì)越過(guò)60厘米高的橡皮筋,然后慢慢逐步將橡皮筋高度升至70厘米,模仿跨欄動(dòng)作過(guò)橡皮筋,允許學(xué)生出現(xiàn)并腳跳過(guò)或單腳起跳跨過(guò)等多種姿勢(shì),讓學(xué)生大膽跨過(guò)障礙,慢慢克服恐懼心理,相信自己有完成跨欄技術(shù)動(dòng)作的能力;②跨越皮條跑,在教學(xué)中,將兩個(gè)欄架中間拉一條50厘米高的橡皮筋代替欄板,讓學(xué)生沿著跑道跨越過(guò)橡皮筋,讓學(xué)生沒(méi)有碰欄的后顧之憂,有利于消除學(xué)生的恐懼心理。待學(xué)生熟練跨越過(guò)后再逐漸加高橡皮筋的高度,使學(xué)生逐步消除跨欄恐懼。
(3)提高身體素質(zhì)增強(qiáng)信心
1)運(yùn)用多種方法提高學(xué)生的身體素質(zhì)
通過(guò)跨欄的教學(xué)與訓(xùn)練,發(fā)現(xiàn)高級(jí)班的學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄步過(guò)程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作很大程度上是由于髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的柔韌性及靈敏性比較差導(dǎo)致的。因此設(shè)計(jì)相應(yīng)的方法提高他們的髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的柔韌性及靈敏性。
髖關(guān)節(jié)的柔韌、靈敏性訓(xùn)練可以采用縱劈叉、橫劈叉、正壓腿、側(cè)壓腿、跨欄坐、肋木架上的擺臂練習(xí)、各種擺腿、大幅度的對(duì)墻攻欄練習(xí)以及前后轉(zhuǎn)髖練習(xí)等,只有通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間和大幅度的刻苦訓(xùn)練,才能提高髖韌帶的柔韌性,才能保證學(xué)生做到跨欄步動(dòng)作到位。
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膝關(guān)節(jié)等其它關(guān)節(jié)的柔韌、靈敏性訓(xùn)練,根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)特點(diǎn)增加體能訓(xùn)練,如輔導(dǎo)學(xué)生利用跳繩、雙腳跳欄架、臺(tái)階跳、負(fù)重跳等練習(xí)提高各關(guān)節(jié)的靈活性、彈性及爆發(fā)力。
跨欄跑教學(xué)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求較高,因此在跨欄跑學(xué)習(xí)前最好先安排短跑、跳躍等田徑項(xiàng)目的訓(xùn)練,使學(xué)生的身體素質(zhì)得到提高。在跨欄跑學(xué)生中繼續(xù)提高學(xué)生的身體素質(zhì)的同時(shí),還要注意跨欄跑的專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí),如提高踝關(guān)節(jié)的支撐力量,發(fā)展髖關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性,增加大腿后群肌肉力量和彈性等。通過(guò)提高學(xué)生的身體素質(zhì),提高學(xué)生跨欄跑的信心。
2)激發(fā)正確動(dòng)機(jī)克服情感障礙
教學(xué)練習(xí)中,當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作或挫折時(shí),教師應(yīng)適時(shí)地給予學(xué)生安慰和鼓勵(lì),積極引導(dǎo)他們正視失誤,耐心細(xì)致地和他們一起分析原因,幫助他們及時(shí)克服困難,樹(shù)立信心,及時(shí)肯定和表?yè)P(yáng)有進(jìn)步的學(xué)生,將他們更大的積極性激發(fā)出來(lái),使之忘卻畏懼,進(jìn)一步認(rèn)識(shí)技術(shù)動(dòng)作。
同時(shí)在教學(xué)訓(xùn)練中,應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生樹(shù)立克服困難的信心和勇氣,從而可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。因?yàn)槿耸窃谛枰幕A(chǔ)上產(chǎn)生興趣和形成動(dòng)機(jī)的,人活動(dòng)的目的越明確、越深刻,意志就越堅(jiān)強(qiáng),因此,學(xué)習(xí)的目的和動(dòng)機(jī)是激勵(lì)人們行為的內(nèi)部動(dòng)因。只有當(dāng)動(dòng)機(jī)和強(qiáng)化“欄感”的訓(xùn)練很好地統(tǒng)一起來(lái),才能克服情感障礙。
四、結(jié) 論
首先,學(xué)習(xí)跨欄跑主要存在緊張、恐懼、怕欄、膽怯等心理障礙,這種心理障礙直接影響學(xué)習(xí)效果、訓(xùn)練任務(wù)的完成。
其次,解決學(xué)生的心理障礙主要是通過(guò)改進(jìn)教學(xué)方法,在教學(xué)過(guò)程中要根據(jù)不同學(xué)生心理障礙采取不同的教學(xué)方法以提高跨欄跑教學(xué)效果,從而提高本校的學(xué)生跨欄運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。
最后,針對(duì)跨欄跑學(xué)習(xí)中心理障礙的成因及對(duì)策,深入細(xì)致地分析在教學(xué)過(guò)程中要啟發(fā)、幫助、鼓勵(lì)及發(fā)揮群體作用,引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立信心,形成良好的教學(xué)氛圍,有利于消除心理障礙。
參考文獻(xiàn)
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一、學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙成因分析
（一）造成學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的生理因素
相比其他學(xué)科的學(xué)習(xí)，體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)具有特殊性：在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)和練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生必須大腦思維和身體有機(jī)結(jié)合，才能更加標(biāo)準(zhǔn)、成功地完成動(dòng)作，也只有這樣才能發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身心的有益作用，達(dá)到體育鍛煉的最終目的。因此，生理因素是造成學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的一大因素。不同學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不同，且都有一定限度，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)量會(huì)對(duì)學(xué)生造成運(yùn)動(dòng)損傷，進(jìn)一步會(huì)嚴(yán)重影響到學(xué)生的體能狀況，慣性產(chǎn)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的恐懼和抵御情緒，導(dǎo)致心理障礙。女生在生理期不適合做較激烈的快跑、球類運(yùn)動(dòng)等，而一些學(xué)生本身身體素質(zhì)的確不好或是伴有一些疾病，限制了學(xué)生的活動(dòng)范圍和程度，必然會(huì)造成學(xué)生的心理障礙。
（二）造成學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的心理因素
如今，中專學(xué)校的學(xué)生大都是獨(dú)生子女，這些學(xué)生從小在父母全方位的照顧和寵愛(ài)之下成長(zhǎng)，幾乎不進(jìn)行“累人”的活動(dòng)，且很容易形成濃厚的自我為中心的意識(shí)，不能正視自己。因而在課程上學(xué)習(xí)“可有可無(wú)”的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，學(xué)生不能持有正確的態(tài)度來(lái)面對(duì)體育運(yùn)動(dòng)，怕苦怕累，在老師讓進(jìn)行自行練習(xí)時(shí)偷懶甚至逃課。
與此相對(duì)應(yīng)的，一部分學(xué)生則是因自卑心理造成了體育運(yùn)動(dòng)的心理障礙。這些學(xué)生或是因?yàn)樽陨砩眢w條件不夠優(yōu)秀，害怕自己不能把動(dòng)作做到位而惹來(lái)同學(xué)的嘲笑；或是因?yàn)閷W(xué)生因來(lái)自較偏僻地區(qū)的中學(xué)，沒(méi)有接觸過(guò)中專學(xué)校里的一些體育器材或場(chǎng)地而感到自卑；或是因?yàn)橹袑W(xué)以學(xué)習(xí)文化課為重中之重，體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行地很少甚至沒(méi)有，導(dǎo)致初中和中專體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)脫節(jié)，因而產(chǎn)生心理障礙不愿意去參與體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。
還有一部分學(xué)生比較特殊，他們之前可能十分喜歡熱愛(ài)某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，但因曾經(jīng)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受到生理或心理的傷害，從而對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生抵抗心理，長(zhǎng)時(shí)間則會(huì)導(dǎo)致心理障礙。
更為普遍的心理因素則體現(xiàn)在學(xué)生沒(méi)有足夠堅(jiān)定強(qiáng)大的意志品質(zhì)，對(duì)稍有難度的體育運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)性過(guò)分夸大，如摔跤、柔道、武術(shù)等，過(guò)大的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致他們不敢嘗試進(jìn)一步的深入，如此惡性循環(huán)下就容易造成學(xué)生的心理障礙。
（三）客觀條件的影響
體育運(yùn)動(dòng)不同于其他學(xué)科，大多數(shù)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要在室外或特殊場(chǎng)地進(jìn)行。在室外或特殊場(chǎng)地進(jìn)行，天氣、場(chǎng)地、體育運(yùn)動(dòng)器材等許多因素會(huì)影響到體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展。良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境不僅是保障學(xué)生在開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)時(shí)不受意外傷害的基本要素，也是培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)興趣的基礎(chǔ)設(shè)施條件。
二、如何克服學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙
（一）培養(yǎng)和端正學(xué)生學(xué)習(xí)目的及動(dòng)機(jī)
正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是學(xué)生學(xué)習(xí)的起點(diǎn)，更是解決學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)障礙的第一步。老師應(yīng)改變教學(xué)模式，改善課堂氛圍，通過(guò)輕松而有趣的課堂來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)正確端正的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)自身發(fā)展的重要性，并意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的好處和樂(lè)趣，為培養(yǎng)克服學(xué)習(xí)中遇到的困難的毅力和勇氣奠定基礎(chǔ)。
（二）加強(qiáng)體育理論學(xué)習(xí)，科學(xué)制定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
實(shí)踐是在理論指導(dǎo)下進(jìn)行的。學(xué)生自小接觸的體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)沒(méi)有建立系統(tǒng)的理論，很容易在此過(guò)程中產(chǎn)生誤解，并發(fā)展為心理障礙。因此，中專學(xué)校的體育教師要安排定量的體育理論學(xué)習(xí)、安全和保健教育，讓學(xué)生能大體了解各類體育運(yùn)動(dòng)所屬范圍的劃分，學(xué)習(xí)如何在不同年齡段和學(xué)習(xí)時(shí)期、不同的場(chǎng)合保持良好的體育運(yùn)動(dòng)心態(tài)。在此基礎(chǔ)上還要合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，避免造成學(xué)生機(jī)能損傷。
（三）增加心理健康教育，樹(shù)立正確自我意識(shí)
對(duì)于上述缺乏正確自我意識(shí)的學(xué)生，老師應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注，及時(shí)給予心理幫助，最好能夠做到因材施教；針對(duì)不同的學(xué)生，給予不同的心理教育。老師需要對(duì)不同的學(xué)生在合適的時(shí)機(jī)，針對(duì)其特殊的個(gè)性心理特點(diǎn)，疏導(dǎo)學(xué)生思想，從而增強(qiáng)學(xué)生的意志，激發(fā)或喚醒學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和熱情，產(chǎn)生積極影響。
（四）改善客觀條件，加強(qiáng)體育教師心理健康意識(shí)的培養(yǎng)
學(xué)校應(yīng)該提高對(duì)體育教育的重視，增設(shè)一些必要的體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、設(shè)施，增進(jìn)體育設(shè)備和器材，為體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展奠定硬件基礎(chǔ)；定期檢查、維修場(chǎng)地、設(shè)施及器材，排除潛在安全隱患，最大程度降低學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受到傷害的可能性。此外，學(xué)校還要為體育教師提供機(jī)會(huì)進(jìn)修專業(yè)知識(shí)及與心理健康有關(guān)專業(yè)知識(shí)的機(jī)會(huì)，能預(yù)防、更及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決學(xué)生的心理障礙。
【關(guān)鍵詞】學(xué)生在體育課堂；克服心理障礙
一、學(xué)生在體育課堂中運(yùn)動(dòng)心理障礙的主要表現(xiàn)
課堂練習(xí)時(shí)由于學(xué)生受周圍環(huán)境、場(chǎng)地器材、本身性格、身體素質(zhì)與能力等方面的限制和影響，而表現(xiàn)出各種不同消極的心理狀態(tài)與行為。練習(xí)中缺乏信心，總覺(jué)得不如他人，故往往造成精神不集中，對(duì)批評(píng)或表?yè)P(yáng)漠不關(guān)心，練習(xí)時(shí)總想蒙混過(guò)關(guān)。練習(xí)中缺乏清醒認(rèn)識(shí)，易受他人影響，只是機(jī)械地模仿動(dòng)作，心不在焉，有意無(wú)意地隨眾練習(xí)。練習(xí)中缺乏激情，能遵守練習(xí)的要求，服從老師的指揮，以完成任務(wù)為目的，保守中求穩(wěn)為榮，競(jìng)爭(zhēng)心理不強(qiáng)，不愿過(guò)多顯示自己，即使有能力也不愿炫耀，同樣阻礙了正常體育訓(xùn)練。練習(xí)中緊張、拘謹(jǐn)，怕當(dāng)眾出丑因而練習(xí)時(shí)特別小心，生怕受傷。但他們追求練習(xí)成功的心理又無(wú)法控制，生怕“落后”，只能勉強(qiáng)練習(xí)，心理狀態(tài)不平衡。練習(xí)中怕苦怕累，夏天怕曬，冬天怕冷，總是縮在一旁，能逃避的就逃避。他們?cè)诩抑卸嗍菋缮鷳T養(yǎng)，養(yǎng)成四肢不勤，懶于活動(dòng)的習(xí)慣。而要克服這些心理障礙，就必須從了解小學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)入手。
二、把握小學(xué)生的生理和心理特征
小學(xué)生的生理特征：小學(xué)生年齡一般在6―12歲。在這段時(shí)期，他們的身體組織器官正處于生長(zhǎng)發(fā)育的突增期。骨骼在急速生長(zhǎng)，手、腳，特別腳骨長(zhǎng)得最快，胸骨橫徑在加寬，女孩子的胯骨也在增大。肌肉隨著骨骼的變化而發(fā)達(dá)起來(lái)。心肺迅速增大，特別是心肺容積和血管容積、以及肺活量，都較出生時(shí)增長(zhǎng)了近一倍。由于心肺容積增大，使他們有更大的可能性從事較為激烈的體育活動(dòng)，但是，與成年人相比，他們的骨骼、肌肉成長(zhǎng)尚未健全，心肌收縮力量較弱，心臟的神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)能還不夠完善。總的來(lái)說(shuō)，從生理機(jī)質(zhì)上看，他們與成年人相比仍有明顯的差異，這是在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)十分注意的。
正確地把握小學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，是幫助他們克服和消除運(yùn)動(dòng)心理障礙的重要前提，因?yàn)閺捏w育鍛煉的心理素質(zhì)要求來(lái)看，開(kāi)朗活潑、勇敢參與、積極進(jìn)取，才是一個(gè)成長(zhǎng)良好的人所應(yīng)具有的，任何的消極、被動(dòng)都無(wú)利于人的正常身心發(fā)育。小學(xué)生正處在長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)，人格、性格形成的重要階段，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于他們的成長(zhǎng)無(wú)疑是極端重要的。
三、因人而異，因材施教，在體育課堂教學(xué)中幫助學(xué)生消除運(yùn)動(dòng)心理障礙
圍繞學(xué)生在體育課的教學(xué)過(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的運(yùn)動(dòng)心理障礙的問(wèn)題，首先作為教育工作者應(yīng)有一種積極的態(tài)度，不能視此為小問(wèn)題，或個(gè)別現(xiàn)象，而不加以重視解決，更不能對(duì)存在心理障礙的學(xué)生采取簡(jiǎn)單、粗暴的公開(kāi)批評(píng)，因?yàn)檫@樣做，往往會(huì)適得其反，非但陰影無(wú)法消除，反而會(huì)有擴(kuò)散之危險(xiǎn)。
所謂點(diǎn)面結(jié)合地抓，那就是要讓學(xué)生普遍地認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要意義。教師每學(xué)期都應(yīng)堅(jiān)持上一兩節(jié)，甚至更多一些理論課，從道理上向?qū)W生們宣講體育鍛煉對(duì)于身體發(fā)育、智力發(fā)展、性格形成、精神陶冶等方面的意義；講世界體育的發(fā)展；講今天我國(guó)體育的偉大成就等等，以此激勵(lì)廣大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。另外，在每堂新授課也不妨結(jié)合體育界的新人新事，向?qū)W生灌輸體育知識(shí)。然而，只是面上的工作還不足以消除部分學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心理障礙，作為教師一定要深入具體到每個(gè)具有心理陰影的學(xué)生身邊，了解造成他們運(yùn)動(dòng)心理障礙的原因，然后對(duì)癥下藥，加以心理疏導(dǎo)。
有針對(duì)性的心理疏導(dǎo)對(duì)于消除學(xué)生運(yùn)動(dòng)心理障礙是極有效果的。因?yàn)閷?duì)于小學(xué)這個(gè)年齡段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，運(yùn)踴能的差別在后天培養(yǎng)上的差別還不是非常明顯，成績(jī)的高低，關(guān)鍵問(wèn)題乃在于心理的影響。但是對(duì)于一些學(xué)生僅有心理疏導(dǎo)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更要通過(guò)在練習(xí)中確保其動(dòng)作的正確性、安全度使他們獲得心理上的平衡。
一、心理障礙造成兩極分化
心理障礙是分化的重要原因。造成學(xué)生分化的原因可歸納為如下幾個(gè)方面：
1.中學(xué)一年級(jí)學(xué)生對(duì)母語(yǔ)的語(yǔ)言、語(yǔ)法、詞匯相當(dāng)熟悉，當(dāng)他們接觸一門(mén)與母語(yǔ)表達(dá)方式迥然不同的新語(yǔ)種時(shí)，由于兩種語(yǔ)言的三要素相差甚遠(yuǎn)，在接受目的語(yǔ)教育時(shí)，心理上產(chǎn)生一些障礙
這種心理障礙首先表現(xiàn)在語(yǔ)言轉(zhuǎn)換過(guò)程的不適應(yīng)：漢語(yǔ)為方塊字，英語(yǔ)為拼音文字；漢語(yǔ)的字有四聲，英語(yǔ)每個(gè)詞有重音，且有連讀、失去爆破、輔音同化等方面的問(wèn)題；漢語(yǔ)的詞基本上是雙音節(jié)，而英語(yǔ)每個(gè)詞的音節(jié)不一。初學(xué)者沒(méi)有掌握目的語(yǔ)的這些特點(diǎn)，一部分學(xué)生常常是用學(xué)習(xí)漢語(yǔ)的規(guī)律來(lái)指導(dǎo)自己學(xué)習(xí)英語(yǔ)，因而產(chǎn)生心理上的不適應(yīng)。所以，初學(xué)者學(xué)習(xí)外語(yǔ)的過(guò)程，就是他們不斷克服這種舊的認(rèn)知習(xí)慣，建立新的認(rèn)知習(xí)慣，克服母語(yǔ)的干擾，不斷掃除心理障礙的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程過(guò)渡得越快，外語(yǔ)學(xué)習(xí)效果就越好；難以克服，則掉隊(duì)。
2.教師對(duì)如何克服學(xué)習(xí)的心理障礙研究不夠，指導(dǎo)跟不上去
由于教師不掌握學(xué)生心理障礙，單從技術(shù)（知識(shí)和技能）上指導(dǎo)，矢不中的，沒(méi)有收到預(yù)期效果。方法的不力，使這些本來(lái)可以爭(zhēng)取過(guò)來(lái)的“同盟軍”，沒(méi)有爭(zhēng)取過(guò)來(lái)。掉隊(duì)生隊(duì)伍的不斷擴(kuò)大使掉隊(duì)生在心理上也得到“安慰”。他們覺(jué)得既然有這么多人都不學(xué)英語(yǔ)，我何必勉強(qiáng)跟著學(xué)，我倒不如把這個(gè)時(shí)間用到數(shù)學(xué)、語(yǔ)文上，用到這些學(xué)科上還能有點(diǎn)效果，用到英語(yǔ)上是白費(fèi)時(shí)間。這種情緒一旦在班里蔓延開(kāi)來(lái)，甚至?xí)绊懙揭徊糠帧耙庵静粓?jiān)定的”中等學(xué)生。
3.現(xiàn)行中學(xué)英語(yǔ)教材每節(jié)課的份量很重，對(duì)聽(tīng)說(shuō)技能要求較高
聽(tīng)說(shuō)能力的培養(yǎng)也和讀寫(xiě)能力的培養(yǎng)一樣，不能單靠聽(tīng)、說(shuō)這兩項(xiàng)能力的訓(xùn)練就能使學(xué)生獲得，還要其他方面知識(shí)和能力的輔助才能培養(yǎng)出來(lái)。在課堂上教師既要講，又要引導(dǎo)學(xué)生練，還要考慮如何克服學(xué)生的心理障礙等問(wèn)題。由于教學(xué)內(nèi)容多，時(shí)間緊，很多學(xué)校甚至完不成課時(shí)教學(xué)計(jì)劃。為了解決這一問(wèn)題，有的學(xué)校采用加課時(shí)的辦法，有的采取趕進(jìn)度的辦法。加課時(shí)導(dǎo)致學(xué)生負(fù)擔(dān)過(guò)重，趕進(jìn)度造成學(xué)生消化不良。加之學(xué)生年齡小，自控力差，貪玩，不大動(dòng)腦筋研究自己的學(xué)習(xí)方法，在學(xué)習(xí)上遇到困難沒(méi)有及時(shí)解決，成績(jī)便出現(xiàn)下滑。
4.教師原有的教學(xué)模式、教學(xué)方法使落伍的學(xué)生更加不適應(yīng)
有的學(xué)生既已掉隊(duì)，這已說(shuō)明教師原有的教學(xué)模式、教學(xué)方法已不為這部分學(xué)生接受，他們的知識(shí)和技能和跟上隊(duì)的學(xué)生比拉了一大截，要讓這部分學(xué)生趕上來(lái)，不能只給他們“吃大鍋飯”，要給他們“開(kāi)小灶”，他們需要個(gè)別幫助。
所以，為了幫助這些學(xué)生必須給他們以特殊的照顧，用特殊的方法，其中包括消除心理障礙的方法在內(nèi)。
5.有的學(xué)生已抱定初中畢業(yè)后不繼續(xù)升學(xué)的打算，他們覺(jué)得不值得在英語(yǔ)學(xué)習(xí)上花費(fèi)那么多時(shí)間和精力
此部分學(xué)生不好爭(zhēng)取。但畢竟是少數(shù)，他們的影響力在學(xué)生中不大。英語(yǔ)教師可以在課后協(xié)同班主任去做這些學(xué)生和他們家長(zhǎng)的工作，多給落伍生講一些身邊有遠(yuǎn)大志向的學(xué)生的事例來(lái)開(kāi)導(dǎo)他們。有的落伍生就是在一念之差的驅(qū)使下索性和英語(yǔ)“告別”的。對(duì)這樣的學(xué)生，教師應(yīng)該做些個(gè)別工作，使他們回到學(xué)習(xí)英語(yǔ)的隊(duì)伍里來(lái)。
二、貫徹大綱不夠全面準(zhǔn)確
克服心理障礙，對(duì)學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的心理治療是防止大面積掉隊(duì)的重要措施：全面、準(zhǔn)確地貫徹教學(xué)大綱，對(duì)防止大面積掉隊(duì)有重要意義。
大綱把九年義務(wù)教育英語(yǔ)教學(xué)目的定為打好初步的基礎(chǔ)。把中學(xué)階段的英語(yǔ)教學(xué)視為實(shí)現(xiàn)真實(shí)交際的準(zhǔn)備階段，而不是要求學(xué)了英語(yǔ)立即用英語(yǔ)去進(jìn)行真實(shí)的交際。
中學(xué)英語(yǔ)教學(xué)有其自身的規(guī)律和特點(diǎn)，這就是在初級(jí)階段要重視聽(tīng)說(shuō)訓(xùn)練，在高級(jí)階段要重視閱讀訓(xùn)練。在初級(jí)階段如果不抓聽(tīng)說(shuō)訓(xùn)練，學(xué)生把英語(yǔ)學(xué)成聾啞英語(yǔ)，在后兩個(gè)階段便無(wú)法學(xué)下去。初級(jí)階段重視聽(tīng)說(shuō)訓(xùn)練并不意味要放棄讀寫(xiě)訓(xùn)練。一些學(xué)生在初級(jí)階段往往練了嘴皮子，但在學(xué)的時(shí)侯沒(méi)有入腦入心，一動(dòng)筆，則“全線崩潰”，因而落伍。
現(xiàn)在不少中學(xué)的英語(yǔ)教學(xué)迫于升學(xué)的壓力，不是按大綱要求進(jìn)行教學(xué)，而是跟著升學(xué)考試的指揮棒安排教學(xué)，即考什么教什么，暫時(shí)不考的項(xiàng)目（如語(yǔ)音、會(huì)話等）受不到應(yīng)有的重視。大綱雖然提出考試應(yīng)包括筆試和口試兩部分，但因一些技術(shù)方面的問(wèn)題沒(méi)有解決，在一些學(xué)校，口試尚未納入英語(yǔ)考試的軌道上來(lái)，因而使這些學(xué)校在教學(xué)上對(duì)聽(tīng)說(shuō)訓(xùn)練在表面上重視，實(shí)際上重視不夠，措施不夠得力；加之中學(xué)班大，學(xué)生多，教師照顧不過(guò)來(lái)，造成了當(dāng)前英語(yǔ)教學(xué)質(zhì)量不高、學(xué)生大面積掉隊(duì)。當(dāng)然，還有一些學(xué)校教師教學(xué)質(zhì)量不高也是一條重要原因。
關(guān)鍵詞 心理障礙 大學(xué)生 處境分析
作者簡(jiǎn)介：歐陽(yáng)敏，華中農(nóng)業(yè)大學(xué)楚天學(xué)院。
當(dāng)前社會(huì)是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，生活節(jié)奏逐漸加快，對(duì)于高校大學(xué)生的心理造成了很大的沖擊，大學(xué)生將要面臨著就業(yè)、婚姻、家庭等諸多問(wèn)題，從而給其造成了嚴(yán)重的心理壓力，容易引發(fā)大學(xué)生出現(xiàn)心理障礙。通過(guò)調(diào)查顯示，我國(guó)高校大學(xué)生中存在著20%左右的心理障礙爆發(fā)率，給學(xué)校的管理工作帶來(lái)了困難，因此加強(qiáng)對(duì)于心理障礙大學(xué)生的處境和權(quán)益保護(hù)工作研究勢(shì)在必行。
一、當(dāng)前心理障礙大學(xué)生的障礙行為表現(xiàn)
隨著高校心理健康教育的普及，人們開(kāi)始關(guān)注大學(xué)生的心理健康狀況，如何提高大學(xué)生的心理素質(zhì)是當(dāng)前教育研究的重點(diǎn)，隨著生活節(jié)奏的加快，大學(xué)生面臨著越來(lái)越多的競(jìng)爭(zhēng)壓力，同時(shí)由于高校大學(xué)生心理輔導(dǎo)工作開(kāi)展不足，造成了心理障礙大學(xué)生的處境不佳。下面詳細(xì)分析心理障礙大學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中表現(xiàn)的不良行為：
（一）環(huán)境適應(yīng)障礙
大學(xué)生在高中時(shí)期，全身心的投入到學(xué)習(xí)之中，享受著良好的物質(zhì)生活，而進(jìn)入大學(xué)之后要開(kāi)始獨(dú)自生活，同時(shí)大學(xué)是個(gè)陌生的環(huán)境，面對(duì)這新的集體和同學(xué)，同時(shí)大學(xué)學(xué)習(xí)方式的改變也造成了大學(xué)生在環(huán)境適應(yīng)當(dāng)面面這著障礙。學(xué)生要擺脫之前對(duì)于家長(zhǎng)的依賴，必然會(huì)造成心理上的不適應(yīng)，從而造成生活中存在著憂慮、緊張的心情，影響了其正常的生活和學(xué)習(xí)，甚至?xí)图w內(nèi)的成員發(fā)生沖突矛盾。部分大學(xué)生由于擺脫了家長(zhǎng)和老師的束縛，在當(dāng)在大學(xué)生活中面臨著不順時(shí)，就會(huì)沉溺于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界中，也會(huì)造成對(duì)于大學(xué)環(huán)境的適應(yīng)障礙。
（二）自我定位的障礙
大學(xué)生經(jīng)過(guò)高中時(shí)期的學(xué)習(xí)之后進(jìn)入到大學(xué)生活中，而大學(xué)都是同等水平學(xué)生的匯聚，因此很容易造成學(xué)生優(yōu)越感和自豪感的消失，部分學(xué)生由于不能在同齡學(xué)生中獲得明顯的優(yōu)勢(shì)，就會(huì)造成自尊心的挫傷。再者大學(xué)生活強(qiáng)調(diào)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展，部分學(xué)生由于沒(méi)有獨(dú)特的專長(zhǎng)愛(ài)好，不能在大學(xué)生活中脫穎而出，也會(huì)對(duì)自我的信心和意志力造成損害，這些都是學(xué)生自我定位不恰當(dāng)造成的。部分學(xué)生甚至對(duì)比自我優(yōu)秀的同學(xué)產(chǎn)生敵視和嫉妒的心理，甚至由于自我定位障礙而刻意去忽視人際關(guān)系的培養(yǎng)，長(zhǎng)時(shí)間的脫離群體生活，久而久之就會(huì)造成性格的孤僻和極端。
（三）人際關(guān)系的障礙
大學(xué)生生活可以鍛煉學(xué)生的獨(dú)立能力，同時(shí)也可以通過(guò)大學(xué)生活來(lái)提高自我的人際交往能力，在大學(xué)生活中可以接觸到不同性格特點(diǎn)的同學(xué)，通過(guò)與同學(xué)的相處可以培養(yǎng)自我的處事價(jià)值觀，同時(shí)也能夠形成自己固定的交往群體，這對(duì)于以后的生活和工作都有重要的意義。但是部分學(xué)生由于溝通能力較差，性格存在缺陷，就會(huì)有利于正常的生活交往中，甚至?xí)屯瑢W(xué)產(chǎn)生較為嚴(yán)重的矛盾。對(duì)于極少數(shù)缺乏社交基本經(jīng)驗(yàn)和技能的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們社交的經(jīng)驗(yàn)不成熟，極易導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，而陷入孤立的境地。
（四）抵抗挫折的障礙
大學(xué)生不是一帆風(fēng)順的，在生活和工作中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種措施，例如學(xué)習(xí)成績(jī)不佳、家庭原因、戀愛(ài)問(wèn)題、朋友交往問(wèn)題等，這就需要大學(xué)生有良好的抵抗措施的能力，及時(shí)調(diào)整自己的情緒，從悲觀挫折的環(huán)境中走出來(lái)。但是部分大學(xué)生由于生活條件優(yōu)越，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)失敗或者變故的打擊，因此在困難和挫折面前難免會(huì)出現(xiàn)暗焦慮、自卑、失望、煩躁的心態(tài)，抵抗挫折能力較差是當(dāng)前大學(xué)生障礙的主要表現(xiàn)形式之一。
（五）就業(yè)壓力心理障礙
當(dāng)前隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)逐漸激烈，大學(xué)生面臨著殘酷的就業(yè)壓力，一些就業(yè)前景并不如意的大學(xué)生被就業(yè)壓力所困擾，表現(xiàn)出焦躁不安的情緒，影響了其正常的學(xué)習(xí)，同時(shí)部分大學(xué)生在填報(bào)志愿時(shí)遵從家長(zhǎng)和老師的建議，選擇了一個(gè)不甚理想的專業(yè)，部分同學(xué)把專業(yè)上的差距過(guò)度放大，從而對(duì)自己的專業(yè)產(chǎn)生了排斥心理，從而失去了對(duì)于專業(yè)學(xué)習(xí)的興趣，造成了學(xué)習(xí)成績(jī)的落后，甚至?xí)a(chǎn)生退學(xué)等不良的心理情緒障礙。
二、大學(xué)生心理障礙的原因剖析
大學(xué)生是國(guó)家重點(diǎn)培養(yǎng)的專業(yè)性人才，同時(shí)家長(zhǎng)對(duì)于大學(xué)生抱有較高的期望，但是隨著社會(huì)的發(fā)展，大學(xué)生就業(yè)的壓力越來(lái)越大，同時(shí)由于自身性格情感不成熟也會(huì)導(dǎo)致不良心理情緒的出現(xiàn)，從而引發(fā)了心理障礙，下面詳細(xì)闡述造成大學(xué)生心理障礙的原因：
（一）應(yīng)試教育存在弊端
傳統(tǒng)的應(yīng)試教育注重對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的培養(yǎng)，忽視了對(duì)于學(xué)生心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，青少年還處于情感并不成熟的階段，對(duì)于挫折和困難沒(méi)有足夠的認(rèn)知，從而不能以正確的形式來(lái)對(duì)待困難和措施，同時(shí)學(xué)校也沒(méi)有為學(xué)生提供及時(shí)有效的心理疏導(dǎo)，從而造成心理障礙的形成。
（二）家長(zhǎng)期望過(guò)高
家長(zhǎng)對(duì)于孩子抱有較高的期望，不可避免的會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，大學(xué)生要在學(xué)校中取得良好的表現(xiàn)才能夠達(dá)到父母的期望，因此一些大學(xué)生長(zhǎng)期處于精神狀態(tài)緊張的狀態(tài)，不能夠輕松的面對(duì)學(xué)校中的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)壓力，一旦學(xué)習(xí)成績(jī)不佳就會(huì)造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)。
（三）優(yōu)越的物質(zhì)生活條件
大學(xué)生都享受著優(yōu)越的物質(zhì)條件，同時(shí)在家庭中享受著父母和長(zhǎng)輩的寵愛(ài)，從而導(dǎo)致部分大學(xué)生的性格中出現(xiàn)了任性和偏激，同時(shí)其生活和學(xué)習(xí)獨(dú)立性較差，尤其是缺乏對(duì)于挫折的抵抗能力，一旦面臨失敗就會(huì)懷疑自我，不能正確面對(duì)面對(duì)困難，而一些學(xué)生則把失敗的原因歸結(jié)為其他同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)，從而造成了人際關(guān)系交往障礙。 （四）社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈
隨著高校擴(kuò)招，大學(xué)生的數(shù)量越來(lái)越多，人才市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)逐漸加劇，同時(shí)當(dāng)前我國(guó)的大學(xué)教育和就業(yè)體制的改革造成大學(xué)生沒(méi)有“金飯碗”，這些狀況都造成大學(xué)生社會(huì)地位的下降。激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)也給學(xué)生帶來(lái)了心理負(fù)擔(dān)，造成其就業(yè)心態(tài)的失衡。
三、大學(xué)生心理障礙的解決對(duì)策
（一）加強(qiáng)對(duì)于大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)
大學(xué)生的心理素質(zhì)高低直接決定了其抵抗挫折的能力，這也是解決大學(xué)生心理障礙的關(guān)鍵。因此學(xué)校在保證學(xué)生專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)中，設(shè)立心理疏導(dǎo)和心理素質(zhì)培養(yǎng)工作機(jī)構(gòu)，為學(xué)生提供良好的心理咨詢，及時(shí)解決學(xué)生學(xué)習(xí)生活中面臨著問(wèn)題，同時(shí)要把預(yù)防心理疾病作為一門(mén)必修課程，開(kāi)展心理教育、心理疾病防治、心理素質(zhì)培養(yǎng)等教學(xué)工作，形成課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合的心理健康教育的網(wǎng)絡(luò)體系，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)文化修養(yǎng)、心理素質(zhì)和身體健康的全面發(fā)展。
（二）引導(dǎo)學(xué)生自我教育
心理健康教育的目的是培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，克服自身的心理障礙，實(shí)現(xiàn)全面教育。在克服心理障礙的過(guò)程中，要引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮自我教育功能，提高自身對(duì)于困難挫折的認(rèn)知水平，激發(fā)其克服困難的潛力，樹(shù)立良好的自信心。同時(shí)要引導(dǎo)學(xué)生發(fā)掘合理有效的焦躁、郁悶排解方式，使學(xué)生能夠自我的調(diào)節(jié)情緒、控制情緒，培養(yǎng)自身樂(lè)觀向上的心理狀態(tài)，從而突破心理障礙的困擾。
（三）幫助大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系
大學(xué)階段能夠?yàn)閷W(xué)生建立人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，同時(shí)也培養(yǎng)其人際交往能力，大學(xué)生都是在宿舍和班級(jí)的小團(tuán)體內(nèi)學(xué)習(xí)和生活，良好的人際關(guān)系有助于維持良好的宿舍和班級(jí)氛圍，有助于學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)。學(xué)校要在課程中引入人際交往課程，提高學(xué)生人際交往能力，同時(shí)學(xué)生應(yīng)當(dāng)寬容大度，對(duì)于生活和學(xué)習(xí)中的誤解和分歧，要及時(shí)進(jìn)行溝通，避免矛盾的進(jìn)一步激化。
（四）開(kāi)展心理健康咨詢
良好的心理健康咨詢可以有效排解學(xué)生的不良情緒，避免學(xué)生思想的逐漸極端化，因此學(xué)校要健全心理健康咨詢，對(duì)于表現(xiàn)出不良情緒的學(xué)生，及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，了解學(xué)生的心理狀態(tài)，并為其學(xué)習(xí)和生活提供幫助，解決其后顧之憂。同時(shí)要保障其合法權(quán)益，通過(guò)正確的引導(dǎo)和治療方式來(lái)實(shí)現(xiàn)其全面發(fā)展。
四、心理障礙大學(xué)生權(quán)益保護(hù)內(nèi)容