時間：2022-08-30 15:41:13
導語：在自我素質總結的撰寫旅程中，學習并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優秀范文，愿這些內容能夠啟發您的創作靈感，引領您探索更多的創作可能。
關鍵詞：教師素質；多讀書；團結合作；改變評價方式；勤思考多反思
中圖分類號：G625.1 文獻標志碼：B 文章編號：1674-9324（2012）05-0119-02
隨著素質教育的推廣和深入，新課程對教師素質的要求也越來越高。教師要做好課堂教學工作的優質高效，提高教育教學質量，適應教育現代化的需要，就必須努力提高自身的綜合素質和業務水平。如何提高教師自我素質，實現教師高層次的自我滿足，是每一位教育管理者、每一位教師、每一位孩子家長的熱切期盼。因為只有提高教師的整體素質，才能更深入地推進素質教育，滿足新課程的要求，才能促進學生素質的全面發展。
經過十幾年的教學實踐和不斷摸索，我認為提高教師自身素質要從以下四個方面做起。
一、教師要多讀書
莎士比亞說：“書籍是全世界的營養品。生活里沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀”。他為我們指出了讀書的樂趣和重要性。作為一名光榮的、身挑重擔的人民教師更要養成一個良好的閱讀習慣。
教師不僅要有讀書的興趣，更要喜歡博覽群書。教師不僅要讀專業理論書籍，所有關于你所教的專業學科方面問題的書都要用心讀，還要多看有關心理學、教育學等方面的書。教師只有在書本面前坐下來，多讀深思，多思考多發現，才能不斷增強教育工作的創造性。
在讀書過程中，老師不僅要認真讀書，更要把自己認為精彩的摘記下來，讀完一本書寫寫自己的心得體會。如此以來，教師的教育教學理論素質和教育教學素材就會有很大程度的提高，自己的課堂不僅會變得充滿知識性，更是富有趣味性。
二、教師要重團結
有人說：“不想合作，競爭意味著失?。徊粫献?，競爭意味著淘汰”。教師的工作尤其如此，畢竟個人的智慧有限，只有大家一起，集思廣益，才能得到很快的進步。作為青年教師，一定要虛心學習，互相交流。在上課前，多和教同頭課的老師交流，這樣別的老師發現的教學思路、解決問題的金點子，可以借鑒到自己的課堂上；前一個老師的教學不完美之處，立刻在自己的課堂上回避避免。大家一起討論課標，確定課堂教學的重點、難點，確定教學思路，群策群力、互幫互學，集體的才智凝結成智慧的結晶。一切為了孩子，為了一切孩子，只有利用集體的力量，才能避免走錯路、走彎路。教師只有把自己融入集體中，讓集體中智慧的火花去點燃自己思維的烈焰，讓智慧烈焰燃燒成熊熊大火，去照亮孩子們未來的前程。
三、教師要會評價
在教育教學過程中，老師評價每個學生都要選準評價點，即用賞識的眼光看待學生，用鼓勵的語言評價他，對于需要改正的方面就要采取一定的策略。同時在教育教學過程中要多評價自己和身邊的教師，邀請一些教師觀摩自己的一節課，讓同事們用他們的眼光來觀察、評價，真心接受別人的意見和建議，進一步提高自己的教育教學水平；另外也要多聽別人的常態課，用自己的眼光去觀察、評價這堂課的優缺點，和經驗豐富的教師交流后“取其精華，去其糟粕”。
這樣，在評價的過程中拉近師生之間的關系，“親其師信其道”；在評價過程中，加深同事之間的交流，和同事之間的聽評課不僅能促進相互之間的人際關系更加融洽，而且能為自己的授課策略和授課水平增添色彩。評價過程既能促進自身素質的提高，更能幫助整個群體素質的提高。這樣教學成績就會隨著教師自我素質和群體素質的提高而大幅度提高。
四、教師要勤思考
教育界人士普遍認為：只管教書，不搞科研不是好老師。只有善于總結經驗，不斷探索創新、總結經驗的老師，才是符合時代要求的新型的好老師。每個教師都要努力把自己培養成具有渴求成功的積極心態、開放博容的學術思想、勤奮好學求知精神的專家型教師。“業精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨?！笨梢姡磸退伎际亲约盒袆映晒Φ谋ＷC。
勤思考，勤反思，勤實踐是一名教師在教育教學過程中成功的必要條件。教師只有在教育教學實踐過程中，勤思考出現的各種問題和現象，反思自己的解決辦法和智慧，并把自己的方法經過實踐檢驗后，驗證自己的教學智慧并逐步提高。一個專業精深的教師具有良好的學科素養，嶄新的教學理念、扎實的教學功底，獨到的教材解讀，灑脫的教學取舍，靈動的課堂生成，教學中，注重課堂教學的有效性，關注學生，把握教學目標，準確地理解教材，靈活運用各種教學方法。同時又要發揮自己所長，彰顯自己特色。只有不斷努力鉆研教育教學中出現的各種問題，解決教育教學過程中出現的各種現象，及時總結經驗，努力把自己培養成既有深厚的專業知識，又具備解決教育教學過程中各種問題和疑惑，以及各種突發事件的教育教學智慧的教師就具備了一名專家型教師的能力。隨后，只要不斷保持自己進取的積極心態，充分利用各種條件，把自己的教育教學經驗以教育科研課題的形式呈現，在專業發展的道路上探究、求索，把自己培養成教育教學大家。
一、認真鉆研教材。為更加透徹的理解高中新課程教學工作的要求，認真解讀《生物課程標準》，鉆研課程具體目標中的知識、情感態度與價值觀、能力目標。針對本學校學生的實際情況，認真進行教學設計。在教學過程中除了加強基礎知識的掌握外，我更注重的是學生創新能力的培養，在課堂中經常地滲透有關生物熱點新聞，讓學生積極參與生物科學知識的傳播，促進生物學科知識進入學生個人的生活中。
二、關注學生。通過一年的教學讓我深刻的感覺到做為一名教師，不僅要重視知識的傳授，更應該關注學生情感的培養，用心聆聽用心體會學生的感受。"缺乏情感的認識失去了認識的深入。人的思想只有被濃厚的情感滲透時，才能得到力量，引起積極的注意、記憶和思考。"對于犯錯誤的學生，我們不應打罵、諷刺他們，而應該和顏悅色的開導他們，只有這樣，課堂才能真正成為師生智慧飛揚的新天地。
三、在作業的設計中，注意分層次，對不同程度的學生留有不同水平的作業，使每個學生都能有所發展、提高。對自覺性不高的學生，實施切實可行的措施保證其作業的質量。做到每一次的作業都能批改及時、認真，分析并記錄學生的作業情況。對于部分中等學生的作業利用晚自修時間進行有針對性的個別輔導。
四、課后及時進行教學反思，由于是高中新課程的新教師，在教學過程(本文來自優秀斐.斐.課.件.園)中難免會遇到很多問題，因此寫好課后反思是提升自我教學能力的一種好方法，通過反思記錄自己的感受、體會、評價及修訂(再備課)，總結積累教學經驗，尋找更好的，更適合我們學生現狀的教學方式。
五、多聽課、多交流。教師之間的相互聽課交流能夠大大促進教學水平的提高，特別是對于新教師，本學期我除了積極走進本校老師課堂外，還參加了晉江市組織的教學研討活動，與有經驗的老師多交流，是提高自我素質的一種很有效的方法。
一、能夠按時參與校本研修活動，并做好記錄，并認真撰寫心得體會，在學習中不斷充實自己，提高自己的理論素養
1、開展有效課堂教學研究， 提高課堂教學質量。我們三年級組認真開展高效備課，高效課堂教學、高效作業設計和批改的研究，我嚴格要求自己，在每周聽一節課之后，會與同組的老師共同討論分析，取長補短，發表自己的見解，這使我受益匪淺。使自己不斷走向成熟，給課堂注入更多的活力，取得更大的效益。
2、自我反思及案例。反思，是教師提高教學水平的一種有效方法，反思自己的備課;反思上課時遇到的問題，自己是怎樣處理的;反思自己本節課有哪些比較滿意的地方或者有哪些不足。經過不斷的反思與積累，自己確實掌握了很多第一手材料，悟出了一些道理，豐富、完善了自己的課堂，最大限度的調動了學生學習的積極性與主動性。而且，注意做好課堂實錄，并整理成文字材料及時上交。
二、參加多種研修模式，全面提升自我素質
1、積極參與校本及研訓中心研修活動，認真聆聽專家的指導，多看看同行們對于課堂教學改革的認識和思考，并對自己感興趣的話題發表評論，及時與各位溝通交流，增長自己的見識，開拓自己的視野，使自己能夠更及時的了解外面的世界。
2、自主學習模式。我學習教學理論、自我反思，找出自己在某一方面的不足，然后制定計劃，并實施計劃，以彌補自身不足，提高自身能力。
三、研修內容豐富多彩
1、加強師德培養。教書育人，師德為本，我能夠做到遵紀守法，愛崗敬業，為人師表，自尊自律，廉潔從教，團結協作，積極進取，勇于創新，盡量使自己成為學生、家長、社會滿意的好教師。
一、能夠按時參與校本研修活動，并做好記錄，并認真撰寫心得體會，在學習中不斷充實自己，提高自己的理論素養。
1、開展有效課堂教學研究 提高課堂教學質量
認真開展有效備課，有效課堂教學、有效作業設計和批改的研究，嚴格要求自己，在每周聽節課程之后，會大家共同討論分析，取長補短，發表自己的見解。這使我受益匪淺。
2、各教研組積極組織老師聽課、研討，總結優點，發現不足，逐步提高；使自己不斷走向成熟，給課堂注入更多的活力，取得更大的效益。
3、自我反思及案例
反思，是教師提高教學水平的一種有效方法，反思自己備課時是否遇到了什么困難，是否調整了教材，為什么調整教材；反思上課時是否發生了意料之外的問題，自己是怎樣及時處理的；反思自己本節課有哪些比較滿意的地方或者有哪些不足。經過不斷的反思與積累，自己確實掌握了很多“第一手材料”，悟出了一些道理，豐富、完善了自己的課堂，最大限度的調動了學生學習的積極性與主動性。而且，注意做好課堂實錄，并整理成文字材料及時上交。
（二）參加多種研修模式，全面提升自我素質
1、積極參與網絡研修，多看看同行們對于課堂教學改革的認識和思考，并對自己感興趣的話題發表評論，及時與各位博友溝通交流，增長自己的見識，開拓自己的視野，使自己能夠更及時的了解外面的世界。
2、自主學習模式。我學習教學理論、自我反思，找出自己在某一方面的不足，然后制定自培計劃，并實施計劃，以彌補自身不足，提高自身能力的方式
（三）研修內容豐富多彩
1、加強師德培養
教書育人，師德為本，認真學習《中小學教師職業道德規范》和《新時期教師職業道德修養》等規章，把師德教育和學校的各項活動結合起來，能夠做到遵紀守法，愛崗敬業，為人師表，自尊自律，廉潔從教，團結協作，積極進取，勇于創新，成為教書育人的楷模，學生、家長、社會滿意的好教師。
關鍵詞：高職院校 就業指導 改革
1前言
隨著我國社會主義市場經濟體制的日益健全，市場競爭越來越激烈，高等院校畢業生的就業形式也日益嚴峻，在此背景之下，高職院校的就業指導課程的重要性可見一斑。近些年來。我國高職院校的招生規模不斷擴大，而社會所能提供的就業機會遠遠滿足不了現實需求。就業指導并不是簡單的提供就業信息或者是向用人單位推薦學生就業，而是提供完善的職業輔導與服務。
2高職院校就業指導課存在的問題
2.1現行教學模式較為陳舊
當前我國已經建立起從新生入學到畢業實習整個過程的規范且完善的畢業指導課程體系的高職院校的數量屈指可數。我國高職院校關于畢業生就業指導工作所面臨的實際情況：就業指導課程開設時間短，大多數都是在學生面臨畢業之前臨時抱佛腳，根本不會給剛入學的新生安排就業指導課程，對低年級的學生實施職業生涯規劃指導的力度不夠；不僅如此，還有不少高職院校并未將就業指導課程列入人才培養計劃當中去，即使列入教學計劃，分配的課時也是極少，根本無法確保就業指導課程全面展開。
2.2就業指導課程授課形式及內容無法滿足現實需求
當前我國不少高職院校對畢業生的就業指導課程并未引起足夠的重視，就業指導課程所采用的授課形式依然是傳統的灌輸式，教學方法也較為陳舊，以大課為主，以理論知識灌輸為主，對實踐訓練及學生就業能力培養等工作的重視程度不足，畢業生就業需求無法得到切實滿足。
2.3師資隊伍力量薄弱
就業指導課程師資力量有限，專業化程度較低等問題在我國大部分高職院校中十分常見。不少高職院校都沒有專門設置就業指導工作小組，通常都是指定一至兩名工作人員輔助進行簡單的就業宣傳工作，剩余的都是由分管學生工作的相關領導、班主任或者輔導員兼任。這樣的師資隊伍很難給學生提供專業的就業指導，往往都是憑借自身的主觀經驗進行簡單說教，就業指導的針對性及專業性無法得到切實保障。
3高職院校就業指導課改革對策
3.1重新組織課程內容及教學方式
高職院校畢業生就業指導所涉及的內容十分寬泛，在課程內容設置方面需要立足學生實際情況，確保畢業生職業規劃需求得以切實滿足。
3.2設置全新的就業指導模式
對于高職院校畢業生就業指導課程而言，其主要目的就是幫助畢業生對自我及職業有更加客觀而準確的認識，明確自己的就業意向，所中意的職業對就職者素質及能力的具體要求，這樣有助于激發畢業生培養及提升自我素質及能力的積極性，確保畢業生可以更加理智的對自己的職業生涯做出規劃。
高職院校應結合本校畢業生就業形勢及現實需求，在學生學習的整個過程中貫徹就業指導課程的教學工作。高職院校畢業生就業指導課程需要從學生實際情況出發，結合大學生在校學習期間各個階段的心理特點、學習情況，以專業及年級為標準進行區間劃分，從而構建起各有側重、逐步深化同時又有效銜接的教學模塊。
3.3不斷強化師資力量
對于高職院校就業指導課程而言，師資隊伍的素質及水平直接決定著就業指導課程的教學水平，所以，各個高職院校應對就業指導課程教師隊伍建設予以高度重視，努力培養一支業務素質過硬、綜合能力強、專兼結合的就業指導教師隊伍；在此基礎之上，還要積極組織社會職業指導專家及企業人力資源管理人員針對本校畢業生開展就業指導專題講座，向即將走向社會的畢業生傳授更多更實際的就職經驗。
積極組織本校畢業生就業指導課教師參加專業的培訓，為就業指導教師專業水平的不斷提高創造機會和條件；與此同時，還要鼓勵教師積極進修，提升自我素質及能力，對于滿足條件的教師要鼓勵其參加職業指導師資格考試，豐富自身理論知識儲備，提升業務水平；高職院校要積極創造就業指導教師走出去考察和交流的機會；不僅如此，高職院校還需要結合本校實際情況，制定激勵機制及畢業生就業指導隊伍培養計劃，，并在實踐過程中不斷進行完善，盡可能維持畢業生就業指導教師隊伍的穩定性。
4結語
綜上所述，畢業生就業指導是一門以向畢業生提供就業服務為主旨的課程，對于畢業生的職業生涯規劃具有重要意義。目前我國高職院校在“以服務為宗旨，以就業為導向”的辦學思想的指導之下，針對畢業生就業指導課中所存在的問題制定有針對性的對策，確保我國高職院校畢業生就業指導課程改革的進一步推進，組織新的課程內容，構建新的教學模式，確保高職院校畢業生就業指導課程輔助畢業生職業規劃作用得意充分有效發揮。
參考文獻：
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剛來收費站的時候，覺得自己有些屈才，堂堂一個大學生干這種沒有技術含量的工作?有啥呀?不就是收錢找錢嗎?誰不會呀?細心點兒、不出錯不就萬事大吉了?然而干得越久，越是覺得這里邊的學問很大。起初對那些先進人員的那種不服氣，也漸漸成為了一種敬仰和羨慕，漸漸明白了優異的成績并不是三天兩天就可以成就的，每一分榮耀的背后總有那不為人知的汗水。讀了魏婷婷事跡匯報發言，自己也總結了一些經驗和工作心得體會，作為自己將來的工作準則：
首先，要有良好的心態。每天我們面對各式各樣的司機，什么情況都可能出現，面對司機的指責和埋怨，我們要學會換位思考。大街上，不會無緣無故罵你一頓，先想想自己到底哪里做的不對。如果是你被堵了兩三個小時，會不會抱怨兩句呢?的確我們也很辛苦，再被司機罵兩句，心里肯定不是滋味。但你是否想過，如果沒有這么多車戶，我們的工資從哪里來?客戶就是上帝。坐在了收費亭，我們代表的不是我們自己，而是我們公司的形象。司機不會說某個人素質不高，他會說華北高速怎么怎么樣。既然選擇了這個職業，就要對它負責，就該愛惜這個職業。良好的心態也是自我素質的體現。
其次，要塌實、不好高騖遠，千里之行始于足下。騏驥一躍，不能十步，不積跬步，無以致千里。李素麗，我們服務業的楷模，大家都很熟悉，但她是在多少個無人所知的日日夜夜的無私奉獻之后才會被人們所熟知、所記住呢?同志們，相信汗水的力量吧，只要我們努力了，我們奉獻了，總會有收獲的，天道酬勤。來大羊坊快一年了，依然會有很多司機問起“你原來不是在采育嗎”，這也許就是司機的一種認可吧?每當這個時候，再累也不覺得累了。
最后，我要說的是細心。我們再心態好，再努力，雖然順利完成了每天的工作，干啥都不細心，同樣的錯誤犯了很多次，我想這也很難取得什么成績吧?不要當一天和尚撞一天鐘，得過且過的混日子。生命很短暫，每天都要活得精彩，要學會認真對待每一天。多年以后，我們老了，是否有一些值得提起的美麗回憶呢?從每一個收費動作開始，現在還不晚。
關鍵詞：提高；教師素質；推進；高效課堂
中圖分類號：G622.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）25-0122-01
隨著國家教育均衡發展的促進、工作逐步深入，多媒體已經進入到每一間教室，為教師運用多媒體技術打造創新、高效的課堂教學提供了有效的設備支持。那么，作為新時代的教師，如何提升自我素質，積極推進高效課堂，是目前提高教育教學質量迫在眉睫的問題。在高效課堂改革中，“效”很重要。這個“效”，一是指教師指導學生學習的高效率，二是指學生課堂學習的高效益，三是指高效課堂改革帶動教育改革所產生的高效能。只有在教師指導下的高效率學習取得了高效益的回報，這樣的課堂才是真正意義上的高效課堂。構建高效課堂的目的在于讓學生獲取更多的知識，鍛造各方面的能力，養成良好的習慣，培養豐富的情感，滿足終身發展的需要。如何構建優質、高效的英語課堂呢？這既要充分尊重學生的主體地位，激發學生的學習興趣，又要從教師的素養上優化教學過程。讓學生在英語課堂上學習著、感動著、快樂著、收獲著；讓學生在英語課堂上放飛思想、張揚個性、形成能力；讓學生在英語課堂上融入智慧、生成智慧。
一、努力踐行，實現小學英語課堂的全英教學
作為一名英語教師，我認為老師要系統化、規范化地在課堂教學中提供大量可供學生聽音、模仿、實踐的聽力材料。通過特定的句子，教師用正確的朗讀，引導學生感悟、模仿、實踐，在訓練過程中判斷并引導學生培養正確的朗讀習慣。在我的教學實踐和外出學習的過程中，經常會遇到這樣的困惑：全英教學有的老師運用嫻熟，把握課堂游刃有余；有的老師為了觀摩課才采用全英教學，磕磕絆絆，嚴重影響教育教學效果。在外出學習時，有個例子印象非常深刻：在英語閱讀教學中，遇到“stole”這個生詞。stole這個詞在小學英語中作為過去式沒有出現，甚至動詞原形也沒有出現，但是教學過程中出現了，怎么辦？印象中這位老師非常有耐心，通過和一個學生的表演偷錢包（stole a purse），讓全體學生明白了這個詞的意義。通過觀摩這節課，我感到，只要老師多學習、多實踐，就一定會具備自己的教學智慧，充分利用自己的教學智慧，全英教學并不費時、費力，相反，會給自己的教育教學增加一定的魅力。
二、努力實現語言教學的實踐、運用功能
英語作為語言一定要在實際生活中運用、實踐，才有學習的實際價值，老師可以通過如下方法引導學生在課堂、生活中運用英語。
1.談及學習熟悉的東西，讓孩子在輕松的環境中進入到當天學習英語的氛圍中，然后逐步深入，引入新單詞、句子。例如：每天都可以通過問候、天氣、時間、興趣愛好、職業、家庭等為新課做準備，既鍛煉孩子的聽力、口語，又復習了所學知識點，何樂而不為呢？
2.通過歌曲、chant、let’s do等學生喜聞樂見、能積極參與到活動中的教學環節，引導學生積極實踐、運用。既激發并保持學生學習英語的興趣，又鞏固所學知識，使學生保持長久的熱愛學習英語的良好習慣。
3.把學生熟悉、感興趣的人、事、物帶入到課堂教學中，利用不同年齡段孩子們喜歡的動畫片、影視明星、歌星等帶入到課堂，談及這些人或物，孩子們的聽力水平和理解力會有質的提高，學習效果和教學效率將達到或超過教師的期望值。孩子們將會更加喜歡這樣與時俱進的老師。
小學英語教學的特點要求小學英語課堂必須生動、活潑，能充分激發學生學習英語的興趣。只有讓課堂充滿活力、趣味性，并且學生喜歡這個老師，才會喜歡這門課?！坝H其師信其道！”作為老師，我們需要經歷多少磨煉才能成為一名“好教師”？才能在課堂教學中充分達到有效、高效？作為一名教師，就應該勤于學習、勇于實踐、善于反思，在學習、實踐、反思的過程中激發智慧的火花。教師要努力做到“三勤”：勤學習、勤實踐、勤反思。積極利用一切可以利用的機會，參加新課程標準的培訓、研修教材、積極參加學校舉辦的各種教研活動、各級各類英語教學觀摩活動等等，多學習。在學習的過程中善于抓住所學、所思、所得，及思想碰撞所產生的智慧的火花，及時記錄下來，逐步形成自己的教學案例、教育教學論文，逐步積累，積極實踐。在這個過程中認真反思自己的所學、所思、所得，以及自己在失誤時總結的經驗，慢慢形成具有自己特色的教育思想。同時，教師要積極利用課堂，努力做到“課堂三勤”：勤用眼睛觀察學生是否都在用心聽講，是否聽得懂；勤用耳朵聆聽學生朗讀、回答問題時發音是否正確；勤用心分析學生，是否對所學知識能夠朗讀、背誦，能否靈活運用。老師做到了“課堂三勤”就能抓住每個孩子的注意力，課堂的高效就有了充分的保障。
網絡時代的教師就應該充分發揮網絡這個最大的教學資源庫，多搜尋對自己教學有幫助的素材，讓自己的課堂生動、有趣，充滿知識性、趣味性。當老師的教學水平達到一定程度，孩子們會更喜歡英語，他們的成績也會突飛猛進。當然，這教師需要付出更多的時間和精力。
課堂教學呼喚高效！作為一名教育工作者，多么希望教師教的生動有效，學生學的輕松愉快，讓我們在“高效教學”理念指引下，探索、實踐、反思、創新，不斷提升自身專業素質，讓高效課堂教學成為我們每一個教師永恒的教育追求！
參考文獻：
摘 要 運用問卷調查、文獻資料、邏輯分析等方法，對素質拓展訓練運動對學生的影響以及拓展訓練的發展現狀對學生及廣大社會人士的影響和高校開展拓展訓練課程進行了研究；結果表明：拓展訓練這一項體育活動正被中國人民所了解并接受；同時，在學校中也漸漸展開對這一課程的開設與探究。學校開展拓展訓練課程對學生的身心、生活及未來的就業有著重要的意義。
關鍵詞 拓展訓練 發展 意義 必要性
一、前言
隨著社會經濟文化的發展，社會工作對于大學生有了更高的要求，這就加大了學校對于大學生的教育培養的重視度。在實踐調查表明，素質拓展練習可以培育大學生的團隊意識、想象力、創作力，有利于培養學生優秀的個性習慣，學生能從這項運動中認識自己，加強自信心，更好的融入到社會這個大家庭中去。
二、拓展訓練的四大環節
（一）熱身活動。在開始拓展訓練項目之前，教練員會安排一些“破冰”游戲，以游戲的方式緩解隊員之間緊張的氣氛，以便能更快的融入到接下來要進行的項目中去。
（二）個人項目。針對每個受訓者的心理能力的承受程度安排相應的運動項目。
（三）集體項目。以加強被訓練者的團隊意識為主要目的。
（四）探討總結。總結能使受訓者把在運動中學到的知識運用到現實生活中，以便達到最初培訓的目的。
三、高校開展拓展訓練課程的原因
（一）缺乏自信心，缺少自我挑戰的精神
在這個極具挑戰的當今社會，自信心和自我挑戰占據著重要地位。而在我國的高校中，這種大學生敢于自我挑戰的精神缺失的很明顯，在生活中，大學生缺乏自信，不善于融入到身邊及社會中，這是一個很嚴重的現象[ ]。
（二）心理意志脆弱
學生從高中的學習氛圍進入到大學的這個學習氛圍，從以前的一個管理式學習到現在的一個自發性的學習，從學方面、生活方面以及人際關系處理方面的一些變化都使得他們有一定的不適應，正是因為這些變化導致他們在遇到困難的時候無人給予指導與幫助，心理防線崩潰從而變得脆弱。
（三）缺乏團隊意識
無論是學生、教師、還是商業人士，團隊意識都在他們中間扮演著一個很重要的角色。學生進入大學學習本是一個個人行為，加上高校沒有很好的注重對于大學生團隊意識的培養，是導致大學生缺乏團隊意識的眾多原因之一。
四、高校開設拓展訓練課程的必要性
（一）社會發展對人的要求
社會的高速發展，對于剛畢業的大學生來說，無疑是龐大的壓力，而在現實生活中許多學生因自身心理素質不強，自我調節能力短缺從而給社會帶來負面的能量[ ]。因此，在體育課中可以增加拓展訓練的運動項目，以便讓學生在上完體育課之后可以把心理素質變得更好。
（二）傳統學校體育的不足
從小學到高中的體育課學生都是在被動的學習，只是一味的給學生灌輸理論知識而忽略他們的感受，這樣的結果只會越來越不利于學生自我個性的發展。我們對拓展訓練的引入是對傳統教育方式不足之處進行的彌補，拓展訓練有利于給學生一個自主學習的環境，讓學生在上課的同時能達到自我能力的提升。
五、拓展訓練對學生的意義
（一）有利于培養學生的團隊意識
團隊是有著相同的目的，在工作生活上相互幫助、互相協作，遇到困難的時候一起想辦法解決。大學生一方面在學校需要學習理論知識，而當他們面臨畢業時又是準備步入社會的待業人群，從學校到社會的轉變很大，許多學生在學校期間就喜歡獨立完成任務，這種我行我素的風格就會與社會格格不入。拓展訓練通過本身的項目特點和聯系大自然的條件所設定的任務和目標，使學生通過完成各種任務來達到培養學生之間相互溝通、互相合作、幫助的目的，在學生沒有進入社會之前感受一下團隊完成任務時的情景并從中得到體會。
（二）有利于培養大學生的創造力和想象力
創造力和想象力對于個人、對于國家都具有重大的意義，沒有創造力和想象力就不會有今天這些發達的高科技產品，社會也不會像今天這樣飛快的進步，如果沒有創造力和想象力我們可能每天還在為如何生火如何照明而苦惱。拓展訓練這項運動，在很多的項目中將想象力和創造力相結合，來激發人們的潛力，培養學生的思想，使學生的創造力和想象力有著一定的提高[ ]。
（三）有利于改善學生的人際關系
在現在這個社會中，人與人之間的交流越來越少，出現了越來越多的“低頭族”，他們通過網絡軟件進行溝通，這就表明他們在現實生活中心靈上的距離越來越遠。然而素質拓展訓練這項運動包含了許多課程在里面，例如：心理學、教育學、體育學等。學生們通過拓展訓練增強了人際交往能力，使自己的性格變得更開朗，也使自己的交往圈擴大，培養了學生與人溝通的能力。
六、結論與建議
（一）結論
拓展訓練可以使學生提高組織、溝通等能力，借助團體克服困難，建立挑戰自我的勇氣與毅力。培養個人的勇氣，克服心理障礙，正確對待困難和不同的意見。所以，素質拓展訓練這項運動在生活中是必不可少的，在學校中更加應該讓這項運動得到推廣。
（二）建議
學校開展的拓展訓練課程在內容上相對其他企業拓展訓練之下比較單一，學校應在該課程上適應學生的發展需求，在場地與器材上進行支持；教授拓展訓練課程的老師應具備一定的拓展知識和戶外安全知識；最后也是最重要的，拓展訓練大多是室外的項目，無論是地面項目還是空中項目教師都應以學生的安全為主，器材要定期檢查和更換，做到快樂學習，安全第一[ ]。
參考文獻：
[1] 楊加旺.高校開展拓展訓練的探討與研究[J].鄭州鐵路職業技術學院學報.2008（3）：77-79.
[2] 朱立娟.上海市普通高校體育與健康課程心理健康目標的達成與對策[D].上海.上海體育學院.2011.
一、加強“三觀”教育，使學生做到品德上“自修”
中學生處于世界觀、人生觀、價值觀形成的關鍵時期。作為教師應引導學生正確辨別個人主義與集體主義之間的本質區別，并擺正這些關系：教育學生把個人成才與國家振興、社會的需要相結合，在服務社會、報效祖國的過程中實現自身的人生價值；注重學生人文素養的提高，加強集體觀念、勞動觀念、道德觀念教育，使之形成尊重別人，遵守社會公德，愛護公物的優秀品德，這其中教師的表率作用至為重要。
二、加強品格培養，使學生做到心理上“自強”
中學生頭腦聰慧，但有時卻意志脆弱，自命不凡而又心態浮躁。他們往往在學習中遇到一點困難就半途而廢，經不起一點挫折，同學之間經常流行的是“我郁悶”。了解了中學生這些心理特征后，應教育他們從身邊的小事著手，用其樂于接受的方式，如演講、快板、歌曲等，使之形成自信的性格、自強的精神。
三、加強方法指導，使學生做到學習上“自主”
培養學生獨立自主地學習、掌握和應用知識是現代教育要求的目標之一。但是由于受傳統應試教育“題海戰術”的影響，在超負荷的壓力下，不少學生失去了對學習的興趣，導致求知欲望下降，形成了“給老師和父母學習”的錯誤認識。在學習過程中，被動地接受書本知識，機械地重復著課本內容，不求甚解，不主動運用工具書查找資料，不善于尋找新問題、探究新方法，因而不具備打破舊概念、原理而獨辟蹊徑、標新立異的才能。這些不是學生的錯，錯在教師。一名優秀的教師，不只是簡單地向學生傳授課本知識，更重要的是給他們教授科學的學習方法，開展一些有益學習方法的訓練，以提高學生分析和解決問題的能力，正所謂“授人以魚，不如授人以漁”。換句話說，就是不僅要學生學會，而重要的是使他們會學。
四、加強溝通理解，使學生做到行為上“自律”
如今的中學生大多是獨生子女，以自我為中心，我行我素，唯我獨尊，缺乏自我教育，自我監督，自我控制，自我約束的能力。作為教師，我們應經常與學生多溝通，和他們推心置腹，促膝談心，成為他們的朋友。要找準機會，讓他們把心中的郁悶宣泄出來，以消除或減輕心理障礙。組織學生參加公益活動，讓他們走出象牙塔，多了解社會，了解生活，使其明白生活中有成功也有失敗、有甘甜也有辛酸的道理。更為重要的是，培養學生善于同情，善于合作，充滿愛心。樂觀向上的情感，使其精神世界得到升華，成為身心健康的一代。
五、加強習慣養成，使學生做到生活上“自理”
我國著名的教育家葉圣陶先生說過：“教育是什么，往簡單方面說，只須一句話，就是養成良好的習慣?！睂W生良好習慣主要是在學校里養成的。當今中學生被喻為“抱大的一代”、“寵大的一代”，獨立生活的意識和能力較差，依賴性強，不少生活小事都得靠父母。他們中有的虛榮心強，花錢沒有節制，大手大腳；有的缺乏組織紀律觀念，時常違反規定，不守紀律；有的考試作弊，生活無規律，等等。這些并不完全是道德問題和思想認識問題，而是心理障礙問題和習慣定勢的問題。因此，作為教師就要積極創造一些好的條件，好的環境，加強學生的意志培養和習慣養成，幫助他們克服心理障礙，矯治壞習慣。
六、加強生理掌控，使學生學會情感上“自如”
隨著學習、生活范圍的擴大以及自我意識的覺醒，中學生情感呈現出了多樣性的發展特征(如自尊心，自卑感等)，而且兩性的情感與社會性情感也日益豐富。異往是一個很敏感的話題，我們應從學生生理發育的角度考慮，用疏導的方法去解決問題。同時，現代教育已經告別了“象牙塔”時代，他們已不再是“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的一代，對國家建設與民族前途，個人發展與社會變革，人與人之間關系的情感都很關注。這在客觀上要求教師對其進行積極正確的引導。