時(shí)間：2024-02-05 11:36:04
導(dǎo)語(yǔ)：在淺談人體工程學(xué)的撰寫(xiě)旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
Abstract:ergonomics, also known as ergonomics, human engineering or ergonomics, which deal with: human - machine - environment and harmonious relations. Linked to the interior design ergonomics, and its meaning: people-oriented, the use of anthropometric, physiological, psychological and other means and methods of measurement to study the structure and function of the human body, psychology, mechanics and other aspects of the indoor environment and harmonious relations between the rational to adapt to people's physical and mental activities required to obtain the best possible use of performance, the goal should be safe, healthy, efficient and comfortable.
關(guān)鍵詞：人體工程學(xué) 現(xiàn)代室內(nèi)設(shè)計(jì) 環(huán)境
Key words: Ergonomic modern interior design environmental
作者簡(jiǎn)介：肖晨凱 男1979年7月 贛南醫(yī)學(xué)院后勤服務(wù)集團(tuán) 助理工程師；朱曉娟 女 1977年4月 江西環(huán)境工程職業(yè)學(xué)院藝術(shù)分院 講師
人體工程學(xué)是一門(mén)新興的學(xué)科，過(guò)去人們研究探討問(wèn)題，經(jīng)常會(huì)把人和物、人和環(huán)境分割開(kāi)來(lái)，孤立地對(duì)待，認(rèn)為人就是人，物就是物，環(huán)境也就是環(huán)境，或者是單純地以人去適應(yīng)物和環(huán)境對(duì)人們提出的要求。而現(xiàn)在室內(nèi)環(huán)境設(shè)計(jì)日益重視人與物和環(huán)境間，具有科學(xué)依據(jù)的協(xié)調(diào)，誠(chéng)然，我們?cè)谔接懭梭w工程學(xué)的時(shí)候，是以人為主要研究對(duì)象的。因此，室內(nèi)環(huán)境設(shè)計(jì)除了依然十分重視視覺(jué)環(huán)境的設(shè)計(jì)外，對(duì)物理環(huán)境以及心理環(huán)境等的研究和設(shè)計(jì)也已予以高度重視。
室內(nèi)設(shè)計(jì)是根據(jù)建筑物的使用性質(zhì)、所處環(huán)境和相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)用物質(zhì)技術(shù)手段和建筑美學(xué)原理，創(chuàng)造功能合理、舒適優(yōu)美、滿(mǎn)足人們物質(zhì)和精神生活需要的室內(nèi)環(huán)境。這一空間環(huán)境既具有使用價(jià)值，滿(mǎn)足相應(yīng)的功能要求，同時(shí)也反映了歷史文脈、建筑風(fēng)格、環(huán)境氣氛等精神因素。也就是說(shuō)，人體工程學(xué)應(yīng)用于現(xiàn)代室內(nèi)設(shè)計(jì)中具有兩大功能，即實(shí)用功能和精神功能。實(shí)用功能是指室內(nèi)設(shè)計(jì)要具有實(shí)用性，力求最大可能滿(mǎn)足人們多重的生活需要；精神功能是指室內(nèi)環(huán)境對(duì)人們心理活動(dòng)的影響。人具有思維和精神活動(dòng)的能力，所以在設(shè)計(jì)時(shí)，要考慮到供人們居住的室內(nèi)空間對(duì)人的精神感受上所產(chǎn)生的特殊作用。
一、確定人和人際在室內(nèi)活動(dòng)所需的空間的主要依據(jù)
室內(nèi)空間大小及形狀的設(shè)計(jì)要根據(jù)人體學(xué)中的有關(guān)計(jì)測(cè)數(shù)據(jù)，從人的尺度、動(dòng)作域、心理空間以及人際交往的空間等角度來(lái)確定空間范圍。設(shè)計(jì)時(shí)要滿(mǎn)足生活起居要求，并力求達(dá)到理想的舒適程度。一般說(shuō)來(lái)，不同形狀的空間，使人產(chǎn)生不同的生理感受，方、圓、八角等嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)則幾何形式空間，給人端正、平穩(wěn)、肅穆、凝重的氣氛、不規(guī)則的空間形式給人隨意、自然、流暢、無(wú)拘無(wú)束的氣氛。大空間使人感到宏偉、開(kāi)闊；高聳的空間則使人感到崇高、肅穆、以至神秘；低矮水平的空間則使人感到溫暖、親切、富于人情味。我國(guó)古代對(duì)建筑室內(nèi)的結(jié)構(gòu)已有論述，如《天隱子》說(shuō)：“陰陽(yáng)適中，明暗相半。屋無(wú)高，高則陽(yáng)盛而明多；屋無(wú)卑，卑則陰盛而暗多。”說(shuō)明室內(nèi)空間要高矮適中，面積大小適中，以利于人的活動(dòng)和身體健康。即室內(nèi)空間以“寬敞適中”為度。如起居室是人們的主要活動(dòng)空間，應(yīng)考慮到多重功能需要，既要供人們休息、睡眠、又要供學(xué)習(xí)、會(huì)客、進(jìn)餐等。所以它應(yīng)是最大的起居空間，同時(shí)為了具有更大的靈活性，空間形狀不宜過(guò)于狹長(zhǎng)。相比之下，廚房功能則比較單一，一般是以一字型配置居多（根據(jù)我國(guó)大多數(shù)居住情況而言），往往將儲(chǔ)藏、洗滌、烹調(diào)設(shè)施等工作區(qū)都安排在一面墻上，所以空間狹長(zhǎng)一些也無(wú)妨。這樣在室內(nèi)空間組織和分隔時(shí)，把動(dòng)態(tài)的、“無(wú)形”的，甚至是通過(guò)視覺(jué)所看到的空間形體對(duì)人們心理感受等因素綜合考慮，以確定室內(nèi)活動(dòng)的所需空間。
二、確定家具、設(shè)施的形體、尺度及其使用范圍的主要依據(jù)
室內(nèi)設(shè)計(jì)合理，符合空間的用途和性質(zhì)也能產(chǎn)生環(huán)境美感。作為室內(nèi)的主體物――家具要符合人體工程學(xué)的原理。它是為人所使用，服務(wù)于人的，使用起來(lái)非常得體、適當(dāng)，可以起到愉悅?cè)说木竦淖饔谩Ｒ虼耍揖咴O(shè)計(jì)包括它的尺度、形式及其布置方式，必須符合人體尺度及人體各部分的活動(dòng)規(guī)律，以便達(dá)到安全、舒適、方便的目的。
人和家具、家具和家具之間的關(guān)系是相對(duì)的，并應(yīng)以人的基本尺度（站、坐、臥不同狀況）為準(zhǔn)則來(lái)衡量這種關(guān)系，確定其科學(xué)性和準(zhǔn)確性，并決定相關(guān)的家具尺寸。一般來(lái)說(shuō)對(duì)于立位使用的家具（如柜）以及不設(shè)坐椅的工作臺(tái)等，應(yīng)以立位基準(zhǔn)點(diǎn)的位置計(jì)算。如高櫥柜的高度一般在1.8~2.2m左右，寬度一般在40~60cm左右、電視柜的深度在45~60cm左右，高度一般在60~70cm左右。而對(duì)坐位使用的家具（如桌椅等），實(shí)際上應(yīng)根據(jù)人在坐位時(shí)，從坐骨結(jié)節(jié)點(diǎn)為準(zhǔn)計(jì)算。一般沙發(fā)高度以350mm為宜，其相應(yīng)的靠背角度為100°、躺椅的椅面高度實(shí)際為200mm，其相應(yīng)的靠背角度為110°。同時(shí)，人體工程學(xué)還應(yīng)考慮人們?cè)谑褂眠@些家具和設(shè)施時(shí)，其周?chē)仨氁粲谢顒?dòng)和使用的最小余地。
三、提供適應(yīng)人體的室內(nèi)物理環(huán)境的最佳參數(shù)
室內(nèi)物理環(huán)境主要有室內(nèi)熱環(huán)境、聲環(huán)境、光環(huán)境、重力環(huán)境、輻射環(huán)境等，如人在睡眠時(shí)所需熱量為273kJ/h、站著休息時(shí)所需熱量為420kJ/h、重體力勞動(dòng)時(shí)所需熱量為1932kJ/h。會(huì)議時(shí)一般談話(huà)的正常語(yǔ)音距離為3m，強(qiáng)度為45dB、生活交談時(shí)正常語(yǔ)音距離為0.9m，強(qiáng)度為55 dB等。另外，室內(nèi)環(huán)境，如朝向、采光等也很重要。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)衛(wèi)生角度考慮，良好的住宅微小氣候能保證人體正常的生理功能，有利于體力恢復(fù)，有利于提高工作效率。一般來(lái)說(shuō)，起居室應(yīng)具有良好的朝向，冬暖夏涼；臥室要爭(zhēng)取有必要的陽(yáng)光照射而又避免烈日暴曬；至于其他房間，由于人在其中活動(dòng)時(shí)間有限，朝向可不予過(guò)份要求。起居室的開(kāi)窗面積應(yīng)當(dāng)大一些，以利于獲得充足的采光、通風(fēng)條件，使室內(nèi)環(huán)境處于良好狀態(tài)。室內(nèi)溫度和相對(duì)濕度至關(guān)重要，經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，居室內(nèi)的適宜溫度是16~24℃，相對(duì)濕度是40~60%，冬季最好不要低于35%，夏季最好不大于70%。人體工程學(xué)提供了適應(yīng)人體的室內(nèi)物理環(huán)境的最佳參數(shù)，在設(shè)計(jì)時(shí)就有可能有正確的決策。
四、對(duì)視覺(jué)要素的計(jì)測(cè)為室內(nèi)的視覺(jué)環(huán)境設(shè)計(jì)提供科學(xué)依據(jù)
人眼的視力、視野、光覺(jué)、色覺(jué)是視覺(jué)的要素，室內(nèi)的色彩與光線(xiàn)可以塑造出不同的環(huán)境氣氛。要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)安寧、舒適的環(huán)境離不開(kāi)顏色的點(diǎn)綴。馬克思說(shuō)過(guò)：“色彩的感覺(jué)是美感中最大眾化的形式”。色彩能直接影響人的精神和情緒，不同的顏色會(huì)使人產(chǎn)生不同的感覺(jué)。例如黃色，原來(lái)帶有神秘高貴的意味，宗教色彩較濃郁。中國(guó)自古以來(lái)黃色為正色，多用于皇宮中，黃色明亮，柔和，顯得活躍，素雅，使人興高采烈，充滿(mǎn)喜悅，今天我國(guó)室內(nèi)裝飾以黃色為基調(diào)的居室特別受到年青人的青睞；綠色，使人想到青山綠水，也是人們喜愛(ài)的顏色，它象征著春天、生命和青春。實(shí)驗(yàn)證明，綠色能降低人的眼壓，縮小視網(wǎng)膜上的盲點(diǎn)，促進(jìn)正常的血液循環(huán)，很快消除眼疲勞。所以從事高溫作用和用眼多的工作者的居室以綠色或藍(lán)色為主調(diào)較適宜。
光線(xiàn)同樣通過(guò)視覺(jué)給人不同的精神感受。在缺少陽(yáng)光照射或其他比較陰暗的房間采用暖色，可以添加親切溫暖的感覺(jué)；在陽(yáng)臺(tái)充足和炎熱地區(qū)，往往多采用冷色，以降低室溫感。我國(guó)古代對(duì)居室光線(xiàn)要求十分重視，古人主張居室采光要明暗適中，隨時(shí)調(diào)節(jié)。它與現(xiàn)代室內(nèi)設(shè)計(jì)的觀點(diǎn)是相一致的。過(guò)去民間流傳的一句話(huà)：“有錢(qián)不買(mǎi)東西房”。意在座北朝南的房是人們理想的朝向。室內(nèi)一般通過(guò)窗戶(hù)引進(jìn)天然光線(xiàn)，人們通過(guò)窗戶(hù)可以看到天光云影，打破人置于六面封閉空間中的窒息感覺(jué)。現(xiàn)代室內(nèi)設(shè)計(jì)通過(guò)多種手法使室內(nèi)光線(xiàn)變化，以達(dá)到不同的效果，各種漏窗、花格窗，由于光影交織，似透非透，虛實(shí)對(duì)比，投射到地面上，形成變化多端，生動(dòng)活潑的意境。人工照明更是隨需而取，可以造就室內(nèi)各種氣氛，成為氣氛變幻的魔術(shù)師。
及至當(dāng)今，社會(huì)發(fā)展向后工業(yè)社會(huì)、信息社會(huì)過(guò)渡，越來(lái)越重視“以人為本”，為人服務(wù)的理念。人――機(jī)――環(huán)境是密切聯(lián)系在一起的一個(gè)系統(tǒng)，人體工程學(xué)強(qiáng)調(diào)從人自身出發(fā)，在以人為主體的前提下研究人們衣、食、住、行以及一切生活、生產(chǎn)活動(dòng)中綜合分析的新思路，它在室內(nèi)環(huán)境設(shè)計(jì)中的應(yīng)用的深度和廣度，還有待于進(jìn)一步認(rèn)真開(kāi)發(fā)。
參考文獻(xiàn)：
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關(guān)鍵詞 測(cè)繪 專(zhuān)任教師 實(shí)踐能力
中圖分類(lèi)號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
工程測(cè)繪主要包括工程測(cè)量、測(cè)繪學(xué)、現(xiàn)代測(cè)繪技術(shù)、畫(huà)法幾何與工程制圖等課程，是水利、土木、建筑及園林工程等專(zhuān)業(yè)的主要技術(shù)基礎(chǔ)課程，具有很強(qiáng)的實(shí)踐性和應(yīng)用性。縱觀文獻(xiàn)，各大高校基本教學(xué)模式為課堂教學(xué)+課程實(shí)驗(yàn)+實(shí)習(xí)，①符合工科專(zhuān)業(yè)對(duì)工程測(cè)繪人員培養(yǎng)的基本要求。然而，隨著當(dāng)代測(cè)繪新技術(shù)、新儀器的相繼出現(xiàn)，使工程測(cè)繪這門(mén)古老學(xué)科的經(jīng)典理論、方法及其服務(wù)對(duì)象等不斷地發(fā)生巨大變革，促進(jìn)測(cè)繪過(guò)程的自動(dòng)化、智能化、一體化和實(shí)時(shí)化，使測(cè)繪成果呈現(xiàn)數(shù)字化、多樣化和應(yīng)用廣泛化。同時(shí)，社會(huì)與生產(chǎn)各部門(mén)對(duì)測(cè)繪人才的需求也在發(fā)生著深刻的變化。
為此，只有不斷提高工科學(xué)生測(cè)繪實(shí)踐技能，在扎實(shí)掌握傳統(tǒng)測(cè)繪技術(shù)的基礎(chǔ)上，認(rèn)真學(xué)習(xí)數(shù)字化的現(xiàn)代測(cè)繪技術(shù)，特別要能熟練掌握各種儀器、軟件的操作和使用，才能適應(yīng)社會(huì)對(duì)人才的要求，成為合格的工程建設(shè)者。這就要求高校必須具備一支理論基礎(chǔ)扎實(shí)系統(tǒng)，實(shí)踐能力過(guò)硬的測(cè)繪專(zhuān)業(yè)教師隊(duì)伍，必須探索和實(shí)踐提高教師實(shí)踐技能的機(jī)制和保障措施，才能真正實(shí)現(xiàn)應(yīng)用型、創(chuàng)新型人才培養(yǎng)目標(biāo)。本文筆者結(jié)合自身多年從事相關(guān)課程教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，就如何開(kāi)展關(guān)于提高測(cè)繪專(zhuān)任教師實(shí)踐能力的研究，提出相關(guān)研究思路，以期為該課程教學(xué)師資的培養(yǎng)提供借鑒。
1 工程測(cè)繪教學(xué)面臨的顯著問(wèn)題
近年來(lái)，隨著高校擴(kuò)招，學(xué)生規(guī)模逐年擴(kuò)大，工程測(cè)繪課程的授課班級(jí)人數(shù)的增加和測(cè)繪師資隊(duì)伍建設(shè)不佳的現(xiàn)狀不相適應(yīng)，②主要表現(xiàn)出以下問(wèn)題：
（1）授課班級(jí)多，專(zhuān)任教師少，教學(xué)任務(wù)重。隨著學(xué)生班級(jí)、人數(shù)的不斷增加與專(zhuān)任教師引進(jìn)難度大的矛盾逐漸凸顯，高校面臨的直接問(wèn)題就是課程無(wú)法合理安排，常規(guī)做法就是進(jìn)一步對(duì)專(zhuān)業(yè)人才培養(yǎng)方案進(jìn)行修訂，重點(diǎn)是不同年級(jí)班級(jí)的開(kāi)課學(xué)期、課序、課時(shí)及實(shí)習(xí)安排的調(diào)整，同時(shí)，還需修訂教學(xué)大綱，最大限度地避免了測(cè)繪課程在同一學(xué)期內(nèi)重課，但是由于工程測(cè)繪課程普遍學(xué)時(shí)較大，授課及實(shí)習(xí)多數(shù)學(xué)校都是分學(xué)期進(jìn)行，但是每學(xué)期仍有一定重課現(xiàn)象出現(xiàn)，特別在實(shí)驗(yàn)講授、實(shí)習(xí)指導(dǎo)過(guò)程中專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)教師安排存在一定困難。
（2）指導(dǎo)教師水平參差不齊，影響教學(xué)質(zhì)量。高校專(zhuān)職從事工程測(cè)繪的師資相對(duì)偏少，且主講教師基本固定某幾個(gè)人，由于開(kāi)課班級(jí)多，不得不新增授課教師，上測(cè)繪新課，通過(guò)充分備課，理論教學(xué)可以滿(mǎn)足教學(xué)要求，但是教師對(duì)測(cè)繪儀器操作、實(shí)驗(yàn)實(shí)習(xí)指導(dǎo)、工程圖樣識(shí)讀、制圖軟件使用等的能力還不夠強(qiáng)，勢(shì)必影響教學(xué)效果。
（3）教師實(shí)踐鍛煉思路和模式還有待加強(qiáng)。目前教師實(shí)踐鍛煉主要以提高自身科研能力為目標(biāo)，選擇切合個(gè)人研究方向的單位和專(zhuān)業(yè)進(jìn)行實(shí)踐鍛煉，較少考慮教學(xué)實(shí)踐能力的鍛煉提高，青年教師實(shí)踐鍛煉體系還有待完善，工程測(cè)繪老教師“傳幫帶”作用還有待加強(qiáng)。
（4）實(shí)踐教學(xué)資料還不夠完善。一是實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)書(shū)未能充分體現(xiàn)不同專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)，需修訂完善；二是缺少野外實(shí)習(xí)指導(dǎo)書(shū)，需要制定；三是不同廠家數(shù)字化測(cè)繪儀器的內(nèi)業(yè)資料處理辦法不同，給實(shí)踐授課帶來(lái)一定的影響，需要具體制定相關(guān)操作流程；四是工程制圖教學(xué)所采用的圖樣相對(duì)較為簡(jiǎn)單，缺少實(shí)際工程圖樣作為教學(xué)背景材料，另外部分制圖課程教具缺少，需要補(bǔ)充完善。
（5）實(shí)踐教學(xué)質(zhì)量評(píng)價(jià)體系還不夠完善。科學(xué)合理的考核評(píng)價(jià)和學(xué)生評(píng)教體系，需要進(jìn)一步探索實(shí)踐。
2 教師實(shí)踐能力培養(yǎng)的研究思路
（1）強(qiáng)化對(duì)工程測(cè)繪類(lèi)課程教學(xué)獨(dú)特性的認(rèn)識(shí)。工程測(cè)量是一門(mén)理論與實(shí)踐相結(jié)合的技能實(shí)訓(xùn)課程，是工程類(lèi)專(zhuān)業(yè)學(xué)生必備的技能。首先要求教師必須對(duì)該課程的重要性有足夠的認(rèn)識(shí)，在充分備課系統(tǒng)講授理論知識(shí)的基礎(chǔ)上，要給學(xué)生不斷講授實(shí)踐操作的重要意義，使學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度由被動(dòng)變主動(dòng)，養(yǎng)成愛(ài)學(xué)習(xí)愿動(dòng)手的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，杜絕學(xué)生不求能力提高只求分?jǐn)?shù)高低的盲目學(xué)習(xí)，才能切實(shí)增強(qiáng)工程測(cè)繪課程的教學(xué)實(shí)效。
（2）健全完善教師鍛煉制度和學(xué)生評(píng)教制度。研究探索科學(xué)合理的教師實(shí)踐鍛煉體制機(jī)制，是有序開(kāi)展教師技能培養(yǎng)的前提和保障，同時(shí)充分發(fā)揮學(xué)生評(píng)教職能，健全學(xué)生評(píng)教制度，才能最終檢驗(yàn)教師的業(yè)務(wù)水平和教學(xué)實(shí)力，最終達(dá)到教學(xué)相長(zhǎng)的目的。
（3）研究開(kāi)展形式多樣的教師業(yè)務(wù)練兵，提高實(shí)踐技能。開(kāi)展測(cè)繪專(zhuān)任教師實(shí)驗(yàn)室鍛煉、實(shí)踐技能競(jìng)賽、業(yè)務(wù)技能培訓(xùn)等，同時(shí)開(kāi)展多種形式的教研活動(dòng)，加強(qiáng)實(shí)驗(yàn)教師之間的相互交流，提高專(zhuān)任教師的實(shí)踐動(dòng)手能力。
（4）加強(qiáng)測(cè)繪教學(xué)輔助資源建設(shè)。完善普通測(cè)繪、數(shù)字化測(cè)繪及工程制圖等的實(shí)踐教學(xué)指導(dǎo)資料及教具，使測(cè)繪實(shí)踐教學(xué)更加規(guī)范，并有助于提高教師指導(dǎo)能力和實(shí)踐教學(xué)的效果。
（5）結(jié)合對(duì)外服務(wù)項(xiàng)目實(shí)施，提高教師實(shí)踐技能和創(chuàng)新型實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)講授能力。通過(guò)教師參與對(duì)外科技服務(wù)和創(chuàng)新性實(shí)驗(yàn)實(shí)施，培養(yǎng)和提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、動(dòng)手能力，分析能力和創(chuàng)新能力，提高教師的水平和教學(xué)效果。
3 解決對(duì)策
3.1 建立測(cè)繪專(zhuān)任教師實(shí)踐鍛煉運(yùn)行機(jī)制，健全配套制度
作為農(nóng)業(yè)水利工程、土木工程等工科專(zhuān)業(yè)師資，均扎實(shí)學(xué)習(xí)過(guò)工程測(cè)繪類(lèi)課程，有一定的理論基礎(chǔ)，在師資引進(jìn)的同時(shí)，進(jìn)一步健全完善青年教師實(shí)踐鍛煉體系，特別加強(qiáng)實(shí)驗(yàn)室鍛煉，健全配套制度，嚴(yán)格執(zhí)行，使青年教師在鍛煉中學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，切實(shí)提高測(cè)繪實(shí)踐動(dòng)手能力，為后續(xù)承擔(dān)測(cè)繪實(shí)習(xí)指導(dǎo)和對(duì)外科技服務(wù)打好基礎(chǔ)。
3.2 開(kāi)展教師實(shí)踐教學(xué)業(yè)務(wù)練兵，提高教師軟實(shí)力
緊扣學(xué)校學(xué)院內(nèi)涵發(fā)展的要求，強(qiáng)化測(cè)繪專(zhuān)業(yè)教師的基本功，從實(shí)驗(yàn)備課、理論講授，儀器操作、教學(xué)方法及內(nèi)容創(chuàng)新等方面開(kāi)展練兵活動(dòng)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)聽(tīng)課、意見(jiàn)反饋等方式促進(jìn)教師實(shí)踐能力的提高，并建立長(zhǎng)效機(jī)制，常抓不懈，切實(shí)提高教師自身軟實(shí)力。
3.3 組建測(cè)繪專(zhuān)任教師團(tuán)隊(duì)，開(kāi)展對(duì)非測(cè)繪專(zhuān)任教師的培訓(xùn)
遴選多年從事普通測(cè)繪、數(shù)字化測(cè)繪及工程制圖等相關(guān)課程的教師，組成專(zhuān)任教師團(tuán)隊(duì)，每學(xué)期開(kāi)展一期針對(duì)非測(cè)繪專(zhuān)任教師的實(shí)驗(yàn)儀器操作、識(shí)讀工程圖樣、制圖軟件使用等培訓(xùn)，擴(kuò)大測(cè)繪課程熟知面，為學(xué)院測(cè)繪實(shí)習(xí)、畢業(yè)設(shè)計(jì)指導(dǎo)及對(duì)外服務(wù)儲(chǔ)備師資力量，減輕測(cè)繪專(zhuān)任教師的工作壓力，提高實(shí)踐教學(xué)效果。
3.4 補(bǔ)充完善實(shí)踐教學(xué)材料，為教師授課及學(xué)生自學(xué)提供參考
測(cè)繪課程實(shí)踐性很強(qiáng)，應(yīng)結(jié)合不同專(zhuān)業(yè)人才培養(yǎng)方案，補(bǔ)充測(cè)繪工程規(guī)范，對(duì)教師授課內(nèi)容、授課方法、講課口徑等進(jìn)行規(guī)范和統(tǒng)一，杜絕講授內(nèi)容不一致，不規(guī)范。針對(duì)教學(xué)內(nèi)容，一是應(yīng)緊緊圍繞“課堂-實(shí)驗(yàn)-野外實(shí)習(xí)”三位一體的教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)安排，對(duì)于有對(duì)外服務(wù)項(xiàng)目的時(shí)期，加大教師及學(xué)生參加工程實(shí)踐的力度，既可開(kāi)拓學(xué)生的視野，鍛煉學(xué)生分析和解決實(shí)際工程問(wèn)題的能力，同時(shí)也可提高教師的實(shí)踐能力和實(shí)驗(yàn)教學(xué)水平，為培養(yǎng)實(shí)用型創(chuàng)新型人才奠定良好基礎(chǔ)。二是針對(duì)不同專(zhuān)業(yè)，民漢區(qū)別，分層次實(shí)踐教學(xué)設(shè)計(jì)和講授。三是制作普通測(cè)繪、數(shù)字測(cè)繪及工程制圖等課程的主要的綜合性、驗(yàn)證性、創(chuàng)新性實(shí)驗(yàn)、實(shí)習(xí)講授視頻資料，指導(dǎo)文本，優(yōu)選已實(shí)施工程圖樣，補(bǔ)充部分制圖教具等。
3.5 完善實(shí)踐教學(xué)質(zhì)量評(píng)價(jià)體系
一是改革完善測(cè)繪課程考核評(píng)價(jià)體系。測(cè)繪課程考核堅(jiān)持采用儀器單獨(dú)操作考核和期末試卷考核相結(jié)合的方式，在主要考核點(diǎn)不變的情況下，堅(jiān)持民漢差異考核原則；實(shí)習(xí)當(dāng)中主要采取民漢學(xué)生穿插分組，互幫互學(xué)，提高學(xué)生實(shí)踐技能。工程制圖采用手工制圖與CAD繪圖相結(jié)合法，既重視基本功的考核，也加強(qiáng)利用計(jì)算機(jī)繪圖的考核，兩種考核方式相輔相成。二是建立教師實(shí)踐教學(xué)質(zhì)量評(píng)價(jià)體系和學(xué)生評(píng)教制度，教學(xué)相長(zhǎng)。
4 結(jié)語(yǔ)
提高工程測(cè)繪專(zhuān)任教師實(shí)踐技能，推進(jìn)實(shí)踐教學(xué)改革勢(shì)在必行。只有從完善體制機(jī)制，健全管理制度，創(chuàng)新培養(yǎng)模式等方面著手，開(kāi)展相關(guān)教學(xué)改革研究，堅(jiān)持內(nèi)涵發(fā)展，才能切實(shí)提高專(zhuān)任教師實(shí)踐動(dòng)手能力，真正培養(yǎng)出符合社會(huì)需求的技術(shù)性人才。③
*通訊作者：葉含春
基金項(xiàng)目：塔里木大學(xué)本科教學(xué)質(zhì)量與教學(xué)改革工程項(xiàng)目“測(cè)繪實(shí)驗(yàn)教學(xué)示范中心（TDZGZX09013）
注釋
① 朱健.關(guān)于工程測(cè)量課程教學(xué)模式的探索[J].中國(guó)科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，2013（26）：142.
【關(guān)鍵詞】人體工程學(xué)啦啦操服裝應(yīng)用性研究
1前言
當(dāng)今社會(huì)愈加關(guān)注人類(lèi)健康與環(huán)保的生活方式，響應(yīng)全民健身的號(hào)召，中國(guó)掀起一股啦啦操浪潮，在校園、廣場(chǎng)、健身房或比賽現(xiàn)場(chǎng)它的身影無(wú)處不在，啦啦操作為一種積極健康的生活方式得到普及。現(xiàn)代服裝設(shè)計(jì)理念強(qiáng)調(diào)的是服裝設(shè)計(jì)中把人、物、環(huán)境這三大要素融合于各類(lèi)設(shè)計(jì)中，在滿(mǎn)足人的生活及心理需求的同時(shí)，強(qiáng)調(diào)產(chǎn)品設(shè)計(jì)的功能性與舒適性是當(dāng)代設(shè)計(jì)的主題。如何根據(jù)啦啦操特點(diǎn)結(jié)合現(xiàn)代設(shè)計(jì)理念，設(shè)計(jì)出功能性強(qiáng)又符合人體工程學(xué)特點(diǎn)的啦啦操服裝成為當(dāng)前急需要研究的課題。
2人體服裝設(shè)計(jì)
服裝可以理解為人所處的生活環(huán)境中，離人身體最近，能穿著，能感覺(jué)得到東西。服裝設(shè)計(jì)就是指把服裝的各種構(gòu)成要素合理運(yùn)用，根據(jù)服裝制作的目的，把各種必要條件綜合后制成服裝生產(chǎn)計(jì)劃的系統(tǒng)。服裝設(shè)計(jì)是一個(gè)系統(tǒng)化的過(guò)程，可以避免一些考慮不周和主觀因素造成的失誤。要實(shí)現(xiàn)服裝設(shè)計(jì)的合理化，首先，要以考慮穿著的目的為前提，通過(guò)對(duì)市場(chǎng)，穿著者的層次和所處的各種環(huán)境，從人的因素和服裝的組成要素兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行調(diào)配研究，并以此基礎(chǔ)來(lái)調(diào)整服裝構(gòu)成要素，逐漸形成服裝款式。
3啦啦操與啦啦操服裝
啦啦操按照運(yùn)動(dòng)類(lèi)別可以分為技巧和舞蹈兩大類(lèi)。技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作包含翻騰、托舉、金字塔、拋擲四類(lèi)難度動(dòng)作。其動(dòng)作特點(diǎn)表現(xiàn)為手臂動(dòng)作在身體冠狀軸前、動(dòng)作快、定位準(zhǔn)確，對(duì)手臂爆發(fā)力要求較高;舞蹈啦啦操:西方式的啦啦操主要體現(xiàn)于健美與性感，而中國(guó)式啦啦操是有別于西方啦啦操的，它融合了中國(guó)的傳統(tǒng)文化及思想內(nèi)涵，目前在我國(guó)比較推廣舞蹈啦啦操。舞蹈啦啦操主要是由轉(zhuǎn)體、踢腿、跳躍等難度動(dòng)作和手位對(duì)比以及個(gè)性舞蹈等組合構(gòu)成，通過(guò)多種空間，方向與隊(duì)形變化展示舞蹈啦啦操的團(tuán)隊(duì)風(fēng)采。啦啦操的審美要素主要體現(xiàn)在身體美、技術(shù)美、難度美、音樂(lè)美、節(jié)奏美、道具美和口號(hào)美等方面，它所產(chǎn)生的基本動(dòng)因是煽動(dòng)別人，激勵(lì)別人。啦啦操表演講究服裝和舞臺(tái)效果，動(dòng)作美和視覺(jué)美效果，具高度的時(shí)代感和藝術(shù)性。啦啦操特點(diǎn)決定了啦啦操服裝應(yīng)該具有以下功能:(1)由于啦啦操練習(xí)的運(yùn)動(dòng)量較大，練習(xí)者的體溫升高較快，排汗較多，服裝應(yīng)具吸汗效果好的特點(diǎn);(2)啦啦操的動(dòng)作幅度較大，應(yīng)選擇彈性好的緊身運(yùn)動(dòng)衣褲;(3)如參加正規(guī)比賽，全隊(duì)服裝應(yīng)統(tǒng)一，自然大方。
4人體和服裝設(shè)計(jì)要素的關(guān)系
人體與服裝設(shè)計(jì)可以同時(shí)融合于一件衣服上，在穿著效果上和整體上不可分離。雖然說(shuō)服裝設(shè)計(jì)是自由的，但是還是要避免功能和裝飾兩者之間側(cè)重點(diǎn)不同的問(wèn)題，啦啦操服裝屬于運(yùn)動(dòng)裝是側(cè)重于功能性的。
4．1設(shè)計(jì)中人體的形態(tài)處理
可以將設(shè)計(jì)中的人體歸類(lèi)成以下三種形態(tài):(1)人體靜的形態(tài);(2)人體動(dòng)的形態(tài);(3)人體美的形態(tài)。人體的形態(tài)系列:即人體的姿勢(shì)。是人體的形態(tài)和服裝的造型關(guān)系。人的形態(tài)系列是指人體靜態(tài)時(shí)整體的形態(tài)，而功能系列是指人體各部分功能形態(tài)和運(yùn)動(dòng)動(dòng)態(tài)所引起的人體的變化對(duì)服裝結(jié)構(gòu)形態(tài)的作用。它們之間都希望與服裝達(dá)到美的效果。
4．2人體運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的形態(tài)變化
人體運(yùn)動(dòng)會(huì)引起的變化，它主要體現(xiàn)在:(1)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)會(huì)所引起的長(zhǎng)度，高度的變化;(2)運(yùn)動(dòng)所引起的肌肉隆起和變形的部位變化;(3)在支撐服裝部位所引起的知覺(jué)感受變化;(4)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的皮膚伸展方向和程度的變化;(5)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中服裝滑移部位的變化;(6)還有變化而引起的脂肪變體和變位的變化等等。在進(jìn)行啦啦操服裝設(shè)計(jì)時(shí)要充分考慮到變化所帶來(lái)的服裝結(jié)構(gòu)變化，在滿(mǎn)足設(shè)計(jì)目的及功能性的基礎(chǔ)上進(jìn)行再設(shè)計(jì)，秉持“以人為本”的理念，堅(jiān)持“衣人合一”的原則。
5人體工程學(xué)在啦啦操服裝設(shè)計(jì)中的應(yīng)用
5．1人體工程學(xué)在技巧啦啦操服裝設(shè)計(jì)中的應(yīng)用
技巧啦啦操系列動(dòng)作對(duì)前肢軸線(xiàn)以上部位的服裝設(shè)計(jì)要求很高，簡(jiǎn)單來(lái)講是肩部和手臂部位的設(shè)計(jì)。分析動(dòng)作及結(jié)構(gòu)變化發(fā)現(xiàn):手臂在人體上半身部分，要滿(mǎn)足手臂快速變位的動(dòng)作，便涉及到如何減少服裝對(duì)手臂及前肢軸線(xiàn)部分所產(chǎn)生的壓力及阻力問(wèn)題。無(wú)論是翻騰、托舉、金字塔還是拋擲等肢體動(dòng)作，其無(wú)一沒(méi)有使用臂力。通過(guò)人體的研究找出其發(fā)力點(diǎn)及人體對(duì)服裝的支撐點(diǎn)，融合于服裝結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)中，以達(dá)到合理減少壓力和提升爆發(fā)力的目的。根據(jù)目前的市場(chǎng)調(diào)查，技巧啦啦操服裝一般以無(wú)袖設(shè)計(jì)或工字背的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)為主。當(dāng)手臂進(jìn)行向上拉伸，左右扭轉(zhuǎn)、變曲時(shí)，人體三角肌位置的肌肉鼓起，身體上半部分的皮膚被強(qiáng)烈拉伸，如果是帶衣袖設(shè)計(jì)的設(shè)計(jì)，應(yīng)考慮到在手臂位置增加放松量或通過(guò)彈性大且輕薄具有吸汗性的面料來(lái)實(shí)現(xiàn)。
5．2人體工學(xué)在舞蹈啦啦操服裝設(shè)計(jì)中的應(yīng)用
舞蹈啦啦操有別于競(jìng)技啦啦操，其偏重于運(yùn)動(dòng)體態(tài)的觀賞性。在進(jìn)行服裝設(shè)計(jì)的時(shí)，首先要考慮其動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生的體態(tài)變化，通過(guò)分解其動(dòng)作。如轉(zhuǎn)體、踢腿、跳躍等來(lái)對(duì)服裝進(jìn)行設(shè)計(jì)。該運(yùn)動(dòng)的人體美主要體現(xiàn)于腰部周?chē)巴炔窟B接部位在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的美感，通過(guò)以衣服為媒介形式而表現(xiàn)出來(lái)。因此，對(duì)該服裝設(shè)計(jì)應(yīng)考慮如何去體現(xiàn)這些部位的美感問(wèn)題。啦啦操的服飾美在表演中占有很重要的地位，它屬于一種情感的直觀表達(dá)，在人體與服飾的融合，并配合其運(yùn)動(dòng)道具，音樂(lè)等場(chǎng)景而達(dá)到“天人合一”的效果。而且能夠做到刺激觀賞者眼球，帶動(dòng)觀賞者情緒的目的。真正做到設(shè)計(jì)中人、物、環(huán)境的完美結(jié)合。
6結(jié)語(yǔ)
關(guān)于啦啦操服裝設(shè)計(jì)，已不單純是追求結(jié)構(gòu)造型及色彩搭配的表相設(shè)計(jì)，而是本著“以人為本”、“天人合一”的設(shè)計(jì)原則。是一種由內(nèi)到外的，以服裝為媒介的，充分結(jié)合人體工程學(xué)中人、物、環(huán)境三大要素的設(shè)計(jì)活動(dòng)。由此而知，人體工程學(xué)在啦啦操服裝設(shè)計(jì)中應(yīng)用的重要意義。
參考文獻(xiàn):
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關(guān)鍵詞：人機(jī)工程；煤礦機(jī)械；應(yīng)用
1為何如此重視人機(jī)工程學(xué)在煤礦機(jī)械的作用
中國(guó)是產(chǎn)煤大國(guó)，因資源豐富所以礦山機(jī)械產(chǎn)品也很多，煤礦機(jī)械屬于野外施工中的重型機(jī)械，設(shè)備不僅龐大，而且操作復(fù)雜，而且面臨的問(wèn)題也很多，例如：噪音、油污、振動(dòng)等干擾因素多，并且天氣的復(fù)雜多變也影響操作員的正常工作，因此長(zhǎng)時(shí)間操作是非常困難的，操作員一直不停地操作會(huì)因疲勞無(wú)法提高生產(chǎn)效率。現(xiàn)在人們對(duì)煤機(jī)設(shè)備的設(shè)計(jì)即希望造型新穎、布局合理、線(xiàn)條優(yōu)美等有著審美價(jià)值，又希望操作過(guò)程中疲勞和精神負(fù)擔(dān)，提高工作效率，減少事故發(fā)生。人機(jī)工程學(xué)作為這些年來(lái)新興的一門(mén)學(xué)科。它涵蓋的綜合性較強(qiáng)，例如：人體科學(xué)、安全科學(xué)、環(huán)境科學(xué)、工程技術(shù)科學(xué)、社會(huì)科學(xué)及技術(shù)美學(xué)等各種方面理論的知識(shí)、研究方法和手段, 運(yùn)行到整個(gè)體統(tǒng)中去,把人的生理、心理特征整合到機(jī)械中區(qū)，讓人與環(huán)境與機(jī)電設(shè)備三者這件的關(guān)系相互貫通, 這樣操作簡(jiǎn)便、安全舒適、讓人、機(jī)、環(huán)境的結(jié)合達(dá)到最佳狀態(tài)。
2人機(jī)工程學(xué)在煤礦機(jī)械設(shè)計(jì)中的作用
2.1人體數(shù)據(jù)在機(jī)械設(shè)計(jì)中的應(yīng)用
礦井工作環(huán)境很艱苦也很很特殊, 因此如何設(shè)計(jì)出符合人的生理、心理特點(diǎn)的機(jī)械是非常有必要的, 我們希望技術(shù)人員在操作過(guò)程中可以有一個(gè)舒適、安全的的工作環(huán)境,又可以提高生產(chǎn)效率, 這就需要設(shè)計(jì)人員在產(chǎn)品設(shè)計(jì)的時(shí)候掌握機(jī)械的使用范圍和人體各部分尺寸范圍, 把人體測(cè)量數(shù)據(jù)灌入到機(jī)器中去。在設(shè)計(jì)過(guò)程中我們要把設(shè)備操縱的重點(diǎn)放在人的主操作位置上, 機(jī)械的運(yùn)動(dòng)和操控都是由人來(lái)主導(dǎo)，要符合人的操作習(xí)慣, 這樣可以保證操作者在操作的過(guò)程中可以舒適、安全和有效果。此外在設(shè)計(jì)過(guò)程中還要結(jié)合操作者的操作的力度,把數(shù)據(jù)控制在范圍內(nèi)，方便操作。要是可以達(dá)到以上要求,這種人、機(jī)、環(huán)境三方何為一體的效果才能達(dá)到最理想的階段。
2.2人性化設(shè)計(jì)的機(jī)械界面
這里所指的操作界面主要是指人機(jī)界面的頁(yè)面。人機(jī)界面是人與機(jī)器之間傳遞和交換信息的媒介，是人與機(jī)器之間的界面交流。我們所知煤礦設(shè)備由于機(jī)械較龐大所以結(jié)構(gòu)復(fù)雜、零部件機(jī)構(gòu)較多,所以操作界面很是復(fù)雜和繁瑣。界面雜亂無(wú)序會(huì)讓你眼花繚亂，操作起來(lái)使人煩躁,還有種很粗糙的感覺(jué),并且存在嚴(yán)重的安全隱患。我們所希望的人機(jī)界面，在外形上要美觀大方,操作上要通俗易懂、操作便利，而且要有引導(dǎo)功能,讓操作員在工作的過(guò)程中感覺(jué)到快樂(lè),從而提高工作效率。操作面板是人與機(jī)器相交的主要界面,人在面板上進(jìn)行運(yùn)行操作,操作起其位置和傾斜角度達(dá)到人的需求，對(duì)界面上的顯示、控制裝置的大小、位置等，都要適應(yīng)的人的舒適度，這樣在操作時(shí)可以便捷、正確和高效的工作狀態(tài)。
2.3減少煤礦機(jī)械操作中的噪音
煤炭工業(yè)是多噪聲行業(yè), 這種噪聲不止存在在一個(gè)環(huán)節(jié)中，而是在各個(gè)生產(chǎn)環(huán)節(jié)中都存在的，所以對(duì)人的危害是很大的。煤礦生產(chǎn)設(shè)備噪聲的生源繁多而且音量很高。這種噪聲長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)對(duì)人耳可造成聽(tīng)力損失；這種噪聲已經(jīng)嚴(yán)重到影響技術(shù)員的正常工作，還造成人的睡眠質(zhì)量下降，嚴(yán)重的還會(huì)引起各種疾病的發(fā)生；音量太大，技術(shù)員在工作中無(wú)法專(zhuān)注，會(huì)引起一系列的工作上的失誤，對(duì)于較大負(fù)荷的強(qiáng)度工作，如果因?yàn)樵肼暤脑颍鸬暮蠊麑⑹遣豢上胂蟮模徊粌H如此，因?yàn)樵肼曔€會(huì)讓儀器設(shè)備無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn), 造成儀表讀數(shù)不準(zhǔn)、失靈，甚至還可能金屬材料因聲疲勞而破壞。 因此，設(shè)計(jì)人員在煤礦機(jī)械設(shè)備設(shè)計(jì)的時(shí)候就要考慮到噪聲的因素，我們要減少因噪聲帶來(lái)的影響。例如在設(shè)計(jì)時(shí)，設(shè)計(jì)人員了解煤礦通風(fēng)機(jī)和局部通風(fēng)機(jī)是噪聲最大的發(fā)源地，我們就要減少這些部件的噪聲，在通風(fēng)機(jī)選型、空氣動(dòng)力學(xué)設(shè)計(jì)與機(jī)械設(shè)計(jì)時(shí)，保證通風(fēng)機(jī)工作時(shí)噪聲較低，或是把通風(fēng)機(jī)的尺寸變大或是縮小，設(shè)計(jì)的這些原理，前提是不能影響技術(shù)經(jīng)濟(jì)的指標(biāo)下，方可達(dá)到減低噪聲的效果。
3結(jié)束語(yǔ)
現(xiàn)代化的機(jī)械工程在設(shè)計(jì)中會(huì)考慮人機(jī)工程學(xué)原理，已達(dá)到人性化的設(shè)計(jì)。結(jié)合環(huán)境因素、人為因素在設(shè)計(jì)中的影響。保證技術(shù)人員在工作操作中者可以放心安全的工作，還能保證提高工作效率。機(jī)械設(shè)計(jì)是非常重要的環(huán)節(jié)，因此設(shè)計(jì)產(chǎn)品時(shí)要充分考慮到人為的因素才可以解決勞動(dòng)主體與勞動(dòng)工具之間的矛盾，但也因現(xiàn)在人的能力是有限的，設(shè)計(jì)的有些產(chǎn)品無(wú)法適應(yīng)人的操作，這樣就不可能達(dá)到期望的人機(jī)協(xié)調(diào)。隨著科學(xué)進(jìn)步的發(fā)展，人類(lèi)對(duì)自身的理解又更近一步的了解，對(duì)科技的發(fā)展也越來(lái)越重視，所以讓人與科學(xué)的結(jié)合是非常有必要的，現(xiàn)在的人們體會(huì)到了高科技帶來(lái)的便利，也不斷的從經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)中認(rèn)識(shí)到了人機(jī)系統(tǒng)協(xié)調(diào)關(guān)系的重要性，從而了人機(jī)工程學(xué)在機(jī)械操作設(shè)計(jì)中的重要性，在這條道路上我們還要不斷的探究和深入。
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【關(guān)鍵詞】LED筒燈；光生物效應(yīng)；心率；色溫
【Abstract】This paper focuses on investigating the effects of biological effects of body by color performance of the LED downlights. The effects on heart rate under different color temperature and power were studied and the correlation between heart rate and color temperature was established， which may provide the basis for the effective evaluation method of LED downlights. This work is expected to provide practical and theoretical support to realize more humane， comfortable LED downlight lighting， and also provide scientific basis for enterprise product development， quality control and government regulation.
【Key words】LED downlights； Photobiological effect； Heart rate； Color temperature
0 前言
LED筒燈作為一種應(yīng)用前景廣泛的照明燈具，對(duì)于室內(nèi)照明的適應(yīng)性已越來(lái)越被人們知道，主要應(yīng)用于商場(chǎng)、辦公室、醫(yī)院、家庭等，安裝簡(jiǎn)單方便，應(yīng)用前景廣闊[1-3]。目前，現(xiàn)有的LED筒燈照明標(biāo)準(zhǔn)及規(guī)范僅對(duì)視覺(jué)效果有規(guī)定，而未考慮光生物效應(yīng)的作用[4-5]。采用不同的LED筒燈照明光源，會(huì)產(chǎn)生不同的光生物效應(yīng)，將對(duì)人的視覺(jué)心理、生理反應(yīng)、工作效率等等造成不同程度的影響，因此，需要研究LED筒燈的光生物效應(yīng)，為科學(xué)有效評(píng)價(jià)LED筒燈照明安全，為人們提供更加舒適化、人性化的健康照明提供理論支持。
1 實(shí)驗(yàn)
三寸5W可以調(diào)節(jié)不同色溫（3000K、4000K、6000K）的LED筒燈，圖1分別為3種不同色溫的LED筒燈燈光圖。它們被安裝在僅僅只占地大約幾平方米的宿舍內(nèi)。設(shè)置實(shí)驗(yàn)初始條件環(huán)境溫度為26℃，受測(cè)者的心率和受測(cè)者的血壓等采用電子血壓計(jì)進(jìn)行記錄，受測(cè)者的心率連續(xù)每分鐘記錄一次。
在實(shí)驗(yàn)測(cè)試開(kāi)始之前，先準(zhǔn)確無(wú)誤的告訴每位被測(cè)者實(shí)驗(yàn)測(cè)試實(shí)驗(yàn)流程，與此同時(shí)也讓被測(cè)者了解和認(rèn)識(shí)實(shí)驗(yàn)場(chǎng)景和所用到的儀器。具體實(shí)驗(yàn)工作流程如下：
（1）每位被測(cè)者先在黑暗環(huán)境中待上15分鐘，同時(shí)把測(cè)試環(huán)境的室溫調(diào)節(jié)在26℃；
（2）在黑暗環(huán)境中待上15分鐘后，打開(kāi)LED筒燈，同時(shí)維持測(cè)試環(huán)境的室溫在26℃；
（3）在打開(kāi)LED筒燈25min后，將測(cè)試條件環(huán)境的室溫溫度調(diào)節(jié)至18℃；
（4）在20分鐘里測(cè)試環(huán)境的室溫逐漸降低直至實(shí)驗(yàn)結(jié)束。
每組實(shí)驗(yàn)都有5位被測(cè)者參加，被測(cè)者都沒(méi)有眼疾等一系列的視覺(jué)問(wèn)題，每位被測(cè)者都必須參與3組不同LED筒燈色溫實(shí)驗(yàn)和4組不同LED筒燈功率實(shí)驗(yàn)，進(jìn)而減少人體固有生理節(jié)律和外界一些特定因素的影響，每次測(cè)試實(shí)驗(yàn)都安排在晚上19：00至22：00進(jìn)行實(shí)驗(yàn)測(cè)試。每位被測(cè)者分別在連續(xù)幾天地同一時(shí)間段完成不同的實(shí)驗(yàn)測(cè)量與測(cè)試。
2 結(jié)果與討論
（a）色溫為6000K時(shí)人體的心率變化示意圖
（b）色溫為4000K時(shí)人體的心率變化示意圖
（c）色溫為3000K時(shí)人體的心率變化示意圖
通過(guò)電子血壓計(jì)每分鐘測(cè)量人體的心率并記錄相關(guān)數(shù)據(jù)。分別取人體處在開(kāi)不同色溫LED筒燈前后或者不同功率LED筒燈前后，被測(cè)者在黑暗條件環(huán)境下和被測(cè)者在開(kāi)不同色溫LED筒燈或者被測(cè)者在開(kāi)不同功率LED筒燈條件環(huán)境下各10min為理論數(shù)據(jù)作為人體心率變化的參考評(píng)價(jià)，在這20min期間內(nèi)，除了LED筒燈有無(wú)發(fā)生相應(yīng)的變化外，其他實(shí)驗(yàn)測(cè)試環(huán)境要保證基本上不變。被測(cè)者在不同色溫LED筒燈環(huán)境下人體心率變化情況分別用圖2（a）、（b）、（c）來(lái)表示。實(shí)驗(yàn)測(cè)量人體在不同功率LED筒燈條件環(huán)境下人體心率變化如圖3所示。
圖2和圖3表明，從暗環(huán)境到明環(huán)境的前后20分鐘，心率會(huì)發(fā)生明顯的升高。在LED筒燈正白光6000K環(huán)境下心率的變化幅度要大于在LED筒燈自然光4000K環(huán)境下和在LED筒燈暖白光3000K環(huán)境下，而在LED筒燈自然光（4000K）實(shí)驗(yàn)條件環(huán)境下心率的變化幅度要大于在LED筒燈暖白光（3000K）實(shí)驗(yàn)條件環(huán)境下。在不同功率LED筒燈條件環(huán)境下心率的變化幅度，在LED筒燈12W條件環(huán)境下心率的變化幅度大于在LED筒燈9W條件環(huán)境下心率的變化幅度大于在LED筒燈5W條件環(huán)境下心率的變化幅度大于在LED筒燈3W條件環(huán)境下心率的變化幅度。
3 結(jié)論
本文針對(duì)LED筒燈光色性能對(duì)人體光生物效應(yīng)的影響進(jìn)行研究，探討了在不同色溫或功率下心率的變化情況，希望結(jié)果對(duì)實(shí)現(xiàn)更加人性化、舒適化的LED筒燈照明提供實(shí)用性的理論支撐。
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關(guān)鍵詞：居住空間；人性化
一 人性化設(shè)計(jì)的概念
“人性化”設(shè)計(jì)是指在設(shè)計(jì)過(guò)程中，根據(jù)人的行為習(xí)慣、人體的心理形態(tài)、人的體能結(jié)構(gòu)和人的思維方式等綜合因素，在原有設(shè)計(jì)的基本功能上，最大限度的運(yùn)用科學(xué)方法，圍繞“人”這個(gè)主體，對(duì)設(shè)計(jì)對(duì)象進(jìn)行優(yōu)化，從而使使用者用起來(lái)更加方便、得心應(yīng)手。室內(nèi)設(shè)計(jì)的目的是創(chuàng)造滿(mǎn)足人們物質(zhì)生活和精神生活需要的室內(nèi)環(huán)境。人性化體現(xiàn)在室內(nèi)設(shè)計(jì)中就是在對(duì)室內(nèi)空間進(jìn)行設(shè)計(jì)時(shí)把使用者的生理、心理、情感的需求作為首要考慮的問(wèn)題，把對(duì)人的關(guān)注作為重要因素，形成一種貼近生活、功能合理、舒適自然且具有濃濃“人情味”的室內(nèi)設(shè)計(jì)，使設(shè)計(jì)成為物質(zhì)和精神的完美結(jié)合。人性化設(shè)計(jì)是在設(shè)計(jì)中對(duì)人的生理和精神需求的尊重和滿(mǎn)足，是對(duì)人性的尊重。
二 人性化設(shè)計(jì)的意義
現(xiàn)代主義設(shè)計(jì)過(guò)多的強(qiáng)調(diào)理性主義和觀賞性，忽略了對(duì)人性化、多樣化的關(guān)注，受到人們?cè)絹?lái)越多的的批評(píng)和指責(zé)，從而走入了冷漠化和單一化的歧路。現(xiàn)代設(shè)計(jì)是科學(xué)和藝術(shù)、技術(shù)與人性三方面的結(jié)合，科學(xué)技術(shù)給設(shè)計(jì)提供了堅(jiān)實(shí)的結(jié)構(gòu)和良好的功能，藝術(shù)使設(shè)計(jì)富于美感，人性則給設(shè)計(jì)帶來(lái)了情趣和活力，成為人與設(shè)計(jì)和諧親近的紐帶。
人是設(shè)計(jì)的中心，離開(kāi)了對(duì)人心理要求的反映和滿(mǎn)足，離開(kāi)了熱愛(ài)人，尊重人的目標(biāo)，設(shè)計(jì)便偏離了正軌。居住空間的品質(zhì)體現(xiàn)了人的需求和層次，居住環(huán)境的好壞直接關(guān)系到人的生活狀態(tài)和生活品質(zhì)，高品質(zhì)、高效能的生活空間不僅僅是使用功能上的體現(xiàn)更是使用著精神上的寄托。一個(gè)好的設(shè)計(jì)必須把設(shè)計(jì)技術(shù)和人文有機(jī)的結(jié)合，為人們身心的健康的發(fā)展、為造就高潔完美人格的精神而傾心服務(wù)，設(shè)計(jì)才會(huì)永遠(yuǎn)具有人類(lèi)生命的活力。
三 人性化設(shè)計(jì)的原則
3.1 安全性原則
近年來(lái)，隨著社會(huì)的發(fā)展和國(guó)民經(jīng)濟(jì)能力的提高，人們對(duì)居住環(huán)境的要求越來(lái)越高，據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)目前有85%的住宅新搬用戶(hù)對(duì)房屋進(jìn)行裝修改造，大大推動(dòng)了室內(nèi)設(shè)計(jì)行業(yè)的發(fā)展。但與之俱來(lái)的安全問(wèn)題也日益嚴(yán)重。許多設(shè)計(jì)師或居民一味的追求裝飾的美感而忽略了裝飾不當(dāng)而帶來(lái)的諸多安全隱患。如有的住戶(hù)為了擴(kuò)大空間或利用墻體做壁櫥、鞋柜等，在不懂房屋結(jié)構(gòu)的情況下，隨意拆改墻體，嚴(yán)重影響了墻體的抗震能力和承載能力，大大降低了結(jié)構(gòu)的可靠性，給房屋結(jié)構(gòu)安全留下極大的隱患。其次還有用戶(hù)擅自改動(dòng)給排水設(shè)施，導(dǎo)致排水不暢，樓板漏水的情況。另外裝修造成的火災(zāi)隱患也是不容小視的。目前家庭裝修材料大多以木材和其他有機(jī)產(chǎn)品作裝飾材料，這些都具有易燃性，如果注意不當(dāng)很有可能加大火災(zāi)隱患。
3.2 經(jīng)濟(jì)性原則
勤儉節(jié)約一直是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，無(wú)論在任何時(shí)候都是我們應(yīng)該遵守的原則。提倡住宅設(shè)計(jì)的經(jīng)濟(jì)性也是人性化設(shè)計(jì)中的一個(gè)重要原則。這種經(jīng)濟(jì)型原則體現(xiàn)在采用科學(xué)合理的規(guī)劃增加室內(nèi)空間的利用率，如垂直空間的利用和零星空間的利用；正確選擇再生性與節(jié)能型共存的裝修材料、家具以及飾品，如循環(huán)利用的洗手池和馬桶、節(jié)能燈等。另外，充分利用自然因素，利用室內(nèi)的自然采光和通風(fēng)也可節(jié)約能源，降低住宅裝飾成本。
3.3 功能性原則
任何設(shè)計(jì)都應(yīng)以實(shí)現(xiàn)功能性作為設(shè)計(jì)的基本要素，脫離了功能的設(shè)計(jì)只不過(guò)是一具空殼。在居住空間的設(shè)計(jì)上，功能性是居住者關(guān)心的首要問(wèn)題。因此了解業(yè)主的職業(yè)，愛(ài)好和家庭背景并進(jìn)行充分的溝通才能供其所需，將這一要素做到盡善盡美。
3.4 健康性原則
現(xiàn)代社會(huì)污染的污染現(xiàn)象日益嚴(yán)重，在室內(nèi)設(shè)計(jì)給人們帶來(lái)視覺(jué)和精神上的審美和享受的同時(shí)，裝修給人帶來(lái)的健康隱患也在日益增多。由于裝修材料的不合格導(dǎo)致的對(duì)人體有害氣體的釋放，在布置空間時(shí)由于隔斷不當(dāng)造成的通風(fēng)不順暢影響室內(nèi)空氣質(zhì)量的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。室內(nèi)裝飾材料污染是目前造成室內(nèi)空氣污染的主要方面。根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生、環(huán)保部門(mén)做過(guò)的一個(gè)調(diào)查發(fā)現(xiàn)具有毒氣污染的材料占68%，這些材料會(huì)引發(fā)呼吸道、消化道、視力、神經(jīng)等三十多種疾病。室內(nèi)裝飾材料用的油漆、膠合板等材料散發(fā)的污染物不但種類(lèi)繁多，而且危害嚴(yán)重。因此，人性化設(shè)計(jì)應(yīng)盡量采用無(wú)危害的綠色裝修材料。
3.5 舒適性原則
住宅設(shè)計(jì)中主要的設(shè)計(jì)目標(biāo)就是使人處在居住空間時(shí)感覺(jué)溫馨舒適、心情愉悅、精神放松。舒適性不僅表現(xiàn)在視覺(jué)方面還有行為方面。視覺(jué)舒適是指人在室內(nèi)活動(dòng)時(shí)，對(duì)周?chē)奈矬w形態(tài)、色彩感覺(jué)舒適合理，無(wú)不良反應(yīng)。在視覺(jué)舒適方面，需要室內(nèi)設(shè)計(jì)師運(yùn)用各種手段和理論了解業(yè)主的職業(yè)、性別、性格愛(ài)好和生理習(xí)慣等，從而研究業(yè)主的情感與意志，研究人和環(huán)境的相互作用，做出一個(gè)適合業(yè)主個(gè)人情感的空間環(huán)境。這樣才會(huì)使室內(nèi)空間產(chǎn)生強(qiáng)烈的藝術(shù)感染力，使其更好地發(fā)揮在精神功能方面的作用。人的行為舒適的體現(xiàn)就是空間大小適宜，它強(qiáng)調(diào)人在室內(nèi)居住時(shí)室內(nèi)空間的規(guī)模和功能適應(yīng)人的相應(yīng)活動(dòng)要求，滿(mǎn)足行為需要。這也包括家具和室內(nèi)其他設(shè)施在使用時(shí)的合理度。
3.6 智能化原則
隨著中國(guó)綜合國(guó)力的增強(qiáng)，人們的居住條件得到很大改善，中國(guó)也跨進(jìn)了信息時(shí)代。信息技術(shù)的發(fā)展帶來(lái)的各種高科技產(chǎn)品迅速滲透到人們生產(chǎn)和生活的各個(gè)角落。信息化在改變我們生活方式的同時(shí)也慢慢影響著我們的住宅。現(xiàn)代室內(nèi)裝飾設(shè)計(jì)，置身于現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的范疇之中，如何實(shí)現(xiàn)安全、舒適、便捷的家居環(huán)境，更好的滿(mǎn)足精神功能的要求離不開(kāi)智能化的幫助。大體來(lái)說(shuō)，智能化在居住空間的應(yīng)用可以體現(xiàn)在安全保衛(wèi)和消防報(bào)警自動(dòng)化、家電設(shè)施智能化、節(jié)能、物業(yè)管理自動(dòng)化、信息通訊自動(dòng)化等方面。
四 人性化設(shè)計(jì)在裝飾工程中的體現(xiàn)
4.1 功能布局的重要性
住宅室內(nèi)設(shè)計(jì)，就是為居住者的日常生活所需服務(wù)，而不僅僅是停留在對(duì)視覺(jué)效果的追求上。以人為主，功能為先，一個(gè)健康合理的室內(nèi)空間應(yīng)該是一個(gè)規(guī)劃合理，科學(xué)，能夠充分滿(mǎn)足人們?cè)谑覂?nèi)生產(chǎn)、生活、工作、休息等要求，并能夠充分挖掘人的潛能，給人以美的感受的空間。所以在進(jìn)行室內(nèi)設(shè)計(jì)時(shí)要充分考慮使用功能要求，使室內(nèi)環(huán)境合理化、舒適化、科學(xué)化。
4.2 設(shè)計(jì)空間的人機(jī)工程學(xué)
人機(jī)工程學(xué)就是以人為主體，應(yīng)用人體測(cè)量學(xué)、人體力學(xué)、勞動(dòng)生理學(xué)、勞動(dòng)心理學(xué)等學(xué)科的研究方法，研究人體結(jié)構(gòu)特征和機(jī)能特征、心理、力學(xué)等方面與室內(nèi)環(huán)境和各人之間的協(xié)調(diào)關(guān)系，選擇最適合人的身心活動(dòng)要求的裝飾手法，取得最佳的使用效能。無(wú)論家具、設(shè)施還是室內(nèi)其他陳設(shè)都是為人所用，都需要一定的擺放空間、使用空間和心里空間。這種空間在一定程度上取決于人在使用狀態(tài)下的舒適狀況和方便程度，能否把握好住房空間的比例與尺度，是一個(gè)極為重要的設(shè)計(jì)手段與技巧。盲目地加大裝修細(xì)部的尺度，如粗大的門(mén)套、頂角、線(xiàn)腳等超尺度的裝修，不僅造成了本不應(yīng)該的浪費(fèi)，而且還會(huì)相對(duì)地縮小房間應(yīng)有的空間感。或者盲目追求大尺度、大氣派的家具，而不考慮房是否與房屋本來(lái)的空間結(jié)構(gòu)相協(xié)調(diào)，同樣也會(huì)起到適得其反的效果。因此合理的空間規(guī)劃結(jié)合人機(jī)工程學(xué)的理論，針對(duì)每個(gè)業(yè)主的具體情況，考慮人們的活動(dòng)規(guī)律，合理的安排空間、處理好空間關(guān)系、空間比例并選擇合適的家具和設(shè)施才有助于提供舒適的住宅設(shè)計(jì)。
4.3 減法設(shè)計(jì)的運(yùn)用
現(xiàn)在很多的室內(nèi)設(shè)計(jì)過(guò)于的雕飾和浮華，這是對(duì)生活的過(guò)度放縱和對(duì)人們精神上的折磨。現(xiàn)代人的生活和工作環(huán)境中都充斥著各種緊張和壓力，在歷盡喧囂之后總覺(jué)得身心疲憊，內(nèi)心渴望一種簡(jiǎn)單的平靜和安寧，一種簡(jiǎn)樸的環(huán)境來(lái)幫助他們保持清晰的頭腦，卸掉滿(mǎn)身的防備，回歸到輕松自在的家的氛圍，感受那些真實(shí)溫暖的親情和柔和的生活方式。所以減法設(shè)計(jì)在室內(nèi)設(shè)計(jì)中的應(yīng)用是非常必要的。現(xiàn)代派建筑大師密斯?凡?德?羅曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“毫無(wú)意義的裝飾就是犯罪”，相對(duì)于加法設(shè)計(jì)來(lái)說(shuō)，減法設(shè)計(jì)是利用最少的資源和材料來(lái)實(shí)現(xiàn)美觀和實(shí)用的途徑，是經(jīng)過(guò)取舍的判斷，減掉多余的元素和裝飾，從而使空間變得純粹、輕松的一種手法。減法設(shè)計(jì)同樣也是對(duì)當(dāng)今社會(huì)倡導(dǎo)低碳環(huán)保的一種體現(xiàn)，室內(nèi)家具的選擇講究組合利用和實(shí)效性，用色純粹，線(xiàn)性簡(jiǎn)潔，空間純凈。空間裝飾材料單一且用量少，盡量直接展示建筑結(jié)構(gòu)的原始美而不做過(guò)多的額外裝飾。
4.4 合理的色彩設(shè)計(jì)
色彩是視覺(jué)傳達(dá)的五大要素之一，在室內(nèi)設(shè)計(jì)中具有較強(qiáng)的視覺(jué)沖擊力，不同的色彩不僅對(duì)視覺(jué)環(huán)境產(chǎn)生影響還會(huì)使人產(chǎn)生不同的心理感受和情緒。色彩處理得當(dāng)既能符合功能要求又能取得美的效果，有利于工作和健康。
4.5 尊重人文因素
設(shè)計(jì)要體現(xiàn)對(duì)人的關(guān)懷就要求設(shè)計(jì)師真正了解業(yè)主的思想、習(xí)慣，職業(yè)和設(shè)計(jì)需求，對(duì)不同的客戶(hù)進(jìn)行不同的設(shè)計(jì)定位和分析，從而體現(xiàn)以人為本的思想。我國(guó)是多民族的國(guó)家，由于人們所處的環(huán)境、氣候條件的差異，生活習(xí)慣與文化素養(yǎng)的不同，在室內(nèi)裝飾風(fēng)格和要求上也存在著很大的差別。設(shè)計(jì)中要充分考慮業(yè)主的生活氛圍，切實(shí)從使用者的角度出發(fā)，盡量從多方面考慮以滿(mǎn)足使用者的生理和心理情感需求，這樣的設(shè)計(jì)才會(huì)真正深入人心。
五 結(jié)語(yǔ)
和諧、高境界的室內(nèi)空間能讓人們解讀到設(shè)計(jì)師的人生觀和建筑所蘊(yùn)涵的文化，使居住者受到文化和藝術(shù)的熏陶，而不僅僅是建筑本身的造型和空間關(guān)系。隨著現(xiàn)代社會(huì)生產(chǎn)力的提高和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越重視居住空間的裝飾，然而另人們失望的是很多設(shè)計(jì)過(guò)多的追求室內(nèi)環(huán)境的裝飾美和形式美，過(guò)多的考慮如何給設(shè)計(jì)企業(yè)帶來(lái)利潤(rùn)，確忽視了設(shè)計(jì)的本來(lái)目的和室內(nèi)設(shè)計(jì)的人性化。忽略了設(shè)計(jì)只有在尊重自然、以人為本的前提下才會(huì)具有生命力。法國(guó)著名藝術(shù)家羅丹曾說(shuō)過(guò)“藝術(shù)就是感情”，當(dāng)代設(shè)計(jì)師只有在設(shè)計(jì)中融入自己的感情，始終貫徹以人為本的原則才會(huì)創(chuàng)造出真正的設(shè)計(jì)。
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關(guān)鍵詞：電腦職業(yè)病；預(yù)防措施；腕管綜合癥
中圖分類(lèi)號(hào)：TP30 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1009-3044（2013）03-0659-02
隨著電腦的普及，電腦操作者常抱怨脖子和肩膀疼痛，眼睛疲勞，視線(xiàn)模糊，手腕生疼、肩膀發(fā)麻、手指的關(guān)節(jié)不靈活……這些就是電腦職業(yè)病的常見(jiàn)癥狀。
1 電腦職業(yè)病的表現(xiàn)及原因
1.1 手腕疼痛
電腦使用者每天長(zhǎng)時(shí)間的接觸、使用電腦，重復(fù)地在鍵盤(pán)上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過(guò)度的活動(dòng)，這就使部分神經(jīng)肌肉組織呈緊張狀態(tài)。會(huì)引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發(fā)炎、疼痛，有時(shí)可累及腱鞘和肌肉組織。
1.2 眼睛疲勞，流淚
主要原因是電腦使用者因長(zhǎng)時(shí)間精力集中于屏幕，而電腦屏幕亮度長(zhǎng)時(shí)間不變、字跡密集、室內(nèi)光線(xiàn)不合適等因素，再加上工作過(guò)程中不注意調(diào)節(jié)視力，從而造成眼睛疲勞以及視力下降。
1.3 機(jī)房環(huán)境因素造成人體不適
長(zhǎng)時(shí)間在不通風(fēng)的機(jī)房，就常會(huì)使人頭暈?zāi)垦＃w質(zhì)容易下降。此時(shí)各種傳染性病毒很容易入侵人體。春秋兩季，機(jī)房工作人員也是流感的高發(fā)人群。
2 電腦職業(yè)病的癥狀
2.1 腕管綜合癥
腕管綜合癥（Carpal tunnel syndrome），是指人體的正中神經(jīng)在進(jìn)入手掌部的經(jīng)路中，受到壓迫后產(chǎn)生的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉無(wú)力感等癥狀[1]。也就是俗稱(chēng)的“鼠標(biāo)手”。
2.2 肩周炎
是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥。
2.3 頸椎病
主要表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木等癥狀。
2.4 干眼病
干眼癥患者常有眼部干燥、異物感、畏光、視力模糊或波動(dòng)等不適，嚴(yán)重者可引起視力明顯下降而影響工作和生活，甚至導(dǎo)致失明。
3 電腦職業(yè)病的預(yù)防和緩解
3.1 鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度要恰當(dāng)
最好低于座位時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。鼠標(biāo)的位置越高，對(duì)手腕的損傷越大；鼠標(biāo)距身體越遠(yuǎn)，對(duì)肩部的損傷越大[2]。鍵盤(pán)的高度也應(yīng)和鼠標(biāo)差不多。很多電腦桌沒(méi)有鼠標(biāo)的專(zhuān)用位置，把鼠標(biāo)放在桌面上長(zhǎng)期操作，對(duì)手腕會(huì)有損傷。
3.2 手臂位置和用力要恰當(dāng)
手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量用臂力，減少手腕受力。不要過(guò)于用力敲打鍵盤(pán)及鼠標(biāo)的按鍵，以用力輕松適中為好。
3.3 正確擺放顯示器，并調(diào)節(jié)顯示的合適亮度
顯示屏比視線(xiàn)略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。眼睛要距顯示器需要70厘米以上，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。把顯示器亮度調(diào)整到不使眼疲勞的程度。即顯示屏的亮度要適中，不可過(guò)亮，背景盡量選擇多色素的，在讀長(zhǎng)篇的文本時(shí)白底黑字和黑底白字交替使用。
3.4 選擇適合自己的鼠標(biāo)鍵盤(pán)
鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助于力的分散。使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。有條件的話(huà)，選擇按人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的鼠標(biāo)，以緩解手的疲勞[3]。
3.5 注意用眼衛(wèi)生
注意用眼習(xí)慣，每隔1h就要休息5至10min，遠(yuǎn)眺放松。為了防止結(jié)膜發(fā)干，在使用電腦時(shí)滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。眼睛疲勞時(shí)，用以淡紅茶水煮過(guò)的濕巾敷幾分鐘眼睛，會(huì)很快消除充血和疲勞，預(yù)防干眼癥。
3.6 簡(jiǎn)單有效的手、肩、頸部運(yùn)動(dòng)
1）手指伸展活動(dòng)。雙手手指用力伸展20次，這種活動(dòng)對(duì)手部血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用。用左手輕揉右手手指，每個(gè)手指揉15s左右。
2）聳肩運(yùn)動(dòng)。聳肩20次，然后雙手揉肩3min。
3）搖頭運(yùn)動(dòng)。左中右搖頭20次，然后雙手揉頸部3min。
4）手掌摩擦運(yùn)動(dòng)。雙手合十，前后做摩擦運(yùn)動(dòng)，達(dá)到手掌微熱的效果，這種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)同樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
5）常做眼保健操。
3.7 改善機(jī)房工作環(huán)境
1）在電腦前工作時(shí)，機(jī)房既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環(huán)境是——房間的亮度和屏幕的亮度相同
2）機(jī)房保持通風(fēng)，空氣對(duì)流
3）定期對(duì)機(jī)房進(jìn)行消毒，尤其鍵盤(pán)和鼠標(biāo)要常消毒。
參考文獻(xiàn)：
[1] 劉二地.推拿配合運(yùn)動(dòng)療法及ADL指導(dǎo)治療腕管綜合癥[J].中國(guó)科技信息，2009（5）：192-192.